Ból w Tinningen

Ból skroniowy i ból skroniowy z boku głowy mogą być zarówno bolesne, jak i dokuczliwe. Ból w skroni może być spowodowany dysfunkcją mięśni / bólami mięśni, zapaleniem zatok, szyjny ból głowy (ból głowy szyi), napięciowy ból głowy (napięciowy ból głowy), ból mięśni szyi, napięcie szczęki, problemy ze wzrokiem i ograniczenia stawów w stawach górnej części szyi - oraz szereg innych diagnoz. W tym artykule omawiamy również niektóre z najczęstszych węzłów mięśniowych, które mogą powodować ból w skroni.

Nasz działy kliniki w Vondtklinikkene (Kliknij jej aby uzyskać pełny przegląd naszych klinik), w tym w Oslo (Fotele Lamberta) i Viken (Dźwięk Eidsvoll og Raholt), ma wyjątkowo wysoki poziom wiedzy fachowej w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bólu szyi i głowy. Skontaktuj się z nami, jeśli potrzebujesz pomocy terapeutów z doświadczeniem w tych obszarach.

WSKAZÓWKA: Przewiń poniżej oglądać dwa filmy szkoleniowe z ćwiczeniami co może pomóc w bólach głowy w świątyni.

WIDEO: 5 ćwiczeń ubrań przeciw sztywnemu szyi i bólowi głowy szyi

Napięte mięśnie szyi i sztywność szyi należą do dwóch najczęstszych przyczyn bólu głowy i bólów głowy. Takie napięcia mogą narastać stopniowo z powodu stresu fizycznego lub emocjonalnego – a kiedy staną się wystarczająco znaczące, mogą również powodować zawroty głowy i bóle głowy związane z szyją. Regularne stosowanie tych pięciu ćwiczeń rozciągających może pomóc Ci się poruszać, poprawić funkcję szyi i złagodzić ból mięśni. Kliknij poniżej, aby zobaczyć program szkolenia prowadzony przez kręgarz Alexander Andorff.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

WIDEO: Ćwiczenia siłowe na ramiona z gumką

Dobra funkcja ramion jest niezbędna dla lepszego zdrowia szyi i mniejszego bólu głowy. Dzieje się tak, ponieważ silniejsze i bardziej ruchome ramiona działają jako bezpośrednie odciążenie górnej części pleców i szyi. Pomyśl o tym jak o solidnej ścianie fundamentowej, z której może wyskoczyć szyja. Trening rozciągający to skuteczny sposób na lepsze wykorzystanie treningu barków. Staraj się wykonywać ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. Ale pamiętaj również, aby wziąć pod uwagę własną historię medyczną i codzienną rutynę.

Podobały ci się filmy? Jeśli uznasz je za przydatne, będziemy bardzo wdzięczni zasubskrybuj kanał YouTube wiosną i daje nam kciuki w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

"- Często polecamy treningi z elastyczna opaska naszym pacjentom, gdyż jest to efektywna, ale jednocześnie łagodna forma ćwiczeń. Przez ten link możesz zobaczyć gumkę zastosowaną na powyższym filmie. ”

Najczęstsze przyczyny bólu w cynowaniu

Niektóre z najczęstszych przyczyn to przeciążenie, uraz, zła pozycja siedząca w pracy iw domu, zużycie, nadwyrężenie mięśni w czasie (zwłaszcza górny trapez og podpotyliczny wiadomo, że odnosi ból do skroni i boku głowy) oraz dysfunkcji mechanicznych w pobliskich stawach górnej części szyi (np. atlas, C1 lub oś, C2). Możliwe rozpoznania obejmują bóle mięśniowe w górnej części mięśnia czworobocznego, ograniczenie stawu w górnej części szyi, napięcie szczęki, zapalenie zatok, napięciowy ból głowy, stresowy ból głowy, dysfunkcję mięśni / bóle mięśni i ból rzutowany z pobliskich struktur (np. górna część szyi, szczęka, górna część pleców i połączenie szyjno-piersiowe - gdzie szyja styka się oparcia piersi).

- Kiedy węzły i napięcie mięśni powodują ból skroni i ból głowy

(Rysunek 1: Przegląd węzłów mięśniowych, które mogą powodować ból głowy i skroni)

Na powyższej ilustracji (ryc. 1) widzimy wzorzec bólu 8 różnych węzłów mięśniowych (musculus sternocleidomatoideus ma dwa różne wzorce odniesienia), które mogą powodować ból głowy pochodzenia szyjnego. Szyjnopochodny ból głowy jest taki sam jak ból szyi. Oznacza to, że zmniejszona funkcja mięśni i stawów szyi powoduje bóle głowy. Kiedy w tym artykule jest mowa bardziej szczegółowo o bólu w skroni, warto przyjrzeć się bliżej następującym mięśniom:

1. żwacz (duży mięsień żucia)

2. Półkola głowy

3. splenium cervicis

4. mostkowo-obojczykowo-sutkowy

5. podpotyliczne

6. Temporalis

7. Górny trapez

Cechą wspólną tych mięśni jest to, że są to przede wszystkim mięśnie szyi, z wyjątkiem żwacza, który jest mięśniem żującym w szczęce. Ilustruje to, jak napięcie mięśni i zmniejszona funkcja szyi należą do najczęstszych przyczyn bólu w skroni. A kiedy mamy takie uwikłania, naturalnie musimy starać się przejąć nad nimi większą kontrolę, stosując zarówno zmiany w życiu codziennym, samokontrolę, jak i ewentualnie również fizjoterapię.

Ulga i relaks przy napięciu szyi i bólach głowy szyi

W przypadku uporczywego napięcia karku i bólu karku zdecydowanie zalecamy wprowadzenie technik relaksacyjnych do swojej codzienności. W końcu ból szyi i głowy wykraczają poza codzienność i mogą sprawić, że będziesz nadmiernie rozdrażniony, zmęczony i bezproduktywny. Właśnie dlatego ważne jest, aby mieć łatwe w użyciu środki do samodzielnego wykonania. Dlatego nasi klinicyści często zalecają „nosze na szyję”, takie jak ten hamak na szyję pokazujemy w linku poniżej. Działa poprzez przeciwdziałanie często zgiętej i zakrzywionej pozycji szyi, którą mamy w intensywnym i statycznym życiu codziennym. Pozycja rozciąga zarówno kręgi szyjne, jak i mięśnie karku - iw ten sposób może pomóc zmniejszyć nacisk w stawach i rozciągnąć mięśnie karku. Można zastosować inne dobre środki relaksacyjne Akupresura mat lub pakiet grzewczy wielokrotnego użytku.

Porady: Hamak na szyję (Link otwiera się w nowym oknie)

Kliknij obraz lub link, aby dowiedzieć się więcej hamak na szyję i jak może pomóc twojej szyi.

Gdzie jest świątynia

Świątynie to obszary z boku głowy. Nad i przed uszami.

Anatomia mięśni skroni i twarzy

Jak zauważamy na powyższym zdjęciu, anatomia ciała jest zarówno złożona, jak i fantastyczna. To z kolei oznacza, że ​​musimy skupić się całościowo na przyczynach bólu, tylko wtedy można zapewnić skuteczne leczenie. Ważne jest również, aby pamiętać, że nigdy tak nie jest „tylko muskularny”, zawsze pojawi się wspólny element, błąd we wzorcu ruchu i zachowaniu, który również stanowi część problemu, Oni pracują kun razem jako jednostka.

Niektóre typowe przyczyny / diagnozy bólu skroni to:

• Zapalenie zatok (może powodować ból i ucisk w obszarach, w których znajdują się zatoki, w tym w górnej części oczu)
• Szyjki macicy ból głowy (ból głowy: gdy bóle głowy są spowodowane przez napięte mięśnie szyi i stawów, może to być ucisk w czole / skroni)
• dysfunkcje skroniowo Zespół / TMD (dysfunkcja skroniowo-żuchwowa)
• Wspólny pokój / dysfunkcja kręgosłupa piersiowego, szyi i / lub szczęki
• Ból mięśni żwacza (duża guma) (może odnosić się do bólu ucha i skroni)
• Splenius capitis myosis (może powodować skierowany ból z boku głowy w kierunku świątyni)
• Ból mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowych (SCM) (wiadomo, że odnosi się do bólu z boku głowy i skroni)
• Subalcipitalis bóle mięśni / miosis (wzór bólu tego mięśnia przechodzi na bok głowy i w kierunku świątyni)
• Problemy ze wzrokiem (może potrzebujesz okularów lub dopasowania okularów? Ściskanie oczu może zwiększyć napięcie mięśni wokół oczu i skroni oraz powodować bóle głowy)
• napięciowy ból głowy (stresowy ból głowy wywołuje charakterystyczny ból głowy w postaci `` opaski na boku głowy i na czole '')
• Ból mięśni górnego trapezu (może odnosić się do bólu pleców, czoła, szczęki i czoła)

Rzadkie przyczyny bólu w świątyni:

• Fraktur
• Zakażenie (często z wysoki CRP i gorączka)
• rak
• Czasowe zapalenie tętnic (często z podwyższonym CRP)
• Neuralgia nerwu trójdzielnego (nerwoból z nerwów twarzowych, z czoła i boku głowy, zwykle dotyczy to nerwu trójdzielnego V3)

„- Zdecydowanie zalecamy, aby nie chodzić z bólem i dyskomfortem przez długi czas. Zbadaj to i aktywnie zajmij się problemem, ponieważ takie rzeczy mają tendencję do pogarszania się. Nasze oddziały kliniki przy ul Kliniki bólu są zawsze gotowi do pomocy. Kliknij jej jeśli chcesz zobaczyć przegląd naszych klinik w Norwegii."

Często zgłaszane objawy i objawy bólu w świątyni:

Głęboki ból świątynie

- Knute I. świątynie

- Nummen i świątynie

- Zmęczony ja świątynie

Szycie świątynie

- Szczelność w skroni

Støl i świątynie

- Rany w świątynie

- Efekt i świątynie

Przetarg w świątynie

Diagnostyka obrazowa bólu skroniowego

Czasami może to być konieczne obrazowanie (X, MR, TK lub USG diagnostyczne) w celu ustalenia dokładnej przyczyny problemu. Zwykle poradzisz sobie bez robienia zdjęć głowy - ale ma to znaczenie, jeśli istnieje podejrzenie uszkodzenia mięśni, złamań, wypadnięcia szyi lub tym podobnych. W niektórych przypadkach wykonuje się również zdjęcia rentgenowskie w celu sprawdzenia zmian w zużyciu i ewentualnych pęknięć. Poniżej znajdują się różne zdjęcia przedstawiające wygląd twarzy / głowy w różnych formach badania.

Zdjęcie rentgenowskie skroni i głowy

Rentgen Opis: Boczne zdjęcie rentgenowskie czaszki, głowy i twarzy.

Zdjęcie MR (mózg) normalnego mózgu i głowy

Opis MR Cerebrum - mózg: Na powyższym obrazie / badaniu MR widać zdrowy mózg bez patologicznych lub rakotwórczych zmian.

Obraz TK głowy / mózgu (rak mózgu)

Opis obrazu TK: Tutaj widzimy badanie TK głowy w tzw. przekroju. Na zdjęciu widać białą plamę (A), który jest guzem raka mózgu.

Diagnostyczne USG głowy

Ten rodzaj obrazowania nie jest zwykle stosowany u dorosłych w tym obszarze, ale można go stosować u nienarodzonych dzieci, aby sprawdzić, czy występują jakiekolwiek oznaki wad rozwojowych głowy.

Lista zabiegów (oba meget alternatywne i bardziej konserwatywne):

• akupresury
• Akupunktura
• aromaterapia
• behawioralna
• Korekta Atlas
• Medycyna ajurwedyjska
• Terapia bioelektromagnetyczna
• Leczenie blokada
• Praca z tkankami miękkimi
• Leczenie Bowen
• Koksoterapia
• elektroterapia
• ergonomia
• Dietetyka
• Refleksologia
• fizjoterapia
• Gonsteada
• Healing
• Praktyka domu
• homeopatia
• hydroterapia
• hipnoterapii
• Terapia światłem podczerwonym
• wkładki
• Igły domięśniowe
• Terapia lodem
• lekarstwo
• kinezjologii
• Kinesiotape
• chiropraktyka
• Przetwarzanie poznawcze
• Terapia kryształ
• kontrast Treatment
• Bańki
• Leczenie zimno
• Laser
• Wspólne Correction
• Wspólna mobilizacja
• Opieka medyczna
• drenaż limfatyczny
• Terapia Światłem
• Leczenie magnes
• Terapia manualna
• medytacja
• Leki zwiotczające mięśnie
• mięsień Knute leczenie
• Technika mięśniowo-powięziowa
• Naprapatia
• medycyna naturalna
• Trening rehabilitacji neurologicznej
• Qigong
• osteopatia
• oddechowy
• refleksologia
• Terapia falami uderzeniowymi
• Rolka piankowa / rolka piankowa
• Leki przeciwbólowe
• Spinology
• Wsparcie sportowe
• Stretch ława
• Zarządzanie energią
• podeszwa Personalizacja
• Myśl Terapia polem
• TENS
• Thai Massage
• trakcja
• szkolenie
• Terapia punktu spustowego
• Terapia falami uderzeniowymi
• Sucha igła
• rozciąganie
• Leczenie próżniowy
• obróbka cieplna
• Gorąca woda terapia
• Joga
• ćwiczenia

Fizyczne badanie i leczenie bólu w świątyni

Zarówno fizjoterapeuci, jak i kręgarze mogą pomóc w przypadku bólu szyi i ewentualnych bólów pokrewnych - takich jak bóle głowy i ból w skroni. Podczas pierwszej wizyty lekarz dokona przeglądu objawów, a następnie przeprowadzi badanie czynnościowe. Tutaj dowiesz się, które struktury (mięśnie, stawy i nerwy) są zaangażowane w obraz bólu. Następnie fizjoterapia będzie miała głównie na celu zmniejszenie bólu, zwiększenie krążenia krwi w okolicy i stymulowanie gojenia w okolicy.

– Większy zestaw narzędzi do leczenia dla uzyskania optymalnych rezultatów

Współcześni kręgarze mają najdłuższe szkolenie jako specjaliści w zaburzeniach układu mięśniowo-szkieletowego. Chiropraktyka to znacznie więcej niż tylko leczenie stawów, obejmuje również ukierunkowane leczenie tkanek miękkich, mięśni, ścięgien, nerwów i tkanki łącznej. We wszystkich naszych oddziałach w ramach Vondtklinikken spotkasz nowoczesnych kręgarzy opartych na dowodach naukowych, którzy mają również długoletnie dalsze wykształcenie w zakresie leczenia igłami (akupunktura domięśniowa), leczenia falami uciskowymi, technikami mobilizacji nerwów i technikami trakcji. Oprócz tego nasi kręgarze mają prawo skierować się na diagnostykę obrazową, jeśli jest to wskazane medycznie.

Klinicznie udowodniony wpływ na łagodzenie szyjnego bólu głowy

Leczenie chiropraktyczne, polegające na mobilizacji/manipulacji szyi i technikach pracy mięśni, ma klinicznie udowodniony wpływ na łagodzenie bólów głowy. Systematyczny przegląd badań, metabadanie przeprowadzone przez Bryansa i in. (2011), opublikowane jako „Wytyczne oparte na dowodach dotyczące chiropraktycznego leczenia dorosłych z bólem głowy” doszli do wniosku, że mobilizacja szyi ma łagodzący, pozytywny wpływ zarówno na migrenę, jak i szyjnopochodny ból głowy – i dlatego powinna być uwzględniona w standardowych wytycznych dotyczących łagodzenia tego typu bólu głowy. Często łączy się to z pracą mięśniową i ćwiczeniami domowymi.

Odniesienia i źródła:

1. Bryans, R. i in. Oparte na dowodach wytyczne dotyczące chiropraktycznego leczenia dorosłych z bólem głowy. J Manipulacyjny Physiol Ther. Czerwiec 2011;34(5):274-89.

2. Obrazy: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Często zadawane pytania na temat bólu w świątyni:

Boli mnie głowa. Co może być przyczyną?

Odpowiedź: Może być kilka przyczyn bólu z boku głowy w kierunku świątyni. Ból mięśni górnego trapezu, mioza suboccipitalis i ograniczenia stawów w górnej części szyi są jednymi z najczęstszych. Bóle głowy związane z napięciem i szyjki macicy są również dość częstymi przyczynami. Zobacz więcej opcji na liście wcześniej w tym artykule.

Podobne pytania z tą samą odpowiedzią: - Jaki może być ból w skroni po lewej stronie?, - Czego może objawiać ból w skroni po prawej stronie?

Boli mnie głowa w świątyni. Jaka może to być diagnoza?

Często występują bóle głowy w świątyni po lewej, prawej stronie lub po obu stronach szyjny ból głowy (ból głowy szyi) lub napięcie głowy (stresowy ból głowy) - ta ostatnia często przebiega jak wstążka wokół głowy, podczas gdy ta pierwsza jest najczęściej jednostronna.

Co należy zrobić z obolałą szczęką i szyją pełną węzłów mięśniowych?

węzły mięśni najprawdopodobniej wystąpiły z powodu niewspółosiowości mięśni lub niewspółosiowości. Może być również związane napięcie mięśni wokół stawów w pobliżu klatki piersiowej, łuków barkowych, stawów szczękowych i szyi. Początkowo powinieneś otrzymać kwalifikowane leczenie, a następnie uzyskać określone ćwiczenia i rozciąganie, aby nie stało się powtarzającym się problemem w późniejszym życiu.

Czy wałek z pianki może mi pomóc w bólach skroni i głowy?

Tak, wałek piankowy może pomóc Ci trochę zmobilizować klatkę piersiową (rozciągnięcie klatki piersiowej), najlepiej w połączeniu z użyciem tzw. wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w zakresie schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego i otrzymać wykwalifikowany plan leczenia wraz z powiązanymi konkretnymi ćwiczeniami.

Myślę, że mam małe kulki w mojej skroni. Czym mogą być takie kule w świątyni?

Jeśli masz małe kulki wokół świątyni, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem w celu przeprowadzenia dalszych badań. Dzieje się tak, ponieważ nie mamy możliwości zobaczenia rozmiaru, składu itp. Przez dotykanie przez to cyfrowe medium. Zwykle na skroni znajdują się tylko naczynia krwionośne, które znasz - czasami można je postrzegać jako „kule”, ale jeśli nie masz pewności, skontaktuj się z lekarzem. Oczywiście interesuje nas również słuch, jeśli są to odleżyny, zaczerwienione, opuchnięte, obolałe lub bolesne. Zapraszam również do przesłania nam czasu trwania problemu oraz tego, co Twoim zdaniem było przyczyną debiutu - np. Czy ostatnio zachorowałeś lub miałeś grypę? Czy wcześniej zdiagnozowano lub leczono u Ciebie raka lub guzy?

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

Śledź Vondt.net na FACEBOOK