Zapalenie pleców

Zapalenie pleców może wystąpić z kilku przyczyn. Typowe objawy zapalenia pleców to miejscowy obrzęk, zaczerwienienie skóry i ból uciskowy. Zapalenie (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną reakcją, gdy tkanka miękka, mięśnie lub ścięgna stają się podrażnione lub uszkodzone.

Gdy tkanka jest uszkodzona lub podrażniona, organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, rozgrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Obrzęk w okolicy może również prowadzić do ściśnięcia pobliskich struktur.

Objawy te będą się różnić intensywnością w zależności od urazu lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (stan zapalny) od zakażenia (zakażenie bakteryjne lub wirusowe).

Przewiń poniżej, aby zobaczyć dwa filmy szkoleniowe z ćwiczeniami, które mogą pomóc w zapaleniu pleców.

WIDEO: Ćwiczenia przeciw zapaleniu pleców i promieniowaniu nóg

Zapalenie i podrażnienie pleców może również przyczyniać się do bólu nerwów w nogach (isijias). Dzieje się tak, ponieważ ból prowadzi do zmiany chodu i zwiększonego napięcia mięśni - co z kolei może prowadzić do miejscowego podrażnienia nerwów. Oto pięć ćwiczeń, które pomogą Ci zmniejszyć promieniujący ból w nogach. Kliknij poniżej.

Dołącz do naszej rodziny i subskrybuj nasz kanał YouTube bezpłatne porady dotyczące ćwiczeń, programy ćwiczeń i wiedza na temat zdrowia. Witamy!

WIDEO: Pięć ćwiczeń przeciw bólowi dolnej części pleców i stanom zapalnym pleców

Oto pięć ćwiczeń, które mogą pomóc poprawić mobilność, zwiększyć miejscowe krążenie krwi i wzmocnić mięśnie głębszych pleców. Ćwiczenia należy wykonywać trzy do czterech razy w tygodniu, aby uzyskać optymalny efekt przeciw lumbago i zapaleniom pleców.

Podobały ci się filmy? Jeśli skorzystasz z nich, będziemy wdzięczni za subskrybowanie naszego kanału YouTube i przekazanie nam aprobaty w mediach społecznościowych. To wiele dla nas znaczy. Wielkie dzięki!

„Zapalenie” z tyłu

W większości przypadków ból stawów i mięśni jest błędnie interpretowany jako „stan zapalny”. Jest to uproszczenie problemu, które przenosi odpowiedzialność z dala od osoby, której to dotyczy - i sugeruje, że nie jest to wina tej osoby. Zwykle tak nie jest - i większość ludzi prawdopodobnie przepracowała się (np. Chodząc przez kilka godzin, podczas gdy normalnie siedzisz w biurze przez cały tydzień) lub robiła inne rzeczy, zanim otrzymali taką prezentację bólu.

Faktem jest, że zwykle jest to spowodowane zbyt małą ilością mięśni stabilizujących, często w połączeniu ze sztywnością i dysfunkcją stawów w odcinku piersiowym kręgosłupa i szyi - ważne jest, aby te stawy poruszały się wystarczająco. Lekarz uprawniony do opieki zdrowotnej (kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny) będzie w stanie pomóc w zdiagnozowaniu choroby i leczeniu.

Przeczytaj także: Promieniowanie w nogach? Może to być wypadnięcie dolnej części pleców!

Przyczyny zapalenia pleców

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest naturalną reakcją układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej stabilności mięśni do wykonania zadania) lub z powodu drobnych obrażeń. Oto kilka diagnoz, które mogą powodować zapalenie lub zapalenie pleców:

artretyzm (Artretyzm)

zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

Bóle mięśni / zaburzenia mięśni

Podrażnienie nerwów

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

skolioza

Kogo dotyczy stan zapalny z tyłu?

Absolutnie u każdego może wystąpić zapalenie z tyłu - tak długo, jak aktywność lub obciążenie przekracza to, co mogą wytrzymać tkanki miękkie lub mięśnie. Ci, którzy zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w podnoszeniu ciężarów, sportach rakietowych (tenis i squash), a zwłaszcza ci z dużymi powtarzalnymi obciążeniami.

Zbyt słabe mięśnie podtrzymujące (między innymi mięśnie rdzeniowe i mięśnie pleców) w połączeniu z dysfunkcją stawów mogą również być czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju reakcji zapalnej pleców.

Zapalenie pleców może być bardzo uciążliwe i może prowadzić do bólu i problemów także w okolicznych strukturach. Jeśli wystąpi stan zapalny, to należy pamiętać, że w większości przypadków jest on samookaleczeniem (nadmierne lub powtarzalne ruchy, do których nie jesteś przyzwyczajony w połączeniu z brakiem treningu np. Mięśni podporowych? łopatą?) i że jesteś mądry w słuchaniu tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć.

Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan lub struktura mogą być chronicznie uszkodzone. Radzimy szukać aktywnego leczenia problemu (np. Kręgarza, fizjoterapeuty lub terapeuty manualnego).

Objawy zapalenia pleców

Ból i objawy zależą od stopnia, w jakim w plecach występuje reakcja zapalna. Ponownie przypominamy, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli wystąpi ciężka reakcja zapalna z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, oznacza to, że masz infekcję, ale omówimy więcej szczegółów w innym artykule. Typowe objawy zapalenia to:

- miejscowy obrzęk

Czerwonawa, podrażniona skóra

- Bolesne przy naciskaniu / dotykaniu

Diagnoza zapalenia pleców

Badanie kliniczne będzie oparte na historii / anamnezie i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Zwykle nie będziesz potrzebować dalszych badań obrazowych - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku obrazowania, aby sprawdzić, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub być może również badania krwi.

Diagnostyka obrazowa zapalenia pleców (RTG, MRI, CT lub USG)

Promieniowanie rentgenowskie może wykluczyć wszelkie uszkodzenia złamania z tyłu. Jeden Badanie MRI może wykazać uszkodzenie tkanki miękkiej, krążków międzykręgowych, ścięgien lub struktur w okolicy. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie zapalenia pleców

Głównym celem leczenia zapalenia kręgosłupa jest usunięcie jakiejkolwiek przyczyny zapalenia, a następnie pozwolenie plecom na samoistne zagojenie. Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać nieco nadmierną pracę i wtedy może być konieczne zastosowanie oblodzenia, laser zapalny i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy). Leczenie zimnem może złagodzić ból stawów i mięśni, także pleców. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

- Leczenie fizyczne (leczenie pobliskich mięśni może złagodzić ból i zwiększyć krążenie krwi)

- Odpocznij (odpocznij od tego, co spowodowało uraz)

- Nedising / krioterapia

- Taping sportowy / kinesio taping

- Ćwiczenia i rozciąganie (patrz ćwiczenia w dalszej części artykułu)

Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu pleców i pleców?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów pleców

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

Przeczytaj także: - Dlatego należy unikać wstrzykiwania kortyzonu

Ćwiczenia i ćwiczenia przeciw zapaleniom pleców

Należy starać się zrezygnować z nadmiernych ćwiczeń obciążających, jeśli cierpi się na zapalenie pleców - przynajmniej do czasu wyleczenia najgorszego. Zastąp podnoszenie ciężarów urządzeniem cardio, eliptycznym lub rowerem treningowym. Upewnij się również, że rozciągasz ramię, szyję i plecy. Zalecamy również spokojne wypróbowanie tego rodzaju ćwiczenia szyi więc się nie usztywniasz.

Powiązany artykuł: - 6 ćwiczeń na ostry ból pleców

Przeczytaj także: - Ból pleców? Powinieneś to wiedzieć!

NASTĘPNA STRONA: - Terapia falami ciśnieniowymi: Coś na ból pleców?

Kliknij na obrazek powyżej, aby przejść do następnej strony.

Popularny artykuł: - Czy to zapalenie ścięgien czy URAZ ścięgna?

Najczęściej udostępniany artykuł: - Nowy zabieg Alzheimera przywraca pełną funkcję pamięci!

źródła:
-

Pytania dotyczące zapalenia pleców:

Czy możesz mieć zapalenie mięśni pleców?

Zapalenie mięśni pleców występuje bardzo rzadko. Z drugiej strony może wystąpić stan zapalny (łagodna odpowiedź zapalna) - co jest normalną naturalną reakcją, gdy tkanki miękkie, mięśnie lub ścięgna ulegają podrażnieniu lub uszkodzeniu. Często takie podrażnienie jest spowodowane jednostronnym obciążeniem przy zbyt małej aktywności / ruchu w życiu codziennym.

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI itp.)