Zapalenie szyi

Zapalenie szyi może wystąpić z kilku powodów. Typowe objawy zapalenia szyi to miejscowy obrzęk, zaczerwienienie skóry i ból uciskowy. Stan zapalny (łagodna reakcja zapalna) jest normalną naturalną reakcją, gdy tkanki miękkie, mięśnie lub ścięgna ulegają podrażnieniu lub uszkodzeniu. Kiedy tkanka jest uszkodzona lub podrażniona, organizm będzie próbował zwiększyć krążenie krwi w tym obszarze - prowadzi to do bólu, miejscowego obrzęku, rozgrzania, zaczerwienienia skóry i bolesności uciskowej. Obrzęk w okolicy może również prowadzić do uszczypnięcia pobliskich struktur. Objawy te będą miały różną intensywność w zależności od uszkodzenia lub podrażnienia tkanki. Ważne jest, aby odróżnić stan zapalny (zapalenie) od infekcji (infekcja bakteryjna lub wirusowa).

„Zapalenie” szyi

W większości przypadków ból stawów i mięśni jest błędnie interpretowany jako „stan zapalny”. Jest to uproszczenie problemu, które przenosi odpowiedzialność z dala od osoby, której to dotyczy - i które sugeruje, że nie jest to wina tej osoby. Zwykle tak nie jest - i większość ludzi prawdopodobnie przeładowała się swoimi możliwościami (np. Chodzenie przez kilka godzin, gdy normalnie siedzisz w biurze przez cały tydzień) lub zrobiła inne rzeczy, zanim dostali taką prezentację bólu. Faktem jest, że zwykle jest to spowodowane zbyt małą stabilnością mięśni i niewielkim ruchem, często w połączeniu ze sztywnością i dysfunkcją stawów w odcinku piersiowym kręgosłupa i szyi - ważne jest, aby te stawy poruszały się wystarczająco. Lekarz uprawniony do opieki zdrowotnej (kręgarz, fizjoterapeuta lub terapeuta manualny) będzie w stanie pomóc w zdiagnozowaniu dolegliwości i leczeniu.

Przyczyny zapalenia szyi

Jak wspomniano, zapalenie lub stan zapalny jest naturalną reakcją układu odpornościowego na naprawę urazu lub podrażnienia. Może się to zdarzyć z powodu nadużywania (bez wystarczającej stabilności mięśni do wykonania zadania) lub z powodu drobnych obrażeń. Oto kilka diagnoz, które mogą powodować zapalenie lub zapalenie szyi:

artretyzm (Artretyzm)

zapalenie kości i stawów (ból zależy od dotkniętych stawów)

Bóle mięśni / zaburzenia mięśni

bicz

Podrażnienie nerwów

Wypadnięcie szyi

reumatyzm (ból zależy od dotkniętych stawów)

Kogo dotyczy zapalenie szyi?

Absolutnie każdy może zostać dotknięty zapaleniem szyi - o ile aktywność lub obciążenie przekracza to, co wytrzymują tkanki miękkie lub mięśnie. Ci, którzy zbyt szybko zwiększają swój trening, szczególnie w podnoszeniu ciężarów, a zwłaszcza ci, którzy mają wysokie, powtarzalne obciążenie mięśni szyi. Zbyt słabe mięśnie podporowe (m.in. mięśnie głębokiej szyi i mięśnie pleców) w połączeniu z dysfunkcją stawów mogą również przyczyniać się do rozwoju reakcji zapalnej szyi.

„Datanakke” staje się coraz bardziej powszechnym problemem w naszym cyfrowym, współczesnym świecie.

Zapalenie szyi może być bardzo uciążliwe i może również powodować ból i problemy w pobliskich strukturach. Jeśli wystąpi stan zapalny, musisz pamiętać, że w większości przypadków jest to efekt samookaleczenia (na przykład nadmierne lub powtarzające się ruchy, do których nie jesteś przyzwyczajony w połączeniu z brakiem treningu mięśni podporowych? ) i jesteś mądry w słuchaniu tego, co twoje ciało próbuje ci powiedzieć. Jeśli nie słuchasz sygnałów bólu, stan lub struktura mogą być chronicznie uszkodzone. Radzimy szukać aktywnego leczenia problemu (np. Kręgarza, fizjoterapeuty lub terapeuty manualnego).

Objawy zapalenia szyi

Ból i objawy zależą od stopnia, w jakim szyja ma reakcję zapalną. Ponownie przypominamy, że stan zapalny i infekcja to dwie zupełnie różne rzeczy - jeśli wystąpi ciężka reakcja zapalna z rozwojem ciepła, gorączką i ropą w okolicy, oznacza to, że masz infekcję, ale omówimy więcej szczegółów w innym artykule. Typowe objawy zapalenia to:

- miejscowy obrzęk

Czerwonawa, podrażniona skóra

- Bolesne przy naciskaniu / dotykaniu

Diagnoza zapalenia szyi

Badanie kliniczne będzie oparte na historii / anamnezie i badaniu. To pokaże zmniejszony ruch w dotkniętym obszarze i lokalną tkliwość. Zwykle nie będziesz potrzebować dalszych badań obrazowych - ale w niektórych przypadkach może być istotne w przypadku obrazowania, aby sprawdzić, czy uraz jest przyczyną obrzęku lub być może również badania krwi.

Badanie diagnostyczne zapalenia szyi (prześwietlenie, MRI, CT lub ultradźwięki)

Rentgen może wykluczyć wszelkie złamania szyi. Jeden Badanie MRI może wykazać uszkodzenie tkanki miękkiej, krążków międzykręgowych, ścięgien lub struktur w okolicy. Ultradźwięki mogą zbadać, czy doszło do uszkodzenia ścięgien - może również sprawdzić, czy w okolicy nie ma nagromadzenia płynu.

Leczenie zapalenia szyi

Głównym celem leczenia zapalenia szyi jest usunięcie przyczyny zapalenia, a następnie pozwolenie szyi na samoistne zagojenie. Jak wspomniano wcześniej, stan zapalny jest całkowicie naturalnym procesem naprawczym, w którym organizm zwiększa krążenie krwi w okolicy, aby zapewnić szybsze gojenie - niestety jest tak, że czasami organizm może wykonać nieco nadmierną pracę i może wtedy być konieczne zastosowanie oblodzenia, laser zapalny i ewentualne stosowanie leków przeciwzapalnych (przypominamy, że nadużywanie NLPZ może prowadzić do zmniejszonej naprawy w okolicy). Leczenie zimnem może złagodzić ból stawów i mięśni, także szyi. Niebieski. Biofreeze (otwiera się w nowym oknie) to popularny naturalny produkt. Zawsze należy stosować leczenie zachowawcze przez długi czas przed zastosowaniem procedur inwazyjnych (operacji i operacji), ale w niektórych przypadkach jest to jedyne wyjście. Bezpośrednimi środkami konserwatywnymi mogą być:

- Leczenie fizyczne (leczenie pobliskich mięśni może złagodzić ból i zwiększyć krążenie krwi)

- Odpocznij (odpocznij od tego, co spowodowało uraz)

- Nedising / krioterapia

- Taping sportowy / kinesio taping

- Ćwiczenia i rozciąganie (patrz ćwiczenia w dalszej części artykułu)

Przeczytaj także: - Dlatego należy unikać wstrzykiwania kortyzonu

Ćwiczenia na zapalenie szyi

Należy starać się zrezygnować z nadmiernych ćwiczeń obciążeniowych, jeśli cierpi się na zapalenie szyi - przynajmniej do czasu wyleczenia najgorszego. Zastąp podnoszenie ciężarów urządzeniem cardio, eliptycznym lub rowerem treningowym - ruszaj się i chodź regularnie na spacery w trudnym terenie. Upewnij się również, że rozciągasz ramię, szyję i plecy. Zalecamy również spokojne wypróbowanie tego rodzaju ćwiczenia szyi więc się nie usztywniasz.

Powiązany artykuł: - 7 ćwiczeń na ból szyi

NASTĘPNA STRONA: - Ból w szyi? Powinieneś to wiedzieć!

Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów