Ból Achillesa

Ból w Achillesie. Ból Achillesa może być spowodowany zerwaniem, ścięgnem lub nieprawidłowym obciążeniem przez długi czas. Ból Achillesa jest uciążliwością, która najczęściej dotyka osoby, które gwałtownie zwiększają ilość ćwiczeń lub wykonują nowe ćwiczenia bez wystarczającej regeneracji między sesjami.

Najczęstsze przyczyny bólu ścięgna Achillesa i nóg

Ból mięśni i dysfunkcja stawów to coś, czego większość ludzi doświadczyła, jeśli mięśnie są nieprawidłowo obciążane przez dłuższy czas, w mięśniach utworzą się punkty spustowe / bóle mięśniowe. kręgarz og ręczne terapeuci są ekspertami w znajdowaniu punktów spustowych i radzeniu sobie z nimi.

- Aktywne punkty spustowe powoduje ból przez cały czas z mięśnia (np. piszczel przedni / żołądkowo-podeszwowy bóle mięśni)
- Utajone punkty spustowe zapewnia ból poprzez presję, aktywność i napięcie

We wszystkich diagnozach bardzo ważne jest usunięcie przyczyny nieprawidłowego obciążenia poprzez usunięcie ograniczeń stawowych w pobliskich stawach, a także zrównoważenie mięśni w celu zapewnienia normalnego wzorca ruchu. Ważne jest również, aby wcześnie rozpocząć ćwiczenia domowe / rozciągające, które są dostosowane do indywidualnych problemów.

Gdzie jest ścięgno Achillesa?

Ścięgno Achillesa znajduje się z tyłu nogi. Biegnie od łydki i przyczepia się do tamtejszych mięśni (gastronemius i musculus soleus) - następnie schodzi w dół i przyczepia się do górnego mocowania pięty.

Niektóre typowe przyczyny / możliwe diagnozy, które mogą powodować ból Achillesa:

- zapalenie kaletki Achillesa (zapalenie błony śluzowej ścięgna Achillesa)

Urazy kostki

- zapalenie kości i stawów / Zapalenie stawów w kostce

- DVT (zakrzepica)

- Uszkodzenie powięzi (uszkodzenie powięzi może powodować ból Achillesa)

- Bóle mięśniowe żołądka / uszkodzenie mięśni / pęknięcie

- deformacja Haglunda

Urazy pięty

- urazy kolana

- Kontuzja lub ból mięśni nóg (np piszczelowego)

- Wspólny pokój w głowie kości strzałkowej lub stawie skokowym

- Zespół mieszkaniowy / zespół przedziałowy

- Dysfunkcja mięśni / bóle mięśni nóg

- Pokrywa

- Częściowe zerwanie ścięgna Achillesa

- Zapalenie kaletki pozagałkowej (zapalenie błony śluzowej pięty)

- Zerwanie ścięgna podeszwowego

- Uraz ścięgna

- Pęknięta cysta Bakera

- Tendinoza / zapalenie ścięgien

- Diagnostyka naczyniowa

Badanie MRI Achillesa

Objaśnienie obrazu badania MRI: Na Rycina 1 widzimy normalne MRI Achillesa. na Rycina 2 widzimy pęknięcie Achillesa z gromadzeniem się płynu wokół rozdartego ścięgna. Możesz przeczytać więcej o badaniach MRI w nasz dział obrazowania.

CT Achillesa

Objaśnienie obrazu badania CT: To zdjęcie zostało zrobione 12 tygodni po zerwaniu ścięgna Achillesa. Widzimy również zagęszczone ścięgno z formacjami kalusa.

Diagnostyczne badanie ultrasonograficzne ścięgna Achillesa

Objaśnienie obrazu z badania USG: Na tym zdjęciu widzimy ścięgno Achillesa.

Rentgen ścięgna Achillesa

Objaśnienie obrazu RTG: Spójrz na cień tkanki miękkiej na lewej nodze - zwróć uwagę, że jest cienki i równy. Na prawej nodze cień tkanki miękkiej jest grubszy i bardziej nierówny - na prawej nodze występuje pęknięcie ścięgna Achillesa. Nie odnotowano gromadzenia się płynu, ponieważ zdjęcie zostało zrobione około 12 miesięcy po wystąpieniu urazu.

Zabiegi na ścięgno Achillesa

Podane leczenie będzie się różnić w zależności od postawionej diagnozy problemu, ale niektóre z najczęstszych form leczenia ścięgna Achillesa to korekcja stawów, techniki mięśniowe, Terapia falami uderzeniowymi, igła leczenie (domięśniowa sucha igła - często skierowana na napięte mięśnie nóg) i techniki rozciągania / rozciągania.

Terapia falami uderzeniowymi zapalenia powięzi podeszwowej - Photo Wiki

Co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

Zalecane produkty do łagodzenia bólu mięśni i stawów

Biofreeze (Zimno / krioterapia)

Klasyfikacja bólu w Achillesie

Ból Achillesa można podzielić na ostry, podostry i przewlekły. Ostry ból Achillesa oznacza, że ​​dana osoba odczuwa ból w Achillesie krócej niż trzy tygodnie, podostry to okres od trzech tygodni do trzech miesięcy, a ból trwający dłużej niż trzy miesiące jest klasyfikowany jako przewlekły. Ból Achillesa może być spowodowany uszkodzeniem ścięgna, częściowym zerwaniem, całkowitym zerwaniem, napięciem mięśniowym, dysfunkcją stawów i / lub podrażnieniem pobliskich nerwów. Kręgarz lub inny specjalista w zakresie chorób układu mięśniowo-szkieletowego i nerwowego może zdiagnozować Twoją dolegliwość i udzielić dokładnego wyjaśnienia, co można zrobić w formie leczenie i co możesz zrobić samodzielnie. Upewnij się, że nie odczuwasz bólu w ścięgnie Achillesa przez długi czas, raczej skontaktuj się z terapeutą i zdiagnozuj przyczynę bólu.

Najpierw zostanie przeprowadzone badanie mechaniczne, podczas którego klinicysta przyjrzy się wzorowi ruchu Achillesa i pobliskich struktur lub ich brakom. Bada się tutaj również siłę mięśni, a także konkretne testy, które dają lekarzowi wskazówkę, co powoduje ból ścięgna Achillesa. W przypadku zapalenia ścięgna Achillesa może to być konieczne diagnostyka obrazowa, Kręgarz ma prawo skierowania na takie badania rentgenowskie, MR, CT i ultradźwięki. Leczenie zachowawcze jest zawsze warte wypróbowania takich dolegliwości, przed rozważeniem bardziej inwazyjnych procedur, takich jak operacja lub tym podobne. Leczenie, które otrzymujesz, będzie się różnić w zależności od tego, co ustalono podczas badania klinicznego.

Co się robi? Kręgarz?

Ból mięśni, stawów i nerwów: kręgarz może pomóc w zapobieganiu i leczeniu. Chiropraktyka polega głównie na przywracaniu ruchu i funkcji stawów, które mogą być zaburzone przez ból mechaniczny. Odbywa się to za pomocą tak zwanych technik korekcji lub manipulacji stawów, jak również mobilizacji stawów, technik rozciągania i pracy mięśni (takich jak terapia punktu spustowego i głębokiej pracy tkanek miękkich) na zaangażowanych mięśniach. Przy zwiększonej funkcji i mniejszym bólu osobom może być łatwiej zaangażować się w aktywność fizyczną, co z kolei będzie miało pozytywny wpływ zarówno na energię, jakość życia, jak i zdrowie.

Ćwiczenia, trening i względy ergonomiczne

Specjalista od zaburzeń mięśni i szkieletu może, w oparciu o Twoją diagnozę, poinformować Cię o kwestiach ergonomicznych, które musisz podjąć, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom, zapewniając w ten sposób najszybszy możliwy czas gojenia. Po ustąpieniu ostrej części bólu w większości przypadków zostaną ci przydzielone ćwiczenia domowe, które pomogą również zmniejszyć ryzyko nawrotu. W przypadku przewlekłych dolegliwości konieczne jest przechodzenie przez ruchy ruchowe, które wykonujesz w życiu codziennym, aby móc od czasu do czasu usunąć przyczynę bólu.

Trening z piłką Bosu dla poprawy rdzenia i równowagi - zdjęcie Bosu

- Przeczytaj także: Ćwiczenia i wskazówki treningowe przeciw dokładnie twojej dolegliwości

Czy ten artykuł może pomóc komuś, kogo kochasz? Udostępnij dobrze znajomym lub rodzinie w mediach społecznościowych! Będą to doceniać (my też).

Przeczytaj także:

- Czy wiedziałeś Imbir może zmniejszyć ból mięśni og zmniejszyć uszkodzenie mózgu spowodowane udarem niedokrwiennym?

- Czy wiesz, że wałek z pianki może zwiększyć mobilność i głębokie ukrwienie mięśni?

- Ból w plecach

- Boli cię głowa?

- Ból w szyi?

reklama:

- Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na temat adlibris lub amazonka.

referencje:

1. NAMF - Norweskie Towarzystwo Medycyny Pracy
2. NHI - Norwegian Health Informatics
3. Punnett, L. i in. Koncepcyjne ramy integracji programów promocji zdrowia w miejscu pracy i ergonomii pracy, Przedstawiciel ds. Zdrowia publicznego 2009; 124 (Suplement 1): 16–25.

Zalecana literatura:

- Bez bólu: rewolucyjna metoda powstrzymywania przewlekłego bólu

opis: Bezbolesny - rewolucyjna metoda powstrzymywania przewlekłego bólu. Tę bardzo dobrą książkę napisał światowej sławy Pete Egoscue, który prowadzi znaną Klinikę Metody Egoscue w San Diego. Stworzył ćwiczenia, które nazywa E-Cises, aw książce przedstawia opisy krok po kroku ze zdjęciami. Sam twierdzi, że jego metoda ma pełny 95-procentowy wskaźnik sukcesu. Kliknij jej aby przeczytać więcej o jego książce, a także zobaczyć podgląd.

Często zadawane pytania (FAQ):

P:

Odpowiedź:

Często używane referencje wnioskodawców: ból Achillesa, ból Achillesa, ból Achillesa

Śledź Vondt.net na YOUTUBE

(Śledź i komentuj, jeśli chcesz, abyśmy nakręcili film z konkretnymi ćwiczeniami lub opracowaniami dotyczącymi dokładnie TWOICH problemów)

Śledź Vondt.net na FACEBOOK

(Staramy się odpowiadać na wszystkie wiadomości i pytania w ciągu 24–48 godzin. Możemy również pomóc w interpretacji odpowiedzi MRI i podobnych problemów).