Ból głowy - klasyfikacja, przyczyny, czas trwania, prezentacja, ergonomia.

Ból głowy. Zdjęcie: Wikimedia commons

Czy cierpisz na bóle głowy? Większość z nas od czasu do czasu ma bóle głowy i wie, jak bardzo może to wpłynąć na nasze codzienne życie. Według danych Norwegian Health Informatics (NHI) 8 na 10 miało bóle głowy raz lub więcej razy w ciągu roku. W niektórych zdarza się to rzadko, podczas gdy innym może to przeszkadzać znacznie częściej. Istnieje kilka rodzajów prezentacji, które powodują różne formy bólu głowy.

napięciowy ból głowy

Jedną z najczęstszych form bólów głowy są bóle głowy związane z napięciem / stresem i najczęściej ma to kilka przyczyn. Ten typ bólu głowy może nasilać się pod wpływem stresu, dużej ilości kofeiny, alkoholu, odwodnienia, złej diety, napiętych mięśni szyi itp. I często występuje jako ucisk / ściskanie opaski wokół czoła i głowy, a w niektórych przypadkach również szyi.

migrena

Migreny mają inny przebieg i dotyczą głównie kobiet w młodszym lub średnim wieku. Ataki migreny mogą mieć tak zwaną „aurę”, w której na przykład przed rozpoczęciem samego ataku odczuwasz lekkie zaburzenia na oczach. Prezentacja to silny, pulsujący ból, który osiada po jednej stronie głowy. Podczas napadu trwającego 4-24 godziny jest to normalne, że osoba dotknięta chorobą staje się bardzo wrażliwa na światło i dźwięk.

Szyjki macicy ból głowy

Gdy napięte mięśnie szyi i stawów są podstawą bólu głowy, określa się to mianem bólu głowy szyjki macicy. Ten rodzaj bólu głowy występuje częściej niż myśli większość ludzi. Bóle głowy związane z napięciem i szyjki macicy zwykle nakładają się na siebie, tworząc tak zwany ból głowy złożony. Stwierdzono, że bóle głowy często wynikają z napięcia i dysfunkcji mięśni i stawów w górnej części szyi, mięśni górnej części pleców / łopatek i szczęki. Kręgarz będzie współpracował zarówno z mięśniami, jak i stawami, aby zapewnić funkcjonalną poprawę i złagodzenie objawów. To leczenie zostanie dostosowane do każdego pacjenta na podstawie dokładnego badania, które uwzględnia również ogólną sytuację zdrowotną pacjenta. Leczenie najprawdopodobniej będzie polegało na korektach stawów, pracy mięśni, doradztwie ergonomicznym / postawy, a także innych zabiegach odpowiednich dla danego pacjenta.

Klinicznie udowodniony wpływ na ulgę w bólu głowy.

Leczenie chiropraktyków, polegające na technice mobilizacji / manipulacji szyi i pracy mięśni, ma klinicznie udowodniony wpływ na łagodzenie bólów głowy. Systematyczny przegląd badań, meta-badanie przeprowadzone przez Bryans i in. (2011), opublikowane jako „Oparte na dowodach wytyczne dotyczące leczenia chiropraktyki osób dorosłych z bólami głowy. ” stwierdził, że manipulacja szyją ma kojący, pozytywny wpływ zarówno na migrenę, jak i szyjki macicy, i dlatego powinna zostać uwzględniona w standardowych wytycznych dotyczących łagodzenia tego rodzaju bólu głowy.

Co robi kręgarz?

Ból mięśni, stawów i nerwów: kręgarz może pomóc w zapobieganiu i leczeniu. Chiropraktyka polega głównie na przywracaniu ruchu i funkcji stawów, które mogą być zaburzone przez ból mechaniczny. Odbywa się to za pomocą tak zwanych technik korekcji lub manipulacji stawów, jak również mobilizacji stawów, technik rozciągania i pracy mięśni (takich jak terapia punktu spustowego i głębokiej pracy tkanek miękkich) na zaangażowanych mięśniach. Przy zwiększonej funkcji i mniejszym bólu osobom może być łatwiej zaangażować się w aktywność fizyczną, co z kolei będzie miało pozytywny wpływ na energię i zdrowie.

Ćwiczenia, trening i względy ergonomiczne.

Specjalista od zaburzeń mięśni i szkieletu może, w oparciu o Twoją diagnozę, poinformować cię o kwestiach ergonomicznych, które musisz podjąć, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom, zapewniając w ten sposób najszybszy możliwy czas gojenia. Po ustąpieniu ostrej części bólu w większości przypadków zostaną ci przydzielone ćwiczenia domowe, które pomogą zmniejszyć ryzyko nawrotu. W przypadku przewlekłych dolegliwości konieczne jest przechodzenie przez ruchy ruchowe, które wykonujesz w życiu codziennym, aby od czasu do czasu usunąć przyczynę bólu.

Wykład czy ergonomiczne dopasowanie do Twojej firmy?

Jeśli chcesz wykładu lub ergonomicznego dopasowania do swojej firmy, skontaktuj się z nami. Badania wykazały pozytywne skutki takich środków (Punnett i in., 2009) w postaci zmniejszenia zwolnień lekarskich i zwiększenia wydajności pracy.

POMOC - To może pomóc przy bólach głowy:

Ergonomiczna poduszka szyjna - wykonana z lateksu (czytaj więcej):

Czy to działa Ja, dowody z kilku dobrych badań (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) są jasne: istnieje ergonomiczna szyjkowa poduszka z lateksu beste możesz spocząć na głowie Zmniejsz ból szyi, ramion / ramion, a także lepszą jakość i komfort snu. Zainwestuj we własne zdrowie już dziś, stukając obraz poduszki powyżej.

To kończy badania, jeśli chodzi o właściwe użycie poduszek:

... ”Badanie to dostarcza dowodów na poparcie zaleceń dotyczących gumowych poduszek w leczeniu bólu w odcinku szyjnym po przebudzeniu oraz w celu poprawy jakości snu i komfortu poduszki» … - Grimmer-Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... ”Poduszki lateksowe można polecić nad jakimkolwiek innym rodzajem kontroli budzący się ból głowy i ból szkaplerz / ramię.»… - Gordon 2010: Używanie poduszek: zachowanie sztywności szyjki macicy, bólu głowy i szkaplerza/ramion. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Przeczytaj także:

- Ból w plecach

- Ból w szyi?

- Ból w dolnej części pleców?

reklama:

- Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na temat adlibris lub amazonka.

referencje:

1. Bryans, R. i in. Oparte na dowodach wytyczne dotyczące chiropraktyki leczenia osób dorosłych z bólem głowy, J Manipulative Physiol Ther. Czerwiec 2011 r .; 34 (5): 274–89.
2. Norwegian Health Informatics (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. i in. Koncepcyjne ramy integracji programów promocji zdrowia w miejscu pracy i ergonomii pracy, Przedstawiciel ds. Zdrowia publicznego 2009; 124 (Suplement 1): 16–25.
   

- Czy cierpisz na bóle głowy? Może zdiagnozowano u ciebie migreny? Jeśli masz jakiekolwiek pytania, możesz zadawać nam pytania w polu komentarzy.