ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ 7 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ 7 ਮੁ Signਲੇ ਸੰਕੇਤ
ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ 7 ਮੁ earlyਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਲਾਜ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁ earlyਲੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅੱਖਰ ਦਾ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖੋ.
- ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫੋਕਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ
ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਣਗੌਲਿਆ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਰੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਖੋਜ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਕਹੋ: "ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ 'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਲਈ ਹਾਂ"। ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ "ਸ਼ੇਅਰ" ਬਟਨ (ਸ਼ੇਅਰ ਬਟਨ) ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਈ 'ਅਦਿੱਖ ਬਿਮਾਰੀ' ਨੂੰ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਲਈ ਗ੍ਰਾਂਟਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ।
- ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ (ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ og ਰਹੋਲਟ) ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿਭਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ।
- ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਮੁ signsਲੇ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਨ੍ਹ ਇੱਕ ਆਮਕਰਨ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼.
ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਪਾਓਗੇ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 5 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ)
1. "ਫਾਈਬਰੋ ਧੁੰਦ"
ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਧੁੰਦ, ਜਿਸਨੂੰ "ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. - ਅਤੇ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਅਸਥਾਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਇਸ ਲਈ "ਧੁੰਦ") ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸਪਸ਼ਟ ਖਿਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂDisorder (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਨਾਰਵੇਈ ਰਾਇਮੇਟਿਜ਼ਮ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਐਨਆਰਐਫ) ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਐਲੋਡੈਨੀਆ: ਛੋਹਣ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਿਯਮਤ ਛੋਹ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ - ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ. ਐਲੋਡੈਨੀਆ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਸੰਪਰਕ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ) - ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਨਿਚੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ - ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੱਛਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
3. ਪਰੇਸਥੀਸੀਆ: ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਜਿਹੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਦੁਬਾਰਾ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਵਿਧੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਇਹ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੱਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਥੱਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਅਯੋਗ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
5. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਹਲਕੇ ਸਪਰਸ਼ (ਐਲੋਡਨੀਆ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ calledਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਰਦ".
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅਧਿਐਨ: Q10 ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ
6. ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ (ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਧਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ) ਐਮਈ / ਸੀਐਫਐਸ) ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ 24/7 ਤੇ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
7. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਉੱਚੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਦਰਦ" ਦੀ ਲਗਭਗ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੌਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਕਸਰ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਹੈ, 'ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ' ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ.
ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ. - ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਕਾਰਕ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਹਨ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਪ
ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ:- ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਆਰਾਮ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਹੈ. ਹੋਰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਮੈਟ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਲਿੰਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ ਰਾਹੀਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲਾੱਗ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁੱਛੋ(ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ). ਦੀਰਘ ਦਰਦ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਵਧਿਆ ਫੋਕਸ.
ਸੁਝਾਅ:
ਵਿਕਲਪ ਏ: ਸਿੱਧੇ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ - ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਪਤੇ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਵਿਚ ਪੇਸਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਂਬਰ ਹੋ. ਜਾਂ, ਆਪਣੀ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ "ਸ਼ੇਅਰ" ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.
ਅੱਗੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਵਿਕਲਪ ਬੀ: ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਜਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ.
ਵਿਕਲਪ ਸੀ: ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵੀਡੀਓ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 5 ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ! ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ.
ਸਵਾਲ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕ 'ਤੇ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲੀਨਿਕ (ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਚਾਲੂ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ (Vondtklinikkene - ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 'ਤੇ XNUMX-ਘੰਟੇ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਵਿਭਾਗ ਹਨ (ਸ਼ਾਮਲ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ). ਸਾਡੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: ਐਲਡੀਐਨ 7 ਤਰੀਕੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.
