Uġigħ fil-koxxa ta 'fuq: Kawża, trattament u prevenzjoni

Int affettwat minn uġigħ fil-koxxa ta 'fuq? Hawnhekk tista 'taqra aktar dwar kawżi possibbli, trattament u prevenzjoni ta' dan it-tip ta 'uġigħ fil-koxxa.

Uġigħ fil-parti ta 'fuq tal-koxxa jista' jkun ikkawżat minn numru ta 'dijanjosi differenti. Waħda mir-raġunijiet għaliex jista 'jkun diffiċli li ssib id-dijanjosi korretta f'din iż-żona anatomika hija minħabba li tikkonsisti f'numru ta' muskoli, għeruq, ligamenti, ġonot u strutturi anatomiċi oħra differenti.

- Tgħallem kif teħles mill-uġigħ

Iżda f'dan l-artikolu se ssir taf l-uġigħ fil-koxxa tiegħek - u b'hekk tifhem kif tista' teħles mill-uġigħ tiegħek. Se nagħtu wkoll ħarsa aktar mill-qrib lejn diversi kawżi, valutazzjonijiet funzjonali, metodi ta’ trattament, awto-miżuri (bħal coccyx biex ittaffi l-koxxa ta’ fuq u l-‘warrani’) u tippreżenta programm ta’ eżerċizzju (bil-vidjo) li jista’ jgħinek.

– Ikseb l-Uġigħ Eżaminat

Jekk tbati minn uġigħ ripetut jew fit-tul fin-naħa ta’ fuq tal-koxxa - irrispettivament minn jekk hijiex il-koxxa tax-xellug jew tal-lemin - inħeġġuk bil-qawwa li jkollok l-uġigħ evalwat minn kliniċista awtorizzat pubblikament (fiżjoterapista jew chiropractor modern)) biex tikseb valutazzjoni u eżami bir-reqqa. Minn kulħadd dipartimenti klinika tagħna fil-Vondtklinikkene, noffru eżami bir-reqqa, trattament modern u taħriġ ta 'riabilitazzjoni għall-uġigħ u skumdità fil-koxxa.

- Miktub minn: Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja dipartiment Lambertseter (Oslo) [Ara l-ħarsa ġenerali sħiħa tal-klinika tagħha – il-link tinfetaħ f'tieqa ġdida]

- Aġġornata l-aħħar: 14.10.2022

- Uġigħ fil-koxxa jista 'jkollu impatt negattiv kemm fuq il-ħajja ta' kuljum kif ukoll fuq il-ħin liberu

F'dan l-artikolu titgħallem aktar dwar, fost affarijiet oħra:

• Kawżi ta 'uġigħ fil-parti ta' fuq tal-koxxa

+ Kawżi komuni

+ Kawżi rari u serji

• Fatturi ta 'riskju

• Dijanjosi ta 'uġigħ fil-koxxa ta' fuq

• Trattament ta 'uġigħ fil-koxxa ta' fuq

+ Fiżjoterapija

+ Chiropractic moderna

+ Trattament tal-mewġ tal-pressjoni

• Awto-miżuri kontra l-uġigħ fil-koxxa

+ Suġġerimenti għal awto-trattament u prevenzjoni

• Taħriġ u eżerċizzji għall-uġigħ fil-koxxa (inkluż vidjow)

+ Tgħallem liema eżerċizzji jistgħu jgħinu bl-uġigħ fil-koxxa

• Mistoqsijiet? Ikkuntatjana!

Kawżi: Għaliex iweġġa 'fil-koxxa ta' fuq?

Uġigħ fil-koxxa ta 'fuq jista' jkun ikkawżat minn muskoli, nervituri, membrani mukużi jew ġogi. L-iktar komuni hija li hija dovuta għal kawżi funzjonali fil-muskoli u l-ġogi - fi kliem ieħor minħabba tagħbija mhux korretta maż-żmien (per eżempju, moviment żgħir wisq, wisq tagħbija statika jew li għamilt ftit iktar minn dak li ġismek jista 'jittollera).

Problemi fil-muskoli fil-koxxa

Kif imsemmi, il-muskoli huma kważi dejjem involuti, f'miżura jew inqas, fl-uġigħ fil-koxxa. Uħud mill-iktar muskoli involuti f'dan it-tip ta 'uġigħ jinkludu:

- Kwadriceps (l-estensor ta 'l-irkoppa - li joqgħod fuq quddiem tal-parti ta' fuq tal-koxxa)

- hamstrings (il-flexor ta 'l-irkoppa - li jinsab fuq in-naħa ta' wara tal-koxxa)

- Tensor fasciae latae / il-faxxa iljotibjali (jiġri fuq barra tal-koxxa mill-ġenbejn 'l isfel lejn in-naħa ta' barra ta 'l-irkoppa)

- Il-flexor tal-ġenbejn (Iliopsoas - li jgħaddi minn quddiem il-koxxa ta' fuq u jaqsam 'l isfel għal ġewwa ta' l-irkoppa)

Dawn il-muskoli jistgħu jiġu affettwati minn xedd fit-tul u tagħbijiet żejda f'daqqa (per eżempju, korrimenti fl-isport) mingħajr kapaċità suffiċjenti biex jifilħu l-imsemmija tagħbija. Xi kawżi komuni ta 'uġigħ fil-muskoli jinkludu, inklużi:

Razez tal-muskoli u tiċrit tal-muskoli

[Figura 1: Id-dipartiment tal-kliniċi tal-uġigħ Ċentru tal-Chiropractor u Fiżjoterapija b'saħħitha Eidsvoll]

Tagħbija f'daqqa tista' tagħti lok għal stretch vjolenti fil-fibri tal-muskoli. Eżempju tajjeb ta’ dan huwa whiplash fejn il-persuna affettwata tintefa’ ‘l quddiem u mbagħad lura. Il-fibri tal-muskoli fl-għonq mhumiex kapaċi jifilħu movimenti f'daqqa u vjolenti bħal dawn, u għalhekk mikro tiċrit żgħir jew "stretchs" jistgħu jseħħu fl-istrutturi affettwati. Wara stress bħal dan, huwa wkoll komuni li l-muskoli jikkuntrattaw - jew jidħlu fi spażmu - biex jipproteġu l-għonq minn aktar ħsara sakemm il-moħħ ikun kiseb ħarsa ġenerali tas-sitwazzjoni. Trattament muskolari u trattament tal-mewġ tal-pressjoni jistgħu jkunu metodi ta 'trattament tajbin f'każijiet bħal dawn.

Korrimenti żejda

Korrimenti ta 'użu żejjed jistgħu jseħħu jekk muskolu jew għerq fil-koxxa jintuża iebes wisq jew għal żmien twil wisq - u li dan jirriżulta fi ħsara lill-fibri tal-muskoli assoċjati tiegħu (ref: figura 1 hawn fuq). Jekk dawn il-korrimenti ma jiġux ittrattati, għandhom it-tendenza li jmorru għall-agħar - peress li ż-żona ma tieħux il-fejqan u r-restituzzjoni li teħtieġ.

Ftit wisq moviment fil-ħajja ta’ kuljum (tagħbija żejda statika)

Imma intom ma tagħmilx sport u bħal dawn, tgħid? Ma jgħinx. Huwa veru li li ma jkollux biżżejjed eżerċizzju jew iqatta 'wisq ħin bilqiegħda fuq il-butt jista' wkoll jagħmel ħsara lill-muskoli u jikkawża uġigħ kroniku fit-tul.

- Tagħbija statika tista 'tikkawża kompressjoni fil-ġog tal-ġenbejn

Bilqiegħda għal perjodi twal ta 'żmien tpoġġi pressjoni mhux naturali fuq il-ġogi u l-muskoli, speċjalment il-ġenbejn, il-koxox u s-saqajn. Jekk ma tiċċaqlaqx biżżejjed, dan jikkawża wkoll li l-muskoli jkollhom funzjoni mnaqqsa gradwalment u dan fih innifsu jista 'jikkawża uġigħ fil-muskoli mifrux. Ħafna minna naħdmu f’uffiċċju u b’hekk noqogħdu għal ħafna sigħat kuljum. F'każijiet bħal dawn, wieħed jista ' coccyx tkun helper eċċellenti biex tipprovdi tagħbija varjata għall-pelvi, il-ġenbejn u d-dahar tal-koxox. Ħafna nies jużaw kuxxini bħal dawn biex jiksbu l-istess effett bħal siġġijiet tal-uffiċċju għaljin ħafna.

Ponta ergonomika: Kuxxin Coccyx (Aqra aktar dwar il-prodott hawn - il-link tiftaħ f'tieqa ġdida

Kuxxinetti ergonomiċi tal-coccyx huwa popolari, fost affarijiet oħra, ma 'dawk affettwati minn uġigħ fil-ġenbejn, lumbago u xjatika. Id-disinn li jnaqqas ifisser li l-forzi tal-kompressjoni huma mqassma b'mod aħjar u li l-kuxxinett jassorbi ħafna mit-tagħbija. Tista' taqra aktar dwar il-prodott, jew tixtrih, billi tikklikkja fuq l-immaġini ta' hawn fuq jew il-link tagħha.

Irritazzjoni tan-nervituri jew uġigħ li jirradja

Xjatika u isjialgi huma termini li jindikaw li xi strutturi japplikaw pressjoni direttament jew indirettament għan-nerv xjatiku. Jiddependi minn fejn tinsab id-dwejjaq peress li dan jista 'jikkawża uġigħ li jħaffef jew irradja għall-ġenbejn, il-koxxa, is-sieq u s-sieq. Ħafna drabi uġigħ tan-nervituri bħal dan huwa dovut għal taħlita ta 'disfunzjoni fil-ġogi u fil-muskoli - iżda jista' jkun ukoll minħabba korrimenti tad-diska (pereżempju prolapse b'affezzjoni tal-għerq tan-nervituri L3).

- Dekompressjoni tan-nervituri tista 'twassal għal zoppa u tagħbija mhux xierqa

Uġigħ fin-nervituri jista 'jwassal ukoll għal bidla fil-mixi. Probabbilment rajt lil xi ħadd b'dahar tassew ħażin li jċappap madwar u jidher ċar li għandu uġigħ? Aħseb dwar x'tagħmel din il-mixja mibdula fuq il-muskoli, l-għeruq u l-ġogi - iva, tikkontribwixxi għal dak li nsejħu "uġigħ kumpensatorju", jiġifieri li inti tiġbid muskoli u żoni li, minħabba din il-mixi mibdula, isiru wkoll bl-uġigħ. Fil-każ ta' uġigħ fin-nervituri, inħeġġuk bil-qawwa li jkollok l-uġigħ investigat - ftakar li l-kliniċi tagħna jafu Il-kliniċi tal-uġigħ għandu kompetenza professjonali għolja f'dan is-suġġett.

Hemm ukoll dijanjosi oħra li jikkawżaw uġigħ fin-nervituri fil-koxxa - inklużi:

• Newropatija periferali
• Sindromu Bernhardt-Roth

Nagħtu ħarsa lejhom hawn taħt.

Newropatija periferali

Is-sistema nervuża periferali tista 'tiġi mħassra, maqrusa jew irritata. Din id-dijanjosi tindika li għandna ħsara jew impatt fuq it-tessut nervuż li jista’ jkun minħabba kawżi funzjonali (muskoli u ġogi), dijabete, abbuż mill-alkoħol jew nutrizzjoni ħażina, fost affarijiet oħra.

Sintomi tipiċi ta 'tali newropatija huma bidliet sensorji mhux tas-soltu fil-koxox u fir-riġlejn, li jistgħu jinkludu ħruq, tnemnim, tingiż u uġigħ radjanti.

Sindromu Bernhardt-Roth

Dan is-sindromu jindika li għandna korriment jew impatt negattiv fuq in-nerv li jġiegħlek ikollok sensazzjoni fil-ġilda fuq barra tal-koxxa (nervus lateralis cutaneus femoris). Jekk dan in-nerv ikun bil-ħsara, il-persuna affettwata tkun tista 'tinnota li m'hemm l-ebda sensazzjoni fuq barra tal-koxxa fil-parti ta' fuq, u li l-pazjenti affettwati ħafna drabi jirrappurtaw tnemnim jew tnemnim fiż-żona affettwata.

Kawżi aktar rari ta 'uġigħ fil-parti ta' fuq tal-koxxa

• Embolu tad-demm (trombożi tal-vini fil-fond)
• Fibromyalgia (sindromu ta 'uġigħ kroniku)
• Rewmatiżmu u artrite

Hemm aktar dijanjosi possibbli minn dawk li semmejna hawn fuq, fost affarijiet oħra, numru ta 'disturbi ta' uġigħ kroniku u dijanjosi rewmatika jistgħu jikkawżaw uġigħ mifrux li jaffettwa episodiku fil-ġisem kollu - inklużi l-koxox.

Embolu tad-demm fil-koxxa (trombożi tal-vini fil-fond)

Tagħqid tad-demm fil-vina jista 'jikkawża uġigħ fil-koxxa ta' fuq u fil-koxxa f'każijiet rari. Din id-dijanjosi hija magħrufa wkoll bħala trombożi tal-vini profondi - kundizzjoni li tista 'tkun ta' periklu għall-ħajja jekk parti mill-embolu tad-demm tinħall u mbagħad teħel fil-pulmuni, fil-qalb jew fil-moħħ. Tagħqid tad-demm maħlul bħal dan huwa emerġenza medika.

– Ħmura, żvilupp tas-sħana u fatturi ta’ riskju magħrufa

Din il-kundizzjoni taffettwa b’mod speċjali lil dawk li diġà għandhom ċirkolazzjoni ħażina tad-demm, duħħan, li għandhom problemi tal-qalb magħrufa, huma tqal jew għandhom piż żejjed. Barra minn hekk, jekk tkun sedentarju għal perjodi itwal (pereżempju titjiriet itwal), dan jista 'jżid ir-riskju ta' formazzjoni ta 'emboli. Huwa rakkomandat li tibqa 'miexja, juża kalzetti tal-kompressjoni u eżerċizzji ta 'ċirkolazzjoni ħafifa jekk tkun fuq vjaġġi itwal li jinvolvu ħafna seduta.

fibromyalgia

Ir-riċerka wriet li dawk bid-dijanjosi kronika fibromyalgia żiedu s-sensittività għall-uġigħ fil-fibri tal-muskoli u l-għeruq. Dan ifisser li huma affettwati aktar faċilment mill-uġigħ u li ħafna drabi jħossuhom ferm aktar b'saħħithom milli f'nies mingħajr din id-dijanjosi. Waħda mill-karatteristiċi ta 'dan is-sindromu ta' uġigħ kroniku hija li l-uġigħ jista 'jkun mifrux u jaffettwa partijiet kbar tal-muskoli tal-ġisem.

Artrite u rewmatiżmu

Hemm mijiet ta 'dijanjosi rewmatika differenti. Bosta minn dawn, inkluża l-artrite rewmatojde, jistgħu jwasslu għal ħsara fil-ġogi u l-għeruq, li mbagħad tirriżulta f'uġigħ. Fost affarijiet oħra, korrimenti jew osteoartrite fil-ġenbejn u l-irkopptejn jistgħu jirreferu uġigħ kemm 'il fuq kif ukoll 'l isfel miż-żoni rilevanti.

Fatturi ta 'riskju għall-uġigħ fil-koxxa ta' fuq

Kif issemma qabel fl-artiklu, huwa l-każ li l-uġigħ fil-parti ta 'fuq tal-koxxa jista' jkollu numru ta 'kawżi - l-aktar komuni minnhom huma l-muskoli, l-għeruq u l-ġogi. Iżda hemm fatturi ta 'riskju li jagħmluk aktar probabbli li jkollok uġigħ fil-koxxa. Dawn jinkludu:

• Kondizzjonijiet mediċi kroniċi (bħad-dijabete u l-artrite rewmatika)

• Tagħbija ta' falliment f'daqqa (forsi daqqa ta' ħarta fejn ħassejt dik it-tajba?)

• Sforz żejjed (kont mixi jew tiġri aktar mis-soltu?)

• Li int atleta

• Li inti ma tipparteċipax fl-isports u t-taħriġ

• Ċirkulazzjoni mnaqqsa tad-demm

• Storja preċedenti ta 'korriment jew trawma fil-koxxa u r-riġel

Il-fatturi ta' riskju huma għalhekk pjuttost varjabbli - u dan huwa dovut, kif issemma qabel, għall-fatt li d-dijanjosi possibbli huma tant mifruxa.

Dijanjosi ta 'uġigħ fil-parti ta' fuq tal-koxxa

- Fil-Vondtklinikkene, inti dejjem tirċievi valutazzjoni funzjonali komprensiva

Allura kif kliniku jagħmel dijanjosi? Ukoll, kollox jibda bi storja bir-reqqa li tipprovdi l-bażi għal investigazzjoni funzjonali ulterjuri. Pereżempju, jekk il-korriment ġara meta intrajt l-għadma iebsa tal-futbol, ​​iċ-ċansijiet huma għoljin li tkun razza fil-muskoli jew korriment ieħor fil-muskolu. Għalhekk, il-prova klinika tkun imfassla skont din l-informazzjoni. Jekk l-uġigħ irradja mid-dahar sal-koxxa, huwa pjuttost suspettat li din hija irritazzjoni tan-nervituri u korriment possibbli fid-diska (per eżempju, prolapse lumbari).

Ejjew insibu l-kawża tal-uġigħ tiegħek

Il-kliniċisti tagħna awtorizzati pubblikament jafu Il-kliniċi tal-uġigħ għandu livell distintivament għoli ta 'kompetenza professjonali fl-investigazzjoni, it-trattament u r-rijabilitazzjoni ta' korrimenti sportivi (inkluż uġigħ fil-koxxa). Magħna, il-viżjoni ewlenija tagħna hija li l-pazjent ikun dejjem fil-fokus u li aħna dejjem nagħmlu l-almu tagħna biex niksbu l-aħjar riżultati possibbli.

Eżami kliniku tipiku jista' għalhekk jidher bħal dan:

• Teħid ta 'Storja (Storja)
• Eżami kliniku (inkluż eżami tal-firxa tal-moviment, testijiet tal-muskoli, testijiet newroloġiċi u testijiet ortopediċi)
• Talba ta 'testijiet speċjali - pereżempju dijanjostiċi ta' l-immaġini (jekk meħtieġ)

Trattament ta 'uġigħ fil-koxxa ta' fuq

- It-trattament tal-mewġ tal-pressjoni jista 'jkun trattament effettiv għal korrimenti fl-għerq u problemi fil-muskoli fil-koxox

Hemm diversi tipi ta 'trattament li jistgħu jgħinuk bl-uġigħ fil-koxxa - nirrakkomandaw approċċ olistiku li jgħaqqad trattament fiżiku ma' taħriġ gradwali. Ved Il-kliniċi tal-uġigħ Il-kliniċisti moderni tagħna jaħdmu kuljum bl-investigazzjoni, it-trattament u r-riabilitazzjoni ta 'korrimenti u uġigħ fil-koxxa - u jgħaqqdu metodi ta' trattament li huma adattati individwalment għal kull pazjent.

- Investigazzjoni bir-reqqa hija importanti

Kif imsemmi, aħna dejjem nirrakkomandaw li eżami bir-reqqa jkun fil-qiegħ ta 'pjan ta' trattament. Metodi ta 'trattament komuni li jintużaw b'mod komuni għal uġigħ bħal dawn huma:

• fiżjoterapija: Fiżjoterapista jista 'jgħinek bil-muskoli uġigħ u bil-ħsara kemm fil-forma ta' eżerċizzju kif ukoll terapija fiżika
• Terapija tal-Labra Intramuskolari / Agupuntura Muskolari: L-akupuntura ġol-muskoli tista 'tikkontribwixxi għal funzjoni muskolari mtejba u tnaqqis ta' uġigħ fil-muskoli. Dan it-tip ta 'trattament għandu jsir minn kliniku liċenzjat pubbliku - li jinkludi kiroprattika, fiżjoterapista jew manwal.
• Chiropractic Moderna: Chiropractor modern jgħaqqad trattament konġunt ma 'xogħol muskolari, metodi oħra ta' trattament (bħal terapija bil-mewġ tal-pressjoni, needling, Graston u/jew laser) u eżerċizzji ta 'riabilitazzjoni adattati.
• Trattament tal-mewġ tal-pressjoni: Studji wrew li t-terapija tal-mewġ tal-pressjoni tistimula t-tiswija u l-fejqan fil-fibri tal-għerq bil-ħsara u l-korrimenti fil-muskoli.¹ Dan japplika wkoll għal mard kroniku u fit-tul. Il-kliniċi kollha tagħna li jappartjenu għall-Vondtklinikken għandhom apparat modern tal-mewġ tal-pressjoni.
• Terapija bil-laser muskoloskeletali: It-terapija bil-laser kontra l-korrimenti u l-infjammazzjoni fil-muskoli u l-għeruq għandha effett dokumentat. Meta-analiżi Norveġiża, l-aktar forma b'saħħitha ta 'riċerka, wriet li, pereżempju, il-korrimenti tal-għerq fl-ispalla jfejqu aktar malajr jekk tissupplimenta t-trattament b'terapija bil-laser.² Il-kliniċisti kollha tagħna għandhom kompetenza professjonali fl-użu tat-tagħmir tal-laser.

- M'għandekx timxi bl-uġigħ għal żmien twil

Jekk ma żżurx klinika għall-eżami ta 'uġigħ fit-tul fil-koxxa ta' fuq, għandek ir-riskju li tkompli tiggrava. Ara kliniċista jekk għandek uġigħ persistenti li ma jitjiebx. Ħossok liberu li tikkuntattjana fuq Il-kliniċi tal-uġigħ jekk għandek mistoqsijiet dwar il-weġgħat u l-uġigħ tiegħek (ara l-informazzjoni ta’ kuntatt fil-qiegħ tal-artiklu jew permezz tal-link).

Awto-miżuri u prevenzjoni ta 'uġigħ fil-koxxa

Ħafna mill-pazjenti tagħna jistaqsuna wkoll kif jistgħu jikkontribwixxu b'mod attiv għall-fejqan u s-serħan mill-uġigħ. F'ħafna mill-każijiet, il-kliniċi tagħna jaraw li hemm ħafna tagħbija statika fil-forma ta 'seduta, u għalhekk ħafna drabi jagħtu rakkomandazzjoni għall-użu ta' coccyx fix-xogħol ta’ kuljum. Minbarra dan, il-pazjent jista 'jikkontribwixxi b'mod attiv billi rolling on grill point ball, tapit tal-acupressure u massaġġi ġewwa kondizzjonatur tas-sħana kontra uġigħ fil-muskoli. Tali tipi ta 'awto-trattament jistgħu jaħdmu wkoll b'mod preventiv.

Ponta tajba: Trigger punt Balls (il-link jiftaħ fit-tieqa l-ġdida)

Trigger punt Balls, magħrufa wkoll bħala blalen tal-massaġġi, huma helpers utli ta 'kuljum għal ħafna minna. Popolari kemm mal-aqwa atleti kif ukoll ma 'dawk li jeżerċitaw kwiet minħabba l-firxa wiesgħa ta' użi tiegħu. Il-blalen jiġu f'daqsijiet differenti u jintużaw billi jillokalizza l-muskoli tensi u mbagħad jimmassaġġja fiż-żona għal madwar minuta. Imbagħad aqleb iż-żoni. Nirrakkomandaw l-użu ta 'kuljum. Agħfas l-immaġni jew tagħha biex taqra aktar dwarhom.

Taħriġ u eżerċizzji għall-uġigħ ta 'fuq tal-koxxa

Eżerċizzji ta 'riabilitazzjoni għall-uġigħ fil-koxxa huma primarjament immirati biex isaħħu l-muskoli ta' stabbiltà ewlenin fiż-żona. Biex tolqot dan il-muskolu bl-aħjar mod possibbli, tista 'tuża minibands fit-taħriġ - kif muri fil-programm ta' taħriġ hawn taħt. Fil-video, il-kiroprattur Alexander Andorff juri programm ta 'taħriġ li jikkonsisti f'eżerċizzji tajbin 5 għall-uġigħ fil-koxxa u l-groin. Il-proposta ta 'taħriġ hija 2-3 darbiet fil-ġimgħa għal ġimgħa 12-16 (tista' tara n-numru ta 'repetizzjonijiet u settijiet fil-video).

VIDEO: 5 Eżerċizzji għall-Gin Strains u Uġigħ fil-Koxxa

Isiru parti mill-familja tal-familja tagħna! Ħossok liberu li tabbona b'xejn fuq il-kanal Youtube tagħna għal aktar programmi ta’ taħriġ b’xejn u għarfien dwar is-saħħa.

Kliniki għall-uġigħ: Ikkuntattjana

Noffru taħriġ modern ta' valutazzjoni, trattament u riabilitazzjoni għall-uġigħ fil-koxxa.

Ħossok liberu li tikkuntattjana permezz ta 'wieħed minn dipartimenti klinika tagħna (il-ħarsa ġenerali tal-klinika tiftaħ f'tieqa ġdida) jew fuq paġna tal-Facebook tagħna (Vondtklinikkenne - Saħħa u Taħriġ) jekk għandek xi mistoqsijiet. Għall-prenotazzjoni tal-appuntamenti, għandna booking online ta’ XNUMX siegħa fid-diversi kliniki sabiex tkun tista’ ssib il-ħin ta’ konsultazzjoni li jaqbellek l-aħjar. Int ovvjament mistieden iċċemplilna waqt il-ħinijiet tal-ftuħ tal-kliniċi. Għandna dipartimenti interdixxiplinarji, fost postijiet oħra, Oslo (inkl Sedili Lambert) u Viken (Injam mhux maħdum og Eidsvoll). It-terapisti tas-sengħa tagħna ħerqana li jisimgħu mingħandek.

Riċerka u Sorsi:

1. Notarnicola et al, 2012. L-effetti bijoloġiċi tat-terapija tal-mewġ ta 'xokk extrakorporali (eswt) fuq it-tessut tal-għerq. Muskoli Ligamenti Tendini J. 2012 Ġunju 17;2(1):33-7.

2. Haslerud et al, 2015. L-effikaċja ta 'terapija bil-lejżer ta' livell baxx għal tendinopatija ta 'l-ispalla: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta' provi kkontrollati randomised. Physiother Res Int. Ġunju 2015;20(2):108-25. [Meta-analiżi]