Uġigħ Pelviku: Sintomi, Kawża u Trattament

Uġigħ fil-pelvi jista 'jikkawża uġigħ lokalment fil-ġogi, iżda wkoll fid-dahar. Hawnhekk hawn informazzjoni dwar uġigħ fil-pelvi - inklużi sintomi, kawża u trattament.

X'inhi l-ġog tal-pelvi?

Il-ġog tal-pelvi jissejjaħ ukoll il-ġog iliosakral. Hemm tnejn minnhom - u joqogħdu fuq naħat opposti tad-dahar t'isfel; bejn l-ilju (pelvi) u s-sacrum (il-parti li ssir il-koċċis). Dawn iż-żewġ ġonot huma essenzjali għal funzjoni tajba tal-pelvi u tad-dahar - jekk ma jiċċaqalqux sewwa, dan iżid it-tagħbija kemm fuq il-ġenbejn kif ukoll fuq id-dahar. Il-kompitu ewlieni tal-ġonot tal-pelvi huwa jiġifieri t-trasferiment tal-piż mill-parti ta 'fuq tal-ġisem u aktar' l isfel għar-riġlejn - u viċi versa. Bl-ipomobilità jew il-qfil tal-pelvi, dan it-trasferiment tal-piż jista 'jiġi affettwat u għalhekk strutturi oħra jistgħu jiġu affettwati minn tagħbijiet ta' xokkijiet akbar.

Problemi fil-ġogi tal-pelvi huma spiss involuti f'uġigħ fid-dahar baxx, xjatika u lumbago. Għalhekk huwa importanti li jkollok valutazzjoni bir-reqqa minn kliniku awtorizzat pubblikament li jaħdem kuljum mal-muskoli u l-ġogi jekk tissuspetta problemi bħal dawn. Trattament konġunt flimkien ma 'xogħol muskolari jista' jikkontribwixxi għal funzjoni aħjar u tagħbija aktar korretta. Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jistgħu jiġu affettwati - imma huwa veru li speċjalment in-nisa waqt it-tqala jintlaqtu aktar minħabba bidliet fit-tagħbija bijomekkanika.

Sintomi komuni ta 'uġigħ fil-pelvi jistgħu jkunu:

• Murmuring jew uġigħ qawwi fil-ġog tal-pelvi - li kultant jista 'jirreferi għal uġigħ fil-warrani, fil-koxox, fil-koxxa u fid-dahar.

• Normalment uġigħ unilaterali - wieħed normalment ikollu biss ġog tal-pelvi ipomobile; dan huwa dovut għal kif jimxu flimkien.

• Il-problema hija iktar komuni milli jaħsbu ħafna nies - madwar 25% tan-nies bil-lumbago għandhom ukoll problemi fil-ġogi tal-pelvi.

• Uġigħ meta tqum minn bilqiegħda għal pożizzjoni wieqfa.

Kawża: Għaliex ikollok uġigħ fil-pelvi jew disfunzjoni fil-pelvi?

Hemm diversi kawżi possibbli għal uġigħ fil-pelvi. L-iktar kawża komuni hija n-nuqqas ta ’saħħa fid-dahar u fil-muskoli tal-pelvi - kif ukoll ftit wisq moviment fil-ħajja ta’ kuljum. L-illokkjar tal-ġogi tal-pelvi jista 'jseħħ ukoll waqt l-isport minħabba twists jew tagħbijiet splussivi u f'daqqa. Kawża komuni hija t-tqala.

Hekk kif iż-żaqq jikber u l-pelvi tinqaleb 'il quddiem - dan ipoġġi aktar u aktar pressjoni fuq il-ġogi tal-pelvi, kif ukoll il-muskoli assoċjati. Kawżi oħra possibbli ta 'uġigħ fil-pelvi jistgħu jkunu mard tal-artrite, pereżempju Spondilite Ankilosante (Spondilite ankilosanti). L-artrite tista 'wkoll tkun fattur li jikkontribwixxi.

Trattament ta 'uġigħ fil-pelvi

Għandek ħafna għażliet fir-rigward tat-trattament, iżda wħud mill-aħjar metodi ta 'trattament dokumentati għall-uġigħ fil-pelvi huma l-kiroprattika u l-fiżjoterapija. Kiroprattur modern jikkombina trattament konġunt ma 'xogħol muskolari, kif ukoll istruzzjoni f'eżerċizzji tad-dar għal titjib fit-tul. Tekniki oħra ta 'trattament jistgħu jinvolvu massaġġi u tiġbid.

F'ċerti każijiet aktar severi, l-użu temporanju jista 'jkun xieraq dahar biex ittaffi ż-żoni bl-uġigħ.

Tagħmir rilevanti għall-immaniġġar awto Dahar tal-ġenbejn aġġustabbli (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwarha)

Trid ġonot inqas iebsin? Eżerċita regolarment!

Taħriġ regolari: Ir-riċerka wriet li l-iktar ħaġa importanti li tagħmel hu li teżerċita regolarment. L-eżerċizzju regolarment iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm għall-muskoli, l-għeruq u mhux l-inqas; il-ġonot. Din iċ-ċirkolazzjoni miżjuda tieħu n-nutrijenti fil-ġogi esposti u tgħin biex iżżommhom b'saħħithom. Mur mixja, ipprattika yoga, eżerċizzji f'pool ta' ilma sħun - agħmel li tixtieq, għax l-iktar ħaġa importanti hija li tagħmel dan b'mod regolari u mhux biss fis-"saqaf tal-iskipper". Jekk għandek funzjoni mnaqqsa ta 'kuljum, huwa rakkomandat li l-eżerċizzju jiġi kkombinat ma' trattament tal-muskoli u tal-ġogi biex il-ħajja ta 'kuljum tkun aktar faċli.

Jekk m'intix ċert dwar x'tip ta 'taħriġ dan jinvolvi jew jekk għandek bżonn ta' programm ta 'eżerċizzju - allura inti avżat li tikkuntattja fiżjoterapista jew kiroprattur modern għat-twaqqif ta 'programm ta' eżerċizzju mfassal apposta għalik personalment. Tista 'wkoll tuża l-kaxxa tat-tfittxija hawn fuq il-websajt tagħna biex tfittex eżerċizzji li huma adattati għalik u għall-problemi tiegħek.

Taħriġ speċjali ma ' meded eżerċizzju jista 'jkun partikolarment effettiv fil-bini ta' stabbiltà minn isfel 'il fuq, speċjalment il-ġenbejn, is-sedil u d-dahar t'isfel - minħabba l-fatt li r-reżistenza mbagħad tiġi minn angoli differenti li kważi qatt ma nkunu esposti għalihom - imbagħad spiss flimkien ma' taħriġ regolari tad-dahar. Hawn taħt tara eżerċizzju li jintuża għal problemi tal-ġenbejn u tad-dahar (imsejjaħ MONSTERGANGE). Issib ukoll ħafna aktar eżerċizzji taħt l-artiklu ewlieni tagħna: taħriġ (ara l-menu ta 'fuq jew uża l-kaxxa tat-tfittxija).

Tagħmir ta 'taħriġ rilevanti: Tricks Training - Sett komplut ta '6 Qawwiet (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwarhom)

Fil-paġna li jmiss, ser nitkellmu aktar dwar xi ħaġa li ħafna nies qed jistaqsu dwar il-pelvi - jiġifieri soluzzjoni pelvika.

PAGINA LI JMISS (ikklikkja hawn): - X'Għandek Tkun Taf Dwar Id-Dislokazzjoni Pelvika

- Ħossok liberu li ssegwi Vondt.net fuq YouTube

- Ħossok liberu li ssegwi Vondt.net fuq FACEBOOK

Staqsi mistoqsijiet?

- Ħossok liberu li tuża l-qasam tal-kumment hawn taħt.