पायाचा दाह

खालच्या पायची जळजळ अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. पाय जळजळ होण्याची विशिष्ट लक्षणे म्हणजे स्थानिक सूज, त्वचेवर लालसरपणा आणि दाब दुखणे. मऊ उती, स्नायू किंवा टेंड्स चिडचिडे किंवा खराब झाल्यास जळजळ (सौम्य दाहक प्रतिक्रिया) सामान्य नैसर्गिक प्रतिक्रिया असते. जेव्हा ऊतींचे नुकसान किंवा चिडचिड होते तेव्हा शरीर त्या क्षेत्रामध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्याचा प्रयत्न करेल आणि यामुळे वेदना, स्थानिक सूज, उष्णता वाढणे, त्वचा लालसर होणे आणि दाब येणे. त्या भागात सूज नर्वस कॉम्प्रेशन देखील कारणीभूत ठरू शकते, जी आपण ओस्टियोमायलाईटिसमध्ये पाहू शकतो जिथे टिबियलिस पूर्ववर्ती स्नायू जास्त भारित आणि चिडचिडे असतात. ऊतींचे नुकसान किंवा चिडचिड यावर अवलंबून ही लक्षणे तीव्रतेत बदलू शकतात. जळजळ (जळजळ) आणि संसर्ग (जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्ग) दरम्यान फरक करणे महत्वाचे आहे.

खालच्या पायात जळजळ होण्याची कारणे

जसा उल्लेख केला आहे, जळजळ किंवा जळजळ ही इजा किंवा चिडचिड दुरुस्त करण्यासाठी रोगप्रतिकारक यंत्रणेकडून मिळालेला एक नैसर्गिक प्रतिसाद आहे. हे अतिवापरामुळे (कार्य करण्यास पुरेसे मांसपेशी नसल्यास) किंवा किरकोळ जखमांमुळे उद्भवू शकते. येथे काही रोगनिदान आहेत ज्यामुळे खालच्या पायात जळजळ किंवा दाह होऊ शकतो:

अ‍ॅकिलिस बर्साइटिस (वासराला घोट्याच्या संक्रमणाच्या मागील बाजूस म्यूकोसल जळजळ)

संधिवात (संधिवात)

osteoarthritis (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

नडगी संधींना

संधिवात (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

टिबियलिस मायल्जिया

लेगच्या जळजळातून कोणाचा परिणाम होतो?

लेगमध्ये जळजळ होण्यापासून प्रत्येकजण पूर्णपणे प्रभावित होऊ शकतो - जोपर्यंत मऊ ऊतक किंवा स्नायू सहन करू शकत असलेल्या क्रियाकलाप किंवा भारापेक्षा जास्त काळ. जे आपले प्रशिक्षण खूप लवकर वाढवतात, विशेषत: जॉगिंग, खेळ, वेटलिफ्टिंगमध्ये आणि विशेषत: घोट्याच्या पायांवर जास्त वारंवार भार असलेले लोक सर्वात जास्त उघड झाले आहेत - विशेषतः जर बहुतेक भार कठोर पृष्ठभागावर असेल तर. पायात दुर्बलता (ओव्हरप्रोनेशन आणि पोलिस शिपाई) खालच्या पायात दाहक प्रतिक्रिया विकसित करण्याचे योगदान देणारे कारण देखील असू शकते.

पायाचा शरीररचना क्रॉस विभाग - फोटो विकिमीडिया

वासराचा शरीर रचना क्रॉस विभाग - फोटो विकिमीडिया

वासराची जळजळ खूप त्रासदायक असू शकते. जर एखादी जळजळ उद्भवली असेल तर आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते स्वत: ला प्रवृत्त करते (उदाहरणार्थ, आधारलेल्या स्नायूंचे प्रशिक्षण नसताना कठोर पृष्ठांवर चालणे?) आणि शरीर आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे हे ऐकण्यात आपण हुशार आहे . आपण वेदना सिग्नल ऐकत नसाल तर स्थिती तीव्र नुकसान होऊ शकते.

खालच्या पायात जळजळ होण्याची लक्षणे

वेदना आणि लक्षणे पायांवर जळजळ प्रतिक्रिया किती प्रमाणात आहेत यावर अवलंबून असतील. आम्ही आपल्याला पुन्हा आठवण करुन देतो की जळजळ आणि संक्रमण दोन पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत - जर आपल्याला उष्मा विकास, ताप आणि त्या भागात पू च्या तीव्र दाहक प्रतिक्रिया आढळल्यास आपल्याला संसर्ग झाला आहे, परंतु आम्ही दुसर्‍या लेखात अधिक तपशीलमध्ये जाऊ. जळजळ होण्याच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

- स्थानिक सूज

लालसर, चिडचिडी त्वचा

- दाबताना / स्पर्श करताना वेदनादायक

खालच्या पायात जळजळ होण्याचे निदान

क्लिनिकल परीक्षा इतिहासावर आणि परीक्षेवर आधारित असेल. हे प्रभावित भागात कमी हालचाली आणि स्थानिक प्रेमळपणा दर्शवेल. आपल्याला साधारणपणे पुढील इमेजिंग तपासणीची आवश्यकता नसते - परंतु काही प्रकरणांमध्ये इजा झाल्यास सूज किंवा रक्त चाचण्यांचे कारण आहे हे तपासण्यासाठी इमेजिंग तपासणीशी संबंधित असू शकते.

लेगच्या जळजळपणाचे इमेजिंग डायग्नोस्टिक (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

एक्स-रे कोणत्याही फ्रॅक्चर नुकसानास नकार देऊ शकते. एक एमआरआय परीक्षा त्या परिसरातील टेंडन्स किंवा संरचनांचे काही नुकसान झाले आहे की नाही ते दर्शवू शकते. अल्ट्रासाऊंड कंडराला नुकसान आहे की नाही ते तपासू शकतो - त्या भागात द्रव साचलेला आहे की नाही हे देखील ते पाहू शकते.

खालच्या पाय जळजळ उपचार

वासरामध्ये जळजळ होण्याचे उपचार करण्याचा मुख्य हेतू म्हणजे जळजळ होण्याचे कोणतेही कारण काढून टाकणे आणि नंतर वासराला स्वत: ला बरे करावे. आधी सांगितल्याप्रमाणे, जळजळ ही एक संपूर्ण नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रिया आहे जिथे शरीरात रक्तवाहिन्या जलदगतीने बरे होण्याकरिता त्या क्षेत्रामध्ये वाढतात - दुर्दैवाने अशी परिस्थिती आहे की कधीकधी शरीर थोडे चांगले काम करू शकते आणि नंतर आयसिस, अँटी-इंफ्लेमेटरी आवश्यक असू शकते. एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधांचा लेसर आणि संभाव्य वापर (आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की एनएसएआयडीएसचा जास्त वापर केल्याने त्या भागात दुरुस्ती कमी होऊ शकते). कोल्ड ट्रीटमेंटमुळे खालच्या पायात देखील घसा सांधे आणि स्नायूंना वेदना कमी होते. निळा बायोफ्रीझ (नवीन विंडोमध्ये उघडेल) एक लोकप्रिय नैसर्गिक उत्पादन आहे. आक्रमक प्रक्रियेचा (शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रिया) सहारा घेण्यापूर्वी एखाद्याने नेहमीच दीर्घकाळ उपचारांचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये हा एकमेव मार्ग आहे. थेट पुराणमतवादी उपाय असू शकतातः

- पायाची काळजी (पायाची काळजी आणि शारीरिक उपचार वेदना कमी करू शकतात)

- विश्रांती (इजा कशामुळे झाली त्यापासून थोडा वेळ घ्या)

- खेळ टॅपिंग / किनेसिओ टॅपिंग

- इनसोल (यामुळे पायावर आणि एकट्यावर अधिक अचूक भार येऊ शकेल)

व्यायाम आणि ताणणे

पाय मध्ये जळजळ विरुद्ध व्यायाम

एखाद्याला पायात जळजळ झाल्यास जास्त वजन देणारा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. पोहणे, लंबवर्तुळ मशीन किंवा व्यायाम बाइकसह जॉगिंग बदला. आपण आपला पाय, पाय ताणून घ्या आणि आपले पाय हलकेच प्रशिक्षित करा हे देखील दर्शविल्याप्रमाणे हा लेख.

संबंधित लेख: - घसा पाय साठी 4 चांगले व्यायाम!

पुढील पृष्ठः - पाय दुखणे? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे!

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी मी काय करावे?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने