पाय मध्ये वेदना | कारण, निदान, लक्षणे, व्यायाम आणि उपचार

तुम्हाला पाय दुखत आहेत का? येथे आपण पाय वेदना, तसेच संबंधित लक्षणे, कारण आणि पाय दुखणे आणि पाय दुखणे विविध निदान बद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. पाय मध्ये वेदना असंख्य स्नायूंच्या कारणामुळे उद्भवू शकते - जसे की ग्लूटेल स्नायूंकडून वेदना, टेंडनच्या दुखापती, तसेच पाठीच्या मज्जातंतूंमधून वेदना (उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ) पाठ दुखत). कृपया लक्षात घ्या की या लेखाच्या शेवटी आपल्याला व्यायामाचे दुवे सापडतील.

अनुसरण करा आणि आम्हाला देखील आवडेल आमचे फेसबुक पेज विनामूल्य, दररोज आरोग्य अद्यतने.

पाय दुखण्यामुळे दैनंदिन जीवनात, खेळांमध्ये आणि कामात महत्त्वपूर्ण अस्वस्थता येते. जर आपल्याला सतत वेदना आणि सदोषपणा येत असेल तर आम्ही आपल्याला तपासणीसाठी आणि समस्येच्या कोणत्याही उपचारांसाठी एखाद्या क्लिनिशियनशी संपर्क साधावा. आपणास धोका आहे की आपण घरगुती व्यायामासह, स्व-उपायांच्या उदाहरणासह समस्येकडे लक्ष न दिल्यास स्थिती आणखी बिघडू शकते रक्ताभिसरण समस्यांसाठी खास डिझाइन केलेले कॉम्प्रेशन मोजे दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल) आणि वेदना कायम राहिल्यास व्यावसायिक उपचार.

पाय दुखणे कारणे सर्वात सामान्य परिस्थिती आणि निदानः

• ऑस्टियोआर्थरायटिस
• नडगी संधींना
• मधुमेह न्यूरोपैथी
• खोल नसा थ्रोम्बोसिस (डीव्हीटी)
• इलेक्ट्रोलाइटची कमतरता
• मेरलगिया पॅरास्टेटिक्स (वरच्या मांडीत मज्जातंतू दुखणे)
• पाय आणि मांडी मध्ये स्नायू पेटके
• sprains
• Ilचिली किंवा हिपमध्ये टेंडोनिटिस
• अभिसरण समस्या
• पाठीचा कणा स्टेनोसिस (मागे अरुंद मज्जातंतू स्थिती)
• घट्ट आणि बिघडलेले रान आणि वासरू स्नायू
• टिबियात ताण फ्रॅक्चर
• नितंब, कूल्हे आणि पाठीच्या स्थानिक स्नायूंकडून होणारा वेदना - उदाहरणार्थ देय स्नायू ताण
• पासून संदर्भित वेदना कटिप्रदेश og मागे लहरी (एल 2, एल 3, एल 4, एल 5 आणि एस 1 नर्व्ह रूट्स पिळून काढताना हे लागू होते)

या लेखात आपण पाय दुखणे, पाय खाली दुखणे, तसेच विविध लक्षणे आणि अशा वेदनांचे निदान करण्याचे कारण काय असू शकते याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

आपण काहीतरी आश्चर्यचकित आहात की आपल्याला अशा अधिक व्यावसायिक रीफिल पाहिजे आहेत? आमच्या फेसबुक पेजवर आमचे अनुसरण करा «व्हॉन्डटनेट - आम्ही आपल्या वेदना दूर करतो. किंवा आमचे यूट्यूब चॅनेल (नवीन दुव्यावर उघडेल) दररोज चांगला सल्ला आणि उपयुक्त आरोग्य माहितीसाठी.

कारण आणि निदानः मला पाय दुखणे व पाय दुखणे का आहे?

येथे आम्ही बरीच संभाव्य कारणे आणि निदानांमधून जात आहोत ज्यात पाय - पाय, पाय, Achचिलीज किंवा पाय खाली सर्व प्रकारे वेदना होऊ शकते.

ऑस्टियोआर्थरायटिस

संयुक्त पोशाख (arthrosis) जसे जसे आपण मोठे होतो तसे सामान्य आहे. कारण कालांतराने नैसर्गिक तणाव यामुळे संयुक्त अंतर बनविणार्‍या काही पेशींचा नाश होऊ शकतो - आणि काही बाबतीत जेव्हा जेव्हा हा पोशाख पुरेसा मोठा होतो तेव्हा यामुळे स्थानिक सूज, सांधेदुखी आणि कडकपणा होऊ शकतो. हे विशेषत: वजनदार सांध्यावर आणि विशेषत: कूल्हे, गुडघे आणि गुडघ्यापर्यंत परिणाम करते.

शारिरीक थेरपी, व्यायाम, आहार, वजन कमी होणे आणि कॉम्प्रेशन वस्त्रे या सर्वांनी संयुक्त आरोग्यास सुधारण्यास हातभार लावू शकतो.

नडगी संधींना

हाडांची पडदा खालच्या पायात दोन शिनच्या मध्यभागी बसली आहे; टिबिया आणि फायब्युला ओव्हरलोड किंवा चुकीच्या लोडिंगमुळे ऊतींमधील जळजळ प्रतिक्रिया उद्भवू शकते, ज्यामुळे आपण पाऊल / घोट्यावर दबाव आणता तेव्हा वेदना पुनरुत्पादित होते. ही प्रतिक्रिया आहे ज्यास ऑस्टियोमाइलाईटिस म्हणतात. वैशिष्ट्यपूर्णपणे, यामुळे वासराच्या आतील बाजूने वेदना होते आणि विशेषतः जे बरेच धावतात त्यांच्यावर परिणाम करतात. या निदानाचा परिणाम होण्याचे इतर जोखमीचे घटक म्हणजे सपाट पाय, ताठ कमानी आणि चुकीचे पादत्राणे.

वासराची स्नायू, प्रेशर वेव्ह थेरपी आणि होम व्यायाम या उद्देशाने इंट्रामस्क्युलर सुई थेरपी या अवस्थेसाठी सक्रिय उपचारांमध्ये गुंतलेली आहेत.

अधिक वाचा: - ऑस्टियोमायलिटिससाठी 4 व्यायाम

मधुमेह न्यूरोपैथी

मधुमेह (मधुमेह) शरीरात रक्तातील साखरेच्या नियंत्रणासह मोठ्या समस्या उद्भवू शकते. दीर्घ कालावधीत उच्च रक्तातील साखर - तसेच या मूल्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात चढउतार होणारे आहार - यामुळे मज्जातंतूचे नुकसान होऊ शकते. याला डायबेटिक न्यूरोपॅथी म्हणतात - आणि प्रथम हात आणि पायांना सिग्नल पाठविणार्‍या मज्जातंतूंवर त्याचा परिणाम होतो.

मधुमेह न्यूरोपॅथीमुळे बोटांनी, पाय, बोटांनी आणि हातांना सुन्नपणा, मुंग्या येणे आणि मज्जातंतू दुखणे होऊ शकते. अशा मज्जातंतू दुखणे पाय जळजळ, तीक्ष्ण आणि वेदना होण्यास आधार देतात.

खोल शिरा थ्रोम्बोसिस

खोल शिरा थ्रॉम्बोसिससह, मांडी किंवा खालच्या पायात रक्ताच्या गुठळ्या होतात. पायात रक्ताच्या गुठळ्या होण्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांमध्ये पाय दुखणे, पाय किंवा मांडी मध्ये सूज येणे आणि त्वचा लालसर होऊ शकते तसेच स्पर्शापर्यंत गरम होऊ शकते. अशा प्रकारचे रक्त गुठळ्या घातक ठरू शकतात जर त्याचे काही भाग सोडले गेले आणि मग मेंदूत किंवा फुफ्फुसात अडकले.

अशा रक्ताच्या गुठळ्या वारंवार निदान अल्ट्रासाऊंड आणि क्लिनिकल तपासणी वापरून आढळतात. औषधे आणि संभाव्य शस्त्रक्रिया लक्षणे दूर करण्यासाठी किंवा रक्त गोठ्यातून कार्य करण्यासाठी वापरल्या जाऊ शकतात. निरोगी आहारावर लक्ष केंद्रित करणे आणि हे निदान सिद्ध झाल्यास सक्रिय राहणे देखील महत्त्वाचे आहे.

हेही वाचा: - आपण दबाव वेव्ह थेरपी प्रयत्न केला आहे?

इलेक्ट्रोलाइटची कमतरता

इलेक्ट्रोलाइट्स शरीरात द्रव शिल्लक आणि मज्जातंतूंच्या आवेगांसाठी आवश्यक असतात. शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये कमतरता किंवा असंतुलन असल्यास, यामुळे पाय आणि पाय मध्ये पेटके येऊ शकतात. जर आपण नियमितपणे अशा पेटकेला त्रास देत असाल तर हे दर्शविते की आपला आहार खराब आहे किंवा आपण हायड्रेटेड राहू शकत नाही.

Meralgia पॅरास्टीटिक्स

हे निदान ही एक मज्जातंतूची स्थिती आहे जी आपल्याला वरच्या मांडीच्या बाहेरील भागात वेदनादायक जळजळ, सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे देऊ शकते. गर्भवती महिलांमध्ये जास्त वजन, घट्ट कपडे घालणा those्या किंवा मांजरीच्या क्षेत्रात शस्त्रक्रिया झालेल्या स्त्रियांमध्ये होण्याचा धोका वाढला आहे. या मज्जातंतू दुखण्यावर थेट उपचार नाही.

अभिसरण समस्या

अशी अनेक निदान आणि कारणे आहेत ज्यामुळे काहींनी अभिसरण कमी केले आहे. रक्त परिसंचरण कमी झाल्याने पाय आणि पायाच्या दोन्ही पेटांमध्ये वाढ होण्याची शक्यता असते. अशा पेटकेचा सामना शारीरिक क्रियाकलाप, ताणून, कॉम्प्रेशन कपड्यांद्वारे केला जाऊ शकतो (उदाहरणार्थ संक्षेप सॉक्स) आणि शारीरिक उपचार.

मांडी आणि पाय मध्ये घट्ट स्नायू

मांडी आणि पाय मधील वासराचे स्नायू आणि स्नायू पाय दुखू शकतात. हे विशेषत: हेमस्ट्रिंग्ज, क्वाड्रिसिप्स, गॅस्ट्रोकॉसोलियस आणि क्वाड्रॅटस प्लाँटीचे स्नायू आहेत जे बहुतेक वेळा अशा लक्षणांमध्ये आणि वेदनांमध्ये गुंतलेले असतात.

हेही वाचा: - महिलांमध्ये फायब्रोमायल्जियाची 7 लक्षणे

पाठीचा कणा स्टेनोसिस (मागे अरुंद मज्जातंतू स्थिती)

खालच्या पाठीत घट्ट मज्जातंतूंच्या स्थितीमुळे कमरेसंबंधी मज्जातंतूंच्या मुळांना मज्जातंतूची पिंचिंग होऊ शकते. हे मज्जातंतू मूळ मांडी, वासरे, पाऊल आणि पाय यांना मज्जातंतूचे सिग्नल पाठवते - म्हणजे यामुळे संवेदी आणि मोटर दोहोंमुळे होऊ शकते. याचा अर्थ असा आहे की एखाद्याला त्वचेत खळबळ, नाण्यासारखापणा, शक्ती अपयश आणि स्नायू नष्ट होणे (मज्जातंतूंच्या सिग्नलच्या दीर्घ अभावामुळे) अनुभवू शकतो.

अशा चिमटाच्या मज्जातंतूची स्थिती मेरुदंडातील अस्थींच्या वाढीमुळे (ऑस्टिओफाईट्स) होऊ शकते जी रीढ़ की हड्डीच्या स्वतःला किंवा प्रभावित क्षेत्राच्या मज्जातंतूंच्या विरूद्ध दाबते. वैशिष्ट्यपूर्णपणे, या रूग्ण गटासाठी जास्त काळ फिरणे जवळजवळ अशक्य आहे - 'पाठीमागील प्रेशर' भावना निर्माण होते जे केवळ पुढे किंवा विश्रांती घेतल्यास सोडते.

लंबर प्रोलॅप्स (लम्बर डिस्क रोग)

लंबर प्रॉलेप्समुळे रीढ़ की हड्डीच्या स्टेनोसिससारखे अनेक लक्षण उद्भवू शकतात - परंतु हे कारण इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे नुकसान आहे आणि ऑस्टिओफाइट्स नाही. अशा डिस्क डिसऑर्डरमध्ये, मऊ द्रव्यमान (न्यूक्लियस पल्पोसस) इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या बाह्य भिंत (एनुलस फायब्रोसस) मधून गेला आहे - याला प्रॉलेप्स म्हणतात. जर हा लहरी मज्जातंतूच्या मुळावर दाबला तर त्याला मज्जातंतूंच्या मूळ प्रेमासह लहरी म्हणतात.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की संवेदी किंवा मोटर लक्षणांचा अनुभव न घेता एखाद्याला लोटांगण होऊ शकते - जोपर्यंत प्रोलॅप्स मज्जातंतूंवर दबाव आणत नाही.

हेही वाचा: - हे आपल्याला रेक्टल कर्करोगाबद्दल माहित असावे

पाय मध्ये वेदना लक्षणे

आपल्या पायात अनुभवलेली लक्षणे आपण अनुभवत असलेल्या वेदनांचे वास्तविक कारण काय आहे यावर अवलंबून बदलू शकतात. पाय दुखण्यामुळे होणारी ही काही सामान्य लक्षणे आहेतः

• सूज: लाल आणि वेदनादायक त्वचेसह पाय सूज येणे हे आपल्याला एक रक्ताभिसरण समस्या असल्याचे लक्षण असू शकते - किंवा शक्यतो रक्त गठ्ठा - अशा लक्षणांची नेहमीच डॉक्टरांनी तपासणी केली पाहिजे.
• स्नायू कमकुवतपणा: स्नायूंना मज्जातंतूच्या सिग्नल नसतानाही आपल्याला असे वाटू शकते की स्नायू निकामी होतात किंवा त्यांना पूर्वीसारखे मजबूत वाटत नाही. कालांतराने, मज्जातंतूंच्या संकेत नसतानाही यामुळे स्नायूंचा नाश होऊ शकतो (स्नायू तंतू लहान आणि कमकुवत बनतात).
• मज्जातंतू दुखणे जे एका पाय खाली जाते - किंवा काही बाबतीत दोन्ही पाय.
• बडबड इतर गोष्टींबरोबरच याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्याला त्वचेच्या काही विशिष्ट भागात स्पर्श जाणवत नाही - या भागातून खराब झालेल्या किंवा चिमटा काढलेल्या सिग्नल पाठविण्यास किंवा प्राप्त करण्यासाठी असलेल्या नसामुळे.
• पॅरास्थेसियस: पाय मध्ये एक जळजळ किंवा मुंग्या येणे
• त्वचेचा लालसरपणा.
• उष्णता निर्मिती.

न्यूरोमस्क्युलर लक्षणे जी विशिष्ट निदानामध्ये दिसू शकतात त्यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• मांडी, वासराचे स्नायू आणि पायाच्या स्नायूंमध्ये स्नायू नष्ट होणे.
• एकाच वेळी पाठदुखी आणि पाय दुखणे.

हेही वाचा: अभ्यास: ऑलिव्ह ऑईलमध्ये हा घटक कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करू शकतो

पाय मध्ये वेदना उपचार

आपल्याला प्राप्त होणारा उपचार यावर अवलंबून असेल की आपल्या पायात वेदना कशामुळे होतात. यात हे समाविष्ट असू शकते:

• फिजिओथेरपिस्ट: फिजिओथेरपिस्ट स्नायू, सांधे आणि मज्जातंतूंच्या दुखापतीमुळे आणि व्यायामामुळे व्यायामासाठी आणि पुनर्वसनासाठी तज्ञ आहेत.
• आधुनिक कायरोप्रॅक्टिक: एक आधुनिक कायरोप्रॅक्टर आपल्या स्नायू, मज्जातंतू आणि सांध्याचे कार्य अनुकूलित करण्यासाठी स्नायूंच्या कार्य आणि घरगुती व्यायामाच्या सूचनांसह स्नायू तंत्राचा वापर करते. पायाच्या दुखण्याकरिता, कायरोप्रॅक्टर आपल्या मागे, नितंबांमधील सांधे एकत्रित करेल, मांडी, पाय आणि पायांच्या तळांवर स्नायूंवर स्थानिक पातळीवर उपचार करेल, तसेच आपल्या पायांमध्ये ताणून, बळकट करण्यासाठी आणि प्रोत्साहित करण्यासाठी घरगुती व्यायामामध्ये सूचना देईल - यात प्रेशर वेव्ह थेरपीचा वापर देखील असू शकतो आणि कोरडी सुई (इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर).
• Shockwave थेरपी: ही उपचार सामान्यत: अधिकृत आरोग्य व्यावसायिकांनी स्नायू, सांधे आणि कंडराच्या उपचारांमध्ये कौशल्य असलेले केले जाते. नॉर्वेमध्ये हे कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट आणि मॅन्युअल थेरपिस्टला लागू आहे. उपचार प्रेशर वेव्ह उपकरणे आणि संबंधित तपासणीद्वारे केले जाते जे नुकसान पेशींच्या त्या भागात निर्देशित दबाव लाटा पाठवते. टेंडर डिसऑर्डर आणि क्रॉनिक स्नायूंच्या समस्येवर प्रेशर वेव्ह थेरपीचा विशेषतः दस्तऐवजीकरण प्रभाव असतो.

हेही वाचा: - संधिवात आणि हवामानाचा आवरण: संधिवाताचा हवामानाचा कसा परिणाम होतो

सारांशएरिंग

सर्व वेदना गंभीरपणे घेणे महत्वाचे आहे - सतत वेदना झाल्यामुळे बिघडलेले कार्य होऊ शकते आणि वेळ जसजशी अधिकच लक्षणे वाढत जाऊ शकतात. विशेषत: शक्ती कमी होणे आणि स्नायू नष्ट होणे ही दोन गंभीर लक्षणे आहेत जी एखाद्याला पायात सतत वेदना होत असताना अनुभवता येतात. म्हणूनच आपण समस्येचे निराकरण करणे आणि मूल्यांकन आणि संभाव्य उपचारांसाठी क्लिनिकचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

शरीराच्या इतर पायांप्रमाणेच पाय आणि पाय यांचे प्रशिक्षण देणे देखील महत्वाचे आहे. खाली दिलेल्या दुव्यामध्ये आपल्याला काही व्यायाम सापडतील ज्याचा आपण प्रयत्न करू शकता.

हेही वाचा: - प्लांटार फॅसिटायटीस विरूद्ध 4 व्यायाम

आपल्याकडे लेखाबद्दल काही प्रश्न आहेत किंवा आपल्याला आणखी काही टिप्स हव्या आहेत का? आमच्या मार्गे आम्हाला थेट विचारा Facebook पृष्ठ किंवा खाली कमेंट बॉक्सद्वारे.

शिफारस केलेले बचतगट

पुन्हा वापरण्यायोग्य जेल संयोजन गॅस्केट (उष्णता आणि कोल्ड गॅसकेट)

उष्णता रक्त घट्ट आणि घशातील स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवू शकते - परंतु इतर परिस्थितीत, जास्त तीव्र वेदनासह, थंड होण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे वेदना सिग्नल्सचे प्रसारण कमी होते. हे सूज शांत करण्यासाठी कोल्ड पॅक म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते या वस्तुस्थितीमुळे, आम्ही त्यांची शिफारस करतो.

येथे अधिक वाचा (नवीन विंडो मध्ये उघडेल): पुन्हा वापरण्यायोग्य जेल संयोजन गॅस्केट (उष्णता आणि कोल्ड गॅसकेट)

कम्प्रेशन सॉक्स (युनिसेक्स)

मोजे पाय आणि पाय रक्त परिसंचरण सुधारतात - आणि प्रत्येक दिवस वापरला जाऊ शकतो. आणि मग आम्ही फक्त प्रशिक्षणाबद्दलच बोलत नाही तर आपल्यासाठी स्टोअरमध्ये काम करणारे, वेटर किंवा नर्स म्हणून काम करतो. कम्प्रेशन मोजे आपल्याला हाडांच्या दुखण्याशिवाय दैनंदिन जीवनात परत जाण्यासाठी आवश्यक अतिरिक्त मदत प्रदान करतात.

येथे अधिक वाचा (नवीन विंडो मध्ये उघडेल): कम्प्रेशन सॉक्स (युनिसेक्स)

आवश्यक असल्यास भेट द्या आपले हेल्थ स्टोअर स्वत: ची उपचार करण्यासाठी अधिक चांगली उत्पादने पाहण्यासाठी

नवीन विंडोमध्ये आपले हेल्थ स्टोअर उघडण्यासाठी वरील प्रतिमा किंवा दुव्यावर क्लिक करा.

पुढील पृष्ठः - आपल्याकडे रक्त गठ्ठा आहे की नाही हे आपल्याला हे कसे समजेल

पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा. अन्यथा, विनामूल्य आरोग्य ज्ञानासह दररोजच्या अद्यतनांसाठी सोशल मीडियावर अनुसरण करा.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)

पाय दुखणे आणि पाय दुखणे याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

खाली टिप्पण्या विभागात किंवा आमच्या सोशल मीडियाद्वारे आम्हाला मोकळ्या मनाने विचारा.