कोपर जळजळ

कोपरची जळजळ अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. कोपर जळजळ होण्याची विशिष्ट लक्षणे म्हणजे स्थानिक सूज, त्वचेवर लालसरपणा आणि दाबताना वेदना. मऊ उती, स्नायू किंवा टेंड्स चिडचिडे किंवा खराब झाल्यास जळजळ (सौम्य दाहक प्रतिक्रिया) सामान्य नैसर्गिक प्रतिक्रिया असते. जेव्हा ऊतींचे नुकसान किंवा चिडचिड होते तेव्हा शरीर त्या भागात रक्ताभिसरण वाढवण्याचा प्रयत्न करते आणि यामुळे वेदना, स्थानिक सूज, उष्णता वाढणे, त्वचा लालसर होणे आणि दाब येणे. क्षेत्रातील सूज देखील मज्जातंतू संपीडनास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यास आपण इतर गोष्टींबरोबरच, कोपर किंवा मनगट क्षेत्रातील मध्यम मज्जातंतू पिळवूनही पाहू शकता (उदा. मुंग्या येणे).

टीपः जर आपल्याला वारंवार कोपर समस्या उद्भवत असतील तर, याचा वापर करण्याचा विचार करा कोपर कॉम्प्रेशन समर्थन प्रभावित क्षेत्रात वाढीव अभिसरण आणि स्थिरतेसाठी.

- मजबूत लक्षणे मोठ्या नुकसान यंत्रणेचा अर्थ असू शकतात

ऊतकातील नुकसान किंवा चिडचिड यावर अवलंबून ही लक्षणे तीव्रतेत बदलू शकतात. जळजळ (जळजळ) आणि संसर्ग (जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्ग) दरम्यान फरक करणे महत्वाचे आहे. आम्हाला हे सांगण्याची इच्छा आहे की बहुतेक 'जळजळ' प्रत्यक्षात केवळ जळजळ नसतात, तर त्याऐवजी स्नायू किंवा टेंडन डिसफंक्शन / इजा यांचे मिश्रण असतात. कृपया घ्या आमच्या फेसबुक पृष्ठावर आमच्याशी संपर्क साधा आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा टिप्पण्या असल्यास.

कोपर जळजळ होण्याची कारणे

जसा उल्लेख केला आहे, जळजळ किंवा जळजळ ही इजा किंवा चिडचिड दुरुस्त करण्यासाठी रोगप्रतिकारक यंत्रणेकडून मिळालेला एक नैसर्गिक प्रतिसाद आहे. हे अतिवापरामुळे (कार्य करण्यासाठी पुरेसे स्थिरतेच्या स्नायूशिवाय) किंवा किरकोळ जखमांमुळे उद्भवू शकते. कोबीमध्ये जळजळ किंवा जळजळ होण्याचे काही निदान येथे आहेतः

• संधिवात (संधिवात)
• osteoarthritis (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)
• गोल्फ कोपर / मेडियल एपिकॉन्डिलाईट
• ओलेक्रॉनॉन बर्साइटिस (कोपर श्लेष्मा दाह)
• संधिवात (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)
• टेनिस कोपर / बाजूकडील एपिकॉन्डिलाईट

कोपरात जळजळ कोणाचा परिणाम होतो?

संपूर्णपणे कोपरात जळजळ होण्यामुळे प्रत्येकजण प्रभावित होऊ शकतो - जोपर्यंत मऊ ऊतक किंवा स्नायू सहन करू शकत असलेल्या क्रियाकलाप किंवा भारापेक्षा जास्त काळ. जे आपले प्रशिक्षण खूप लवकर वाढवतात, विशेषत: वजन प्रशिक्षण, वेटलिफ्टिंग आणि विशेषत: संबंधित सांध्यावर जास्त पुनरावृत्ती होणारे भार सर्वात जास्त उघडकीस आणतात - विशेषत: जर बहुतेक भार उच्च स्तरामध्ये असेल तर. कामावर किंवा दैनंदिन जीवनात पुनरावृत्तीच्या भारांसह एकत्रित खूप कमकुवत आधार स्नायू (सशस्त्र, वरचे हात आणि खांद्याचे स्नायू, इतरांमधे) कोपरातील दाहक प्रतिक्रिया वाढीस कारणीभूत ठरू शकते.

ऑलेक्रानॉन बर्साइटिस (कोपर श्लेष्मल दाह)

कोपर जळजळ खूप त्रासदायक असू शकते आणि जवळपासच्या संरचनांमध्ये देखील वेदना आणि समस्या उद्भवू शकते. जर एखादी जळजळ उद्भवली असेल तर आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते स्वत: ला प्रवृत्त करते (उदाहरणार्थ, स्नायूंना आधार देण्याच्या प्रशिक्षणाअभावी पुष्कळ वेळा पुनरावृत्ती होते?) आणि शरीर आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे हे ऐकण्यात आपण हुशार आहात. आपण वेदना सिग्नल ऐकत नसल्यास, स्थिती किंवा रचना गंभीरपणे खराब होऊ शकते. आमचा सल्ला असा आहे की आपण समस्येसाठी सक्रिय उपचार घ्या (उदा. कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट).

कोपर जळजळ होण्याची लक्षणे

वेदना आणि लक्षणे कोपरात जळजळ होते त्या प्रमाणात अवलंबून असतात. आम्ही आपल्याला पुन्हा आठवण करुन देतो की जळजळ आणि संक्रमण दोन पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत - जर आपल्याला उष्मा विकास, ताप आणि त्या भागात पू च्या तीव्र दाहक प्रतिक्रिया आढळल्यास आपल्याला संसर्ग झाला आहे, परंतु आम्ही दुसर्‍या लेखात अधिक तपशीलमध्ये जाऊ. जळजळ होण्याच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• स्थानिक सूज
• लालसर, चिडचिडी त्वचा
• जेव्हा दाबले / स्पर्श केले तेव्हा वेदनादायक

कोपर जळजळ झाल्याचे निदान

नैदानिक ​​परीक्षा इतिहास / अ‍ॅनेमेनेसिस आणि परीक्षेवर आधारित असेल. यामुळे प्रभावित भागात कमी हालचाली आणि स्थानिक दबाव तीव्रता दिसून येईल. आपल्याला साधारणपणे पुढील इमेजिंगची आवश्यकता नसते - परंतु काही प्रकरणांमध्ये इजा झाल्यास ते सूज किंवा शक्यतो रक्त चाचण्यांचे कारण आहे हे तपासणे इमेजिंगशी संबंधित असू शकते.

कोपरात जळजळ होण्याची इमेजिंग डायग्नोस्टिक तपासणी (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

क्ष-किरणात कोपर किंवा हाताचे कोणतेही फ्रॅक्चर वगळले जाऊ शकते. एक एमआरआय परीक्षा त्या परिसरातील टेंडन्स किंवा संरचनांचे काही नुकसान झाले आहे की नाही ते दर्शवू शकते. अल्ट्रासाऊंड कंडराला नुकसान आहे की नाही ते तपासू शकतो - त्या भागात द्रव साचलेला आहे की नाही हे देखील ते पाहू शकते.

कोपर जळजळ उपचार

कोपरात जळजळ होण्याचे उपचार करण्याचा मुख्य हेतू म्हणजे जळजळ होण्याचे कोणतेही कारण काढून टाकणे आणि नंतर कोपर स्वतःला बरे करणे होय. आधी सांगितल्याप्रमाणे, जळजळ ही एक संपूर्ण नैसर्गिक दुरुस्ती प्रक्रिया आहे जिथे शरीरात रक्तवाहिन्यांचा वेग वाढणे सुनिश्चित करण्यासाठी त्या भागामध्ये रक्त परिसंचरण वाढते - दुर्दैवाने अशी परिस्थिती आहे की कधीकधी शरीर थोडी जास्त काम करू शकते आणि नंतर आयसिंगसह आवश्यक असू शकते, एंटी-इंफ्लेमेटरी लेसर आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधांचा संभाव्य वापर (आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की एनएसएआयडीएसचा जास्त वापर केल्याने त्या भागात दुरुस्ती कमी होऊ शकते).

कोल्डमध्ये देखील कोल्ड ट्रीटमेंट आणि उष्मा पॅक घसा सांधे आणि स्नायूंना वेदना कमी करू शकतात. आक्रमक प्रक्रियेचा (शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रिया) सहारा घेण्यापूर्वी एखाद्याने नेहमीच दीर्घकाळ उपचारांचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये हा एकमेव मार्ग आहे. थेट पुराणमतवादी उपाय असू शकतातः

• शारीरिक थेरपी (जवळच्या स्नायूंवर उपचार केल्याने वेदना कमी होऊ शकतात आणि रक्त परिसंचरण वाढते)
• विश्रांती घ्या (इजा कशामुळे झाली त्यापासून थोडा वेळ घ्या)
• कोपर कॉम्प्रेशन समर्थन (नवीन विंडोमध्ये उघडेल)
• लेसर थेरपी (1)
• सुई उपचार
• स्पोर्ट्स कास्टिंग / जिम्नॅस्टिक्स
• Shockwave थेरपी
• व्यायाम आणि ताणणे (पुढील लेखात व्यायाम पहा)

लेसर थेरपीमध्ये इतर गोष्टींबरोबरच टेनिस कोपर वर एक दस्तऐवजीकृत प्रभाव असतो (कोपरच्या बाहेरील टेंडोनिटिस).

कोपरात स्नायू आणि कंडराच्या विकारांविरूद्ध स्वत: ची मदत

• अर्निका मलई किंवा उष्णता कंडीशनर (बर्‍याच लोक वेदना कमी झाल्यास तक्रार करतात. उदाहरणार्थ, अर्निका क्रीम किंवा उष्णता कंडीशनर वापरल्यास)

- कडक सांधे आणि घश्याच्या स्नायूमुळे होणार्‍या वेदनांमुळे बरेच लोक अर्निका क्रीम वापरतात. त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा अर्णिक्रैम आपल्या काही वेदना परिस्थितीपासून मुक्त होण्यास मदत होते.

कोपर जळजळ करण्यासाठी व्यायाम

एखाद्याने कोपरात जळजळ झाल्यास बराच पुनरावृत्ती करणारा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे - किमान सर्वात वाईट होईपर्यंत. पोहणे, लंबवर्तुळ मशीन किंवा व्यायाम दुचाकीसह सर्वात जड सामर्थ्याचे प्रशिक्षण बदला. याची खात्री करुन घ्या की आपण आपले मनगट, सखल आणि खांदे ताणून घेत आहात तसेच खांद्याच्या ब्लेडला प्रशिक्षित केल्या आहेत त्या प्रमाणे हा लेख. आपण याकडे पहा की आम्ही शिफारस करतो कर्पल्लतनेलॅव्हेल्सेन.

खाली दिलेल्या व्हिडिओमध्ये आम्ही आपल्याला काही व्यायाम दर्शवितो जे कोपरात टेंन्डोलाईटिससाठी वापरले जाऊ शकतात. आपल्याला येथे अनेक चांगले व्यायाम कार्यक्रम देखील आढळतील आमचे YouTube चॅनेल.

व्हिडिओ: कोपरच्या बाहेरील बाजूला टेंडोनिटिससाठी व्यायाम

पुढील पृष्ठः - घसा कोपर? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे!

स्रोत:
1. लॅम एट अल, 2007. लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिसच्या व्यवस्थापनात 904-एनएम निम्न-स्तरीय लेसर थेरपीचे परिणामः एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. फोटोमेड लेसर सर्ज. 2007 एप्रिल; 25 (2): 65-71.

कोपर जळजळ होण्याचे प्रश्नः

प्रश्न: मनुष्य, ओस्लो येथील सुतार, 22 वर्षांचा. मला वाटते की उजव्या कोपरची जळजळ, परंतु मला कोपरात जळजळ / जळजळ आहे हे मला कसे कळेल? यासह ओस्लोमधील कायरोप्रॅक्टरकडे जाणे उचित होते काय? (मी ओस्लो मध्यभागी राहतो)?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये सांधे आणि स्नायूंच्या वेदनांचा अर्थ 'दाह' म्हणून केला जातो. हे समस्येचे एक सरलीकरण आहे जे प्रभावित व्यक्तीपासून जबाबदारी दूर करते - आणि जे सूचित करते की त्या व्यक्तीची चूक नाही. हे सामान्यत: असे नसते - आणि बहुतेक बहुधा क्षमतेपेक्षा जास्त ओव्हरलोड केले असतील (उदा. पुरेसे आधार नसलेल्या स्नायू नसलेले क्षेत्र ओव्हरलोड केले आहे) किंवा अशा प्रकारचे वेदना सादरीकरण होण्यापूर्वी इतर गोष्टी केल्या आहेत.

वस्तुस्थिती अशी आहे की हे सहसा कमी स्थिरतेच्या स्नायूंमुळे होते, बहुतेक वेळा ताठ आणि अकार्यक्षम सांध्याच्या संयोजनात होते. एक सार्वजनिक आरोग्य अधिकृत क्लिनीशियन (कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) आपल्याला आपल्या आजाराचे निदान आणि उपचार करण्यात मदत करण्यास सक्षम असेल. जर आपल्याला ओस्लो किंवा विशेषतः ओस्लो शहर मध्यभागी असलेल्या कायरोप्रॅक्टरसाठी एखादी शिफारस हवी असेल तर आम्हाला त्याबद्दल मदत करण्यास आम्ही आनंदी आहोत - सोशल मीडियाद्वारे संपर्कात रहा.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)