Wrists मध्ये वेदना | कारण, निदान, लक्षणे, व्यायाम आणि उपचार

तुम्हाला मनगटात वेदना आहे का? येथे आपण मनगटातील वेदना, तसेच संबंधित लक्षणे, कारण, व्यायाम आणि मनगटातील वेदनांचे विविध निदान याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. अनुसरण करा आणि आम्हाला देखील आवडेल आमचे फेसबुक पेज विनामूल्य, दररोज आरोग्य अद्यतने.

मनगटात वेदना होण्याची पुष्कळ कारणे असू शकतात - परंतु आपण वेगवेगळ्या निदानांमध्ये खोलवर बुडण्याआधी हे स्थापित करणे आवश्यक आहे की मनगटातील वेदनांचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे कंजेक्शन आणि तथाकथित कार्यात्मक निदान (जेव्हा वेदना स्नायू, सांधे, कंडरा आणि नसामुळे होते ).

जर त्यांच्या क्षमतेपेक्षा जास्त ताण पडला असेल तर स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडरा चिडचिड आणि वेदनादायक होऊ शकतात. सशस्त्र वेदना आणि खांद्यांमधून दिले जाणारे वेदना ही सर्वात सामान्य कारणे आहेत. जेव्हा मनगटाच्या दुखण्याकडे येते तेव्हा कार्पल बोगदा सिंड्रोम हे बहुधा सुप्रसिद्ध निदान आहे - आणि हे मनगटाच्या पुढच्या भागापर्यंत चालणा med्या मध्यवर्ती तंत्रिकाचा चिमूटभर आहे. मनगटात वेदना देखील तीव्रतेने होऊ शकते, उदाहरणार्थ पडझड किंवा इतर आघातांमुळे, एखाद्याला अस्थिबंधनाच्या अस्थिबंधनास ताणलेले, अर्धवट फाटलेले किंवा पूर्णपणे फाटले जाण्यासारखे नुकसान होऊ शकते. अस्थिबंधन आणि कंडराच्या दुखापतींच्या बाबतीत, हे दुखापत झाल्यावरही वेदना कायम राहिल्यास हे वैशिष्ट्य आहे.

आपल्याला आपल्या मनगटात दीर्घकाळापर्यंत वेदना होत असल्यास, आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो की आपण एखाद्या सार्वजनिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या जसे की डॉक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा तपासणीसाठी आणि कोणत्याही उपचारांसाठी.

आपल्याला कार्पल बोगदा सिंड्रोमबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास आपण खाली या पुनरावलोकन लेखात - किंवा नंतरच्या लेखात याबद्दल विस्तृतपणे वाचू शकता. येथे हा लेख प्रामुख्याने विविध कारणे आणि निदानाच्या पुनरावलोकनासाठी समर्पित आहे ज्यामुळे मनगटात वेदना होऊ शकते, परंतु आम्ही मनगटात मध्यम कार्बन चिमूटभर (कार्पल बोगदा सिंड्रोम) देखील कव्हर करतो.

अधिक वाचा: - हे आपल्याला कार्पल टनेल सिंड्रोमबद्दल माहित असले पाहिजे

आपण काहीतरी आश्चर्यचकित आहात की आपल्याला अशा अधिक व्यावसायिक रीफिल पाहिजे आहेत? आमच्या फेसबुक पेजवर आमचे अनुसरण करा «व्हॉन्डटनेट - आम्ही आपल्या वेदना दूर करतोDaily दररोज चांगला सल्ला आणि उपयुक्त आरोग्य माहितीसाठी.

मनगट रचना

मनगट एक जोड नाही. हे असंख्य लहान सांध्यांनी बनलेले आहे जेथे हातातील पाय सख्ख्याने जोडतात. मनगटात लहान हाडे स्थिर करण्यासाठी आपल्याकडे असंख्य अस्थिबंधन आणि कंडरे ​​आहेत. या व्यतिरिक्त आमच्याकडे मज्जातंतू आणि स्नायू आहेत जे मनगटाच्या शरीररचनाचा भाग देखील आहेत.

जर यापैकी कोणतीही संरचना खराब झाली असेल, चिडचिड किंवा जास्त भार पडला असेल तर मनगटात वेदना होऊ शकते. मनगटातील वेदनांच्या काही सर्वात सामान्य कारणाबद्दल त्वरित विहंगावलोकन:

• सांधे दुखी
• अग्रभागी असलेल्या स्नायूंमध्ये स्नायू दुखणे, मायलेजिया आणि मायोसिस (बहुतेक वेळा मनगटात स्ट्रेचर्स आणि फ्लेक्सर्स)
• मनगटात मज्जातंतू पेटके (मुंग्या येणे किंवा ग्यॉनचा बोगदा सिंड्रोम)
• मान मध्ये चिंताग्रस्त मळमळ (उदाहरणार्थ, मानेच्या लहरीपणामुळे, मज्जातंतू आणि हातांना सिग्नल पाठविणार्‍या नसा चिमटा काढू शकतात)
• हात आणि मनगटांच्या अत्यधिक वापरामुळे ओव्हरलोड
• कोपर, खांदा किंवा मान पासून वेदना दुखणे 
• एका किंवा अधिक अस्थिबंधनांना दुखापत ज्यामुळे मनगटातील लहान सांधे स्थिर होतात (पडणे किंवा आघात झाल्यानंतर उद्भवू शकतात)
• टेनिस कोपर / बाजूकडील एपिकॉन्डिलाईटिस (कोपरातून मनगटापर्यंत वेदना होऊ शकते)

हे फक्त एक संक्षिप्त विहंगावलोकन आहे आणि आपल्याला पुढील विभागात आणखी कारणे आढळतील - जिथे आपल्याला मनगटात वेदना का आहे आणि निदान त्याचे कारण काय असू शकते याबद्दल आम्ही अधिक तपशीलात जाऊ.

कारणे आणि निदानः मला माझ्या मनगटात का दुखत आहे?

पूर्वी नमूद केल्याप्रमाणे, आपल्या मनगटाच्या दुखण्यामध्ये अशी अनेक कारणे गुंतलेली असू शकतात. आता आम्ही पुष्कळ संभाव्य निदानांमधून जात आहोत जे आपल्याला मनगटातील वेदनांनी पीडित होऊ शकतात किंवा योगदान देऊ शकतात.

आघात / इजा

आघात आणि जखम दोन्ही तीव्रतेने (मनगटावर पडणे) किंवा दीर्घकाळापर्यंत चुकीच्या लोडिंगमुळे उद्भवू शकतात (उदाहरणार्थ, पुनरावृत्ती झालेल्या लोडिंगमुळे लोड इजा - जसे की स्क्रू ड्रायव्हर आणि साधनांचा दररोज वापर). तीव्र मनगटातील जखमांची काही उदाहरणे म्हणजे, मार्शल आर्ट्स दरम्यान हातावर पडणे किंवा मनगट फिरणे. एखाद्या आघातात, आधी सांगितल्याप्रमाणे, अस्थिबंधन, स्नायू तंतू किंवा टेंडन्सचे नुकसान होऊ शकते.

मनगटाच्या प्रदीर्घ दुखापतींमुळे उद्भवते कारण रोजच्या जीवनाचा ताण आपल्या क्षमतेपेक्षा जास्त असतो. जेव्हा आपण क्षमतेबद्दल बोलतो तेव्हा आम्ही प्रामुख्याने भार एकतर्फी आणि पुनरावृत्ती असण्याबद्दल बोलत असतो आणि बहुतेक वेळा तो सशक्त बनण्यास विसरतो, तसेच स्ट्रेचिंग आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणाद्वारे मोबाइल आणि लवचिक ठेवतो. हात, कवच व मनगट ट्रेन - शरीराच्या इतर भागाप्रमाणे - नियमित देखभाल आणि हालचाल.

अधिक वाचा: - कार्पल टनेल सिंड्रोमसाठी 6 व्यायाम

आपल्यास मनगटात दुखापत झाल्याची शंका असल्यास किंवा दीर्घकाळापर्यंत मनगटाच्या दुखण्याशी झगडत असल्यास, आम्ही याची तपासणी करण्यासाठी आम्ही जोरदार प्रोत्साहित करतो. हे पाहण्याकरिता क्लिनिशियन न घेता वेळोवेळी वेदना कधीही टिकवू देऊ नका - हे गाडीवरील चेतावणी दिशेकडे दुर्लक्ष करण्यासारखे आहे; दीर्घावधीत फसवणुक नाही.

मनगटात दुखण्याचे सर्वात सामान्य कारणे: ओव्हरलोड आणि आघात

आम्ही आधीच मनगटाच्या दुखण्यातील सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे आघात. परंतु त्याच बोटीमध्ये आपल्याला स्नायू आणि कंडरामध्ये जास्त भार मनगटाच्या वेदनांचे सामान्य कारण देखील आढळतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मनगटात वेदना हे स्ट्रक्चरल निदान करण्याऐवजी एक कार्यशील निदान असते - जेथे पहिल्याचा अर्थ असा होतो की वेदना बहुतेकदा संबंधित स्नायू किंवा हातात, कोपर, खांद्यावर किंवा मानातील खराबीमुळे येते. घरगुती व्यायामाच्या रूपात अनुकूलित प्रशिक्षणासह बहुतेक रूग्णांवर मस्क्युलोस्केलेटल उपचारांचा चांगला परिणाम आहे.

मनगटात स्नायू दुखणे

पुढील विभागात आम्ही आपल्या सपाट आणि मनगटात स्थानिक स्वरुपाचे स्नायू, तसेच खांद्यावर आणि खांद्याच्या ब्लेडमधील अधिक दूरस्थ स्नायू आपल्याला मनगटात त्रास देऊ शकतो याबद्दल एक विहंगावलोकन देऊ.

कवच पासून मनगटापर्यंत स्नायू दुखणे

मनगटात वेदना होण्याची काही सामान्य कारणे सशस्त्र आणि कोपर्याच्या स्नायूंकडून येतात. ओव्हरेक्टिव स्नायू तंतू तथाकथित वेदनांच्या नमुन्यांमधील वेदनांचा संदर्भ घेऊ शकतात - याचा अर्थ असा की आपल्यास मनगटात वेदना होत असली तरीही, वेदना कंबर आणि कोपरातील बिघाड फंक्शनमुळे होऊ शकते. कोहळ्यापासून मनगटापर्यंत जोडलेले मनगट असलेले एक्सटेंसर हे याचे एक चांगले उदाहरण आहे.

वरील चित्रामधून जसे दिसते की (जिथे एक्स स्नायू बिघडलेले कार्य / स्नायूंच्या गाठीला सूचित करते), पुढच्या अंगात गुठळ्या केलेले स्नायू योगदान देऊ शकतात किंवा आपल्या मनगटातील वेदनांचे थेट कारण असू शकतात. या प्रकारचे मनगट दुखणे विशेषत: कारागीर आणि संगणकासमोर बरेच काम करणार्‍यांसारख्या पुनरावृत्ती, पुनरावृत्ती, नीरस हालचालींसाठी त्यांचे प्रकोप वापरतात अशा लोकांना प्रभावित करते. अलिकडच्या काळात अर्थातच मोबाईल फोनचा वापर करणे आणि त्यावर टाइप करणे यामुळे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये कॉल केला जातो मोबाइल मनगट.

सपाट आणि मनगटात स्नायूंच्या वेदनांच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

• विशिष्ट प्रकारच्या वापरादरम्यान किंवा नंतर वेदना.
• व्यायाम आणि ताणानंतर सतत वेदना.
• स्पर्श केल्यावर स्नायू दाब फोडतात.
• मनगट आणि हाताने भरपाईच्या तक्रारी.
• कोपरच्या बाहेरील बाजूला लालसरपणा आणि उष्णता.
• पकड शक्ती कमी (काही अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये).

चा उपयोग कोपर कॉम्प्रेशन समर्थन दररोजच्या जीवनात आणि खेळांमध्ये लोकप्रिय आहे कारण ते स्थानिक पातळीवर रक्ताभिसरण वाढविण्यास तसेच सामान्यपेक्षा वेगवान बरे होण्यास मदत करू शकते. जे नियमितपणे आपले हात नियमितपणे वापरतात - आणि तुम्हाला हे माहित आहे की सामान्य कामकाजाच्या आठवड्यात तुम्ही जास्त काम करता.

अधिक वाचा: कोपर कॉम्प्रेशन समर्थन (नवीन विंडोमध्ये उघडेल)

या उत्पादनाबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमा किंवा वरील दुव्यावर क्लिक करा.

खांद्यावर आणि खांद्याच्या ब्लेडपासून मनगटापर्यंत स्नायू दुखणे

जेव्हा मनगटात आणि हातांमध्ये वेदना खांद्यावर आणि खांद्याच्या ब्लेडवरुन होऊ शकते अशी माहिती दिली जाते तेव्हा बरेच रुग्ण आश्चर्यचकित होतात. अशक्त गतिशीलतेमुळे खांद्याच्या ब्लेडच्या आत असलेल्या स्नायूंमध्ये स्नायूंचा क्रिया वाढू शकतो आणि स्थानिक पातळीवर वेदना होऊ शकते, परंतु हाताच्या खाली हात असलेल्या वेदना देखील. खालील चित्रात, आपण मस्क्यूलस रॉम्बोइडस पाहतो - वक्षस्थळाच्या मणक्यांमधील कशेरुकांमधून आणि पुढे खांदा ब्लेडच्या आतील दिशेने जोडणारा एक स्नायू.

जसे आपण पाहू शकता की स्नायू स्वतः खांद्याच्या ब्लेडच्या आतील बाजूस बसते, परंतु यामुळे होणारी वेदना खांद्याच्या ब्लेडच्या मागील बाजूस, वरच्या बाह्यापर्यंत आणि हातात खाली सर्व बाजूंनी तसेच मनगटाकडे जाऊ शकते.

खांद्यावर आणि खांद्याच्या ब्लेडमध्ये आणि मनगटाच्या खाली असलेल्या स्नायूंच्या वेदनांच्या लक्षणांमध्ये हे असू शकते:

• खांदा ब्लेडच्या स्नायूंमध्ये सतत कुरकूर किंवा वेदना.
• खांदा ब्लेड आणि खांद्यांमधून स्थानिक दाब दुखणे.
• संयुक्त गतिशीलता कमी होणे आणि जेव्हा आपण ती मागे वळता तेव्हा तुमची पाठ "थांबते" अशी भावना.
• प्रभावित भागात हात आणि मनगटाच्या दिशेने जाणारा वेदना.

खांद्याच्या ब्लेडमध्ये वेदना बहुतेक वेळा छातीच्या दोन्ही स्नायू आणि सांध्यामध्ये बिघाड झाल्यामुळे होते. फोम रोलरचा नियमित वापर आणि ट्रिगर बिंदू चेंडूत, खांदा ब्लेडच्या प्रशिक्षणासह दैनंदिन जीवनात लक्षणमुक्ती आणि सुधारित काम दोन्हीमध्ये योगदान देऊ शकते. जर आपल्यास छातीत आणि खांद्याच्या ब्लेडमध्ये सतत वेदना होत असतील तर आम्ही आपल्याला आपल्या अचूक समस्येसाठी सार्वजनिकपणे परवानाधारक थेरपिस्ट शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतो.

मनगटात मज्जातंतू दुखणे

मनगटात मज्जातंतूचे पेटके: कार्पल बोगदा सिंड्रोम आणि गुयॉन टनेल सिंड्रोम

मनगटात मज्जातंतू घट्ट पकडण्याचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे मुंग्या येणे. कार्पल बोगदा अशी रचना आहे जी हाताच्या मध्यभागी पुढच्या भागावर आणि मनगटापर्यंत चालते. मध्यभागी मज्जातंतू या बोगद्याद्वारे चालते - आणि जर कार्यशील किंवा स्ट्रक्चरल समस्या उद्भवल्या की ती चिमटा किंवा चिडचिड होऊ शकते आणि यामुळे त्वचेची कमी होण्याची किंवा घट्ट पकड शक्ती कमी होऊ शकते. अंगठा, निर्देशांक बोट, मध्यम बोट आणि रिंग फिंगरच्या अर्ध्या भागास सिग्नल देण्यास मध्यवर्ती तंत्रिका जबाबदार असते.

ग्यॉनचा बोगदा सिंड्रोम एक कमी ज्ञात मज्जातंतू क्लॅम्पिंग निदान आहे - परंतु हे अल्र्नर मज्जातंतू क्लॅम्पिंग करण्याविषयी आहे तर मध्यवर्ती तंत्रिका नव्हे. ग्यॉनची बोगदा लहान बोटाच्या अगदी जवळ आहे आणि येथे चिमूटभर लहान बोटाने आणि अर्ध्या रिंग बोटात मज्जातंतूची लक्षणे उद्भवू शकतात.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की संयुक्त मोबिलायझेशन, नर्व्ह मोबिलायझेशन व्यायाम, स्नायू तंत्र आणि इंट्रामस्क्युलर सुई ट्रीटमेंट अशा उपायांचा समावेश असलेल्या पुराणमतवादी उपचारांचा कार्पल बोगदा सिंड्रोम आणि ग्यॉनच्या बोगद्याच्या सिंड्रोमच्या सौम्य ते मध्यम आवृत्त्यांवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. शस्त्रक्रियेचा विचार करण्यापूर्वी अशा उपायांची दीर्घकाळापर्यंत चाचणी केली पाहिजे - कारण नंतरच्या ऑपरेशन दरम्यान त्रुटी उद्भवू शकतात आणि / किंवा ऑपरेशन केलेल्या क्षेत्रातील डाग ऊतक देखील होऊ शकतात.

मान पासून मनगटापर्यंत चिंताग्रस्त वेदना

गळ्यातील मज्जातंतू मळमळ किंवा मज्जातंतू चिडण्याची संभाव्य तीन प्राथमिक कारणे आहेतः

मनगट आणि हातांना संदर्भित वेदना असलेल्या मानांच्या पाठीच्या स्टेनोसिसः स्पाइनल स्टेनोसिस मान किंवा पाठीच्या कण्यातील घट्ट मज्जातंतूंच्या स्थितीस संदर्भित करते. अशा अरुंद मज्जातंतूंची परिस्थिती स्ट्रक्चरल कॅलसीफिकेशनमुळे आणि गळ्यातील अस्थिदोष (हाडांची गळती) किंवा स्वतःच कशेरुकांमुळे असू शकते किंवा ती डिस्क खाली कोसळण्यासारख्या कार्यात्मक आणि गतिशील कारणांमुळे असू शकते.

मानेच्या गर्भाशयातील लहरी: जेव्हा इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचा मऊ मास खराब झालेल्या बाहेरील भिंतीमधून बाहेर पडतो आणि नंतर जवळच्या मज्जातंतूवर थेट किंवा अप्रत्यक्ष दबाव टाकतो तेव्हा मान गळती उद्भवते. आपण अनुभवलेली लक्षणे कोणत्या मज्जातंतूच्या मुळास एक चिमूटभर संपतात यावर अवलंबून असतात - आणि नंतर लक्षणे त्या क्षेत्राशी संबंधित असतात ज्यासाठी त्या तंत्रिका जबाबदार आहे. उदाहरणार्थ, सी 7 मज्जातंतू रूटच्या चिमूटभर मधल्या बोटाने वेदना होईल - आणि सी 6 चे मज्जातंतू चिमूटभर अंगठा आणि तर्जनीस वेदना होऊ शकते.

घट्ट स्नायू आणि डिसफंक्शनल सांध्यामुळे स्केलेनी सिंड्रोम आणि ब्रेकियल न्यूरॅजिया: मान खालीुन मनगटापर्यंत जाणार्‍या मज्जातंतू दुखण्याचे सर्वात सामान्य कारण स्नायू आणि सांध्यातील बिघडलेले कार्य पासून उद्भवते - आणि विशेषत: स्नायूंना वरच्या ट्रॅपीझियस आणि अंतर्निहित स्केलनी स्नायू म्हणतात. जर हे स्नायू लक्षणीय तणावग्रस्त बनले आणि मुरगळले तर - याला स्नायू नॉट देखील म्हणतात - यामुळे मानेपासून पुढे आणि मनगटाच्या दिशेने बाहेरील भागाच्या खाली असलेल्या अंतर्भूत नसा (ब्राव्हेल प्लेक्सससह) चीड येऊ शकते.

अधिक वाचा: पाठीचा कणा स्टेनोसिस - जेव्हा मज्जातंतू पिंच होतात!

इतर मनगट निदान

मनगट ऑस्टिओआर्थरायटीस (मनगट घालणे)

संयुक्त मध्ये परिधान आणि फाडणे ऑस्टियोआर्थराइटिस (ऑस्टिओआर्थराइटिस) म्हणून ओळखले जाते. जास्त काळ चुकीच्या लोडिंगमुळे किंवा ओव्हरलोडमुळे असे संयुक्त पोशाख येऊ शकतात. एखाद्या व्यक्तीच्या मनगटावर अनेक वेळा कठोरपणे उतरलेल्या आघात किंवा दुखापतीमुळे त्याचे उदाहरण असू शकते - उदाहरणार्थ हँडबॉलमध्ये. हे ज्ञात आहे की अशा खेळाच्या दुखापतीचा अर्थ असा होतो की सामान्यपेक्षा ओस्टिओआर्थरायटिस होण्याचा धोका जास्त असतो.

इतर संभाव्य कारणे म्हणजे मनगट आणि कोपर्यात पुरेसे स्थिरता नसलेल्या पुनरावृत्ती कार्य करणे. मनगट ऑस्टिओआर्थरायटीस सामान्य आहे - आणि आपण जितके जास्त वयस्कर आहात. ऑस्टियोआर्थरायटीसचे बहुसंख्य प्रकरण हे लक्षणविरोधी असतात, परंतु काही विशिष्ट प्रकरणांमध्ये वेदना होऊ शकते आणि संबंधित संरचनांमध्ये कार्यक्षम नुकसानभरपाईची समस्या उद्भवू शकते.

अधिक वाचा: osteoarthritis (ऑस्टियोआर्थराइटिस)

डेक्वेरवेनचे टेनोसिनोव्हायटीस

या निदानाने, मनगटाच्या अंगठ्याच्या भागाला झाकून ठेवणारी अस्थिबंधन आणि टेंड्स जळजळ आणि चिडचिडे होतात. ही स्थिती सामान्यत: भीड किंवा आघातमुळे होते - परंतु प्रत्यक्ष प्रक्षेपणाच्या थेट कारणाशिवाय देखील उद्भवू शकते. अंगठ्याच्या खालच्या भागात मुंग्या येणे, स्थानिक सूज येणे आणि घट्ट पकड, मनगट आणि कोपर कमी होणे यासारख्या लक्षणांमध्ये लक्षणे आहेत.

अधिक वाचा: टेक्नोवेनोव्हिट

मनगटात गँगलियन गळू

गॅंग्लियन गळू शरीरात अनेक ठिकाणी उद्भवू शकणार्‍या त्याच्या सभोवतालच्या पडद्यासह द्रव जमा होतो. जर मनगटात गँगलियन सिस्ट उद्भवली तर ते मनगटाच्या वरच्या बाजूला स्थानिक वेदना होऊ शकतात - जिथे ते सामान्यत: उद्भवतात. थोड्याशा आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, लहान गॅंग्लियन सिस्ट मोठ्या सिस्टर्सच्या तुलनेत जास्त वेदना देते.

मनगटाचे संधिशोथ (संधिवात)

हा संयुक्त रोग संधिवाताचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये शरीराची स्वतःची रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच्या सांध्यावर हल्ला करते. जेव्हा शरीराची स्वतःची संरक्षण स्वतःच्या पेशींना शत्रू किंवा पॅथॉलॉजिकल आक्रमक म्हणून व्याख्या करते तेव्हा अशी स्वयंचलित प्रतिसादाची प्रतिक्रिया येते. रोगप्रतिकारक यंत्रणेकडून सुरू असलेल्या प्रतिसादाच्या संबंधात, सांधे सूजतात आणि त्वचेवर लालसर होऊ शकतात. जर ही स्थिती सिद्ध झाली असेल तर प्रतिबंधात्मक व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.

मनगटाच्या रुमेटी संधिवात मनगटाच्या कोणत्याही भागावर परिणाम करू शकते. या हल्ल्यांमुळे मनगट दुखणे, तसेच इतर अनेक लक्षणे देखील उद्भवू शकतात:

• हातात आणि मनगटात सूज येणे
• मनगट जळजळ
• हात आणि मनगटात द्रव जमा होणे
• लालसर आणि दाब फोडलेल्या त्वचेवर जिथे मनगट जळजळ होते

हेही वाचा: संधिवात च्या 15 सुरुवातीच्या चिन्हे

मनगटात वेदनांचे उपचार

जसे आपण या लेखात पाहिले आहे, मनगटात वेदना बर्‍याच वेगवेगळ्या निदानांमुळे होऊ शकते - आणि म्हणूनच उपचार देखील अनुकूलित केले जाणे आवश्यक आहे. योग्य उपचार मिळविण्यासाठी चांगली सुरुवात म्हणजे स्नायू, कंडरे ​​आणि सांध्यामध्ये तज्ञ असलेले सार्वजनिकरीत्या अधिकृत क्लिनिशियनची संपूर्ण परीक्षा आणि क्लिनिकल तपासणी. नॉर्वेमध्ये अशा तज्ञांसह सार्वजनिक आरोग्य प्राधिकरण असलेले तीन व्यवसाय फिजिओथेरपिस्ट, कायरोप्रॅक्टर आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट आहेत.

मनगटाच्या दुखण्याकरिता वापरल्या जाणार्‍या सामान्य उपचार पद्धतीः

• शारीरिक उपचारः ट्रिगर पॉईंट थेरपी (स्नायू नॉट थेरपी), मसाज, स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेचिंग हे भौतिक थेरपीच्या छत्री टर्मचे सर्व भाग आहेत. या प्रकारच्या उपचारात मऊ ऊतींचे वेदना कमी करणे, स्थानिक रक्त परिसंचरण वाढविणे आणि ताणतणावाचे स्नायू पुन्हा वाढविणे हे आहे.
• संयुक्त गतिशीलता: जर आपले सांधे कडक आणि हायमोबाईल (थोडेसे हालचाल) होत असतील तर आपल्याला चुकीच्या हालचालीचा नमुना मिळू शकेल (उदाहरणार्थ आपण काहीतरी शारीरिक करता तेव्हा आपण रोबोटसारखे दिसता) आणि म्हणूनच संबंधित स्नायू आणि मऊ ऊतकांमध्ये चिडचिड किंवा वेदना देखील होते. . एक कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट आपल्याला सामान्य संयुक्त कार्यास प्रोत्साहित करण्यास तसेच स्नायू आणि कंडराच्या दुखापतींमध्ये मदत करू शकते. मान आणि खांद्यांमधील हायपोमोबिलिटीमुळे कोपर आणि मनगटांवर ताण वाढतो.
• प्रशिक्षण आणि प्रशिक्षण: आधी सांगितल्याप्रमाणे, खांद्याच्या स्नायूंना तसेच स्थानिक कोपर आणि मनगटाच्या स्नायूंना अधिक ताण सहन करणे आणि वेदना दुखावण्याची शक्यता कमी करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. क्लिनिकल परीक्षेच्या आधारावर, एक क्लिनीशियन आपल्यासाठी आणि आपल्या स्नायूंच्या असंतुलनानुसार प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करू शकतो.

सारांशएरिंग

जर आपल्यास मनगटात सतत वेदना होत असेल तर, योग्य उपाययोजना करुन प्रारंभ करण्यासाठी आणि गुडघ्यांना पुढील दुखापती टाळण्यासाठी आपण हे सार्वजनिकरीत्या अधिकृत वैद्यकाने तपासणी करणे फार महत्वाचे आहे. जेव्हा कोपर दुखण्यापासून बचाव आणि उपचारांचा विचार केला जातो तेव्हा आम्ही खांदा आणि सशस्त्र प्रशिक्षण वाढवण्यावर विशेष लक्ष केंद्रित करतो.

आपल्याकडे लेखाबद्दल काही प्रश्न आहेत किंवा आपल्याला अधिक टिप्स हव्या आहेत का? आमच्या मार्गे आम्हाला थेट विचारा Facebook पृष्ठ किंवा खाली कमेंट बॉक्सद्वारे.

शिफारस केलेले बचतगट

कोपर संकुचन समर्थन: हे कोपर आणि कवटीकडे स्थानिक रक्त परिसंचरण वाढविण्यास मदत करते, यामुळे या प्रदेशाचा उपचारांचा प्रतिसाद आणि दुरुस्तीची क्षमता वाढते. प्रतिबंधात्मक आणि सक्रिय नुकसानाविरूद्ध वापरली जाऊ शकते.

येथे अधिक वाचा (नवीन विंडो मध्ये उघडेल): कोपर कॉम्प्रेशन समर्थन

पुढील पृष्ठः - हे आपल्याला कोपर वेदना बद्दल माहित असले पाहिजे

पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा. अन्यथा, विनामूल्य आरोग्य ज्ञानासह दररोजच्या अद्यतनांसाठी सोशल मीडियावर अनुसरण करा.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)