हळद खाण्याचे 7 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे (पुरावा-आधारित)

हळदीमध्ये मजबूत दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि शरीर आणि मेंदूसाठी आश्चर्यकारकपणे आरोग्यदायी आहे. हळदीचे अनेक वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध आरोग्य फायदे आहेत, ज्याबद्दल तुम्ही या मोठ्या आणि व्यापक मार्गदर्शकामध्ये अधिक वाचू शकता.

आम्हाला आशा आहे की हे अतिशय रोमांचक, पुराव्यावर आधारित परिणाम तुम्हाला तुमच्या आहारात अधिक हळदीचा समावेश करतील. लेखाचे मूळ संशोधनामध्ये आहे आणि सर्व आरोग्य फायद्यांचे अनेक अभ्यास संदर्भ आहेत. अनेक परिणाम कदाचित अनेकांना खूप आश्चर्यचकित करणारे असतील.

हळदीमागील कथा

हळदीचा वापर हजारो वर्षांपासून भारतात मसाला आणि औषधी वनस्पती म्हणून केला जात आहे आणि खरं तर हा मसाल्यामुळेच कढीपत्त्याला त्याचा वैशिष्ट्यपूर्ण पिवळा रंग मिळतो. हळदीतील सक्रिय घटक म्हणतात कर्क्यूमिन आणि एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि दाहक-विरोधी (विरोधी दाहक) वैशिष्ट्ये.

1. हळद अल्झायमर रोग कमी करू शकते आणि प्रतिबंध करू शकते

अल्झायमर हा जगातील प्रमुख न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांपैकी एक आहे आणि डिमेंशियाचे प्रमुख कारण आहे. या रोगासाठी कोणतेही निश्चित उपचार नाहीत आणि कोणताही उपचार नाही, परंतु असे दिसून आले आहे की दाहक प्रतिक्रिया आणि ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान या विकाराच्या विकासात भूमिका बजावतात. हळदीमध्ये तीव्र दाहक-विरोधी प्रभाव आहे आणि हे देखील सिद्ध झाले आहे की क्युरक्यूमिन रक्त-मेंदूचा अडथळा पार करू शकतो, याचा अर्थ एजंट खरोखर प्रभावित भागात पोहोचू शकतात.¹ ²

अभ्यास: हळद अमायलोइड-बीटा प्लेक्सचे संचय कमी करते (अल्झायमरचे प्रमुख कारण)

तथापि, आम्ही एका अभ्यासाद्वारे सर्वात महत्वाचा प्रभाव पाहतो ज्याने दर्शविले की कर्क्यूमिन कमी करू शकतो अमायोलॉइड-बीटा प्लेक निर्मिती, जे अल्झायमरचे मुख्य कारण आहे.³ मेडिकल जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात अल्झायमर रोग जर्नल संशोधकांना असे आढळून आले की अल्झायमर असलेल्या लोकांना हे आहे:

• लक्षणीयरीत्या कमी मॅक्रोफेज जे अमायलोइड-बीटा काढून टाकतात (प्लेक निर्मितीचा मुख्य घटक)

• मॅक्रोफेजमध्ये प्लेकचे घटक इंट्रासेल्युलरपणे घेण्याची क्षमता कमी असते

आधुनिक अल्झायमरच्या उपचारांमुळे रोगाच्या रोगजननाकडे जवळजवळ दुर्लक्ष कसे दिसते याचे वर्णन करताना संशोधक दयाळू नसतात (रोग कसा होतो). ते नमूद करतात की सेल्युलर प्रयोगशाळेच्या चाचण्यांसह अनेक अभ्यासांनी हे कसे दस्तऐवजीकरण केले आहे की या रुग्ण गटाला रोगप्रतिकारक पेशींमध्ये लक्षणीय अपयश आहे. मोनोसाइट्स og मॅक्रोफेज. यामध्ये अमायलोइड-बीटा प्लेक्स काढून टाकण्याचे काम आहे, परंतु अल्झायमरच्या रुग्णांच्या चाचणीत असे आढळून आले आहे की या रुग्णांच्या गटामध्ये हे काढण्याची क्षमता लक्षणीयरीत्या बिघडलेली आहे. यामुळे हळूहळू प्लेक जमा होतो. ते अभ्यासात लिहितात'कर्क्यूमिनोइड्स अल्झायमर रोगाच्या रुग्णांच्या मॅक्रोफेजेसद्वारे अमायलोइड-बीटा शोषण वाढवतात. खालील:

"अल्झायमर रोग (AD) वर उपचार करणे त्याच्या रोगजनकांच्या अज्ञानामुळे कठीण आहे. एडी रूग्णांना जन्मजात रोगप्रतिकारक पेशी, मोनोसाइट/मॅक्रोफेजेस आणि ऍबेटा प्लेक्स क्लिअरन्समध्ये ऍमिलॉइड-बीटा (1-42) (अबेटा) च्या फॅगोसाइटोसिसमध्ये दोष आढळतात." (झांग वगैरे)

- मानवी अभ्यासात प्लेक कमी होण्यावर दस्तऐवजीकृत सकारात्मक प्रभाव

हळदीमधील सक्रिय घटक, कर्क्यूमिन, प्राण्यांच्या अभ्यासात आणि सेल्युलर अभ्यासामध्ये ॲबेटा प्लेक्सचे शोषण वाढले आहे या वस्तुस्थितीवर आधारित, हे मानवांमध्ये देखील तपासले गेले. अभ्यासात, अल्झायमर विरुद्ध नियंत्रण गट असलेले 2/3 लोक होते. आधी सांगितल्याप्रमाणे, चाचण्यांमध्ये अल्झायमर असलेल्या लोकांमध्ये मोनोसाइट्स आणि मॅक्रोफेजेसमध्ये लक्षणीय बिघडलेले कार्य दिसून आले. अशा प्रकारे हळदीच्या वाढत्या सेवनाने त्यांना आहारातील बदल देण्यात आले. सर्व रुग्णांनी रोगप्रतिकारक पेशींमध्ये वाढलेली क्रिया दर्शविली. परंतु अल्झायमरच्या 50% रुग्णांमध्ये, परिणाम असाधारण आणि लक्षणीय होते आणि प्लेकच्या शोषणात लक्षणीय वाढ दर्शवू शकते. ज्यामुळे पुढील फलक तयार होण्यास प्रतिबंध होऊ शकतो. हा आणखी पुरावा आहे की विशिष्ट आहारातील बदलांचा सार्वजनिक आरोग्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतो आणि - अधिक विशेषतः - अल्झायमर (आणि त्यामुळे स्मृतिभ्रंश देखील).

"हा अभ्यास प्रकाशित झाल्यानंतर, परिणामांचे आणखी दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे. आणि जर्नल न्यूरोलॉजी मध्ये एक मोठा, व्यापक अभ्यास न्युरल रीजनरेशन रिसर्च इतर गोष्टींबरोबरच, असा निष्कर्ष काढला आहे की अल्झायमरच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये कर्क्यूमिनचा सक्रियपणे वापर केला पाहिजे असे चांगले पुरावे आणि महत्त्वपूर्ण संशोधन दस्तऐवज आहेत. साधे उपाय सार्वजनिक आरोग्य कसे सुधारू शकतात याचे उत्तम उदाहरण. तर हे नॉर्वेमध्ये का जास्त ओळखले जात नाही?"¹²

नैराश्यावर क्लिनिक सिद्ध प्रभाव

नैराश्याविरूद्ध संभाव्य उपचार पद्धती म्हणून किंवा किमान उपचारांमध्ये पूरक म्हणून कर्क्युमिनने अतिशय रोमांचक परिणाम दाखवले आहेत. आधुनिक काळात, आपल्याकडे मानसिक विकार, चिंता आणि नैराश्यात वाढ होऊन चिंताजनक विकास होत आहे. त्यामुळे अशा आजारांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांचा विचार करताना आहाराच्या बाबतीतही सर्वांगीण विचार करणे स्वाभाविक आहे.

- हळदीतील सक्रिय घटक मेंदूतील 'हॅपीनेस ट्रान्समीटर'ची सामग्री वाढवू शकतो.

तीन गटांमध्ये विभागलेल्या 60 सहभागींसोबत केलेल्या यादृच्छिक अभ्यासात, ज्या रुग्णांना कर्क्यूमिन उपचार म्हणून मिळाले त्यांचे परिणाम जवळजवळ प्रोझॅक (नॉर्वेमध्ये फॉन्टेक्स लिली म्हणून विकले जाणारे सुप्रसिद्ध अँटीडिप्रेसंट). असे दिसून आले की ज्या गटाने दोन्ही उपचार पद्धती एकत्रितपणे प्राप्त केल्या होत्या त्यांना सर्वोत्तम परिणाम मिळाले.⁵ इतर अभ्यास आहेत ज्यांनी दर्शविले आहे की कर्क्यूमिन मेंदूतील न्यूरोट्रांसमीटर (डोपामाइन आणि सेरोटोनिन) ची सामग्री वाढवू शकते.⁶

3. संधिवाताची लक्षणे आणि वेदना कमी करू शकतात

संधिवात एक सामान्य समस्या आहे आणि बर्‍याच लोक लक्षणे आणि वेदना कमी करण्याचा मार्ग शोधतात. अशा विकारांच्या लक्षणांविरूद्ध हळद ​​चांगली मदत होऊ शकते. हे त्याच्या विरोधी दाहक गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद आहे.

अभ्यास: संधिवात (संधिवात) च्या उपचारात व्होल्टारेनपेक्षा कर्क्यूमिन अधिक प्रभावी आहे

जर्नलमध्ये प्रकाशित 45 सहभागींसह एका अभ्यासात फायटोथेरपी संशोधन संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की कर्क्यूमिन पेक्षा अधिक प्रभावी आहे डायक्लोफेनाक सोडियम (चांगले Voltaren म्हणून ओळखले जाते) सक्रिय उपचार मध्ये संधिवात.⁴ संशोधकांनी यावर जोर दिला की, व्होल्टारेनच्या विपरीत, कर्क्यूमिनचे कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम नाहीत. त्यामुळे ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि संधिवाताने ग्रस्त असलेल्यांसाठी हळद हा एक आरोग्यदायी आणि चांगला पर्याय असू शकतो. तरीसुद्धा, बहुधा लोकसंख्येमध्ये फारसे नसतात (संधिवात समावेश) ज्यांनी या प्रकारच्या पुराव्यावर आधारित दस्तऐवजीकरण ऐकले आहे.

अभ्यास: कॉक्स पेनकिलरचा दीर्घकालीन वापर दुष्परिणाम आणि नकारात्मक आरोग्यावर परिणामांशी निगडीत आहे

आणखी एक अलीकडील संशोधन अभ्यास (2024) संधिवातासाठी वापरल्या जाणाऱ्या अधिक पारंपारिक वेदना कमी करणाऱ्या औषधांच्या वापराबद्दल खालील लिहितो:

"तथापि, या COX इनहिबिटर आणि इतर ॲलोपॅथिक औषधांचा दीर्घकाळ वापर केल्याने त्यांच्या महत्त्वपूर्ण दुष्परिणामांमुळे आरोग्यास गंभीर आव्हाने निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे, संधिवातासाठी अधिक प्रभावी आणि दुष्परिणाम-मुक्त उपचार शोधण्याने फायटोकेमिकल्स उत्पादक आणि आशादायक अशा दोन्ही प्रकारचे अनावरण केले आहे."¹³

207 संबंधित संशोधन अभ्यासांच्या संदर्भात त्याच्या पद्धतशीर पुनरावलोकनात, इतर गोष्टींबरोबरच, संधिवात विरूद्ध कर्क्यूमिनने दर्शविलेल्या सकारात्मक परिणामांचा उल्लेख केला आहे. येथे हे नमूद करणे देखील प्रासंगिक आहे की अनेक संधिवाताचे रुग्ण वापरतात arnica साल्व सांधेदुखी विरुद्ध.

आमची टीप: Arnica वेदनादायक सांधे विरुद्ध वापरले जाऊ शकते

अर्निका मलम, प्रामुख्याने वनस्पतीवर आधारित अर्निका मोंटाना, सांधेदुखी आणि सांधे जडपणापासून मुक्त होण्यासाठी योगदान देण्यास सक्षम होण्यासाठी संधिवात तज्ञांमध्ये ओळखले जाते. मलम थेट वेदनादायक भागात मालिश केले जाते. आपण मलम बद्दल अधिक वाचू शकता येथे.

4. वय-संबंधित आजार कमी करते

कर्क्युमिनने हृदयरोग, विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग आणि अल्झायमर (जे स्मृतिभ्रंश होण्याचे मुख्य कारण आहे).³ त्यामुळे वय-संबंधित आजारांना प्रतिबंध करण्यासाठी आणि जीवनाचा दर्जा वाढविण्याच्या दृष्टीने त्याचे स्पष्ट आरोग्य फायदे मिळू शकतात यात काही मोठे आश्चर्य नाही. एक मोठा अभ्यास म्हणतात वय-संबंधित रोगांमध्ये कर्क्यूमिन याची बेरीज करा:

"अनेक अहवाल सूचित करतात की कर्क्यूमिन रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकते, रक्तदाब कमी करू शकते, चेतापेशींचे संरक्षण करू शकते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते. याव्यतिरिक्त, त्याचे अँटिऑक्सिडंट, अँटी-इन्फेक्टीव्ह, अँटी-इंफ्लेमेटरी, तसेच जखमेच्या पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देणारे पुरावे आहेत, जे सुचविते की कर्क्यूमिन विशेषतः वृद्धांसाठी फायदेशीर असू शकते."¹⁴

म्हणून ते सूचित करतात की संशोधनात असे दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे की हळदीतील सक्रिय घटक रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास, रक्तदाब कमी करण्यास, मज्जातंतू पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करू शकतात (मेंदू मध्ये समाविष्ट) आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा (मॅक्रोफेजेसमधील वाढीव क्रियाकलापांद्वारे इतर गोष्टींबरोबरच). शिवाय, ते लिहितात की असे पुरावे आहेत की कर्क्यूमिन दाहक प्रतिक्रिया कमी करते, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते (अँटिऑक्सिडंट प्रभाव) आणि जखमेच्या जलद उपचार प्रदान करते. आणि हे सक्रिय घटक वृद्धांसाठी विशेषतः फायदेशीर आहे असा निष्कर्ष काढण्यासाठी त्यांचा आधार आहे.

Tur. हळद मुक्त रॅडिकल्स थांबवते

ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि अध:पतन ही सर्वात महत्वाची यंत्रणा मानली जाते ज्यामुळे वृद्धत्व आणि झीज होऊन बदल होतात. कर्क्युमिन हे एक अतिशय शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे जे मुक्त रॅडिकल्सने भरलेली ही "ऑक्सिडेटिव्ह चेन रिॲक्शन" थांबवते. खरं तर, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कर्क्यूमिन या मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करते आणि शरीराची अँटिऑक्सिडंट क्षमता वाढवते.⁹

अभ्यास: कर्क्युमिनने पाराच्या संपर्कात असलेल्या प्राण्यांच्या डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये योगदान दिले

जर्नल ऑफ अप्लाइड टॉक्सिकॉलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की पाराच्या विषबाधाच्या संपर्कात असलेल्या उंदरांवर कर्क्युमिनचे सेवन केल्याने उपचारात्मक प्रभाव पडतो. त्यांनी इतर गोष्टींबरोबरच, मूत्रपिंड आणि यकृतामध्ये पारा कमी झाल्याचे दाखवले. शिवाय, त्यांनी खालील गोष्टींसह निष्कर्ष काढला:

"आमचे निष्कर्ष असे सूचित करतात की कर्क्यूमिन प्रीट्रीटमेंटचा एक संरक्षणात्मक प्रभाव आहे आणि कर्क्यूमिनचा वापर पाराच्या नशेमध्ये उपचारात्मक एजंट म्हणून केला जाऊ शकतो. अभ्यास सूचित करतो की कर्क्यूमिन, एक प्रभावी अँटिऑक्सिडेंट, त्याच्या नियमित आहाराच्या सेवनाने पाराच्या प्रदर्शनाविरूद्ध संरक्षणात्मक प्रभाव पाडू शकतो."

म्हणून ते सूचित करतात की त्यांचे परिणाम हे सिद्ध करतात की हळदीमधील सक्रिय घटक पारा विषबाधाविरूद्ध प्रतिबंधात्मक आणि उपचारात्मक प्रभाव दोन्ही आहे. निष्कर्षांचे मुख्य कारण म्हणून संशोधक विशेषतः मजबूत अँटिऑक्सिडंट प्रभावाकडे निर्देश करतात.

6. हळद रक्तवाहिन्यांच्या चांगल्या कार्यासाठी योगदान देऊ शकते

हळदीचा रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीतील एंडोथेलियल पेशींवर वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झालेला सकारात्मक प्रभाव आहे. या पेशी रक्तवाहिन्यांच्या आतील भिंतींवर असतात आणि शरीराला रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात आणि आर्टिरिओस्क्लेरोसिस तयार होण्यास प्रतिबंध करतात. (७) तथाकथित एंडोथेलियल डिसफंक्शन हृदयरोगासाठी एक मान्यताप्राप्त जोखीम घटक आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कर्क्यूमिन लिपिटर (रक्तवाहिन्यांमधील 'प्लेक' रोखण्यासाठी वापरले जाणारे ज्ञात हृदय औषध) जेव्हा मधुमेह असलेल्या रूग्णांमध्ये एंडोथेलियल पेशींचा प्रभाव आणि त्यांचे संरक्षणात्मक कार्य सुधारण्याचा विचार येतो (विशेषतः असुरक्षित रुग्ण गट).(8) त्यांनी खालील निष्कर्ष काढले:

"NCB-02 (एड टीप: कर्क्यूमिनच्या दोन कॅप्सूलचा संदर्भ देते, दररोज 150mgदाहक साइटोकिन्स आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचे मार्कर कमी करण्याच्या संबंधात एंडोथेलियल डिसफंक्शनवर, एटोरवास्टॅटिनच्या तुलनेत, अनुकूल प्रभाव होता.

एटोरवास्टॅटिन हे सुप्रसिद्ध औषध लिपिटरमध्ये सक्रिय घटक आहे. Lipitor च्या सामान्य दुष्परिणामांपैकी, संयुक्त कॅटलॉगच्या स्त्रोताच्या संदर्भात, आम्हाला इतर गोष्टींबरोबरच, डोकेदुखी, स्नायू आणि सांधे दुखणे, मळमळ, पचन समस्या आणि हायपरग्लेसेमिया आढळतात. (म्हणजे रक्तातील साखर वाढणे).¹⁵ विशेषतः नंतरचे विशेषतः मनोरंजक आहे. त्यामुळे एटोरवास्टॅटिन रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते, जे स्वतः हृदयविकाराचा धोका आहे.¹⁶ इतर गोष्टींबरोबरच, जर्नलमधील या विहंगावलोकन अभ्यासातून आम्ही या निष्कर्षाचा संदर्भ घेऊ इच्छितो मधुमेह केअर:

"सारांशात, आमची स्थिती अशी आहे की हायपरग्लेसेमिया आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग यांच्यातील कारक संबंधांना समर्थन देणारे मजबूत पुरावे आहेत."

ते Lipitor, आणि हृदयाची इतर औषधे जिथे Atorvastatin सक्रिय घटक आहे, अप्रत्यक्षपणे (सामान्य दुष्परिणामांद्वारे) हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो हे खरोखर लक्षात घेण्यासारखे आहे.

7. अभ्यास: हळद कर्करोगाची शक्यता रोखू शकते आणि कमी करू शकते आण्विक स्तरावर

संशोधकांनी कर्क्युमिनचा कर्करोगाच्या उपचारात उपचारात्मक सहायक म्हणून वापर करण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि ते कर्करोगाच्या वाढ, विकास आणि आण्विक स्तरावर पसरण्यास प्रभावित करू शकते हे सिद्ध केले आहे.¹⁰ त्यांना आढळलेली सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे हळदीतील हा सक्रिय घटक कर्करोगाच्या ट्यूमरला रक्तपुरवठा कमी करण्यास तसेच मेटास्टॅसिस कमी करण्यास मदत करू शकतो.कर्करोग पसरला).¹¹ संशोधकांनी खालील निष्कर्ष काढले:

"एकंदरीत, आमचे पुनरावलोकन असे दर्शविते की कर्क्यूमिन विविध यंत्रणांद्वारे विविध प्रकारच्या ट्यूमर पेशींचा नाश करू शकतो. क्युरक्यूमिनद्वारे वापरल्या जाणाऱ्या पेशींच्या मृत्यूच्या असंख्य यंत्रणेमुळे, हे शक्य आहे की पेशी कर्क्यूमिन-प्रेरित पेशींच्या मृत्यूला प्रतिकार करू शकत नाहीत. शिवाय, सामान्य पेशी नसून ट्यूमर पेशी मारण्याची त्याची क्षमता कर्क्यूमिनला औषध विकासासाठी आकर्षक उमेदवार बनवते. असंख्य प्राण्यांचे अभ्यास आणि नैदानिक ​​चाचण्या केल्या गेल्या असल्या तरी, कर्क्यूमिनचा पूर्ण फायदा मिळविण्यासाठी अतिरिक्त अभ्यास आवश्यक आहेत."

एकूण 258 अभ्यासांच्या संदर्भात हा विहंगावलोकन अभ्यास दर्शवितो की कर्क्यूमिन विविध प्रकारच्या कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करू शकतो. ते पुढे लिहितात की त्याचा कर्करोगाच्या पेशींवर कसा परिणाम होतो, इतर पेशींवर नाही, या घटकावर आणि त्याच्या कृतीच्या पद्धतीवर आधारित कर्करोगाचे औषध बनवण्याचा प्रयत्न करण्याचे मुख्य कारण आहे. परंतु ते असेही नमूद करतात की हे भविष्यातील कर्करोगाच्या उपचाराचा भाग असू शकते की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी आम्हाला अधिक आणि मोठ्या अभ्यासाची आवश्यकता आहे, परंतु या क्षेत्रात आधीच खूप मजबूत संशोधन आहे जे सकारात्मक दिसते.¹¹

अभ्यास: विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करते

आणखी एक विहंगावलोकन अभ्यास खालील लिहितो:

"कर्क्युमिन ल्युकेमिया आणि लिम्फोमासह विविध कर्करोगांविरूद्ध उपचारात्मक क्षमता प्रदर्शित करते; गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर्करोग, जननेंद्रियाचा कर्करोग, स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग, डोके आणि मान स्क्वॅमस सेल कार्सिनोमा, फुफ्फुसाचा कर्करोग, मेलेनोमा, न्यूरोलॉजिकल कर्करोग आणि सारकोमा."

त्यामुळे ते सूचित करतात की ल्युकेमिया आणि लिम्फोमासह अनेक अभ्यासांमध्ये कर्क्यूमिनने कागदोपत्री उपचारात्मक प्रभाव दर्शविला आहे. पोट आणि आतड्याच्या कर्करोगाव्यतिरिक्त, स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग, विशिष्ट प्रकारचे डोके आणि मान कर्करोग, फुफ्फुसाचा कर्करोग, मेलानोमास, न्यूरोलॉजिकल कर्करोग आणि सारकोमा.¹⁰ पण पुन्हा, आम्ही आणखी मोठ्या अभ्यासाच्या गरजेवर जोर देतो, जेणेकरून परिणामांबद्दल कोणतीही शंका नाही.

सारांश: हळद खाण्याचे 7 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे

येथे या सर्वसमावेशक मार्गदर्शकामध्ये, आम्ही हळद खाण्याचे सात रोमांचक आरोग्य फायदे जवळून पाहिले आहेत. सर्व लक्षणीय संशोधन अभ्यास रूट सह चांगले लागवड. दुसऱ्या शब्दांत, पुरावा-आधारित मार्गदर्शक. त्यापैकी काहींनी तुम्हाला आश्चर्य वाटले असेल? कदाचित पुराव्यांमुळे तुम्ही थोडा विचार केला असेल की तुम्ही तुमच्या आहारात अधिक हळद लावावी का? कदाचित आपण आज रात्री स्वत: ला एक स्वादिष्ट करी पॉट बनवाल? हे निरोगी आणि चांगले दोन्ही आहे. पण कदाचित सर्वात सोप्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे चहा म्हणून पिणे सुरू करणे? आपण प्रयत्न करू शकता अशा अनेक चांगल्या, सेंद्रिय चहाच्या आवृत्त्या आहेत. अन्यथा, जर तुमच्याकडे अन्नात हळद वापरण्यासाठी चांगल्या टिप्स असतील तर आमच्याशी संपर्क साधा किंवा खाली टिप्पणी फील्ड वापरा. जर तुम्हाला दाहक-विरोधी, नैसर्गिक आहारात रस असेल, तर तुम्हाला आमचा लेखही आवडेल आले खाण्याचे 8 अविश्वसनीय आरोग्य फायदे.

वेदना क्लिनिक: आधुनिक अंतःविषय आरोग्यासाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास आमच्याशी मोकळ्या मनाने संपर्क करा.

क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा

लेख: हळद खाण्याचे 7 आरोग्य फायदे (उत्कृष्ट पुरावा-आधारित मार्गदर्शक)

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात, जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने YOUTUBE

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने FACEBOOK

स्रोत आणि संशोधन

1. मिश्रा एट अल, 2008. अल्झाइमर रोगावर कर्क्यूमिन (हळद) चा परिणाम: एक विहंगावलोकन एन इंडियन अ‍ॅकॅड न्यूरोल. 2008 जाने-मार्च; 11 (1): 13-19.

2. हमागुची एट अल, 2010. पुनरावलोकन: कर्क्यूमिन आणि अल्झायमर रोग. सीएनएस न्यूरोसायन्स आणि थेरपीटिक्स.

3. झांग एट अल, 2006. कर्क्युमिनोइड्स अल्झायमर रोगाच्या रुग्णांच्या मॅक्रोफेजेसद्वारे अमायलोइड-बीटा शोषण वाढवतात. जे अल्झाइमर डि. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. चंद्रन इत्यादी, 2012. सक्रीय संधिवात असलेल्या रूग्णांमध्ये कर्क्यूमिनची कार्यक्षमता आणि सुरक्षितता मूल्यांकन करण्यासाठी यादृच्छिक, पायलट अभ्यास. फायटोदर रेस. 2012 नोव्हेंबर; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. एपब 2012 मार्च 9.

5. सन्मुखानी एट अल, 2014. मेजर डिप्रेशन डिसऑर्डरमध्ये कर्क्यूमिनची कार्यक्षमता आणि सुरक्षितता: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. फायटोदर रेस. 2014 एप्रिल; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 / ptr.5025. एपब 2013 जुलै 6.

6. कुलकर्णी आणि इतर, 2008. कर्क्यूमिनची अँटीडिप्रेसंट क्रियाकलाप: सेरोटोनिन आणि डोपामाइन प्रणालीचा सहभाग. सायकोफर्माकोलॉजी. डिसेंबर 2008, 201:435

7. टोबोरेक एट अल, 1999. एंडोथेलियल सेल फंक्शन्स. एथेरोजेनेसिसशी संबंध. मूलभूत रेस कार्डिओल. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. उशरानी एट अल, 2008. एन्डोथेलियल फंक्शनवर एनसीबी-02, एटोरवास्टॅटिन आणि प्लेसबोचा प्रभाव, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि प्रकार 2 मधुमेह मेल्तिस असलेल्या रुग्णांमध्ये दाहक मार्कर: एक यादृच्छिक, समांतर-समूह, प्लेसबो-नियंत्रित, 8-आठवड्याचा अभ्यास. ड्रग्स आर डी. 2008;9(4):243-50.

9. अग्रवाल वगैरे, 2010. प्रायोगिकरित्या पाराच्या संपर्कात असलेल्या उंदरांमध्ये कर्क्यूमिनचे डिटॉक्सिफिकेशन आणि अँटिऑक्सिडंट प्रभाव. जर्नल ऑफ अप्लाइड टॉक्सिकोलॉजी.

10. आनंद एट अल, 2008. कर्क्युमिन आणि कॅन्सर: "वय-जुने" सोल्यूशनसह "वृद्ध-वय" रोग. कॅन्सर लेट. 2008 ऑगस्ट 18; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. एपब 2008 मे 6.

11. रवींद्रन आणि इतर, 2009. कर्क्युमिन आणि कर्करोगाच्या पेशी: क्यूरी ट्यूमर सेल निवडकपणे मारू शकतात? आपस जे. 2009 सप्टें; 11 (3): 495-510. ऑनलाइन एक्सएनयूएमएक्स जुलै एक्सएनयूएमएक्स प्रकाशित केले.

12. चेन एट अल, 2017. अल्झायमर रोगाचे निदान, प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये कर्क्यूमिनचा वापर. न्यूरल रेजेन रेस. 2018 एप्रिल; १३(४): ७४२–७५२.

13. बशीर एट अल, 2024. संधिशोथ-पॅथोजेनेसिसमधील अलीकडील प्रगती आणि वनस्पती-व्युत्पन्न COX इनहिबिटरचा दाहक-विरोधी प्रभाव. Naunyn Schmiedeberg's Arch Pharmacol. 2024.

14. टांग एट अल, 2020. वय-संबंधित रोगांमध्ये कर्क्युमिन. फार्मसी. 2020 नोव्हेंबर 1;75(11):534-539.

15. "लिपिटर. लिपिड मॉडिफायिंग एजंट, HMG-CoA रिडक्टेज इनहिबिटर. संयुक्त कॅटलॉग.

16. डेव्हिडसन एट अल, 2009. हायपरग्लाइसेमिया हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा एक कारक घटक आहे का? मधुमेह काळजी. 2009 नोव्हेंबर; 32(Suppl 2): ​​S331–S333.

चित्रे: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos आणि सबमिट केलेले वाचक योगदान.