ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും കുടലും: ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഒരു സംഭാവന ഘടകമായിരിക്കാം
അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 19/02/2024 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും കുടലും: ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഒരു സംഭാവന ഘടകമായിരിക്കാം
ഈ ഗൈഡ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും കുടലും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിലെ ചില കണ്ടെത്തലുകൾ ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഇവിടെ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ച സ്ത്രീകളിൽ - ബാധിക്കാത്തവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഗട്ട് സസ്യജാലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക മാറ്റങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള പലരും അവരുടെ ആമാശയം ചില സമയങ്ങളിൽ വളരെ അസ്വസ്ഥമായിരിക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിയും. ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിനെ IBS (ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം) കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലും ഇത് പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള സ്ത്രീകളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത് - പുരുഷന്മാരല്ല. സ്വഭാവ സവിശേഷതകളായ ഈ 7 ലക്ഷണങ്ങളും അറിയുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം സ്ത്രീകളിൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ.
- 19 വ്യത്യസ്ത കുടൽ സസ്യ ബാക്ടീരിയകൾ ഉത്തരങ്ങളും സൂചനകളും നൽകി
മക്ഗിൽ സർവകലാശാലയിലെ കനേഡിയൻ ഗവേഷകർ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന 19 വ്യത്യസ്ത കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളെ കണ്ടെത്തി - അവ മെഡിക്കൽ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. വേദന.¹ പഠനത്തിനു പിന്നിലെ പ്രധാന ഗവേഷകരിൽ ഒരാൾ, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ശക്തിയും കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ ചില ബാക്ടീരിയകളുടെ വർദ്ധനവും അഭാവവും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ പരസ്പരബന്ധം കണ്ടതായി പ്രസ്താവിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണോ അതോ രോഗത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ നേരത്തെയാണെന്ന് ഗവേഷകർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. എന്നാൽ തുടർപഠനങ്ങൾക്ക് ഇതിന് കൂടുതൽ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും കുടലും
ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ - ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം എന്നിവയുമായി സംയോജിച്ച്. സാധാരണ ജനസംഖ്യയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിൽ വയറും മലവിസർജ്ജനവും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും കുടലും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഇത് വ്യക്തമായ സൂചന നൽകി.
- കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾ എത്ര വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു?
ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലും കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ടെന്ന് മാറുന്നുവെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു കണ്ടെത്തൽ നേരത്തെ തന്നെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന് ഇടയാക്കും - മിക്കവാറും പുതിയ ചികിത്സാ രീതികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.
നിങ്ങളുടെ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ കുടലിനുള്ളിൽ വിപുലവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു ആവാസവ്യവസ്ഥയുണ്ട്. ദഹനം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വിവിധതരം ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ, കാൻഡിഡ, മറ്റ് സൂക്ഷ്മജീവികൾ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രവർത്തനക്ഷമമായ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാം - നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ സ്ഥിരീകരിച്ചതുപോലെ. കുടൽ സസ്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ശരി, ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള പല ഉത്തരങ്ങളും ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ എഴുതുന്ന മാറ്റം വരുത്തിയ കുടൽ സ്വഭാവത്തിലായിരിക്കാം എന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ചിട്ടയായ അവലോകന പഠനങ്ങളിൽ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് രോഗം ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം.²
പഠനം: 87% കൃത്യത
ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരെ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കെതിരെയും ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനെതിരെയും കണ്ടെത്തി. എല്ലാവരും ശാരീരിക പരിശോധനാ സാമ്പിളുകൾ മൂത്രത്തിന്റെ സാമ്പിളുകൾ, മലം സാമ്പിളുകൾ, ഉമിനീർ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ നൽകി - സമഗ്രമായ ചരിത്രം എടുക്കുന്നതിനുപുറമെ. ഗവേഷകർ സാമ്പിളുകളിൽ നിന്നുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റ അവലോകനം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.
- വിപുലമായ കമ്പ്യൂട്ടർ മോഡലുകളും ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇൻ്റലിജൻസും
ഫലങ്ങൾ വളരെ രസകരമായിരുന്നു. വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങളിലൂടെയും കൃത്രിമബുദ്ധി ഉൾപ്പെടെയുള്ള നൂതന കമ്പ്യൂട്ടർ മോഡലുകൾ ഉപയോഗിച്ചും, 87% കൃത്യതയോടെ ആർക്കാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളതെന്ന് പരിശോധനയ്ക്ക് കണക്കാക്കാൻ കഴിയും - ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആവേശകരമാണ്. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ അന്വേഷണത്തിന്റെ തുടക്കമാണിത്? ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
- കണ്ടെത്തലുകൾ ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല ചോദ്യങ്ങളും
ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ചില ഗട്ട് ഫ്ലോറ ബാക്ടീരിയകളുടെ വർദ്ധനവോ അഭാവമോ തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ ബന്ധം പഠനം കാണിച്ചു. അസാധാരണ അനുപാതം കൂടുതൽ - കൂടുതൽ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇതിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:
വൈജ്ഞാനിക ലക്ഷണങ്ങൾ
വേദന തീവ്രത
വേദന മേഖലകൾ
സ്ലീപ്
അപചയം
100% ഉറപ്പോടെ അവസാനിപ്പിക്കാൻ വലുതും കൂടുതൽ പഠനങ്ങളും ആവശ്യമാണെന്ന് ഗവേഷകർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. എന്നാൽ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗനിർണ്ണയ മേഖലയിൽ അവർ സുപ്രധാനമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ ഒരു നല്ല സൂചനയായി ഇത് തോന്നുന്നു. പഠനങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് വർദ്ധിച്ച സംഭവങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ മുമ്പ് എഴുതിയിട്ടുണ്ട് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ തലച്ചോറിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ. കൂടെയുള്ള ആളുകൾ എന്നതും ശ്രദ്ധേയമാണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെ പലപ്പോഴും പ്ലാൻ്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ബാധിക്കുന്നു (ഇത് കുതികാൽ കീഴിലുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യു പ്ലേറ്റിലെ പരിക്കും കോശജ്വലന പ്രതികരണവുമാണ്).
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും
ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്ക് മുകളിലുള്ള കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ, നല്ലതും കോശജ്വലനവും കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം നടത്തേണ്ടത് അധികമാണ്. പഞ്ചസാര, ആൽക്കഹോൾ തുടങ്ങിയ കോശജ്വലന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് (ലോ-ഫോഡ്മാപ്പ്) കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് എഴുതിയിട്ടുണ്ട് (ഈശ്വരന് ഭക്ഷണത്തിൽ). കൂടാതെ, ഇതും കാണുക ഗ്ലൂറ്റൻ ഈ രോഗികളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ പലർക്കും ഒരു പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, വീക്കം, വ്യായാമം
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ രൂപങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാവർക്കും കനത്ത കോർ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചൂടുവെള്ള കുളത്തിലെ പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കുമോ? നാമെല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഇത് കണക്കിലെടുക്കാൻ നാം ഓർക്കണം. ഗവേഷണം അത് എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും മുമ്പ് ഞങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട് നിറ്റ്വെയർ പരിശീലനം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ശക്തി പരിശീലനമാണ്. കൂടുതൽ താഴേക്ക് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരിശീലന ടൈറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. എല്ലാ ഉൽപ്പന്ന ശുപാർശകളും ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.
- അഡാപ്റ്റഡ് വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം
താഴെയുള്ള വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ച ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവർക്കുള്ള ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി കാണും കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ്. നിങ്ങളുടെ പുറകിലെയും കാമ്പിലെയും അവശ്യ പേശികളെ സജീവമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പ്രോഗ്രാമാണിത്. ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഭൂരിപക്ഷത്തിനും ഇത് നല്ല വ്യായാമങ്ങളായിരിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സ subs ജന്യമായി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന കുടുംബത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം.
ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: പൈലേറ്റ് ബാൻഡുകൾ (150 സെൻ്റീമീറ്റർ) ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക
നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവർക്ക് ഇലാസ്റ്റിക് പരിശീലനം വളരെ അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമമാണെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-ൽ ഞങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്ന കാര്യമാണിത്. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ച ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളുള്ള (പൈലേറ്റ്സ് ബാൻഡുകളും മിനി ബാൻഡുകളും) ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ വ്യായാമ പരിപാടികൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. ഈ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന Pilates ബാൻഡിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ.
നുറുങ്ങുകൾ: ഇടുപ്പിനും പെൽവിസിനും വേണ്ടിയുള്ള മിനി ബാൻഡ്
തോളുകളും ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾഭാഗവും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് പൈലേറ്റ്സ് ബാൻഡ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ഇലാസ്റ്റിക് പരിശീലനത്തിന്, ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മിനിബാൻഡുകൾ (മുകളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ). ഗെയിമുകൾ ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം.
സംഗ്രഹം: ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും കുടലും
ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) കൂടുതലായി ഉണ്ടെന്ന് നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.² അതിനാൽ, ഈ രോഗികളുടെ ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിലെ പ്രത്യേക കണ്ടെത്തലുകളെ പരാമർശിക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുന്നതും വളരെ രസകരമാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പി, പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കുള്ള സമഗ്രമായ ചികിത്സയിൽ ഇത് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഇതുപോലുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ കാണിക്കുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ സമഗ്രമായ ചികിത്സ
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു വിട്ടുമാറാത്തതും സങ്കീർണ്ണവുമായ വേദന സിൻഡ്രോം ആണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം വേദനയുള്ള പലരും വേദനസംഹാരികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിന് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന്, "വേദനയെ മറയ്ക്കുക" മാത്രമല്ല, അതിനു പിന്നിലെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, വേദന സിഗ്നലുകൾ കുറയ്ക്കുകയും പ്രവർത്തനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമായി വേദന-സെൻസിറ്റീവ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ ലയിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഇവിടെ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനോ കൈറോപ്രാക്റ്റർക്കോ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ സഹായിക്കാനാകും (ട്രാക്ഷൻ ചികിത്സ ഉൾപ്പെടെ), ലേസർ തെറാപ്പി, ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യുപങ്ചർ (ഡ്രൈ സൂചി). Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-ലെ ഞങ്ങളുടെ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റുകളിൽ, ഏതൊക്കെ ചികിത്സാ രീതികളാണ് വ്യക്തിഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം:
ലേസർ തെറാപ്പി
ജോയിന്റ് സമാഹരണം
തിരുമ്മല്
ട്രിഗർ പോയിൻ്റ് ചികിത്സ (ഇഷ്ടാനുസൃത പ്രിൻ്റ്)
ത്øര്ര്ന̊ലിന്ഗ്
നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ചികിത്സാ രീതികൾ മാത്രം പറയാം. ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ പൂർണ്ണമായ അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും ഇവിടെ. സജീവമായ ചികിത്സാ രീതികൾക്ക് പുറമേ, പ്രവർത്തനപരമായ കണ്ടെത്തലുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങളും രോഗിക്ക് ലഭിക്കും. വേണമെങ്കിൽ, ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ക്ലിനിക്കുകളും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ സജീവമായ സ്വയം സഹായം
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വേദന സിൻഡ്രോം ആണ് - കൂടാതെ, സ്വഭാവപരമായി, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യാപകമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഞരമ്പുകളുടെയും വേദന റിസപ്റ്ററുകളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, കഴുത്ത്, തോളിൽ കമാനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്ന മേഖലയാണ്. ഈ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഒരാൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിൽ സന്തോഷമുള്ളത് നെക്ക് ബർത്തിൽ വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഓണാണ് അക്യുപ്രഷർ പായ. ഇതുകൂടാതെ, ഒരാൾക്ക് കഴിയും മെമ്മറി ഫോം ഉള്ള സെർവിക്കൽ ഹെഡ് തലയിണ og പെൽവിക് ഫ്ലോർ തലയിണ മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒരു പുതിയ റീഡർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: നെക്ക് ബെർത്തിൽ വിശ്രമം
En കഴുത്ത് ബെർത്ത് പലപ്പോഴും വിശ്രമം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന വിദ്യകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കാര്യമായ, നല്ല ഫലം ഉണ്ടാകും. ഇത് ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കും, ഇത് വീക്കം, വേദന എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഗെയിമുകൾ ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം.
നുറുങ്ങുകൾ: മുളകൊണ്ടുള്ള മെമ്മറി ഫോം ഉള്ള ഒരു എർഗണോമിക് ഹെഡ് തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുക
പഠനങ്ങൾ അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ആധുനിക മെമ്മറി ഫോം ഉള്ള തല തലയിണകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നൽകാനും ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും അതുപോലെ തന്നെ സ്ലീപ് അപ്നിയ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.³ കാരണം, അത്തരം തലയിണകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കഴുത്തിൽ മികച്ചതും കൂടുതൽ എർഗണോമിക് സ്ഥാനവും നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്ന ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക ഇവിടെ (നിരവധി വകഭേദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു).
അദൃശ്യ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുന്നതിനുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയെയും മറ്റ് അദൃശ്യ രോഗങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട പൊതുവായ ധാരണയ്ക്ക് ഈ രോഗി ഗ്രൂപ്പിന് മികച്ച ധാരണയും സഹാനുഭൂതിയും ആദരവും നൽകാൻ കഴിയും. വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് Facebook-ലെ ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാം: «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും» അപ്ഡേറ്റുകൾക്കും ആവേശകരമായ ലേഖനങ്ങൾക്കും. അറിവിൻ്റെ വ്യാപനത്തിലെ എല്ലാ പങ്കാളിത്തവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം വിലമതിക്കുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഓരോ ഷെയറും ലൈക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെയും അദൃശ്യ രോഗത്തെയും കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ചേരുകയും സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാവർക്കും നന്ദി - നിങ്ങൾ ശരിക്കും വലിയതും പ്രാധാന്യമുള്ളതുമായ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു.
ഗവേഷണവും ഉറവിടങ്ങളും: ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും കുടലും
1. Minerbi et al, 2019. fibromyalgia ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ മൈക്രോബയോം ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തി. വേദന. 2019 നവംബർ;160(11):2589-2602.
2. Edrich et al, 2020. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും ഫംഗ്ഷണൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. തെറാപ്പി അഡ്വ. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോൾ. 2020 ഡിസംബർ 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോമിലെ ഒരു ഇടപെടലായി മെമ്മറി ഫോം തലയണ: ഒരു പ്രാഥമിക ക്രമരഹിത പഠനം. ഫ്രണ്ട് മെഡ് (ലോസാൻ). 2022 മാർച്ച് 9:9:842224.
വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉന്നതരുടെ കൂട്ടത്തിലായിരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം അകെർഷസ് (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം). നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.
ലേഖനം: ഫൈബ്രോമയാൾജിയയും കുടലും
എഴുതിയത്: Vondtklinikkene-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതുവായി അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ
വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ ഉറവിടങ്ങൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, ഗവേഷണ ജേണലുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
ഒരു മറുപടി തരൂ
ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!