അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 18/03/2022 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

സ്ത്രീകളിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയുടെ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈശ്വരന് മൃദുവായ ടിഷ്യു റുമാറ്റിസത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ളത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, സൂപ്പർസ്റ്റാർ ലേഡി ഗാഗയ്ക്ക് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? "അദൃശ്യ രോഗം" എന്ന് മുമ്പ് വിളിച്ചിരുന്ന രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് അത്തരം സൂപ്പർസ്റ്റാറുകൾ സംസാരിക്കുന്നത് പോസിറ്റീവ് ആണ്, കാരണം ഇത് വളരെക്കാലമായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുകയോ അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ഒരു കൂട്ടം രോഗികൾക്ക് വളരെ ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു.

- എന്തുകൊണ്ടാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗികൾ കേൾക്കാത്തത്?

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സംബന്ധമായ അസുഖം സ്ത്രീകളെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിശ്ചയമില്ല - എന്നാൽ കേസ് അന്വേഷിക്കുകയാണ്. ചികിത്സയ്‌ക്കും വ്യായാമത്തിനുമായി മെച്ചപ്പെട്ട അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഈ കൂട്ടം ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി പോരാടുന്നു - മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണ്ണയമുള്ളവർ. അതിനാൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ അറിവ് വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ ഷെയർ ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു, അതിലൂടെ ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനുള്ള ഒരു വഴിത്തിരിവ് ലഭിക്കും. ഞങ്ങളുടെ FB പേജിൽ ഞങ്ങളെപ്പോലെ og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുന്നതിന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ.

- ഓസ്ലോയിലെ Vondtklinikkene ലെ ഞങ്ങളുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി വകുപ്പുകളിൽ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്) വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് അതുല്യമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ വകുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

- ഏറ്റവും സാധാരണമായ 7 ലക്ഷണങ്ങൾ

20-30 വയസ്സിനിടയിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കിടയിലാണ് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ ഈ ലേഖനത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 7 ലക്ഷണങ്ങളെ ഞങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.

1. ശരീരത്തിലുടനീളം കടുത്ത വേദന

ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്ന വേദന കാരണം ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ പ്രത്യേകിച്ചും സവിശേഷതയാണ് - ഇത് ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് തങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിശ്രമിച്ചിട്ടില്ലെന്നും, അവർ രാവിലെ കഠിനവും ക്ഷീണിതരുമാണെന്നും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വേദനയുടെ സ്വഭാവമാണെന്നും തോന്നാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. "സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ" എന്ന ജൈവ രാസപ്രവർത്തനമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. - ഇതിനർത്ഥം ശരീരം നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകളെ തെറ്റായ രീതിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നുവെന്നും സാധാരണഗതിയിൽ വേദനിപ്പിക്കരുതെന്ന് stress ന്നിപ്പറയുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വേദന സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നുവെന്നും ആണ്.

- ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം-നടപടികൾ

(ചിത്രം: എൻ അക്യുപ്രഷർ പായട്രിഗർ പോയിന്റ് മാറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, മ്യാൽജിയകൾ വിശ്രമിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും ഉപയോഗിക്കാം.)

വേദനയെ മരവിപ്പിക്കാൻ മരുന്നുകളുണ്ട്, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ അവയിൽ പലതിനും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടികയുണ്ട്. അതിനാൽ, വനത്തിലെ നടത്തത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പരിചരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ നല്ലവരായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ചൂടുള്ള വെള്ളം പൂള് പരിശീലനം, ട്രിഗർ പോയിന്റ് ബോളുകളുടെ ഉപയോഗം വല്ലാത്ത പേശികൾ, നീന്തൽ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ അനുയോജ്യമായ ചലന വ്യായാമങ്ങൾ താഴെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ബാധിച്ച ഞങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു അക്യുപ്രഷർ പായ (ഒരു ഉദാഹരണം കാണാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക - ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു) പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും കുറയ്ക്കാനും.

വീഡിയോ: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർക്കായി 5 ചലന വ്യായാമങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ പേശികളെയും സന്ധികളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളിൽ പലരും അറിഞ്ഞതിനാൽ, പേശി വേദന, കഠിനമായ സന്ധികൾ, നാഡി പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യായാമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് സ gentle മ്യമായ ചലന വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു പരിശീലന വീഡിയോ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ചേരുക, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടം - ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ വളരെയധികം ആളുകൾ ബാധിക്കുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടുക, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട എന്നിട്ട് പറയുകകൂടുതൽ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഗവേഷണത്തിന് അതെ”. ഈ രീതിയിൽ, ഒരാൾ‌ക്ക് ഈ രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ കാണാനും കൂടുതൽ‌ ആളുകളെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും - അങ്ങനെ അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നേടുക. അത്തരം വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ പുതിയ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെയും ചികിത്സാ രീതികളെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ധനസഹായം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - 'ഫൈബ്രോ മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ' കാരണം ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം!

2. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും ക്ഷീണവും (വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം)

ശരീരത്തിലെ നാഡീവ്യൂഹം, വേദനസംവിധാനം എന്നിവയിലെ അമിത പ്രവർത്തനം കാരണം, ശരീരം XNUMX മണിക്കൂറും ഉയർന്ന ഗിയറിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും. ഇതിനർത്ഥം ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അടുത്ത ദിവസം ഉറക്കമുണർന്ന് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ക്ഷീണിതരാണെന്നാണ്.

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവരിൽ കോശജ്വലന പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ശരീരത്തിലെ പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ രോഗശാന്തിയും വിശ്രമവും ലഭിക്കുന്നില്ലെന്നും ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവികമായും മതി, ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - ഈ രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു

3. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ, മൈഗ്രെയ്ൻ

ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉള്ളവർ പലപ്പോഴും കടുത്ത തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനുകളും അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ പലപ്പോഴും "ഫൈബ്രോമൽജിയ തലവേദന" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവരെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിശ്ചയമില്ല, പക്ഷേ ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ അമിത പ്രവർത്തനക്ഷമതയും ഉയർന്ന വൈദ്യുത പ്രവർത്തനവും കാരണമാകാമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരുടെ മസ്തിഷ്ക അളവുകളിൽ "വൈദ്യുത കൊടുങ്കാറ്റുകൾ" പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്. - അതിനാൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് സംശയിക്കാൻ കാരണമുണ്ട്.

മൈഗ്രെയിനുകളുടെ വർദ്ധിച്ച സംഭവങ്ങളുമായി ചിലതരം കുറവുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് മഗ്നീഷ്യം ഉൾപ്പെടെ - പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം നമുക്കറിയാം. മഗ്നീഷ്യം കുറവ് പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ, മസിലുകൾ, ക്ഷീണം, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നുവെന്ന് ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് - ഇത് നാഡികളുടെ ചാലകത്താലാണ് (ഞരമ്പുകളിലൂടെ നാഡികളിലൂടെ പേശികളിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കും കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നതും) മഗ്നീഷ്യം കുറവ് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഭക്ഷണക്രമം, Q10 ന്റെ ഗ്രാന്റ്, ധ്യാനം, അതുപോലെ സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും ശാരീരിക ചികിത്സ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് (അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി) അത്തരം തലവേദനയുടെ തീവ്രതയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: - ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട്: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

ഫൈബ്രോ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

4. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവരിൽ ഉറങ്ങുകയോ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെയും തലച്ചോറിലെയും അമിതമായ പ്രവർത്തനമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് സംശയിക്കുന്നു, അതായത്, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് ശരീരത്തിൽ ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും "സമാധാനം" ലഭിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിലെ വേദനയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറച്ചു.

ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്വസനരീതികൾ, ഉപയോഗം മൈഗ്രെയ്ൻ മാസ്ക് തണുപ്പിക്കുന്നു ശരീരത്തിലെ പ്രക്ഷുബ്ധത കുറയ്ക്കുന്നതിനും അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതിനും ധ്യാനം ശരീരത്തെ സഹായിക്കും.

5. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞും

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം കുറയുകയും തല “പൂർണ്ണമായി ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ല” എന്ന തോന്നൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉള്ളവരിൽ സാധാരണമാണ്. അവസ്ഥ അറിയപ്പെടുന്നത് ഫിബ്രൊത̊കെ - ബ്രെയിൻ ഫോഗ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ താത്കാലികമായ ഓർമ്മക്കുറവ്, പേരും സ്ഥലങ്ങളും ഓർത്തെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം; അല്ലെങ്കിൽ വ്യവസ്ഥാപിതവും യുക്തിസഹവുമായ ചിന്ത ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള പൊതുവെ ദുർബലമായ കഴിവ്.

ഈ ഫൈബ്രോട്ടിക് മൂടൽമഞ്ഞ് കാരണമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവരിൽ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റം - അവർ "നാഡി ശബ്ദം" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നം.

വ്യത്യസ്ത തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ക്രമരഹിതമായ വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങളെ ഈ പദം വിവരിക്കുന്നു. പഴയ എഫ്എം റേഡിയോകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കേൾക്കുന്ന അത്തരം ഇടപെടലുകളായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ കണക്കാക്കാം.

ഇതും വായിക്കുക: ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

6. ഫൈബ്രോമിയൽജിയയും വിഷാദവും

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയവും മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ബാധിക്കുന്നത് നിരാശയ്ക്കും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് അറിയാം.

വിഷാദരോഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന നാഡി ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ വേദനയുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വിട്ടുമാറാത്തതും വിപുലവുമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയുന്നത്, ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള ബന്ധവും നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

ഇതുമൂലം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ മാനസികവും മാനസികവുമായ ഭാഗത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശം കാര്യം "അത് മുറുകെ പിടിക്കുക" എന്നതാണ്, കാരണം ഇത് ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക റുമാറ്റിസം അസോസിയേഷനിൽ ചേരുക, ഇന്റർനെറ്റിലെ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക (ഞങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: വാർത്ത, ഐക്യം, ഗവേഷണം«) നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമെന്നും ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ താൽക്കാലികമായി മറികടക്കുമെന്നും.

7. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ബാധിച്ചവരെയും പലപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് ബാധിക്കുന്നു. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ടോയ്‌ലറ്റ് സന്ദർശിക്കൽ, വയറുവേദന, വയറിളക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. എന്നാൽ മലബന്ധം, കുടൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടാം.

നിരന്തരമായ മലവിസർജ്ജന പ്രശ്നങ്ങളും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ഉള്ള ആരെയും ഒരു മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് (ഗ്യാസ്ട്രോളജിസ്റ്റ്) പരിശോധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വിലയിരുത്തുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും "എന്നറിയപ്പെടുന്നവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക"ഈശ്വരന് ഭക്ഷണത്തിൽ«. നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാ കുടൽ സംവിധാനങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല; അതിനാൽ ചിലർക്ക് അത്തരം ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് നല്ല ഫലം നൽകിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് യാതൊരു ഫലവുമില്ല.

ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ സഹിക്കാൻ 7 ടിപ്പുകൾ

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്? ഈ മഹത്തായ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക!

Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംവിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തെയും മാധ്യമ രചനയെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക). ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

വീഡിയോ: റൂമറ്റിസ്റ്റുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ബാധിച്ചവർക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ - കൂടാതെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കും വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കുമായി എഫ്ബിയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജ് പിന്തുടരുക.

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്ക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുമെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വീണ്ടും, ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണ് മനസ്സിലാക്കുന്നതും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും.

ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് അങ്ങേയറ്റം വിനാശകരമായേക്കാവുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയമാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ. രോഗനിർണയം energy ർജ്ജം, ദൈനംദിന വേദന, ദൈനംദിന വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും, അത് കാരിയെയും ഓല നോർഡ്മാനെയും അലട്ടുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ‌ ഗവേഷണത്തിനും കൂടുതൽ‌ ഗവേഷണത്തിനും ഇത് ഇഷ്‌ടപ്പെടാനും പങ്കിടാനും ഞങ്ങൾ‌ നിങ്ങളോട് അഭ്യർ‌ത്ഥിക്കുന്നു. ഇഷ്ടപ്പെടുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാവരോടും വളരെയധികം നന്ദി - ഒരു ദിവസം ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ചായിരിക്കാം?

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: 

ഓപ്ഷൻ എ: നേരിട്ട് എഫ്ബിയിൽ പങ്കിടുക. വെബ്‌സൈറ്റ് വിലാസം പകർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിലോ നിങ്ങൾ അംഗമായ ഒരു പ്രസക്തമായ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിലോ ഒട്ടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള "SHARE" ബട്ടൺ അമർത്തുക.

(പങ്കിടാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ച ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി.

ഓപ്ഷൻ ബി: നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലെ ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക.

ഓപ്ഷൻ സി: പിന്തുടരുക, തുല്യമാക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (വേണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

ഉറവിടങ്ങൾ:

PubMed

അടുത്ത പേജ്: - ഗവേഷണം: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അടുത്ത പേജിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന്.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ അസുഖങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു)