സന്ധിവേദനയും ക്ഷീണവും: കടുത്ത ക്ഷീണം

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 24/02/2024 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

സന്ധിവേദനയും ക്ഷീണവും: കടുത്ത ക്ഷീണം

സന്ധിവാതം, റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗനിർണയമാണ്, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധി വീക്കം ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ഒരേ സമയം ശരീരത്തിൽ നിരവധി സജീവ സംയുക്ത വീക്കം ഉണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വീക്കംക്കെതിരായ ഈ പോരാട്ടം പൊതു ബലഹീനത, മയക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ഈ കടുത്ത ക്ഷീണം "ക്ഷീണം" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ, റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയം, ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള പലരും ഇത് ഏറ്റവും മോശമായ ലക്ഷണമാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. അതിൽ ക്ഷീണവും സംഭവിക്കുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോം ഫൈബ്രോമയാൾജിയ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വാതരോഗങ്ങളും. അതിനാൽ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ശാശ്വത പോരാട്ടമാണ് കടുത്ത ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.¹ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ മറ്റ് സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങൾ സന്ധികളിൽ വീക്കവും വേദനയുമാണ് - കാഠിന്യത്തിന് പുറമേ. പലർക്കും വിപുലമായ പേശി വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ക്ഷീണം തളർന്നിരിക്കുന്നതുപോലെയല്ല

ക്ഷീണം സാധാരണ ക്ഷീണം, ക്ഷീണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ക്ഷീണം ബാധിച്ച ആളുകൾ അതിനെ അമിതവും നിയന്ത്രണാതീതവുമാണെന്ന് വിവരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് പൂർണ്ണമായും ക്ഷീണിച്ചതായും ഊർജ്ജം പൂർണ്ണമായും ചോർന്നുപോയതായും വിവരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ ഏതാണ്ട് നിസ്സംഗത കാണിക്കുകയും ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതായി പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ആവശ്യകത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്വാഭാവികമായും, നിരന്തരം തളർന്നിരിക്കുന്ന ഈ തോന്നൽ സജീവമാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും - ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും (പലപ്പോഴും വിഷാദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും രൂപത്തിൽ).

നുറുങ്ങുകൾ: ക്ഷീണം കുറച്ച് സജീവമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - ഇത് കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും. ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനം കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ്, Vondtklinikkene dept. Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy in Oslo, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സൌമ്യമായ കഴുത്ത് വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു പരിശീലന വീഡിയോ അവതരിപ്പിച്ചു.

ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശാരീരികമോ മാനസികമോ വൈകാരികമോ ആകാം എന്ന് നാം ഓർക്കണം - കൂടാതെ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം

• ഊർജക്കുറവും ഉറക്കക്കുറവും

• തലവേദന

• തലകറക്കം

• വേദനയും വേദനയുമുള്ള പേശികൾ

• പേശി ബലഹീനത

• റിഫ്ലെക്സുകളും പ്രതികരണങ്ങളും തകരാറിലാകുന്നു

• വൈകല്യമുള്ള തീരുമാനമെടുക്കലും ന്യായവിധിയും

• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ഷോഭം)

• കൈ-കണ്ണുകളുടെ ഏകോപനം തകരാറിലാകുന്നു

• വിശപ്പില്ലായ്മ

• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു

• കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ (ഫോക്കസ് ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്)

• മെമ്മറി വൈകല്യം

• കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ വൈഷമ്യം

• ഭ്രമാത്മകത (തീവ്രമായ ക്ഷീണമുണ്ടായാൽ)

• നിസ്സംഗതയും കുറഞ്ഞ പ്രചോദനവും

ക്ഷീണം ഉള്ള എല്ലാവർക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം അനുഭവപ്പെടില്ല. ഇത് ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ പൊതുവായ പട്ടികയാണ്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും അനുഭവം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

നമ്മുടെ Vondtklinikkene ലെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ (ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ പൂർണ്ണമായ അവലോകനത്തിനായി), ഓസ്ലോ ഉൾപ്പെടെ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്), പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ സവിശേഷമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. കാൽവിരൽ ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക ഈ മേഖലകളിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ.

ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 9 നല്ല ടിപ്പുകൾ

സന്ധിവേദനയും ക്ഷീണവും ബാധിച്ച പലരും ക്രമേണ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുന്നു - കൂടാതെ ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർ എങ്ങനെ ദിവസം നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തണം. ഊർജ്ജ ഉപയോഗം മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഇത് (നിർഭാഗ്യവശാൽ) ഈ റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. ഇതുകൂടാതെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളാണ് സന്ധിവാതത്തിന്റെ സവിശേഷത (ഫ്ലേ-അപ്പുകൾ), ഇത് കണക്കിലെടുക്കണം.

- ക്ഷീണം സന്ധിവേദനയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം

ഇത് അംഗീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ ഒരാൾക്ക് റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് കൊണ്ട് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് അംഗീകരിക്കേണ്ടി വരും. - തുടർന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുക. സന്ധിവാതം പലപ്പോഴും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പോകുന്നു, പക്ഷേ ശരിയായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളും പ്രതിരോധ നടപടികളും ഉപയോഗിച്ച് നല്ലതും സാധാരണവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്. റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് നേടാനാകുന്ന പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക.

ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള 9 ഉപദേശങ്ങൾ

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരുമായുള്ള അഭിമുഖങ്ങളിൽ, ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക വഴികൾ പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

1. ചിലപ്പോൾ ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക

2. ഒറ്റയടിക്ക് വളരെയധികം ആസൂത്രണം ചെയ്യരുത്

3. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക

4. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുക

5. ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ ഓർക്കുക

6. നേരത്തെ ഉറങ്ങുക, വിശ്രമവേളകൾ എടുക്കുക, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

7. ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും തിരക്കുള്ള സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങരുത്

8. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും സംസാരിക്കുക - അതുവഴി അവർ രോഗത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു

9. ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും പഠിക്കുക

ഈ ഒമ്പത് ഉപദേശങ്ങളിൽ ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സന്ദേശം നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം എന്നതാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ അധികമൊന്നും ഇല്ലാത്ത കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പലരും വളരെയധികം ഊർജം കത്തിക്കുന്നു - അതിന്റെ അനന്തരഫലമായി നിങ്ങൾ വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും ഉള്ള ഒരു നീണ്ട ജ്വലന കാലയളവിൽ അവസാനിക്കും. അതിനാൽ, സന്ധിവാതമുള്ള രോഗികൾക്ക് റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകളുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നല്ല വിശ്രമ ടിപ്പ്: ദിവസവും 10-20 മിനിറ്റ് കഴുത്ത് ഊഞ്ഞാൽ (ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ ലിങ്ക് തുറക്കുന്നു)

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള പലരും മുകളിലെ പുറകിലും കഴുത്തിലും പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കുന്നു. കഴുത്തിലെ പേശികളെയും സന്ധികളെയും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കാണ് നെക്ക് ഹമ്മോക്ക് - അതിനാൽ ഇത് ആശ്വാസം നൽകും. കാര്യമായ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും കാഠിന്യത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് തവണ നിങ്ങൾക്ക് അധികമായി സ്ട്രെച്ച് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. അതിനാൽ, തുടക്കത്തിൽ (ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ്) ചെറിയ സെഷനുകൾ മാത്രം എടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിയായിരിക്കാം. ചിത്രം അമർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

ക്ഷീണത്തിനെതിരെ സമഗ്രമായ ചികിത്സയും പുനരധിവാസ ചികിത്സയും

മസാജിന് വേദന കുറയ്ക്കാനും MS രോഗികളിൽ ക്ഷീണം ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.² ഫലങ്ങൾ സന്ധിവാത രോഗികൾക്കും കൈമാറാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് ന്യായമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ളവരിൽ തളർച്ചയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യുപങ്ചർ (ഡ്രൈ സൂചി) സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ രൂപമായ മെറ്റാ അനാലിസുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.³ യോഗ, വിശ്രമം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവ നല്ല ഫലം നൽകുമെന്നും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളെ സഹായിക്കുന്ന നടപടികളുടെ മറ്റ് ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഔഷധ ചികിത്സ (ഒരു റൂമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെയും ജിപിയുടെയും മേൽനോട്ടത്തിൽ)

• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണം

• ശാരീരിക ചികിത്സ

• ഫിസിയോതെറാപ്പി

• കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി

• ഒരു ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ പരിശീലനം

• വീർത്ത സന്ധികൾക്കുള്ള ക്രയോതെറാപ്പി (വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ക്രയോപാക്ക്)

ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലം നേടുന്നതിന് ചികിത്സയിലും പുനരധിവാസ തെറാപ്പിയിലും നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വശങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു സമീപനം പ്രധാനമാണ്. ചലനം, രക്തചംക്രമണം, ഭക്ഷണക്രമം, സ്വയം-നടപടികൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ളിലെ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ മികച്ചതാക്കും. വീർത്ത സന്ധികൾ പോലും തണുപ്പിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഐസ് പായ്ക്ക് ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും - അങ്ങനെ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയും.

- പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ: പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും

ഞങ്ങളുടെ അഫിലിയേറ്റഡ് ക്ലിനിക്കുകളിലെ പൊതു അംഗീകൃത ക്ലിനിക്കുകൾ വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ പേശി, ടെൻഡോൺ, നാഡി, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ സവിശേഷമായ പ്രൊഫഷണൽ താൽപ്പര്യവും വൈദഗ്ധ്യവും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - തുടർന്ന് അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ക്ലിനിക്കിന്റെ അവലോകനം കാണുക

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: സമഗ്രമായ ഒരു ചികിത്സാ സമീപനം അത്യാവശ്യമാണ്

ഞങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ മികച്ച കൈകളിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പിക്കാം. ഒന്നിനെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല Vondtklinikkene- ൽ പെട്ട ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക് വിഭാഗങ്ങൾ മസാജ്, ഡ്രൈ നെഡിലിംഗ്, പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ, ചികിത്സാ ലേസർ തെറാപ്പി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചികിത്സാ രീതികളുടെ സംയോജനം ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുക. മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു റൂമറ്റോളജിസ്റ്റും ജിപിയുമായി സഹകരിക്കുന്നതും മൊത്തത്തിലുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

വീഡിയോ: കഴുത്തിന് അനുയോജ്യമായ 9 വ്യായാമങ്ങൾ

മുകളിലുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് ഓസ്ലോയിലെ Vondtklinikkene വാർഡിൽ Lambertseter കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കത്തിനും കാഠിന്യത്തിനും എതിരായ ഒമ്പത് അഡാപ്റ്റഡ് വ്യായാമങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും വല്ലാത്ത പേശികളും കഠിനമായ സന്ധികളും അലിയിക്കാനും സഹായിക്കും.

«ചുരുക്കം: ക്ഷീണം ഒരു തമാശയല്ല. ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് അത് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ഊർജം ലാഭിക്കുന്ന നടപടികൾ മാപ്പുചെയ്യുകയും അവലംബിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ജ്വലിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളും ക്ഷീണത്തിന്റെ ഏറ്റവും മോശമായ എപ്പിസോഡുകളും ഒഴിവാക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്."

ഞങ്ങളുടെ റുമാറ്റിസം സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക

ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും» (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) റുമാറ്റിക്, ക്രോണിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെയും മാധ്യമ ലേഖനങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും പുതിയ അപ്ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളുടെയും ഉപദേശങ്ങളുടെയും കൈമാറ്റത്തിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ Facebook പേജിൽ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അത് വളരെയധികം അഭിനന്ദിക്കും ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു).

വാതരോഗവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ഉള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ദയവായി ഷെയർ ചെയ്യുക

ഹലോ! ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരു ഉപകാരം ചോദിക്കാമോ? ഞങ്ങളുടെ FB പേജിലെ പോസ്റ്റ് ലൈക്ക് ചെയ്യാനും ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് വിനീതമായി അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക). പ്രസക്തമായ വെബ്‌സൈറ്റുകളുമായി ലിങ്കുകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട് (നിങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുമായി ലിങ്കുകൾ കൈമാറണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ Facebook-ൽ ബന്ധപ്പെടുക). റുമാറ്റിസം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണ്ണയം എന്നിവയുള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കൽ, പൊതുവിജ്ഞാനം, വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ. അതിനാൽ ഈ അറിവിന്റെ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നീ മേഖലകളിലെ ഉന്നതരായവരിൽ ഒരാളാകാനാണ് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എപ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം).

ഉറവിടങ്ങളും ഗവേഷണവും

1. ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ക്വാളിറ്റി ആൻഡ് എഫിഷ്യൻസി ഇൻ ഹെൽത്ത് കെയർ (IQWiG). റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്: ജീവിക്കുകയും ക്ഷീണം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മെയ്, 2020. [പബ്മെഡ് - പുസ്തകങ്ങൾ]

2. Salarvand et al, 2021. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഉള്ള രോഗികളിൽ ക്ഷീണവും വേദനയും സംബന്ധിച്ച മസാജ് തെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. മൾട്ടി സ്‌ക്ലെർ ജെ എക്‌സ്‌പ് ട്രാൻസ്‌എൽ ക്ലിൻ. 2021 ജൂൺ.

3. Valera-Calero et al, 2022. Fibromyalgia ഉള്ള രോഗികളിൽ ഡ്രൈ നീഡ്‌ലിംഗിന്റെയും അക്യുപങ്‌ചറിന്റെയും കാര്യക്ഷമത: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ-വിശകലനവും. ഇന്റർ ജെ എൻവയോൺ റെസ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്. 2022 ഓഗസ്റ്റ്.

ലേഖനം: സന്ധിവേദനയും ക്ഷീണവും: കടുത്ത ക്ഷീണം

എഴുതിയത്: Vondtklinikkene-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതുവായി അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ

വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ ഉറവിടങ്ങൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, ഗവേഷണ ജേണലുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ: സന്ധിവേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയെ കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

1. സന്ധിവേദനയും വാതരോഗവും ഒന്നാണോ?

അല്ല ഇത് അല്ല. സന്ധിവാതം റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലെയാണ് (പലപ്പോഴും RA എന്ന് ചുരുക്കി വിളിക്കപ്പെടുന്നു) - അതായത് ഒരു റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയം. 200-ലധികം വ്യത്യസ്ത റുമാറ്റിക് രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾക്കുള്ള കുട പദമാണ് വാതം. സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്). റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥയാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ഇവിടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനം സന്ധികളിലെ സ്വന്തം കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു.