സന്ധിവേദനയും വീക്കവും: സന്ധികൾ ബലൂണുകൾ പോലെ വീർക്കുമ്പോൾ

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 24/02/2024 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

സന്ധിവേദനയും വീക്കവും: സന്ധികൾ ബലൂണുകൾ പോലെ വീർക്കുമ്പോൾ

സന്ധിവാതം (റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്) ശരീരത്തിന്റെ സന്ധികളിൽ വീക്കത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും കൈകളെയും കാലുകളെയും ബാധിക്കുന്നു - എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ ഏത് സന്ധിയെയും ബാധിക്കാം.

ആർത്രൈറ്റിസ് ആർത്രോസിസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഈ രോഗനിർണയം ഉഭയകക്ഷിമായും സമമിതിയായും ബാധിക്കുന്നു - അതായത് ഇത് ഒരേ സമയം ഇരുവശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർത്രോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, സാധാരണയായി ഒരു വശത്ത് സ്വയം അനുഭവപ്പെടും - ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു കാൽമുട്ടിൽ. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സന്ധിവാതം ഒരേ സമയം ഇരുവശത്തെയും ബാധിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന ജോയിന്റിന് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്നത് പാദങ്ങളിലും കണങ്കാലുകളിലും ആണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.¹ രോഗനിർണയം പ്രത്യേകിച്ച് കൈത്തണ്ട, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയിലെ ചെറിയ സന്ധികളെ ബാധിക്കുന്നു.²

ഈ ലേഖനത്തിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരം വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കും - സ്വയം അളവുകൾ, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ ജിപി, റൂമറ്റോളജിസ്റ്റുമായുള്ള ഔഷധ സഹകരണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.

നുറുങ്ങുകൾ: സന്ധിവാതം പലപ്പോഴും ആദ്യം ബാധിക്കുന്നത് കണങ്കാലിനെയും പാദങ്ങളെയും ആണ് - റുമാറ്റിക് രോഗികൾക്ക് വീക്കം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ സ്ഥലമാണിത്. കൈകളിൽ പുറമേ. ലേഖനത്തിന്റെ മധ്യഭാഗം കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ്, ഓസ്ലോയിലെ Vondtklinikkene ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് Lambertseter ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സെന്റർ ആൻഡ് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് നല്ല വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു പരിശീലന വീഡിയോ അവതരിപ്പിച്ചു.

ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു?

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗനിർണയമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, ഈ റുമാറ്റിക് അവസ്ഥയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനം സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള സിനോവിയൽ മെംബ്രണിനെ (ജോയിന്റ് മെംബ്രൺ) ആക്രമിക്കും എന്നാണ്. സിനോവിയൽ മെംബ്രൺ നമ്മുടെ സന്ധികൾ സുഗമമായി നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന സിനോവിയൽ ഫ്ലൂയിഡ് എന്ന ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

- സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ ശേഖരണവും തുടർന്നുള്ള സംയുക്ത മണ്ണൊലിപ്പും

രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ സംയുക്ത സ്തരത്തെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ, ഇത് വീക്കം, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതിന്റെ അനന്തരഫലമായി, വീക്കം സംഭവിച്ച സിനോവിയൽ ദ്രാവകം സംയുക്തത്തിനുള്ളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു - ഇതിന്റെ വ്യാപ്തി വീക്കം എത്ര വലുതായിരിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സംയുക്തം ചലിപ്പിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കാലക്രമേണ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ആക്രമണങ്ങളാൽ, ഇത് ജോയിന്റ്, തരുണാസ്ഥി എന്നിവയുടെ നാശത്തിനും (ഇറോഷൻ), ജോയിന്റിലെ ദുർബലമായ ലിഗമെന്റുകൾക്കും ഇടയാക്കും. കഠിനവും ദീർഘകാലവുമായ റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസിൽ കൈകളിലും കാലുകളിലും രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതിന് അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയാണ്.

ഏത് സന്ധികളെയാണ് ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിക്കുന്നത്?

ആർത്രൈറ്റിലെ സംയുക്ത വീക്കം പ്രത്യേകിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന മേഖലകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു:

• പാദങ്ങളും കണങ്കാലുകളും

• കൈകളും കൈത്തണ്ടകളും

• കാൽമുട്ടുകൾ

• ഇടുപ്പ്

• കൈമുട്ടുകൾ

• തോളിൽ

എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, സന്ധിവാതം പ്രവർത്തനത്തിലും ദൈനംദിന കഴിവിലും വിപുലമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ റുമാറ്റിക് രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുൻകൈയിലും ക്ലിനിക്കുകളുമായും (ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഡോക്ടർ, റൂമറ്റോളജിസ്റ്റ്) സഹകരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നമ്മുടെ Vondtklinikkene ലെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ (ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ പൂർണ്ണമായ അവലോകനത്തിനായി), ഓസ്ലോ ഉൾപ്പെടെ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്), പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ സവിശേഷമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. കാൽവിരൽ ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക ഈ മേഖലകളിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ.

ലളിതമായ സ്വയം-നടപടികൾക്ക് വ്യക്തമായ പുരോഗതി നൽകാൻ കഴിയും

നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല ദിനചര്യ നേടേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കോൾഡ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കൽ, ദിവസേനയുള്ള രക്തചംക്രമണ വ്യായാമങ്ങൾ, കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾ, വീക്കം, സന്ധി വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഡോക്യുമെന്റഡ് ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു.³ കൃത്യമായി ഇക്കാരണത്താൽ, സന്ധിവാത രോഗികളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായിരിക്കണം ഇവ എന്ന വസ്തുതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം - കൃത്യമായി അതേ രീതിയിൽ തന്നിരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന മൂന്ന് സ്വയം-നടപടികൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

1. വീർത്ത സന്ധികൾക്കുള്ള തണുപ്പിക്കൽ (ക്രയോതെറാപ്പി).

2. ദിവസേനയുള്ള രക്തചംക്രമണ വ്യായാമങ്ങൾ

3. കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗം (കയ്യുറകളും സോക്സും ഉൾപ്പെടെ)

1. ഗവേഷണം: വീർത്ത സന്ധികൾ തണുപ്പിക്കുന്നത് വീക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു

വീർത്ത കൈകൾക്കെതിരെ തണുപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് മസാജ് രൂപത്തിലുള്ള ക്രയോതെറാപ്പി രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസവും വേദനയും നൽകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഒരു മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിന്നു.³ ഇതുകൂടാതെ, കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ പ്രാദേശിക തണുപ്പിക്കൽ ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലത്തിന് കാരണമായതായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബയോമാർക്കറുകളുടെ വ്യക്തമായ കുറവ് കാണപ്പെട്ടു.⁴ ഇതിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ, സിസ്റ്റമാറ്റിക് കൂളിംഗിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഐസ് പായ്ക്ക്, വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ.

നല്ല നുറുങ്ങ്: സ്ട്രാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഐസ് പായ്ക്ക് (ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ ലിങ്ക് തുറക്കുന്നു)

വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഡിസ്പോസിബിൾ പായ്ക്കുകളേക്കാൾ വളരെ പ്രായോഗികവും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവുമാണ്. ഇത് ഫ്രീസറിൽ എളുപ്പത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാം - കൂടാതെ വളരെ പ്രായോഗികമായ ഒരു സ്ട്രാപ്പും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലാ ജോയിന്റ് ഏരിയകളിലും പ്രയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ചിത്രം അമർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഇത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഐസ് പായ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

2. കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കുമുള്ള ദൈനംദിന രക്തചംക്രമണ വ്യായാമങ്ങൾ

ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രത്യേകിച്ച് കൈകളിലും കാലുകളിലും ചെറിയ സന്ധികളെ ബാധിക്കുമെന്ന് പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നു. സന്ധിവാതമുള്ള രോഗികളുടെ കൈകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ കാര്യമായ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ചെറിയ പരാതികളിലും പ്രവർത്തനത്തിൽ വ്യക്തമായ പുരോഗതിയുണ്ടായി.⁵ എന്നിരുന്നാലും, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് നിലനിർത്താൻ ഒരാൾ പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരണമെന്ന് പഠനം കാണിച്ചു - മറ്റെല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും പോലെ. ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ, ഏഴ് വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു കൈ പരിശീലന പരിപാടിയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം ഞങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

വീഡിയോ: കൈ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ 7 വ്യായാമങ്ങൾ

അതിനാൽ ഇത് സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു കൈ പരിശീലന പരിപാടിയാണ്. പ്രോഗ്രാം ദിവസവും നടപ്പിലാക്കാം.

3. കംപ്രഷൻ ശബ്ദത്തിന്റെ ഉപയോഗം

വലിയ അവലോകന പഠനങ്ങൾ ഗവേഷണം ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്കിടയിൽ. കൈകളിലെ വേദന, സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം, സന്ധി വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും അവർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.⁶ ഉപയോഗത്തിനും ഈ പ്രഭാവം ബാധകമാണ് കംപ്രഷൻ സോക്സ്.

നല്ല നുറുങ്ങ്: കംപ്രഷൻ ശബ്ദത്തിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം (ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ ലിങ്ക് തുറക്കുന്നു)

കൂടെ ഒരു വലിയ നേട്ടം കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ (ഒപ്പം സോക്സും) അവ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് എന്നതാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, അവ ധരിക്കുക - കംപ്രഷൻ വസ്ത്രം ബാക്കിയുള്ളവ ചെയ്യും. ഇവ എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ചിത്രത്തിലോ ഇവിടെയോ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള സമഗ്ര ചികിത്സയും പുനരധിവാസ ചികിത്സയും

സന്ധിവാതത്തിന്റെ സമഗ്രമായ ചികിത്സയും പുനരധിവാസവും നമുക്ക് പല പ്രധാന പോയിന്റുകളായി തിരിക്കാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഔഷധ ചികിത്സ (റൂമറ്റോളജിസ്റ്റും ജിപിയും മുഖേന)

+ DMARD-കൾ

+ NSAID-കൾ

+ ബയോളജിക്കൽ മെഡിസിൻ

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഫിസിയോതെറാപ്പി

+ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം

+ സംയുക്ത സമാഹരണം

+ ഉണങ്ങിയ സൂചി

+ MSK ലേസർ തെറാപ്പി

• ഭക്ഷണക്രമം (ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി)

• അഡാപ്റ്റഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പി

+ ഒരു ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ പരിശീലനം

+ സൗമ്യമായ യോഗ

+ റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളും ശ്രദ്ധയും

+ വീണ്ടെടുക്കലും വിശ്രമവും

• കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പിയും പിന്തുണയും

ചുരുക്കം

സന്ധിവാതമുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഫലത്തിനും പരിചരണത്തിനും, അവർക്ക് സമഗ്രവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ സമീപനം ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പുനരധിവാസ ചികിത്സയ്ക്കായി ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ പതിവ് ഫിസിക്കൽ ഫോളോ-അപ്പിനു പുറമേ, രോഗിയെ അവന്റെ ജിപിയും റൂമറ്റോളജിസ്റ്റും പിന്തുടരുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ദൈനംദിന സ്വയം-നടപടികൾ, ഭക്ഷണക്രമം, കുറഞ്ഞത് അല്ല, വിശ്രമം എന്നിവയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രയോജനത്തെ ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, അമിതഭാരം, മോശം ഉറക്കം എന്നിവ സന്ധിവേദനയെ വഷളാക്കുന്ന മൂന്ന് ട്രിഗറുകളാണെന്ന് നമുക്കറിയാം.

- പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ: പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും

ഞങ്ങളുടെ അഫിലിയേറ്റഡ് ക്ലിനിക്കുകളിലെ പൊതു അംഗീകൃത ക്ലിനിക്കുകൾ വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ പേശി, ടെൻഡോൺ, നാഡി, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ സവിശേഷമായ പ്രൊഫഷണൽ താൽപ്പര്യവും വൈദഗ്ധ്യവും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - തുടർന്ന് അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ക്ലിനിക്കിന്റെ അവലോകനം കാണുക

ഞങ്ങളുടെ റുമാറ്റിസം സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക

ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും» (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) റുമാറ്റിക്, ക്രോണിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെയും മാധ്യമ ലേഖനങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും പുതിയ അപ്ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളുടെയും ഉപദേശങ്ങളുടെയും കൈമാറ്റത്തിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ Facebook പേജിൽ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അത് വളരെയധികം അഭിനന്ദിക്കും ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു).

വാതരോഗവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും ഉള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ദയവായി ഷെയർ ചെയ്യുക

ഹലോ! ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരു ഉപകാരം ചോദിക്കാമോ? ഞങ്ങളുടെ FB പേജിലെ പോസ്റ്റ് ലൈക്ക് ചെയ്യാനും ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് വിനീതമായി അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക). പ്രസക്തമായ വെബ്‌സൈറ്റുകളുമായി ലിങ്കുകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട് (നിങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുമായി ലിങ്കുകൾ കൈമാറണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ Facebook-ൽ ബന്ധപ്പെടുക). റുമാറ്റിസം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണ്ണയം എന്നിവയുള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കൽ, പൊതുവിജ്ഞാനം, വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ. അതിനാൽ ഈ അറിവിന്റെ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നീ മേഖലകളിലെ ഉന്നതരായവരിൽ ഒരാളാകാനാണ് ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എപ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം).

ഉറവിടങ്ങളും ഗവേഷണവും

1. ഖാൻ et al, 2021. ലാഹോറിലെ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളുടെ ആദ്യ പ്രകടനമായി കാൽ പങ്കാളിത്തം. ക്യൂറസ്. 2021 മെയ്; 13(5): e15347. [പബ്മെഡ്]

2. Terao et al, 2013. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് സിനോവിറ്റിസിനായുള്ള 28 സന്ധികളിൽ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകൾ-കുരാമ ഡാറ്റാബേസിൽ 17,000-ത്തിലധികം വിലയിരുത്തലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. PLoS വൺ. 2013;8(3):e59341. [പബ്മെഡ്]

3. Zerjavic et al, 2021. ലോക്കൽ ക്രയോതെറാപ്പി, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളിൽ വേദനയും ഹാൻഡ്‌ഗ്രിപ്പ് ശക്തിയും സംബന്ധിച്ച തണുത്ത വായു, ഐസ് മസാജ് എന്നിവയുടെ താരതമ്യം. സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഡാന്യൂബ്. 2021 സ്പ്രിംഗ്-വേനൽക്കാലം;33(ഉപകരണം 4):757-761. [പബ്മെഡ്]

4. ഗില്ലറ്റ് എൽ അൽ, 2021. ലോക്കൽ ഐസ് ക്രയോതെറാപ്പി സിനോവിയൽ ഇന്റർല്യൂക്കിൻ 6, ഇന്റർല്യൂക്കിൻ 1β, വാസ്കുലർ എൻഡോതെലിയൽ ഗ്രോത്ത് ഫാക്ടർ, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ-ഇ2, ന്യൂക്ലിയർ ഫാക്ടർ കപ്പ ബി പി65 എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു നിയന്ത്രിത പഠനം. ആർത്രൈറ്റിസ് റെസ് തേർ. 2019; 21: 180. [പബ്മെഡ്]

5. വില്യംസണും മറ്റുള്ളവരും, 2017. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികൾക്കുള്ള കൈ വ്യായാമങ്ങൾ: SARAH ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയലിന്റെ വിപുലമായ ഫോളോ-അപ്പ്. ബിഎംജെ ഓപ്പൺ. 2017 ഏപ്രിൽ 12;7(4):e013121. [പബ്മെഡ്]

6. Nasir et al, 2014. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് തെറാപ്പി ഗ്ലൗസ്: ഒരു അവലോകനം. തെർ അഡ്വ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസ്. 2014 ഡിസംബർ; 6(6): 226–237. [പബ്മെഡ്]

ലേഖനം: സന്ധിവേദനയും വീക്കവും: സന്ധികൾ ബലൂണുകൾ പോലെ വീർക്കുമ്പോൾ

എഴുതിയത്: Vondtklinikkene-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതുവായി അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ

വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ ഉറവിടങ്ങൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, ഗവേഷണ ജേണലുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: സന്ധിവാതത്തെയും വീക്കത്തെയും കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

1. ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ - കൂടാതെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുള്ള മറ്റ് പോഷകങ്ങളും. പച്ചക്കറികൾ (ബ്രോക്കോളി, അവോക്കാഡോ പോലുള്ളവ), പരിപ്പ്, മത്സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. കേക്കുകൾ, മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള --ഇൻഫ്ലമേറ്ററിക്ക് അനുകൂലമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.