തള്ളവിരലിൽ വേദന (തള്ളവിരൽ)

തള്ളവിരലിലെ വേദന എല്ലാവരേയും ബാധിക്കും. തള്ളവിരലും പെരുവിരൽ വേദനയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ജോലിയെയും ബാധിക്കും, കാരണം അത്തരം വേദന പിടി ശക്തിക്കും പ്രവർത്തനത്തിനും അതീതമാണ്. പെരുവിരലിൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, നാഡി വേദന കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും അപര്യാപ്തത എന്നിവയാണ്. ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, ഞങ്ങളെ Facebook- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ഇൻപുട്ടും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

- ഇതും വായിക്കുക: പിടുത്തം കുറയുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളെ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ എംആർഐ

- ഓർമ്മിക്കുക: ലേഖനത്തിന്റെ പരിധിയിൽ വരാത്ത ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അഭിപ്രായ ഫീൽഡിൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ കഴിയും (ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തും). 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും.

ലേഖനം ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപവിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

വല്ലാത്ത പെരുവിരലിന് കാരണം

വല്ലാത്ത പെരുവിരലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

തള്ളവിരലിന് സാധ്യമായ രോഗനിർണയങ്ങളുടെ പട്ടിക

തള്ളവിരൽ ചികിത്സ

പെരുവിരൽ വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും

വല്ലാത്ത പെരുവിരലിന് കാരണം

വേദനയുടെ കാരണം സാധാരണയായി നിരവധി കാര്യങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഇറുകിയതും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ പേശികൾ, കഠിനമായ സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. അത്തരം വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ഇറുകിയ കൈത്തണ്ട പേശികൾ, സന്ധികളിൽ ധരിക്കുക, കീറുക, കാലക്രമേണ പെരുവിരലിന്റെ അമിതഭാരം എന്നിവയാണ്. സാധ്യമായ രോഗനിർണയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാം.

കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം: തള്ളവിരലിന് ഒരു സാധാരണ കാരണം

ശരാശരി നാഡി കഴുത്തിൽ നിന്ന് കൈയിലേക്ക് താഴേക്ക് ഓടുന്നു - ഇത് തള്ളവിരൽ, ചൂണ്ടുവിരൽ, നടുവിരൽ, മോതിരം വിരലിന്റെ പകുതി എന്നിവയിലേക്കുള്ള നാഡി വിതരണത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. ഇത് കുടുങ്ങിയാൽ, ഇത് നാഡി വേദനയ്ക്കും നാഡി ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും - റേഡിയേഷൻ, മൂപര്, ശക്തി കുറയുക. കഴുത്തിൽ ഉൾപ്പെടെ പലപ്പോഴും നാഡിയുടെ പല അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് (സ്കെയിൽനി സിൻഡ്രോം), ഇത് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (കൈത്തണ്ടയിലെ ഓക്കാനം) കാരണമാകാം.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: സ്കലേനി സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

- വികസനം തടയാൻ കഴിയുന്ന നടപടികൾ

കൈയെയും കൈത്തണ്ടയെയും ബാധിക്കുന്ന ഈ അവസ്ഥയുടെ കൂടുതൽ വികസനം തടയാൻ, ഒരാൾക്ക് കാർപൽ ടണൽ റെയിൽ എന്ന് വിളിക്കാം കംപ്രഷൻ ശബ്ദം (രണ്ടും എൽബോ കംപ്രഷൻ പിന്തുണ കൈത്തണ്ട പേശികൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതും പ്രാദേശികമായി കൈത്തണ്ടയിൽ).

കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ - നേട്ടങ്ങൾ:

• കൈമുട്ട് ജോയിന്റിന് നല്ല പിന്തുണയും കംപ്രഷനും - ഇത് വീക്കം നിയന്ത്രിക്കും
• കൈമുട്ട് പേശികളെയും ടെൻഡോണുകളെയും പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് വേദന കുറയ്ക്കൽ നൽകുന്നു
• കംപ്രഷൻ സപ്പോർട്ടുകൾ വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണം നൽകുന്നു - ഇത് രോഗശാന്തിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും
• കൂടുതൽ രക്തചംക്രമണത്തിൽ ടെന്നീസ് കൈമുട്ട്, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവായിരിക്കാം
• അധിക പിന്തുണയ്ക്കും സംരക്ഷണത്തിനുമായി സാധാരണ വസ്ത്രത്തിന് കീഴിൽ ധരിക്കാൻ കഴിയും
• അച്ചടിക്കുക ചിത്രത്തിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാൻ

ഈ നടപടികൾ പെരുവിരലിന് നേരെ കൂടുതൽ ശരിയായ ലോഡിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ ഇത് ലോഡ് സംബന്ധമായ രോഗനിർണയങ്ങളായ ടെന്നീസ് എൽബോ, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ വേഗത കുറയ്ക്കും.

കൈത്തണ്ട, കൈ, തള്ളവിരൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വേദനയുടെ സാധാരണ കാരണം: കൈയിലും കൈത്തണ്ടയിലും ഇറുകിയ പേശികൾ

കൈത്തണ്ടയിലെ വേദനയ്ക്കും തള്ളവിരലിനുമായുള്ള മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം കൈയിലെ ഇറുകിയ പേശികൾ, കൈത്തണ്ട, കൈയിലെ സന്ധികൾ എന്നിവയാണ്. വ്യായാമവും സ്വയം മസാജും സംയോജിപ്പിച്ച് കൈത്തണ്ടകൾ പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടുക ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് പന്തിൽ (കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക), പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിനും തോളിനും ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കെതിരെ, പ്രതിരോധത്തിനും രോഗലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

പെരുവിരൽ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും തടയാൻ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയും കൈയും പതിവായി നീട്ടാൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ഒരു മസാജ് ബോൾ / ട്രിഗർ പോയിന്റ് ബോളിൽ കൈ വയ്ക്കുക (കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ഇവിടെ) ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ കൈ പേശികൾക്കെതിരെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

അല്ല കൈയിലും തള്ളവിരലിലും വേദന സ്വീകരിക്കുക! അവരെ അന്വേഷിക്കുക.

പെരുവിരൽ വേദന നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ധാരാളം ഓഫീസ് ജോലികളോ ആണെങ്കിൽപ്പോലും, ഇന്നത്തെതിനേക്കാൾ മികച്ച പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നേടാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യ അധികാരികൾ വഴി പരസ്യമായി അധികാരപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള മൂന്ന് തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഒന്ന് അന്വേഷിക്കുക എന്നതാണ് ബയോമെക്കാനിക്കൽ വേദനയ്ക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ശുപാർശ:

1. ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ
2. മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്
3. ഫിസിയോ

അവരുടെ പൊതുജനാരോഗ്യ അംഗീകാരം അവരുടെ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസത്തെ അതോറിറ്റി അംഗീകരിച്ചതിന്റെ ഫലമാണ്, കൂടാതെ ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുരക്ഷയാണ്, കൂടാതെ മറ്റ് പല പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങളും - നോർവീജിയൻ പേഷ്യന്റ് ഇൻജുറി കോമ്പൻസേഷൻ (എൻ‌പി‌ഇ) വഴിയുള്ള സംരക്ഷണം. രോഗികൾക്കായി ഈ സ്കീമിൽ ഈ തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് സ്വാഭാവിക സുരക്ഷയാണ് - കൂടാതെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ അനുബന്ധ സ്കീമിനൊപ്പം തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ അന്വേഷിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആദ്യത്തെ രണ്ട് തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) റഫറൽ അവകാശങ്ങളുണ്ട് (എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സിലേക്ക് - അല്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു പരിശോധനയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ റൂമറ്റോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫറൽ ചെയ്യുക) അസുഖ അവധി (ആവശ്യമെങ്കിൽ അസുഖ അവധി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാം).

വല്ലാത്ത പെരുവിരലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

രോഗലക്ഷണവും ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങളും കാരണവും രോഗനിർണയവും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രാദേശികമോ വിദൂരമോ കാരണം നാഡി വേദന (ഉദാ. കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് സി 7 നാഡി റൂട്ടിനെതിരായ സമ്മർദ്ദം) മൂർച്ചയുള്ള വേദനയ്ക്കും അനുബന്ധ വികിരണങ്ങൾക്കും കൈയ്യിലേക്കും കൈയിലേക്കും കാരണമാകും. ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് പേശികളിലും സന്ധികളിലുമുള്ള മോശം പ്രവർത്തനവുമായി ചേർന്ന് പലപ്പോഴും വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം - താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സന്ധിവാതത്തിന് പലപ്പോഴും ചുവന്ന വീക്കം, രാത്രി വേദന, സ്പന്ദിക്കുന്ന / വേദനിക്കുന്ന വേദന തുടങ്ങിയ കോശജ്വലന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകും.

രോഗനിർണയങ്ങളുടെ പട്ടിക: പെരുവിരലിന് പരിക്കേറ്റേക്കാവുന്ന ചില രോഗനിർണയങ്ങൾ

ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർത്രൈറ്റിസ്) (സന്ധിവാതം ബാധിച്ചാൽ പെരുവിരൽ സന്ധിയിൽ വേദനയുണ്ടാക്കാം)

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് (തള്ളവിരൽ ജോയിന്റിലെ മാറ്റങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും)

DeQuervain's Synovite

എക്സ്റ്റെൻസർ കാർപി റേഡിയലിസ് മിയാൽജിയ

കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (തള്ളവിരലിന് താരതമ്യേന സാധാരണ കാരണം)

ജോയിന്റ് ലോക്കർ കൈത്തണ്ടയിലോ കൈയുടെ ചെറിയ സന്ധികളിലോ (പലപ്പോഴും തള്ളവിരലിലും കൈത്തണ്ടയിലുമുള്ള സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണം പെരുവിരൽ വേദന ഉണ്ടാകാം - ഇത് സ്വമേധയാ ചികിത്സിക്കാം)

പേശി ഊ കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട, കൈ എന്നിവയുടെ മ്യാൽജിയ:

സജീവ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ പേശികളിൽ നിന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദന ഉണ്ടാക്കും (ഉദാ. കാൽ ബ്ലേഡും ഇറുകിയ ലെഗ് പേശികളും)
ഒളിഞ്ഞ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സമ്മർദ്ദം, പ്രവർത്തനം, ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയിലൂടെ വേദന നൽകുന്നു

കഴുത്തിൽ ചുരുങ്ങുക .

കഴുത്തിലെ സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ് ('കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ്' കാണുക)

തള്ളവിരൽ വേദനയ്ക്ക് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ജോയിന്റ് ഡിസ്‌ഫക്ഷൻ (ഉദാ. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ) കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളിലെ പ്രകോപനം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം നിങ്ങൾ വേദനയെ പരിപാലിക്കുക, "അത് പോകാൻ അനുവദിക്കരുത്" എന്നതാണ്. സ്വയം നടപടികൾ ഉപയോഗിച്ച് സജീവമായി ആരംഭിക്കുക, പ്രശ്നം ഒരു ക്ലിനിക്കിലൂടെ അന്വേഷിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല (ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള പൊതു അംഗീകൃത പ്രൊഫഷണൽ ഗ്രൂപ്പ്).

പെരുവിരൽ വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ

ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പെരുവിരലിലെ വേദനയുടെ ചികിത്സയെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപവിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:

- സ്വയം ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും

- പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ

സ്വയം ചികിത്സ: വേദനയ്‌ക്കെതിരെ പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

സ്വയം ചികിത്സയും സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളും വേദനയ്‌ക്കെതിരായ ഏത് പോരാട്ടത്തിന്റെയും മൂലക്കല്ലായിരിക്കണം. പതിവായി സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് (വെയിലത്ത് ട്രിഗർ പോയിന്റ് ബോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച്), വലിച്ചുനീട്ടലും വ്യായാമവും വേദന അവസ്ഥകളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. കൂടാതെ കംപ്രഷൻ ശബ്ദം ഇത് ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം പിന്തുണയ്ക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേണം.

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

വേദനയിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

തള്ളവിരലിന്റെ സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ആരോഗ്യ അധികാരികളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ വിദ്യാഭ്യാസവും പൊതു അംഗീകാരവുമുള്ള തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകളാണ് കൈറോപ്രാക്റ്ററും മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും - അതുകൊണ്ടാണ് ഈ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ (ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ) ഭൂരിഭാഗം രോഗികളെയും പേശികളും സംയുക്ത രോഗങ്ങളും കാണുന്നത്.

എല്ലാ മാനുവൽ ചികിത്സയുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന കുറയ്ക്കുക, പൊതുവായ ആരോഗ്യം, ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുക എന്നിവയാണ്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ തകരാറുകൾ ഉണ്ടായാൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒപ്പം സംയുക്ത അപര്യാപ്തത ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങളിൽ സാധാരണ ചലനം പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ക്ലിനിക്കുകൾ തള്ളവിരലിന് പ്രാദേശികമായി ചികിത്സ നൽകും - ഇത് ഉദാ. കൈത്തണ്ട, കൈമുട്ട്, തോളും കഴുത്തും.

ഓരോ രോഗിക്കും ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പൊതുവായി ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിഷ്യൻ രോഗിയെ സമഗ്രമായ ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ കാണുന്നതിന് emphas ന്നൽ നൽകുന്നു. വേദന മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ മൂലമാണെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.

സന്ധികൾ, പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രധാനമായും കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ രീതികൾ മാനുവൽ ചികിത്സയിൽ (ഉദാ. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിൽ നിന്നോ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - എന്നാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദ തരംഗ ചികിത്സയും സൂചി തെറാപ്പിയും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. :

- നിർദ്ദിഷ്ട സംയുക്ത ചികിത്സയും സംയുക്ത സമാഹരണവും
- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
- പേശി വിദ്യകൾ (സൂചി ചികിത്സ / ഉണങ്ങിയ സൂചി എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം)
- ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ
- വ്യായാമം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
- വ്യായാമങ്ങൾ, ഉപദേശം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

ഒരു മെറ്റാ-സ്റ്റഡി (ഫ്രഞ്ച് മറ്റുള്ളവർ, 2011) കാണിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സ വേദന പരിഹാരത്തിലും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തി എന്നാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ചികിത്സയിലെ വ്യായാമത്തേക്കാൾ മാനുവൽ തെറാപ്പി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു.

പെരുവിരൽ വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും

പെരുവിരൽ വേദന ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം വേദനകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും തടയുന്നതിലും വ്യായാമവും വ്യായാമവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തോളുകൾ, ആയുധങ്ങൾ, കൈത്തണ്ട, ആഴത്തിലുള്ള കൈ പേശികൾ എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, തള്ളവിരലിലെ തെറ്റായ ലോഡ് നിങ്ങൾക്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും - അതായത് പരിക്ക് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പെരുവിരൽ വേദന, തള്ളവിരൽ, കടുപ്പമുള്ള പെരുവിരൽ, തള്ളവിരൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, മറ്റ് പ്രസക്തമായ രോഗനിർണയം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനവും പട്ടികയും ഇവിടെ കാണാം.

6 കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം / സ്വയം സഹായം: കൈമുട്ടിനുള്ള കംപ്രഷൻ പിന്തുണ

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്നും കൈമുട്ടിൽ നിന്നും പെരുവിരലിൽ നിന്ന് ധാരാളം വേദന വരുന്നു. ലേഖനത്തിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഞങ്ങൾ മുമ്പ് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പലരും അതിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. പരിക്ക് സംസ്ഥാനങ്ങളുടെ കൂടുതൽ വികസനം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്. ഇത് മിക്ക കേസുകളിലും നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ സഹായിക്കും.

ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള പരിഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം. ഇതുപയോഗിച്ച്, കൈമുട്ടിലെ കൈകാലുകൾക്കും കൈത്തണ്ടയ്ക്കും എതിരായി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ രക്തചംക്രമണം ലഭിക്കും.

അടുത്ത പേജ്: പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി - നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന് എന്തെങ്കിലും?

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

പരാമർശങ്ങൾ:

1. ഫ്രഞ്ച്, എച്ച്പി. ഹിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകുമുണ്ടായിട്ടുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന മാനുവൽ തെറാപ്പി - ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. മാൻ തെർ. 2011 ഏപ്രിൽ; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. എപ്പബ് 2010 ഡിസംബർ 13.

തള്ളവിരലിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

- ഇതുവരെ ഇവിടെ ചോദ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)