തോളിൽ ബ്ലേഡിൽ വേദന

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡ് മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ടോ? തോളിൽ ബ്ലേഡിലും പരിസരത്തും ഉണ്ടാകുന്ന വേദന പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും തകരാറാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണം. ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക, ഇഷ്ടപ്പെടുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് സ, ജന്യ, ദൈനംദിന ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി.

തോളിൽ ബ്ലേഡ് പ്രശ്‌നത്തിലെ സ്വഭാവഗുണം വേദനാജനകമായ, വേദനാജനകമായ അസ്വസ്ഥതയാണ്, അത് തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിൽ ഇരിക്കുകയും ആ ഭാഗത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ ഏറ്റവും സന്തോഷവാനായ വ്യക്തിയുടെ മുത്തു മാനസികാവസ്ഥയെപ്പോലും ബാധിക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണിതരാകുകയും അങ്ങനെ ക്ഷീണം കുറയുകയും ചെയ്യും. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അത്തരം വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഉത്ഭവമാണ് - എന്നാൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗനിർണയം മൂലമാകാം, ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പോകും.

ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങൾ, സ്വയം അളവുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന് തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കുള്ളിലെ മസ്കുലർ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റ് ബോളുകളുടെ ഉപയോഗം ഒരു പുതിയ വിൻ‌ഡോയിൽ‌ ലിങ്ക് തുറക്കുന്നു) കൂടാതെ നിങ്ങൾ‌ക്കായി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ‌ ഏതെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ‌ ചികിത്സ ഉൾ‌പ്പെട്ടേക്കാം.

തോളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥകളും രോഗനിർണയങ്ങളും ഇവയാണ്:

• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
• ഇന്റർകോസ്റ്റൽ നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കലും റിബൺ ലോക്കിംഗും
• തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ പിന്നിലെ പേശികളിൽ നിന്ന് പേശി വേദന
• തോളിൽ ബ്ലേഡ് പേശിയിൽ നിന്നുള്ള പേശി വേദന
• തൊറാസിക് കശേരുക്കളിൽ സംയുക്ത ചലനം കുറച്ചു
• തോളിൽ പേശികളിൽ നിന്ന് പരാമർശിക്കുന്ന വേദന (റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികൾ)
• നെഞ്ചിന്റെ (വളരെ അപൂർവമായി) അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദന
• സ്ചൊലിഒസിസ്

അപൂർവ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ശ്വാസകോശ രോഗം
• നെഞ്ച്, ശ്വാസകോശം, അന്നനാളം അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ എന്നിവയുടെ ക്യാൻസറിൽ നിന്നുള്ള വേദന

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡ് വേദന, സ്കാപുല വേദനയ്ക്കുള്ളിൽ, അതുപോലെ തന്നെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളെയും അത്തരം വേദനയുടെ രോഗനിർണയത്തെയും കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതലറിയും. ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രണ്ട് പരിശീലന വീഡിയോകൾ കാണാനാകുമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.

വീഡിയോ: പരിശീലന നിറ്റ് ഉള്ള തോളുകൾക്കുള്ള കരുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

തോളിൽ ബ്ലേഡ് പേശിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഇലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമം. ഇലാസ്റ്റിക് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളിൽ പരിശീലനം കൂടുതൽ വ്യക്തവും ഫലപ്രദവുമാകുന്നു. പരിശീലന പരിപാടി കാണുന്നതിന് ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

വീഡിയോ: തോളിനും നെഞ്ചിനും പേശികൾക്കുള്ള കരുത്ത് പരിശീലനം

തോളിൽ ബ്ലേഡുകളും നെഞ്ചും തമ്മിലുള്ള ലോഡ് കപ്പാസിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പ്രദേശത്തെ സ്ഥിരത പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തണം. തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ‌ അവയിൽ‌ നിന്നും പ്രയോജനം നേടുന്നുവെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ‌ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ‌ ഒരു തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽ‌കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ‌ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഒത്തിരി നന്ദി!

തോളിൽ ബ്ലേഡ് അനാട്ടമി

തോളിൽ ബ്ലേഡിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രധാന ശരീരഘടന ലാൻഡ്‌മാർക്കുകൾ ഇവിടെ കാണാം. മുകളിലെ കൈ (ഹ്യൂമറസ്), കോളർബോൺ (ക്ലാവിക്കസ്) എന്നിവയുമായി ചേർന്ന് ഞങ്ങൾ തോളിൽ വിളിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.

തോളിൽ ബ്ലേഡിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ

ഹീൽ 18 പേശികൾ തോളിൽ ബ്ലേഡിലേക്ക് അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു. തോളുകളും തൊറാസിക് നട്ടെല്ലും ഒപ്റ്റിമൽ ഫംഗ്ഷനിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇത് emphas ന്നിപ്പറയുന്നു. പ്രശ്നങ്ങൾ ആദ്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക, അതിനാൽ ഇത് ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്. തോളിൽ ബ്ലേഡുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന 18 പേശികൾ പെക്റ്റോറലിസ് മൈനർ, കൊറാക്കോബ്രാചിയാലിസ്, സെറാറ്റസ് ആന്റീരിയർ (പുഷ്-അപ്പ് മസിൽ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു), ട്രൈസെപ്സ് (നീളമുള്ള തല), കൈകൾ (ഹ്രസ്വ തല), കൈകൾ (നീളമുള്ള തല), subscapularisറോംബോയിഡസ് മജസ്, റോംബോയിഡസ് മൈനർ, ലെവേറ്റർ സ്കാപുല, ട്രപീസിയസ് (മുകളിലും മധ്യത്തിലും താഴെയുമായി), ഡെൽറ്റോയ്ഡ്, സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ടെറസ് മൈനർ, ടെറസ് മജസ്, ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി ഓമോഹയോയിഡ്.

തോളിൽ ബ്ലേഡുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി സന്ധികളും ഉണ്ട് - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ തൊറാസിക് കശേരുക്കളായ ടി 1-ടി 12, റിബൺ ജോയിന്റ് അറ്റാച്ചുമെന്റുകൾ R1-R10 എന്നിവയാണ്. ഇവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, അടുത്തുള്ള പേശി അറ്റാച്ചുമെന്റുകളിൽ വേദനയും അനുബന്ധ മ്യാൽജിയകളും ഉണ്ടാകാം.

ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് മലാശയ അർബുദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

കാരണവും രോഗനിർണയവും: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ സ്കാപുലയെയും സ്കാപുലയ്ക്കുള്ളിലെയും വേദനിപ്പിച്ചത്?

തോളിൽ ബ്ലേഡിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളിലൂടെയും രോഗനിർണയങ്ങളിലൂടെയും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പോകും - തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ അകത്തും പുറകിലും പുറത്തും.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

പ്രായമാകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വിവരിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ പ്രാഥമികമായി ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളെ (ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ - സൈദ്ധാന്തികമായി - ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സന്ധികളിലും തോറാസിക് കശേരുക്കളും തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ ഉള്ളിലെ റിബൺ കൂടുകളും ഉൾപ്പെടെ സംഭവിക്കാം.

എല്ലാ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും സന്ധി വേദനയും വേദനയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, 35 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകൾക്കും ചില ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്, ഭൂരിഭാഗം കേസുകളിലും ഇത് ലക്ഷണമല്ല - അതായത് ലക്ഷണങ്ങളോ വേദനയോ ഇല്ലാതെ.

ഇന്റർകോസ്റ്റൽ നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കലും റിബൺ ലോക്കിംഗും

ഇന്റർകോസ്റ്റൽ ഏരിയകൾ വാരിയെല്ലുകൾ നെഞ്ചുമായി കണ്ടുമുട്ടുന്ന വാരിയെല്ലുകളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. മറ്റ് സന്ധികളെയും പേശികളെയും പോലെ ഇവയും സംയുക്ത ചലനശേഷിയും ബന്ധപ്പെട്ട പേശി വേദനയും ബാധിച്ചേക്കാം. ബന്ധപ്പെട്ട പേശി പിരിമുറുക്കത്തോടുകൂടിയ റിബ് ലോക്കുകൾ തീവ്രമായിരിക്കും - കൂടാതെ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, "കുത്തൽ", മൂർച്ചയുള്ള വേദന എന്ന് വിവരിക്കുന്നു.

ഇവിടെ തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരം അത്തരം ശക്തമായ വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശ്വസന ശേഷിക്ക് പ്രധാനമായ ഒരു മേഖലയാണ്. റിബൺ മൊബിലിറ്റി കുറച്ചത് നെഞ്ചിന്റെ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. തോളിലെ ബ്ലേഡിനുള്ളിൽ അത്തരം റിബൺ ലോക്കുകളും പേശി വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളിലും നാഡി പ്രകോപനം ഉണ്ടാകാം - ഇതിനെ ഇന്റർകോസ്റ്റൽ നാഡി പ്രകോപനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പതിവ് ചികിത്സയിൽ പേശി ചികിത്സയും സംയുക്ത സമാഹരണവും ഉൾപ്പെടുന്നു - അനുയോജ്യമായ വീട്ടു വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച്.

ഇതും വായിക്കുക: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ പിന്നിലെ പേശികളിൽ നിന്ന് പേശി വേദന

നട്ടെല്ലിന്റെ ഓരോ വശത്തും നമുക്ക് പാരസ്പൈനൽ പേശികൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ ഭാഗത്തും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലും ഇവയെ തൊറാസിക് മസിൽ പാരസ്പിനാലിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഇവ നട്ടെല്ലിന്റെ ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് പ്രാദേശിക വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും തോളിൽ ബ്ലേഡിന് താഴെയായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെ, റോംബോയിഡസ്, സെറാറ്റസ് ആന്റീരിയർ പേശികൾ എന്നിവ സമാനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ അത്തരം നടുവേദന പലപ്പോഴും സന്ധികളിലും പേശികളിലുമുള്ള തകരാറുകൾ മൂലമാണ് - ഇത് പരസ്പരം ബാധിക്കുന്നു.

തോളിൽ ബ്ലേഡ് പേശിയിൽ നിന്നുള്ള പേശി വേദന

തോളിലെ ബ്ലേഡുകളും തോളുകളും ഉറപ്പിക്കുന്ന പേശിയെ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കഫ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പേശികളിൽ സൂപ്പർസ്പിനാറ്റസ്, ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, ടെറസ് മൈനർ, സബ്സ്കേപ്യുലാരിസ് എന്നീ നാല് പേശികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പേശി നാരുകൾക്കുള്ളിലെ കേടുപാടുകൾ, കേടുപാടുകൾ എന്നിവയാൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇവ പ്രാദേശികമായി സംഭവിക്കാവുന്ന വേദന സിഗ്നലുകൾ നൽകിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിൽ വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

നെഞ്ചിലെ ചലനാത്മകത കുറച്ചു

സന്ധികൾ - കശേരുക്കൾ, വശങ്ങൾ, വാരിയെല്ലുകൾ എന്നിവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ സന്ധി വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. വ്യത്യസ്ത സന്ധികൾക്കിടയിലുള്ള അറ്റാച്ചുമെന്റ് പോയിന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ചലനവും അനുബന്ധ പ്രകോപനവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചലന പരിശീലനം, വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ, ജോയിന്റ് തെറാപ്പി (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ നടത്തുന്നത്) അത്തരം രോഗങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ രീതികളാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - കഴുത്തിലും തോളിലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനുള്ള 5 വ്യായാമങ്ങൾ

നെഞ്ചിൽ നിന്നോ കഴുത്തിൽ നിന്നോ ഉള്ള വേദന

ഒരു പ്രോലാപ്സിൽ ഒരു ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന് ഒരു ഡിസ്ക് പരിക്ക് ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ മൃദുവായ പിണ്ഡം പുറം മതിലിലൂടെ ഒഴുകുകയും ഒരു നാഡി റൂട്ടിൽ തുടർന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നുള്ളിയെടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരാൾക്ക് വിവിധ സെൻസറി അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടോർ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം - ഇതിൽ ചർമ്മത്തിൽ സംവേദനം കുറയുന്നു (ഹൈപ്പോസെൻസിറ്റിവിറ്റി), പേശികളുടെ ശക്തി കുറയുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള ടെൻഡോൺ റിഫ്ലെക്സുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടാകുന്നത് കഴുത്തിലോ താഴത്തെ പിന്നിലോ (ലംബർ നട്ടെല്ല്) ഡിസ്ക് പരിക്കുകളേക്കാൾ വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ ഇത് സംഭവിക്കാം - ഹൃദയാഘാതം, വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ അപകടങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇത് കാണും.

ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

സ്കോലിയോസിസ് (അസമമായ നട്ടെല്ല്)

സ്ചൊലിഒസിസ് നട്ടെല്ല് നേരെയല്ല, മറിച്ച് അത് വളയുകയോ അസാധാരണമായ ആകൃതിയിൽ വളയുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പുറകിൽ പല തരത്തിലുള്ള അസമമായ വക്രതകളുണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒന്ന് "എസ്-വളഞ്ഞ സ്കോളിയോസിസ്" ആണ്. അത്തരം മാറിയ വളവുകൾ സ്വാഭാവികമായും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന ലോഡുകളിലേക്ക് നയിക്കും, ഇത് സ്കോളിയോസിസ് ഇല്ലാത്തവയേക്കാൾ പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന അനുഭവിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.

തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിലെ വേദന ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ഫിസിയോതെറാപ്പി: പേശികൾ, സന്ധികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിലെ പരിക്കുകളും വേദനയും കാരണം വ്യായാമത്തിലും പുനരധിവാസത്തിലും വിദഗ്ദ്ധനാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്.
• ആധുനിക ചിറോപ്രാക്റ്റിക്: നിങ്ങളുടെ പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ പേശി ജോലിയും ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങളിലെ നിർദ്ദേശങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് പേശി സങ്കേതങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാൽ വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ സന്ധികൾ സമാഹരിക്കും, ഇടുപ്പ്, നഗരത്തിന്റെ പുറകിലും തോളിലും കഴുത്തിലും പ്രാദേശികമായി പേശികളെ ചികിത്സിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ മികച്ച പ്രവർത്തനം നീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഹോം വ്യായാമങ്ങളിൽ നിർദ്ദേശിക്കും - ഇതിൽ സമ്മർദ്ദ തരംഗ ചികിത്സയും ഉണങ്ങിയ സൂചി (ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യൂപങ്‌ചർ).
• ബോഗി തെറാപ്പി: പേശികൾ, സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ വിദഗ്ധരായ അംഗീകൃത ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരാണ് ഈ ചികിത്സ സാധാരണയായി നടത്തുന്നത്. നോർവേയിൽ ഇത് കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് ബാധകമാണ്. ഒരു പ്രഷർ വേവ് ഉപകരണവും അനുബന്ധ അന്വേഷണവും ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സ നടത്തുന്നത്, അത് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് സമ്മർദ്ദ തരംഗങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു. ടെൻഡർ ഡിസോർഡേഴ്സ്, വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: - വാതം, കാലാവസ്ഥാ കവർ: വാതരോഗികളെ കാലാവസ്ഥ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ, വേദന അവതരണങ്ങൾ, തോളിൽ വേദനയിലെ കീവേഡുകൾ

തോളിൽ ബ്ലേഡിൽ കടുത്ത വേദന

വീക്കം തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ഒഴിവാക്കൽ തോളിൽ ബ്ലേഡ്

കത്തുന്നു തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ആഴത്തിലുള്ള വേദന തോളിൽ ബ്ലേഡ്

വൈദ്യുത ഷോക്ക് തോളിൽ ബ്ലേഡ്

വലത് തോളിൽ ബ്ലേഡ് വേദനിപ്പിക്കുന്നു

ഹോഗിംഗ് i തോളിൽ ബ്ലേഡ്

തീവ്രമായ വേദന തോളിൽ ബ്ലേഡ്

അകത്തേക്ക് തോളിൽ ബ്ലേഡ്

നോട്ട് i തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ക്രാമ്പുകൾ തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന തോളിൽ ബ്ലേഡ്

സന്ധി വേദന തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ലോക്കുചെയ്‌തു തോളിൽ ബ്ലേഡ്

മൂറിംഗ് i തോളിൽ ബ്ലേഡ്

കൊലപ്പെടുത്തൽ i തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ലെ പേശി വേദന തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ൽ നാഡീവ്യൂഹം തോളിൽ ബ്ലേഡ്

പേര് i തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് തോളിൽ ബ്ലേഡ്

കുലുക്കുക തോളിൽ ബ്ലേഡ്

മൂർച്ചയുള്ള വേദനകൾ തോളിൽ ബ്ലേഡ്

അകത്തേക്ക് ചാഞ്ഞു തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ധരിച്ചിരിക്കുന്നു തോളിൽ ബ്ലേഡ്

അകത്തേക്ക് തുന്നുന്നു തോളിൽ ബ്ലേഡ്

അകത്ത് മോഷ്ടിക്കുക തോളിൽ ബ്ലേഡ്

മുറിവുകൾ തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ഇടത് തോളിൽ ബ്ലേഡ് വേദനിപ്പിക്കുന്നു

പ്രഭാവം i തോളിൽ ബ്ലേഡ്

വ്രണം തോളിൽ ബ്ലേഡ്

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)

ഇറുകിയതും വല്ലാത്തതുമായ പേശികളിലേക്ക് ചൂട് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും - എന്നാൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ കഠിനമായ വേദനയോടെ, തണുപ്പിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് വേദന സിഗ്നലുകളുടെ പ്രക്ഷേപണം കുറയ്ക്കുന്നു. വീക്കം ശമിപ്പിക്കാൻ ഇവ ഒരു തണുത്ത പായ്ക്കായും ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഇവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു): പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ജെൽ കോമ്പിനേഷൻ ഗാസ്കറ്റ് (ചൂടും തണുത്ത ഗാസ്കറ്റും)

ആവശ്യമെങ്കിൽ സന്ദർശിക്കുക നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സ്റ്റോർ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി കൂടുതൽ നല്ല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണാൻ

ഒരു പുതിയ വിൻ‌ഡോയിൽ‌ നിങ്ങളുടെ ഹെൽ‌ത്ത് സ്റ്റോർ‌ തുറക്കുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

അടുത്ത പേജ്: - നിങ്ങൾക്ക് രക്തം കട്ടയുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയും

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.

തോളിൽ വേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

വലത് തോളിൽ ബ്ലേഡിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ട്. തോളിൻറെ ബ്ലേഡിനുള്ളിലെ പേശികളുടെ കെട്ടുകളും ഇറുകിയ പേശികളും കാരണമാകാമോ?

അതെ, വലത് തോളിൽ ബ്ലേഡിലെ അസ്വസ്ഥത അടുത്തുള്ള പേശികളിലെ മ്യാൽജിയാസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പേശി കെട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകാം. മസ്കുലസ് റോംബോയിഡസ് (തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ ഉള്ളിൽ, തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിന് സമീപം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു), ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, സബ്സ്കേപ്പുലാരിസ് എന്നിവയാണ് പലപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്ന പേശികൾ. ജോയിന്റ് കാഠിന്യവും ജോയിന്റ് നിയന്ത്രണങ്ങളും (ലോക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ലോക്ക് ചെയ്ത സന്ധികൾ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു) പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു - അതിനാലാണ് സന്ധികളെയും പേശികളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ചികിത്സ ലഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. അത്തരം ചികിത്സയിൽ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ വിദ്യാഭ്യാസം ഉള്ളവർ അവരുടെ 6 വർഷത്തെ വിദ്യാഭ്യാസമുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും ഉപയോഗിക്കാം.

ചോദ്യം: തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിൽ പെട്ടെന്ന് നടുവേദന ഉണ്ടാകുമോ?

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇടത് അല്ലെങ്കിൽ വലത് വശത്ത് തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിൽ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളും രോഗനിർണയങ്ങളും ഉണ്ട് - ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി കാണണം. എന്നാൽ, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള പേശികളുടെ പ്രവർത്തനരഹിതം അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ (തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, വാരിയെല്ലുകൾ, തോളിൽ) എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വേദന തോളിലെ ബ്ലേഡിൽ വേദനയുണ്ടാക്കും. തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് റിബൺ ലോക്കുകൾ - ഇത് വളരെ തീവ്രമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. പലപ്പോഴും റോംബോയിഡസിൽ മ്യാൽജിയകളുണ്ട്, ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി സംയുക്ത ചലനത്തിന് പുറമേ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികളും. മറ്റ് ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങൾ ശ്വാസകോശരോഗവും മറ്റ് പല രോഗനിർണയങ്ങളുമാണ്. ലേഖനത്തിലെ ഉയർന്ന പട്ടിക കാണുക. ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാനാകും.

ചോദ്യം: തോളിൽ ബ്ലേഡിന് പുറത്ത് വേദനയുടെ കാരണം?

തോളിൽ ബ്ലേഡിന് പുറത്ത് വേദനയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണം റോട്ടേറ്റർ കഫ് അപര്യാപ്തതയാണ്, പലപ്പോഴും സൂപ്പർസ്പിനാറ്റസിലും ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയിലും subscapularis. അത്തരം വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും കഴുത്ത്, നെഞ്ച്, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ സംയുക്ത പ്രവർത്തനവുമായി സംയോജിക്കുന്നു.

ചോദ്യം: തോളിൽ ബ്ലേഡിൽ വേദനയുണ്ടോ?

തോളിലെ ബ്ലേഡിലെ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളാണ് അപ്പർ ട്രപീസിയസ് ഓവർ‌വോൾട്ടേജുമായി കൂടിച്ചേർന്ന സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ് മ്യാൽജിയ. കഴുത്ത്, നെഞ്ച്, തോളുകൾ എന്നിവയുടെ മോശം ചലനമോ പ്രവർത്തനമോ കൂടിച്ചേർന്നാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അഭിപ്രായ ബോക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫേസ്ബുക്ക് വഴി നേരിട്ട് ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

ചോ: തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് നുരയെ റോൾ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, ഒരു നുരയെ റോളറിന് കാഠിന്യവും മ്യാൽജിയയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ ബ്ലേഡുമായി എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വിഷയങ്ങളിൽ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടാനും അനുബന്ധ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളുമായി യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതി നേടാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - മിക്കവാറും അങ്ങനെ ചെയ്യും ഗർഭാവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സംയുക്ത ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. പ്രദേശത്തെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തോറാസിക് നട്ടെല്ല്, തോളിൽ ബ്ലേഡ് എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പലപ്പോഴും നുരയെ റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചോ: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ വേദന വരുന്നത്?
എന്തോ കുഴപ്പം എന്ന് പറയുന്ന ശരീരത്തിന്റെ രീതിയാണ് വേദന. അതിനാൽ, വേദന സിഗ്നലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സ്ഥലത്ത് ഒരു തരത്തിലുള്ള അപര്യാപ്തതയുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കണം, അത് ശരിയായ ചികിത്സയും വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് അന്വേഷിക്കുകയും കൂടുതൽ പരിഹാരം കാണുകയും വേണം. തോളിൽ ബ്ലേഡ് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള തെറ്റായ ലോഡ് അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ തെറ്റായ ലോഡ് മൂലമാകാം, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ജോയിന്റ് കാഠിന്യം, നാഡി പ്രകോപനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം, കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡിസ്കോജെനിക് ചുണങ്ങു (മധ്യഭാഗത്തെ ഡിസ്ക് രോഗം കാരണം നാഡി പ്രകോപനം / നാഡി വേദന).

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും വല്ലാത്ത തോളിൽ ബ്ലേഡുകളും തോളിൽ വേദനയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ?

കുറഞ്ഞ രക്തചംക്രമണം കാരണം കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വല്ലാത്ത പേശികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്ന് അറിയാം, അതിനാൽ ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിന് അതെ എന്നാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് മുമ്പ് ബാധിക്കപ്പെടുന്ന അത്ര നല്ല രക്ത വിതരണം ഇല്ലാത്ത പേശികളാണ് - ഇതിൽ തോളിൽ ബ്ലേഡിനുള്ളിലും റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികളിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്താൽ, ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകും.

ചോദ്യം: മനുഷ്യൻ ചോദിക്കുന്നു - വല്ലാത്ത തോളിൽ ബ്ലേഡ് നിറയെ പേശി കെട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?

പേശി ഊ പേശികളുടെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം മൂലമാണ് മിക്കവാറും സംഭവിച്ചത്. അടുത്തുള്ള നെഞ്ച്, വാരിയെല്ലുകൾ, കഴുത്ത്, തോളിൽ സന്ധികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാകാം. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സ ലഭിക്കണം, തുടർന്ന് നിർദ്ദിഷ്ടം നേടുക വ്യായാമങ്ങൾ അത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്‌നമാകാതിരിക്കാൻ വലിച്ചുനീട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം നെഞ്ചിലും തോളിൻറെ സ്ഥിരതയിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക:

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

- ദയവായി Vondt.net ഓണാക്കുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു)

ചിത്രങ്ങൾ: സിസി 2.0, വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് 2.0, ഫ്രീസ്റ്റോക്ക് ഫോട്ടോസ്