നെറ്റിയിൽ വേദന
ക്ഷമിക്കണം! നെറ്റിയിലും നെറ്റിയിലുമുള്ള വേദന വേദനാജനകവും അസ്വസ്ഥവുമാണ്.
ടെൻഷൻ തലവേദന, സൈനസൈറ്റിസ്, സെർവികോജെനിക് തലവേദന, കഴുത്ത് മ്യാൽജിയ / മയോസസ്, താടിയെല്ല്, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ, കഴുത്തിന്റെ മുകളിലെ സന്ധികളിൽ സംയുക്ത നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം നെറ്റിയിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം.
അമിതഭാരം, ആഘാതം, മോശമായി ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം, വസ്ത്രം കീറുക, കാലക്രമേണ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് (പ്രത്യേകിച്ച് എസ്‌സി‌എം, sternocleidomastoid, നെറ്റിയിൽ വേദനയെ പരാമർശിക്കുന്നു) അടുത്തുള്ള സന്ധികളിലെ മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത (ഉദാ. അറ്റ്ലസ് (സി 1) അല്ലെങ്കിൽ ആക്സിസ് (സി 2). നെറ്റിയിലെ തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളും സംയുക്ത ചലനശേഷിയും കുറവാണ്.
ഇതിനായി ചുവടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക രണ്ട് മികച്ച പരിശീലന വീഡിയോകൾ കാണാൻ ഇത് കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും കഴുത്തിലെ പേശികളെ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.
വീഡിയോ: കഠിനമായ കഴുത്തിനെതിരായ 5 വസ്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ
കഠിനവും വല്ലാത്തതുമായ കഴുത്തിൽ അഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ചലനങ്ങളും വസ്ത്ര വ്യായാമങ്ങളും ഇവിടെ കാണാം. ഇത് കഴുത്തിലെ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തിനും കഴുത്തിലെ പേശി വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും - ഇത് കഴുത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!
വീഡിയോ: കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും എതിരെ ഒമ്പത് വ്യായാമങ്ങൾ
കഴുത്ത് വേദനയും കഠിനവുമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഒമ്പത് വ്യായാമങ്ങൾ മികച്ചതാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ സ gentle മ്യവും അനുരൂപവുമാണ് - ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാക്കുകയും അവ ദിവസേന നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യും. വീഡിയോ കാണുന്നതിന് ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!
നെറ്റിയിലെ വേദനയുടെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
നെറ്റി വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ചിലത് സൈനസൈറ്റിസ്, ടെൻഷൻ തലവേദന, പരിഹരിക്കുന്ന മസ്കുലർ / മ്യല്ഗിഅ, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ജോയിന്റ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ, സമീപത്തുള്ള ഘടനകളിൽ നിന്നുള്ള പരാമർശിച്ച വേദന (ഉദാ. കഴുത്ത്, താടിയെല്ല്, മുകളിലത്തെ പുറം, സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ).
ഇതും വായിക്കുക: കഴുത്തിലും തോളിലുമുള്ള പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
പേശി, സന്ധി വേദന എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെയും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.
2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:
3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.
5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.
പേശികൾക്കും സന്ധി വേദനകൾക്കും വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)
പാൻ എവിടെ?
കണ്ണുകൾക്ക് മുകളിലുള്ളതും മുടിയിഴകളിലേക്കുള്ളതുമായ ഭാഗമാണ് നെറ്റി. വശങ്ങളിൽ ഇത് ക്ഷേത്രം എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രദേശത്തിന്റെ അതിർത്തിയാണ്.
ഇതും വായിക്കുക:
- പേശി കെട്ടുകളുടെ പൂർണ്ണ അവലോകനവും അവയുടെ റഫറൻസ് വേദന രീതിയും
നെറ്റിയിലെയും മുഖത്തിലെയും ശരീരഘടന
മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുപോലെ, ശരീരത്തിന്റെ ശരീരഘടന സങ്കീർണ്ണവും അതിശയകരവുമാണ്. ഇതിനർ‌ത്ഥം, വേദന എന്തിനാണ് ഉണ്ടായതെന്നതിൽ ഞങ്ങൾ സമഗ്രമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, അപ്പോൾ മാത്രമേ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയൂ. അത് ഒരിക്കലും ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതും ഓർമിക്കേണ്ടതാണ് 'വെറും പേശി', എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സംയുക്ത ഘടകം ഉണ്ടാകും, ചലനരീതിയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഒരു പിശക്, അത് പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അവര് ജോലി ചെയ്യുന്നു മാത്രം ഒരുമിച്ച് ഒരു യൂണിറ്റായി.
നെറ്റി വേദനയുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ / രോഗനിർണയം ഇവയാണ്:
സൈനസൈറ്റിസ് (സൈനസുകൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ വേദനയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകും, കണ്ണുകളുടെ മുകൾഭാഗം ഉൾപ്പെടെ)
സെർവികോജെനിക് തലവേദന (കഴുത്തിലെ ഇറുകിയ പേശികളും സന്ധികളും മൂലം തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ)
ജോയിന്റ് ലോക്കർ / തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ലിന്റെ അപര്യാപ്തത '
സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയ്ഡ് (എസ്‌സി‌എം) മിയാൽജിയ (തലയുടെയും നെറ്റിയുടെയും വശത്തുള്ള വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നു)
കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലാസുകളോ ഗ്ലാസുകളോ ഘടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? 'മൈസിംഗ്' കണ്ണുകൾക്കും നെറ്റിയിലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും)
ടെൻഷൻ തലവേദന ('നെറ്റിക്ക് മുകളിലുള്ള ബാൻഡ്' എന്ന നിലയിൽ സ്വഭാവഗുണമുള്ള തലവേദന നൽകുന്നു)
അപ്പർ ട്രപീസിയസ് മിയാൽജിയ (പുറം, നെറ്റി, താടിയെല്ല്, നെറ്റി വേദന എന്നിവയെ പരാമർശിക്കാം)
നെറ്റിയിലെ വേദനയുടെ അപൂർവ കാരണങ്ങൾ:
ഫ്രാക്റ്റൂർ
അണുബാധ (പലപ്പോഴും ഉയർന്ന CRP പനി)
Kreft
ട്രൈജമിനൽ ന്യൂറൽജിയ (ന്യൂറൽജിയ മുഖത്തെ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്ന്, നെറ്റിയിൽ ഇത് സാധാരണയായി ട്രൈജമിനൽ നാഡി വി 3 ആണ് ബാധിക്കുന്നത്)
സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും നെറ്റിയിലെ വേദനയുടെ അവതരണങ്ങളും:
ആഴത്തിലുള്ള വേദന നെറ്റി
- നട്ട് i നെറ്റി
- നുമ്മൻ i നെറ്റി
- ക്ഷീണിതനായ ഞാൻ നെറ്റി
അകത്തേക്ക് തുന്നുന്നു നെറ്റി
സ്റ്റോൾ i നെറ്റി
- നെറ്റിയിൽ വ്രണം
- നെറ്റിയിൽ വേദന
- നെറ്റി വല്ലാത്ത
നെറ്റി വേദനയുടെ ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന
ചിലപ്പോൾ അത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം ഇമേജിംഗ് (എക്സ്, MR, സിടി അല്ലെങ്കിൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട്) പ്രശ്നത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ. സാധാരണയായി, തലയുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാതെ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യും - എന്നാൽ പേശികളുടെ തകരാറ്, താടിയെല്ലിന്റെ ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രസക്തമാണ്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വസ്ത്രധാരണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും എന്തെങ്കിലും ഒടിവുകളും ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിച്ച് എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത രൂപത്തിലുള്ള പരിശോധനയിൽ മുഖം / തല എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ വിവിധ ചിത്രങ്ങൾ ചുവടെ നിങ്ങൾ കാണുന്നു.
നെറ്റിയിലും തലയിലും എക്സ്-റേ
എക്സ്-റേ വിവരണം: തലയോട്ടി, തല, മുഖം എന്നിവയുടെ ലാറ്ററൽ ആംഗിൾ എക്സ്-റേ.
എംആർ ചിത്രം (സെറിബ്രം) സാധാരണ തലച്ചോറിന്റെയും തലയുടെയും
എം‌ആർ‌ഐ സെറിബ്രം വിവരണം - മസ്തിഷ്കം: മുകളിലുള്ള എം‌ആർ‌ഐ ഇമേജിൽ / പരിശോധനയിൽ, പാത്തോളജിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കാർ‌സിനോജെനിക് കണ്ടെത്തലുകളില്ലാത്ത ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങൾ കാണുന്നു.
തല / തലച്ചോറിന്റെ സിടി ചിത്രം (മസ്തിഷ്ക അർബുദം)
സിടി ഇമേജ് വിവരണം: ക്രോസ് സെക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന തലയുടെ സിടി പരിശോധന ഇവിടെ കാണാം. ചിത്രം ഒരു വെളുത്ത പുള്ളി കാണിക്കുന്നു (A), ഇത് ബ്രെയിൻ ക്യാൻസർ ട്യൂമർ ആണ്.
നെറ്റിയിലെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട്
ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇമേജിംഗ് സാധാരണയായി ഈ പ്രദേശത്തെ മുതിർന്നവരിൽ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, എന്നാൽ തലയിലോ നെറ്റിയിലോ എന്തെങ്കിലും തകരാറുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ പിഞ്ചു കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
സെർവികോജെനിക് തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രഭാവം
കഴുത്ത് സമാഹരണം / കൃത്രിമം, മസിൽ വർക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, തലവേദനയുടെ പരിഹാരത്തിൽ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്.
പഠനങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം, ബ്രയൻസ് മറ്റുള്ളവർ (2011) നടത്തിയ മെറ്റാ സ്റ്റഡി, “തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ” കഴുത്തിലെ കൃത്രിമത്വം മൈഗ്രെയ്ൻ, സെർവികോജെനിക് തലവേദന എന്നിവയിൽ നല്ലതും നല്ലതുമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും അതിനാൽ ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും തീരുമാനിച്ചു.
തലവേദനയും തലവേദനയും എങ്ങനെ തടയാം
- ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
- ക്ഷേമം തേടുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
- നല്ല ശാരീരിക രൂപത്തിൽ തുടരുക
- നിങ്ങൾ പതിവായി വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് ഇത് നിർത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കും.
കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ
എല്ലാ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണങ്ങളുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം വേദന കുറയ്ക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുക എന്നതാണ്.
കഴുത്തിൽ നിന്ന് നെറ്റിയിൽ വേദനയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, ഒപ്പം തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല് എന്നിവയിൽ സാധാരണ ചലനം പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും കൈറോപ്രാക്റ്റർ കഴുത്ത് പ്രദേശത്തെ പ്രാദേശികമായി ചികിത്സിക്കും. വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, രോഗിയെ സമഗ്രമായ ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ കാണുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. നെറ്റി വേദന മറ്റൊരു രോഗം മൂലമാണെന്ന സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.
സന്ധികൾ, പേശികൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രധാനമായും കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ രീതികൾ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചികിത്സയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- നിർദ്ദിഷ്ട സംയുക്ത ചികിത്സ
- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
- പേശി വിദ്യകൾ
- ന്യൂറോളജിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ
- വ്യായാമം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
- വ്യായാമങ്ങൾ, ഉപദേശം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
ഒരാൾ എന്തുചെയ്യും ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ?
പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലാകുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പ്രധാനമായും.
ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജം, ജീവിത നിലവാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
പല തലവേദന രോഗികളും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു. തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും പലപ്പോഴും തോളിലെ കമാനങ്ങൾ, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, തല എന്നിവയുടെ സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനുമായി മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ശ്രമിക്കുന്നു.
വ്യായാമങ്ങൾ, വ്യായാമം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ.
പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ സാധ്യമായ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണവും സമയവും വീണ്ടും കളയാൻ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
അടുത്ത പേജ്: കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് വായിക്കുക!
അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
പരാമർശങ്ങൾ:
1. ബ്രയാൻസ്, ആർ. തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ജെ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൾ തെർ. 2011 ജൂൺ; 34 (5): 274-89.
2. ഇമേജുകൾ: ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ് 2.0, വിക്കിമീഡിയ, വിക്കിഫ ound ണ്ട്രി
നെറ്റിയിലെ വേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:
ചോദ്യം: മൂക്കിന്റെ മ .ണ്ടിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് ഞാൻ മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട്. എന്താണ് കാരണം?
ഉത്തരം: സമ്മർദ്ദം, നെറ്റിയിൽ തലവേദന, മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് വർദ്ധിക്കുന്നത് (തലയിലെ ആന്തരിക മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു) സൈനസ് പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ സൈനസൈറ്റിസ് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഇത് ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ സെർവികോജെനിക് തലവേദന ആകാം.
ചോദ്യം: തലവേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും നുരയെ റോളുകൾ എന്നെ സഹായിക്കുമോ?
ഉത്തരം: അതെ, തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് അല്പം സമാഹരിക്കാൻ ഒരു നുരയെ റോളർ / നുരയെ റോളർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും (തൊറാസിക് എക്സ്റ്റൻഷൻ), എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നെറ്റിയിലും തലവേദനയിലും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വിഭാഗങ്ങളിലെ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടാനും യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതി നേടാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ബന്ധപ്പെട്ട നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളുമായി.
ചോദ്യം: വല്ലാത്ത താടിയെല്ലും കഴുത്തും പേശി കെട്ടുകൾ കൊണ്ട് എന്തുചെയ്യണം?
ഉത്തരം: പേശി ഊ പേശികളുടെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം മൂലമാണ് മിക്കവാറും സംഭവിച്ചത്. അടുത്തുള്ള നെഞ്ച്, തോളിൽ കമാനങ്ങൾ, താടിയെല്ല്, കഴുത്ത് സന്ധികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാകാം. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സ ലഭിക്കണം, തുടർന്ന് നിർദ്ദിഷ്ടം നേടുക വ്യായാമങ്ങൾ അത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്‌നമാകാതിരിക്കാൻ വലിച്ചുനീട്ടുക.
ഒരു മറുപടി തരൂ
ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!