കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (കഴുത്ത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) | കാരണം, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രതിരോധം, ചികിത്സ

കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നാൽ കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിൽ സംയുക്ത വസ്ത്രം. കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വസ്ത്രങ്ങളാണ് പ്രധാനമായും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം. ശാരീരിക ചികിത്സ, വ്യായാമം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ രോഗനിർണയം പല കേസുകളിലും പരിശോധിക്കാം.

കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിലെ തരുണാസ്ഥി, അസ്ഥി ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ തകർച്ചയാണ് കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. കഴുത്തിലെ പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ആശ്വാസം പകരാൻ തോളുകളുടെയും മുകൾ ഭാഗത്തിന്റെയും വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (മസ്കുലർ തെറാപ്പി, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ) എന്നിവയുമായി ചേർന്ന് കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം വേദനയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ദുർബലമാക്കുന്നു..

ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക, ഇഷ്ടപ്പെടുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സ, ജന്യ, ദൈനംദിന ആരോഗ്യ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി.

ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യും:

• കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
• കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണം
• കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ സ്വയം നടപടികൾ
• കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയൽ
• കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചും ഈ ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, പ്രതിരോധം, സ്വയം അളവുകൾ, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയും.

ഇതും വായിക്കുക: Kneartrose ന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.

കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ, വേദനകൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അളവിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ചിലർ കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ഒട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടാതെ ജീവിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ സന്ധി വേദനയും കഴുത്തിലെ കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്നു. രോഗനിർണയം നടക്കുന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ഘട്ടം അനുസരിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

അതായത്, നിങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ ഘട്ടം 0 ൽ നിന്ന് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ ഇല്ല) നാലാം ഘട്ടത്തിലേക്ക് (വിപുലമായ, പ്രധാനപ്പെട്ട ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും വസ്ത്രങ്ങളും) വിഭജിക്കുന്നു. സന്ധികളിൽ എത്രമാത്രം തരുണാസ്ഥി വിഘടിക്കുന്നുവെന്നും സംയുക്ത വസ്ത്രം എത്ര വലുതാണെന്നും വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ.

സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങളും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ബാധിച്ച സന്ധികളുടെ നേരിയ വീക്കം
• സന്ധികളിൽ പ്രാദേശിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
• സന്ധികളുടെ ചുവപ്പ്
• കൂടുതൽ കഠിനമായ ഡിഗ്രി ധരിക്കുന്നത് കഴുത്തിൽ വേദനയുണ്ടാക്കും
• കഴുത്തിലെ പേശികളിലും മുകളിലെ പുറകിലുമുള്ള നഷ്ടപരിഹാര വേദനയുടെ വർദ്ധനവ്

കഴുത്തിലെ സാധാരണ ചലനം - അതായത് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലെ ചലനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ ശ്രേണി - സമീപത്തുള്ള പേശികളെയും സന്ധികളെയും നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് ചലനത്തിന്റെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത്, നിങ്ങളുടെ തലയോ മറ്റോ തിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അടുത്തുള്ള പേശികളെ (പലപ്പോഴും സ്ട്രെസ് നെക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു) കർശനമാക്കി ശരീരം ഇതിന് പരിഹാരം കാണുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക. കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുമൂലം കഴുത്ത് തോളിൽ വേദനയും തോളിലെ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലുള്ള വേദനയും വർദ്ധിക്കും - കഴുത്തിന് പുറമേ ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും ഇതിനർത്ഥം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ കഴുത്തിൽ രാവിലെയും രാവിലെയും അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിനുശേഷവും വേദനിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ രക്തചംക്രമണവും സിനോവിയൽ ദ്രാവകവും കുറവാണ് - അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പ്രഭാതത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും നിങ്ങൾ ഇരുന്നതിനുശേഷവും കഠിനരാകുന്നത്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നില്ല - അതിനാൽ ചലനാത്മകതയുടെയും പൊതു ആരോഗ്യത്തിൻറെയും കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് മുകളിലല്ല എന്നതിന്റെ സൂചന കൂടിയാണിത്. അതിനാൽ രാവിലെ കഠിനമായിരിക്കുന്നത് താരതമ്യേന സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ പേശികളിലും സന്ധികളിലും നിങ്ങൾക്ക് ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം, അത് അന്വേഷിച്ച് ചികിത്സിക്കണം.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - സ്ട്രെസ് നെക്ക്, ഇറുകിയ കഴുത്ത് പേശികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കഴുത്ത് സന്ധികളിൽ കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകും

നിങ്ങളുടെ തകർന്ന തരുണാസ്ഥിയും ധരിച്ച സന്ധികളും നന്നാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രമിച്ചതിന്റെ ഫലമായി രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകാം. ശരീരം സംയുക്തത്തിൽ ഇടുന്ന കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകൾ കാരണം കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിൽ അസ്ഥി സ്പർ‌സ് സംഭവിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയെയാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

അത്തരം കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകൾ‌ എക്സ്-റേകളിൽ‌ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എത്രത്തോളം വിപുലമാണെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ സന്ധികൾ നന്നാക്കാനും പരിപാലിക്കാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ശ്രമമാണ് - എന്നാൽ സംയുക്ത വസ്ത്രം ഇതിനകം വളരെ വിപുലമായതിനാൽ ഇത് വ്യക്തമാകാതെ തന്നെ.

കഴുത്ത് തലവേദനയും സെർവിക്കൽ തലകറക്കവും

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കഴുത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളും കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുള്ള കഴുത്ത് വേദനയും അടുത്തുള്ള ഘടനകളിൽ നഷ്ടപരിഹാര പരാതികൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീരത്തിൽ പലരും അറിഞ്ഞിട്ടുള്ളത്, കഴുത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് അറ്റാച്ചുചെയ്യുകയും തുടർന്ന് ക്ഷേത്രത്തിലുടനീളം നെറ്റിയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ക്ഷീണിച്ച തലവേദനയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനം നൽകാൻ ഇതിന് കഴിയും എന്നതാണ്.

തലകറക്കത്തിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ക്രിസ്റ്റൽ അസുഖത്തോടൊപ്പം കഴുത്ത് വേദനയും. കഴുത്തിലെ ഇറുകിയ പേശികളും കഴുത്തിലെ സന്ധികളും കാരണം പലരും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തലകറക്കത്തോടെ നടക്കുന്നു. അത്തരം തലകറക്കം എത്രമാത്രം അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രശ്‌നകരവും വിനാശകരവുമാണെന്ന് ക്രിസ്റ്റൽ രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് അറിയാം - മാത്രമല്ല ഇത് നമ്മുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ശത്രുക്കളിൽ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. പതിവ് തലകറക്കം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് എങ്ങനെയാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും - അത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഇറുകിയതും വ്രണവുമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ കളയുന്നു എന്ന ധാരണയിൽ.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - കഴുത്തിലും തോളിലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എങ്ങനെ വിടാം

ഇന്ന് പ്രശ്നം പരിഹരിച്ച് മുകളിലുള്ള ലേഖനത്തിലെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

കാരണം: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലഭിക്കുന്നത്?

ആശ്വാസം നൽകാനും നന്നാക്കാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനേക്കാൾ ലോഡുകൾ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ സംയുക്ത വസ്ത്രം സംഭവിക്കുന്നു. സന്ധികൾക്ക് ഏതെങ്കിലും വസ്ത്രം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ സ്ഥിരതയുള്ള പേശികൾ ഒരാൾക്ക് ഉണ്ടാകും - പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ അത് അസാധ്യമാണ്.

സാധാരണ ജോയിന്റ് വസ്ത്രം മാറുന്നതും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നതും കാരണം - സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ സാധാരണ വസ്ത്രങ്ങളും കീറലും കാരണം. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, തരുണാസ്ഥികളും സന്ധികളും നന്നാക്കാനുള്ള ദുർബലമായ കഴിവും നമുക്കുണ്ട്. കഴുത്തിൽ, ഹൃദയാഘാതം, വിപ്ലാഷ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ഉയർന്ന നിരക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി:

• നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെന്ന്
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ജോലി
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
• ഉയർന്ന പ്രായം
• അപായ സ്കോളിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റം വരുത്തിയ സുഷുമ്‌നാ വക്രത (ബയോമെക്കാനിക്കൽ ലോഡിലെ മാറ്റം കാരണം)
• അതിഭാരം
• ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളൽ

കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് കഴുത്തിന്റെയും തോളുകളുടെയും സ്ഥിരതയുടെ അഭാവം, സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം, മുമ്പത്തെ കഴുത്തിന് പരിക്കുകൾ എന്നിവയാണ്. സന്ധികളിൽ ഒടിവുകളും പരിക്കുകളും മുമ്പത്തെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനും വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകുമെന്നും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സ്വയം നടപടികളും പ്രതിരോധവും

പ്രതിരോധത്തിനും കഴുത്തിലെ സന്ധികളിൽ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സജീവമായ ഒരു സമീപനം സ്വീകരിക്കണമെങ്കിൽ ഇത് തികച്ചും സാധ്യമാണ്. കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും സ്ഥിരത പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സന്ധികൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും, അതുപോലെ രക്തചംക്രമണവും പരിപാലനവും മെച്ചപ്പെടും.

കഴുത്തിൽ, സന്ധികൾക്കും ഇന്റർ‌വെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾക്കും ആശ്വാസമേകാൻ പ്രത്യേകിച്ച് തോളുകളുടെയും മുകൾ ഭാഗത്തിന്റെയും പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. അടുത്തുള്ള പേശികളിലെ രണ്ട് ശക്തികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും പതിവായി ചലന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിലൂടെയും - ചുവടെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ - നിങ്ങൾക്ക് നല്ല രക്തചംക്രമണവും പേശികളുടെ ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഇവ ആഴ്ചയിലോ പലതവണ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വീഡിയോ: ഇലാസ്റ്റിക് ഉള്ള തോളുകൾക്കുള്ള കരുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കൂടുതൽ സ exercise ജന്യ വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കും ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനത്തിനും.

റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

• സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (വ്രണം പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ പോലുള്ളവ) പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലെ റുമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ)

കംപ്രഷൻ കയ്യുറകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

• ടോ പുള്ളറുകൾ (കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ ഇടം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും - ഒപ്പം വളഞ്ഞ കാൽവിരലുകളും തടയുക)
• മിനി ടേപ്പുകൾ (റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലരും ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഇലാസ്റ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കരുതുന്നു)
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)
• ആർനിക്ക ക്രീം അഥവാ ചൂട് കണ്ടീഷനർ (പലരും ആർനിക്ക ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില വേദന പരിഹാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു)

- സന്ധികളും വല്ലാത്ത പേശികളും കാരണം വേദനയ്‌ക്കായി പലരും ആർനിക്ക ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ആർനിക്കക്രീം നിങ്ങളുടെ ചില വേദന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെയും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും നൽകുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. പ്രവർത്തനക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നതിനും കഴുത്തും തോളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ദൈനംദിന ശക്തിയും നീട്ടുന്ന വ്യായാമവുമാണ് നിങ്ങൾ ഇന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ടത്.

ശാരീരിക ചികിത്സ

ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനും മസ്കുലർ ജോലിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സ്വമേധയാലുള്ള ചികിത്സ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെയും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ശാരീരിക ചികിത്സ ഒരു പൊതു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധൻ നടത്തണം. നോർ‌വേയിൽ‌ ഇതിനർത്ഥം ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, മോഡേൺ കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നാണ്.

പേശികളുടേയും സന്ധികളുടേയും അത്തരം ചികിത്സ യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യായാമത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിൽ പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു (1) വേദന കുറയ്‌ക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം നൽകാനും വരുമ്പോൾ. ഗാർഹിക വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് അത്തരം ചികിത്സ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക? ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്ററുകൾ പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ദീർഘകാല വ്യായാമം നൽകുന്നതിന് ഹോം വ്യായാമങ്ങളിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിപുലമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത വ്യായാമവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും ചൂടുവെള്ളക്കുളത്തിൽ പരിശീലനം.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ചലനം

നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആവർത്തനങ്ങളും സ്റ്റാറ്റിക് ലോഡും നൽകുന്ന ഒരു ജോലി ഉണ്ടോ? ആവശ്യത്തിന് ചലനവും രക്തചംക്രമണവും ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു പരിശീലന ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക, ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം നടക്കാൻ പോകുക അല്ലെങ്കിൽ ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക - ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ചലനങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: - 6 ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

ചരിത്രം എടുക്കൽ, ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധന, ഇമേജിംഗ് (സാധാരണയായി എക്സ്-റേ) എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലൂടെയാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പലപ്പോഴും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കാണാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കണം - കാരണം ഇത് അസ്ഥി ടിഷ്യു ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ കാണിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ഇമേജിംഗ് പഠനത്തിന് കാൽ‌സിഫിക്കേഷനുകളും തരുണാസ്ഥി തകരാറും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്ററോ വൈദ്യനോ നിങ്ങളെ എക്സ്-റേ പരിശോധനയ്ക്ക് റഫർ ചെയ്യാം. അത്തരം ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ റേഡിയോഗ്രാഫർമാരും റേഡിയോളജിസ്റ്റുകളും എടുക്കേണ്ടതാണ് - നിങ്ങൾ സഹായത്തിനായി ആലോചിച്ച വ്യക്തി അല്ല. പുറകിലെ മുറിയിൽ സ്വന്തമായി എക്സ്-റേ മെഷീൻ ഉള്ള ഒരു ക്ലിനീഷനെ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പോകുന്നതാണ് നല്ലത്.

കഴുത്തിന്റെ റേഡിയോഗ്രാഫിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കാണാം:

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവലോകനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി ഇത് കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വ്യാപ്തി കണ്ടെത്തുന്നത് സ്വയം നടപടികളെയും പ്രതിരോധത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനയും പൊതു ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കിലെ ചികിത്സയും നൽകുന്നു. വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതി നൽകുന്നതിലും വളരെ നല്ല ഫലമുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - 7 സ്ത്രീകളിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

സംഗഹിക്കുകഎരിന്ഗ്

ശരിയായ പ്രവർത്തനം, വ്യായാമം, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ സന്ധികൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ പേശികൾക്കും സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിനായി കഴുത്തിനും തോളിനും ശക്തി പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ വഴി നേരിട്ട് ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് വഴി.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തിനുള്ള പുതിയ വിലയിരുത്തലും ചികിത്സാ രീതികളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം പൊതുജനങ്ങളിലും ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളിലും ഉള്ള അറിവാണ്. ഇത് കൂടുതൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സഹായത്തിന് മുൻ‌കൂട്ടി നന്ദി പറയുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കിടൽ എന്നത് ബാധിതർക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

കുറിപ്പ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ബട്ടൺ അമർത്താൻ മടിക്കേണ്ട.

അടുത്ത പേജ്: - നീർ‌ട്രോസിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വഷളാകുന്നു)

അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)

കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.