സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം

കുതികാൽ അസ്ഥിക്കും താലൂസിനും ഇടയിലുള്ള കണങ്കാൽ ജോയിന്റിനെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വേദന അവസ്ഥയാണ് സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം. ഈ പ്രദേശത്തെ സൈനസ് ടാർസി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവയിൽ 80% വരെ സംഭവിക്കുന്നത് കണങ്കാലിന്റെ വിപരീതം മൂലമാണ് - ഇതിന് കാരണം പ്രദേശത്തെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് അത്തരം ആഘാതം മൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം എന്നതാണ്. ബാക്കിയുള്ള 20% സൈനസ് ടാർസിയിലെ പ്രാദേശിക മൃദുവായ ടിഷ്യു നുള്ളിയെടുക്കുന്നതാണ് കാലിലെ കടുത്ത അമിതപ്രതിരോധം മൂലമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോമിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും

സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുള്ള രണ്ട് മികച്ച വ്യായാമ വീഡിയോകൾ കാണാൻ ചുവടെ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

വീഡിയോ: കാൽപ്പാടുകളിലെ വേദനയ്‌ക്കെതിരായ 5 വ്യായാമങ്ങൾ

സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം കണങ്കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഈ വ്യായാമ പരിപാടിയിലെ ഈ അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ കണങ്കാലിനെയും കണങ്കാലിനെയും ഒഴിവാക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കണങ്കാലിന്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

വീഡിയോ: നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിനുള്ള 10 ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു നല്ല ഹിപ് ഫംഗ്ഷൻ മികച്ച കാൽ, കണങ്കാൽ പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, കണങ്കാലുകൾ എന്നിവ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകളാണ് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ഇടുപ്പും മെച്ചപ്പെട്ട ഷോക്ക് ആഗിരണവും നൽകുന്ന പത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ.

നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!

സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങളും

കുതികാൽ അസ്ഥിക്കും താലൂസിനും ഇടയിലുള്ള കാലിന്റെ പുറം ഭാഗത്ത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന സൈനസ് ടാർസിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ പ്രദേശവും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ഒരാൾക്ക് കണങ്കാലിലെ അസ്ഥിരതയും കാലിൽ പൂർണ്ണ ഭാരം കയറുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവപ്പെടും. വിപരീതത്തിലോ വിപരീതത്തിലോ കാലിന്റെ ചലനം മൂലം വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.

വ്യക്തമായ അസ്ഥിരത ഈ ശിക്ഷയുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതയായിരിക്കാം. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അമിതപരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം പലപ്പോഴും പ്രശ്നം സംഭവിക്കാം - പക്ഷേ കാലിലെ ഒടിവ് / ഒടിവ് എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷവും ഇത് സംഭവിക്കാം.

സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോമിന്റെ രോഗനിർണയവും ഇമേജിംഗും

പേശിയും അസ്ഥികൂടവും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു ക്ലിനിഷ്യൻ പ്രശ്നം വിലയിരുത്തണം. ഇതിനർത്ഥം ഫിസിയോ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അഥവാ ഞരമ്പുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ. ഡോക്ടർമാർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ എന്നിവർക്കെല്ലാം റഫർ ചെയ്യാൻ അവകാശമുണ്ട് ഇമേജിംഗ് സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം എന്ന് സംശയിക്കപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും എക്സ്-റേ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട്, തുടർന്നുള്ള സാധ്യത എന്നിവയാണ് എംആർഐ പരീക്ഷ അത് ഏറ്റവും പ്രസക്തമാണ്.

ഒരു എം‌ആർ‌ഐക്ക് അസ്ഥി, മൃദുവായ ടിഷ്യു എന്നിവ അടുത്തറിയാൻ കഴിയും, അതിനാൽ സൈനസ് ടാർസി ഏരിയയിൽ എന്തെങ്കിലും വടു മാറ്റങ്ങൾ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ സിഗ്നൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ കഴിയും. കണങ്കാലിലോ കാലിലോ ഉള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടോ എന്നും ഇത് കാണാനാകും.

സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോമിന്റെ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ

സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സ പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് ഒരു അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത ക്ലിനിക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്. അസ്ഥിരത കാരണം, രോഗിക്ക് ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് കസ്റ്റം ശക്തിപ്പെടുത്തുക വ്യായാമങ്ങൾ, ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ബാലൻസ് ബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് പാഡ് ഉപയോഗിച്ച്) അവ പരാമർശിക്കുന്നു ഏക അനുരൂപീകരണം - ഇത് പ്രദേശത്ത് ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് പ്രദേശത്തിന് സ്വയം നന്നാക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും അവസരം നൽകുന്നു. ഏറ്റവും മോശം കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, ഒരു ഫുട്ബെഡ്, സ്പോർട്സ് ടാപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരതയുള്ള ഷൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസം നൽകുന്നത് പ്രസക്തമായിരിക്കും.

മറ്റ് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയിൽ സൈനസ് ടാർസിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സന്ധികളുടെ സംയുക്ത സമാഹരണം / സംയുക്ത കൃത്രിമത്വം, കാളക്കുട്ടിയെ, തുട, ഇരിപ്പിടം, പെൽവിസ്, ലോവർ ബാക്ക് എന്നിവയിലെ നഷ്ടപരിഹാര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റ് ചികിത്സ / സൂചി ചികിത്സ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം - കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഉപയോഗമില്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ തെറ്റായ ലോഡ് ലഭിക്കും. കണങ്കാല്. സൈനസ് ടാർസിയിൽ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, പെൽവിസ് എന്നിവ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതും ഒരു ക്ലിനിക്കിന് പ്രധാനമാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം / സ്വയം സഹായം: - കംപ്രഷൻ സോക്ക്

കാൽ വേദനയും പ്രശ്നവുമുള്ള ആർക്കും കംപ്രഷൻ പിന്തുണയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. കാലുകളിലും കാലുകളിലും പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് ബാധിച്ചവരിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗശാന്തി നൽകുന്നതിനും കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ കാരണമാകും.

വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബയോഫ്രീസ് (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

- ഇതും വായിക്കുക: കാലിന്റെ കമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

സൈനസ് ടാർസിയുടെ ആക്രമണാത്മക ചികിത്സ

ആക്രമണാത്മക ചികിത്സ എന്നാൽ സ്വാഭാവികമായും പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അധിനിവേശത്തിന്റെ ആക്രമണാത്മക രീതികളിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് വേദന കുത്തിവയ്പ്പും (കോർട്ടിസോൺ, സ്റ്റിറോയിഡ് ചികിത്സ എന്നിവ) ശസ്ത്രക്രിയയും ഉണ്ട്. 1993 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, 15 രോഗികളിൽ 41 പേർക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷവും ഇപ്പോഴും വേദനയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി (ബ്രണ്ണർ മറ്റുള്ളവർ, 1993) - ഇത് പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പഠനം കരുതി, കാരണം 60% പേർക്ക് വളരെ വിജയകരമായ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നു). ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മറ്റ് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയും വ്യായാമവും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ, ഇത് രോഗബാധിതരായ രോഗികൾക്ക് വേദനയില്ലാത്ത ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ അവസാന ആശ്രയമാണ്.

അര്ഥ്രൊസ്ചൊപ്യ് അഥവാ തുറന്ന ശസ്ത്രക്രിയ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളാണ്. അവ പലപ്പോഴും നല്ല ഫലങ്ങളിലേക്കാണ് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത്, പക്ഷേ ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ശസ്ത്രക്രിയയുടെ അപകടസാധ്യത കാരണം ഈ ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയും പരിശീലനവും വേണ്ടത്ര പരിശോധിക്കണം.

2008-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു സമീപകാല പഠനം (ലീ മറ്റുള്ളവരും, 2008) അംഗീകൃതത്തിൽ 'ആർത്രോസ്കോപ്പി: ജേണൽ ഓഫ് ആർത്രോസ്കോപ്പിക് & അനുബന്ധ ശസ്ത്രക്രിയ: ആർത്രോസ്കോപ്പി അസോസിയേഷൻ ഓഫ് നോർത്ത് അമേരിക്കയുടെയും ഇന്റർനാഷണൽ ആർത്രോസ്കോപ്പി അസോസിയേഷന്റെയും public ദ്യോഗിക പ്രസിദ്ധീകരണം' സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച ഗുരുതരമായ കേസുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ആർത്രോസ്കോപ്പി എന്ന് കാണിച്ചു - ഓപ്പറേറ്റഡ് 33 കേസുകളിൽ 48% പേർക്ക് വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചു, 39% പേർക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചു, 12% അംഗീകരിച്ച ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട് (പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള സംഗ്രഹം കാണുക ഇവിടെ).

- ഇതും വായിക്കുക: വല്ലാത്ത കാലും കണങ്കാലും? സാധ്യമായ രോഗനിർണയങ്ങളും കാരണങ്ങളും ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഉറവിടങ്ങൾ:
ബ്രണ്ണർ ആർ, ഗുച്ചർ എ. [സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം. ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയുടെ ഫലങ്ങൾ]. അൺ‌ഫാൽ‌ചിർഗ്. 1993 Oct;96(10):534-7.

ഹെൽ‌സൺ കെ. സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോമിനുള്ള പരിശോധനയും ഇടപെടലും. എൻ ആം ജെ സ്പോർട്സ് ഫിസൽ തെർ. 2009 Feb;4(1):29-37.

ലീ കെ.ബി.¹, Bai LB, Song EK, Jung ST, കോംഗ് ഐ.കെ. സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോമിനുള്ള സബ്ടാലാർ ആർത്രോസ്കോപ്പി: ആർത്രോസ്കോപ്പിക് കണ്ടെത്തലുകളും തുടർച്ചയായ 33 കേസുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ ഫലങ്ങളും. ആർത്രോസ്കോപ്പി. 2008 ഒക്ടോബർ; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. എപ്പബ് 2008 ജൂൺ 16.

ഇതും വായിക്കുക: കഠിനമായ കഴുത്തിനെതിരായ 4 വസ്ത്രങ്ങൾ

ഇതും വായിക്കുക: - സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും എതിരായ 8 നല്ല ഉപദേശങ്ങളും നടപടികളും

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങൾക്കും ചോദ്യങ്ങൾ‌ക്കും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ‌ ഉത്തരം നൽ‌കാൻ‌ ഞങ്ങൾ‌ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ അഫിലിയേറ്റഡ് ഹെൽ‌ത്ത് പ്രൊഫഷണലുകളിലൂടെയും സ free ജന്യമായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ‌ ഞങ്ങൾ‌ക്ക് കഴിയും - ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റ് പോലെ)