കാലിൽ വേദന

കാലിലും സമീപത്തുള്ള ഘടനയിലും വേദനയുണ്ടാകുന്നത് അങ്ങേയറ്റം പ്രശ്‌നകരമാണ് - മാത്രമല്ല, കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നഷ്ടപരിഹാര രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. പല കാരണങ്ങളാൽ കാൽ വേദന ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അമിതമായ ഭാരം, ഹൃദയാഘാതം, വസ്ത്രം, പേശികളുടെ തകരാറുകൾ, മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തത എന്നിവ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പേശി, ജോയിന്റ്, ടെൻഡോൺ വേദന എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായവ. കാലിലോ കാലിലോ ഉള്ള വേദന ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു വിഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ശല്യമാണ്.

 

ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി ഇന്ന് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, ഈ ലേഖനത്തിലെ അഭിപ്രായ ഫീൽഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ «ചോദിക്കുക - ഉത്തരം നേടുക!«നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗത്തെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ വിഭാഗം.

 

നിങ്ങളുടെ കാൽ വേദനയെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുള്ള രണ്ട് മികച്ച വ്യായാമ വീഡിയോകൾ കാണാൻ താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

 

വീഡിയോ: പ്ലാന്റർ ഫാസിറ്റിനെതിരായ 6 വ്യായാമങ്ങൾ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റിസ് (കാലിനു താഴെയുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റിൽ നിന്നുള്ള വേദന) കാൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. കാൽ ഇലയുടെ കീഴിലുള്ള ടെൻഡോണുകളിലെ തിരക്കും ചെറിയ ടെൻഡോണുകളുമാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം. ഈ വ്യായാമ പരിപാടിയുടെ പതിവ് ഉപയോഗം പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പേശികളെയും പേശികളെയും അയവുവരുത്താനും പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയിൽ മികച്ച ഇലാസ്തികത നൽകാനും സഹായിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ കാണാൻ ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

വീഡിയോ: കാൽ വിശ്രമത്തിൽ വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും എതിരായ 5 വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ വേദന സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല വ്യായാമ പരിപാടി ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഈ പ്രോഗ്രാമിന് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ കമാനങ്ങൾ നൽകാനും കാലിനു കീഴിലുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റ് ഒഴിവാക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി കുറഞ്ഞത് 12 ആഴ്ചയെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് മൂന്ന് തവണ നടത്തണം.

നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്‌സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!

 

പ്ലാന്റർ ഫാസിയൈറ്റിസ് & കുതികാൽ സ്പർസ്: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാൽ വേദനയ്ക്കും കാലിലെ വേദനയ്ക്കും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാരണങ്ങൾ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് കാലിനു താഴെയുള്ള ടെൻഡോൺ ടിഷ്യുവിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതാണ്. ഈ രോഗനിർണയം പലപ്പോഴും പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ കാൽപ്പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തും കുതികാൽ അസ്ഥിയുടെ മുൻവശത്തുമുള്ള ടെൻഡോൺ പ്ലേറ്റ് അമിതഭാരമുള്ളതും പ്രവർത്തനരഹിതമായ ടിഷ്യു ടിഷ്യു സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. കേടായ ഈ ടിഷ്യുവിന് ഉയർന്ന വേദന സംവേദനക്ഷമതയുണ്ട് (കൂടുതൽ വേദന സിഗ്നലുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു), ഷോക്ക് ആഗിരണം, ഭാരം കൈമാറ്റം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറവാണ്, മാത്രമല്ല കേടായ ടിഷ്യു രക്തചംക്രമണവും രോഗശാന്തി ശേഷിയും കുറയ്ക്കുന്നു. അത്തരം അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഡോക്യുമെന്റേഷൻ രീതി പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി ആണ് - പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, സന്ധികൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിലെ രോഗനിർണയങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തലിലും ചികിത്സയിലും അത്യാധുനിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ള പൊതു അംഗീകൃത ക്ലിനിക്കുകൾ (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) നടത്തുന്ന ചികിത്സാ രീതി.

 

എവിടെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് സമഗ്രമായ ഒരു വീഡിയോ കാണിക്കുന്നത് വളരെ വിശദീകരണമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു ബോഗി തെറാപ്പി (ആധുനികവും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയതുമായ ചികിത്സാരീതി) പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് രോഗനിർണയത്തിനെതിരെ. പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി ഈ കേടായ ടിഷ്യുവിനെ തകർക്കുന്നു (അത് അവിടെ ഉണ്ടാകരുത്) ക്രമേണ, നിരവധി ചികിത്സകളിലൂടെ, പുതിയതും പുതിയതുമായ പേശി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു റിപ്പയർ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു.

 

വീഡിയോ - പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനെതിരായ സമ്മർദ്ദ തരംഗ ചികിത്സ (വീഡിയോ കാണാൻ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

ഉറവിടം: Found.net- ന്റെ YouTube ചാനൽ. കൂടുതൽ വിവരദായകവും മികച്ചതുമായ വീഡിയോകൾക്കായി സ free ജന്യമായി (സ) ജന്യമായി) ഓർക്കുക. ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത വീഡിയോ എന്തായിരിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ഞങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.

 

കൂടുതൽ വായിക്കുക: പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

 

ഇതും വായിക്കുക: - പ്ലാന്റർ ഫാസിറ്റിസ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

മുകളിലുള്ള ലേഖനം നമുക്ക് വളരെയധികം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റർ എഴുതിയത് റോഹോൾട്ട് ചിറോപ്രാക്റ്റർ സെന്റർ (ഈഡ്‌സ്വാൾ മുനിസിപ്പാലിറ്റി, അകേർഷസ്).

 

കാൽ വേദനയ്ക്ക് പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതു ചലനവും പ്രവർത്തനവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. നിശിത കാലയളവുകളിൽ ഇംപാക്റ്റ് ലോഡ് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തുടരാൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ കാടുകളിൽ നടന്ന് അസ്ഫാൽറ്റിന്റെ നടത്തം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ട്രെഡ്‌മില്ലിന് പകരം ഒരു എലിപ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ എർഗോമീറ്റർ ബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് മാറ്റാനാകുമോ?

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

പ്രശ്നരഹിതമായ കാൽ ഡിസോർഡർ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, കുതികാൽ സ്പർ എന്നിവ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഈ അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് പന്തുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്!

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

 

വേദനയിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബിഒഫ്രെഎജെ (കോൾഡ് / ക്രയോതെറാപ്പി)

 

മിക്ക കേസുകളിലും, ഏതെങ്കിലും ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധന് (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ളവർ) അന്വേഷിക്കാം, കൂടാതെ ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ വഴി സ്ഥിരീകരിക്കാം.

 

- ഇതും വായിക്കുക: ഉളുക്കിയ കണങ്കാലിൽ എത്രനേരം, എത്ര തവണ ഞാൻ മരവിപ്പിക്കണം?

- ഇതും വായിക്കുക: കാലിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്. രോഗനിർണയം, കാരണം, ചികിത്സ / നടപടികൾ.

 

കാൽ വേദനയുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ / രോഗനിർണയം ഇവയാണ്:

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് (ഏത് സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദന)

കാലിന്റെ വീക്കം

ബുർസിറ്റിസ് / മ്യൂക്കോസൽ വീക്കം

ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം / സൾഫ്ലൂക്കേഷൻ  (സാധാരണയായി കാലിന്റെ പുറത്ത് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു)

പ്രമേഹ ന്യൂറോപ്പതി

കൊഴുപ്പ് പാഡ് വീക്കം (സാധാരണയായി കുതികാൽ കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പ് പാഡിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു)

ഫ്രീബർഗ് രോഗം (അവസ്കുലർ നെക്രോസിസ് / സെൽ, ടിഷ്യു മരണം എന്നിവ മുൻ‌കാലുകളുടെ മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികളുടെ മരണം)

സന്ധിവാതം

ഹഗ്ലണ്ടിന്റെ വൈകല്യം (കാൽ ബ്ലേഡിന്റെ അടിഭാഗത്ത്, കുതികാൽ പുറകിലും കുതികാൽ പിന്നിലും വേദനയുണ്ടാക്കാം)

കുതികാൽ കുതിമുളക് (കാൽ ബ്ലേഡിന്റെ അടിവശം വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു, സാധാരണയായി കുതികാൽ മുന്നിൽ)

കാലിന്റെ അണുബാധ

ഇൻ‌ഗ്ര rown ൺ‌ നഖങ്ങൾ‌

മെതതര്സല്ഗിഅ (കാൽവിരലിലും മുൻ‌കാലിലും വേദന)

മോർട്ടന്റെ ന്യൂറോമ (കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ, കാലിന്റെ മുൻവശത്ത് വൈദ്യുത വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു)

പേജെറ്റിന്റെ രോഗം

പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി

പ്ലാന്റാർ ഫാസൈറ്റ് (കുതികാൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയ്‌ക്കൊപ്പം കാൽ ഇലയിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു)

ഫ്ലാറ്റ് കാൽ / പെസ് പ്ലാനസ് (വേദനയുടെ പര്യായമല്ല, മറിച്ച് ഒരു കാരണമാകാം)

സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്

സൈനസ് ടാർസി സിൻഡ്രോം (കുതികാൽ, താലസ് എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള കാലിന്റെ പുറം ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു)

കാലിൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവ് (ക്ഷീണത്തിന്റെ ഒടിവ് ഒടിവിനടുത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു, മിക്കപ്പോഴും മെറ്റാറ്റാർസസിൽ)

തര്സല്തുംനെല്സ്യ്ംദ്രൊമ് അക്ക ടാർസൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (സാധാരണയായി പാദത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ, കുതികാൽ, കടുത്ത വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു)

തെംദിനിതിസ്

തെംദിനൊസിസ്

സന്ധിവാതം (സാധാരണയായി പെരുവിരലിൽ ആദ്യത്തെ മെറ്റാറ്റാർസസ് ജോയിന്റിൽ കാണപ്പെടുന്നു)

ക്വാഡ്രാറ്റസ് പ്ലാന്റേ മിയാൽജിയ (പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത കുതികാൽ മുന്നിലും പുറത്തും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു)

വാതം (ഏത് സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദന)

കാലിലെ അസാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ / രോഗനിർണയം:

ഗുരുതരമായ അണുബാധ

Kreft

 

കാലിന്റെ എക്സ്-റേ

- പാദത്തിന്റെ എക്സ്-റേ, ലാറ്ററൽ ആംഗിൾ (വശത്ത് നിന്ന് കാണുന്നത്), ചിത്രത്തിൽ ടിബിയ (അകത്തെ ഷിൻ), ഫിബുല (outer ട്ടർ ഷിൻ), താലസ് (ബോട്ട് അസ്ഥി), കാൽക്കാനിയസ് (കുതികാൽ), ക്യൂണിഫോം, മെറ്റാറ്റാർസൽ, ഫലാഞ്ചുകൾ (കാൽവിരലുകൾ) എന്നിവ കാണാം.

 

പാദത്തിന്റെ എം‌ആർ‌ഐ ചിത്രം

പാദത്തിന്റെ MRI ചിത്രം - ഫോട്ടോ IMAIOS

- പാദത്തിന്റെ എം‌ആർ‌ഐ ചിത്രം (മുകളിൽ നിന്ന് കാണുന്നത്), ചിത്രത്തിൽ മെറ്റാറ്റാർസസ്, ക്യൂണിഫോം, മീഡിയൽ ക്യൂണിഫോം, ലാറ്ററൽ ക്യൂണിഫോം, നാവിക്യുലർ അസ്ഥി (ബോട്ട് അസ്ഥി), ക്യൂബോയിഡസ്, കാൽക്കാനിയസ് പ്രോസസ് എന്നിവയും മറ്റ് അനാട്ടമിക്കൽ ലാൻഡ്‌മാർക്കുകളും കാണാം.

 

പാദത്തിന്റെ ധനു എം‌ആർ‌ഐ ചിത്രം

- പാദത്തിന്റെ എം‌ആർ‌ഐ ഇമേജ്, സാഗിറ്റൽ സെക്ഷൻ (വശത്ത് നിന്ന് കാണുന്നു), ചിത്രത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവ കാണാം. എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസ്, ടാലോകാൽക്കാനോനാവിക്യുലാർ ജോയിന്റ്, എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ബ്രെവിസ്, ക്യൂനോനാവിക്യുലാർ ജോയിന്റ്, ടാർസോമെറ്റാറ്റാർസസ് ജോയിന്റ്, ഫൈബുലാരിസ് ലോംഗസ് ടെൻഡോൺ, ഫ്ലെക്‌സർ ഡിജിറ്റോറം ടെൻഡോൺ, ടിബിയലിസ് ആന്റീരിയർ ടെൻഡോൺ, ഫ്ലെക്‌സർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസ് ടെൻഡോൺ, കണങ്കാൽ ജോഡി

 

കാലിലെ വേദനയുടെ വർഗ്ഗീകരണം

വേദനയെ അക്യൂട്ട്, സബാക്കൂട്ട്, ക്രോണിക് എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

 

കാലിൽ കടുത്ത വേദന

സമയ വർഗ്ഗീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, കാലിലെ കടുത്ത വേദന എന്നതിനർത്ഥം വ്യക്തിക്ക് മൂന്നാഴ്ചയിൽ താഴെ വേദനയുണ്ടെന്നാണ്.

 

കാൽ വേദന

നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കിടയിലുള്ള സമയമായാണ് സബാക്കൂട്ട് കാലയളവ് കണക്കാക്കുന്നത്. സമയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് മൂന്ന് ആഴ്ചയ്ക്കും മൂന്ന് മാസം വരെയുമുള്ള കാലയളവായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത്രയും കാലം നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയ്ക്കും ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ക്ലിനീഷനെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

 

വിട്ടുമാറാത്ത കാൽ വേദന

ഇപ്പോൾ ഈ വേദനകൾ ഒരു നല്ല ചുവടുറപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, അല്ലേ? മൂന്നുമാസത്തിലേറെയായി തുടരുന്ന കാൽ വേദനയാണ് വിട്ടുമാറാത്ത കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണം. നേരത്തേയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, കാരണം ഇത് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നതിനുള്ള എളുപ്പമാർഗ്ഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് കുറച്ച് ദൂരം പോകാൻ അനുവദിച്ചാലും, അത് ഇപ്പോഴും വൈകിയിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം . ഇതിന് കുറച്ച് മുമ്പ് പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചികിത്സ മാത്രമേ ഇതിന് ആവശ്യമുള്ളൂ. ദീർഘനേരം വേദന അനുഭവിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നഷ്ടപരിഹാര രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും കാൽമുട്ട് വേദന, ഇടുപ്പ് വേദന, നടുവേദന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

 

സംയുക്ത ചികിത്സയും മർദ്ദം തരംഗ ചികിത്സയും: പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ക്ലിനിക്കലി ഫലപ്രദമാണ്

അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു മെറ്റാ-സ്റ്റഡി (ബ്രാണ്ടിംഗ്‌ഹാം മറ്റുള്ളവർ 2012) കാണിക്കുന്നത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെയും മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയയുടെയും കൃത്രിമത്വം രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകി. പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇതിലും മികച്ച ഫലം നൽകും. വിട്ടുമാറാത്ത പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ രോഗികളിൽ 2008 ചികിത്സകൾക്കുശേഷം വേദന കുറയ്ക്കൽ, പ്രവർത്തനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ജീവിതനിലവാരം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദ തരംഗങ്ങളുമായുള്ള ചികിത്സ ഗണ്യമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ സുപ്രധാനമായ പുരോഗതി നൽകുന്നുവെന്ന് ഗെർഡെസ്മെയർ മറ്റുള്ളവർ (3) തെളിയിച്ചു.

 

ഒരു മെറ്റാ-സ്റ്റഡി (അഖിൽ മറ്റുള്ളവർ, 2013), പ്ലാൻറൽ ഫാസിറ്റിസിനുള്ള ചികിത്സാ ഫലപ്രദമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സാ രീതിയാണ് പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി എന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

 

കാൽ വേദനയോടെ ഞാൻ അവരെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

പേശി, ടെൻഡോൺ, സന്ധി, നാഡി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ചികിത്സയും ചികിത്സയും തേടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പരസ്യമായി ലൈസൻസുള്ള തൊഴിലുകൾ തേടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ തൊഴിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ (ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ്, മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) സംരക്ഷിത തലക്കെട്ടുകളാണ്, അവ നോർവീജിയൻ ആരോഗ്യ അധികാരികൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ തൊഴിലുകളിലേക്ക് പോയാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷയും സുരക്ഷയും നൽകൂ. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ ശീർഷകങ്ങൾ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇതിനർത്ഥം ഈ തൊഴിലുകൾ നടത്തുന്ന ദീർഘകാല വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകാരം ലഭിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്ടറെയോ വിളിക്കുന്നത് നിയമവിരുദ്ധമാണ് എന്നാണ്. ഇതിനു വിപരീതമായി, അക്യൂപങ്‌ച്വറിസ്റ്റ്, നാപ്രപത് തുടങ്ങിയ ശീർ‌ഷകങ്ങൾ‌ സംരക്ഷിത ശീർ‌ഷകങ്ങളല്ല - ഇതിനർത്ഥം ഒരു രോഗിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ‌ എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്ന് അറിയില്ല എന്നാണ്.

 

പബ്ലിക് ലൈസൻസുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കിന് ദീർഘവും സമഗ്രവുമായ വിദ്യാഭ്യാസം ഉണ്ട്, അത് പൊതുജനാരോഗ്യ അധികാരികൾ വഴി പൊതു തലക്കെട്ട് പരിരക്ഷയോടെ പ്രതിഫലം നൽകുന്നു. ഈ വിദ്യാഭ്യാസം വിപുലമാണ്, അതിനർത്ഥം അന്വേഷണത്തിലും രോഗനിർണയത്തിലും ചികിത്സയിലും ആത്യന്തിക പരിശീലനത്തിലും മേൽപ്പറഞ്ഞ തൊഴിലുകൾക്ക് നല്ല വൈദഗ്ധ്യമുണ്ടെന്നാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ക്ലിനിഷ്യൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം നിർണ്ണയിക്കുകയും തന്നിരിക്കുന്ന രോഗനിർണയത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യും.

 

വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ

പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ സാധ്യമായ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും കളയുന്നതിന്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

- കാൽ‌ വേദന, കാൽ‌ വേദന, ഇറുകിയ പാദങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് പ്രസക്തമായ രോഗനിർണയം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനവും പട്ടികയും ഇവിടെ കാണാം.

അവലോകനം - കാൽ വേദനയ്ക്കും കാൽ വേദനയ്ക്കും വ്യായാമവും വ്യായാമവും:

പ്ലാന്റർ ഫാസിറ്റിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

പ്ലാറ്റ്ഫൂട്ടിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ (പെസ് പ്ലാനസ്)

ഹാലക്സ് വാൽഗസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

കാൽ വേദനയ്ക്കുള്ള 7 നുറുങ്ങുകളും പരിഹാരങ്ങളും

 

കാൽ വേദനയ്‌ക്കെതിരെ സ്വയം സഹായം

കാൽ വേദന, മലബന്ധം, പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹാലക്സ് വാൽഗസ് പിന്തുണ, ത̊സ്പ്രെദെരെ, കംപ്രഷൻ സോക്സ് കാൽ റോളുകൾ.

 

ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം / സ്വയം സഹായം: - ഹാലക്സ് വാൽഗസ് പിന്തുണ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്ത് കൂടുതൽ വായിക്കുക)

ബാധിച്ചു ഹാലക്സ് വാൽഗസ് (വളഞ്ഞ പെരുവിരൽ) ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ പെരുവിരലിൽ അസ്ഥി വളർച്ച (ബനിയൻ)? നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം ഇവ.

 

ബന്ധപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം / സ്വയം സഹായം: - കംപ്രഷൻ സോക്ക്

കാൽ വേദനയും പ്രശ്നവുമുള്ള ആർക്കും കംപ്രഷൻ പിന്തുണയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. കാലുകളിലും കാലുകളിലും പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് ബാധിച്ചവരിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രോഗശാന്തി നൽകുന്നതിനും കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ കാരണമാകും.

ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക: - കംപ്രഷൻ സോക്ക്

 

നിങ്ങൾ ദീർഘകാലവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ?

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും«. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉപദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളോടും ഈ മേഖലയിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവരോടും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്കും കഴിയും ഞങ്ങളുടെ Facebook പേജ് (Vondt.net) പിന്തുടരുക, ലൈക്ക് ചെയ്യുക ദൈനംദിന അപ്‌ഡേറ്റുകൾ‌, വ്യായാമങ്ങൾ‌, പേശി, എല്ലിൻറെ തകരാറുകൾ‌ എന്നിവയിലെ പുതിയ അറിവുകൾ‌ എന്നിവയ്‌ക്കായി.

 

അനുബന്ധ ലേഖനം: - പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനെതിരെ 4 വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ ലേഖനങ്ങളും വായിക്കുക:

- പുറകിൽ വേദനയുണ്ടോ?

- തലയിൽ വ്രണം?

- കഴുത്തിൽ വ്രണം?

 

"പരിശീലനത്തിന്റെ ഓരോ നിമിഷവും ഞാൻ വെറുത്തു, പക്ഷേ ഞാൻ പറഞ്ഞു, 'ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഇപ്പോൾ കഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു ചാമ്പ്യനായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുക. » - മുഹമ്മദ് അലി

 

പരാമർശങ്ങൾ:

1. എൻ‌എച്ച്‌ഐ - നോർ‌വീജിയൻ‌ ഹെൽ‌ത്ത് ഇൻ‌ഫോർ‌മാറ്റിക്സ്.
2. ബ്രാണ്ടിംഗാം, ജെ.ഡബ്ല്യു. താഴ്ന്ന തീവ്ര അവസ്ഥകൾക്കുള്ള മാനിപ്പുലേറ്റീവ് തെറാപ്പി: ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനത്തിന്റെ അപ്‌ഡേറ്റ്. ജെ മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൾ തേർ. 2012 ഫെബ്രുവരി;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. ഗെർഡെസ്മെയർ, എൽ. റേഡിയൽ എക്സ്ട്രാ കോർപൊറിയൽ ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി ക്രോണിക് റീകാൽസിട്രന്റ് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്: സ്ഥിരീകരണ ക്രമരഹിതമായ പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത മൾട്ടിസെന്റർ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ആം ജെ സ്പോർട്സ് മെഡൽ. 2008 നവം; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. എപ്പബ് 2008 ഒക്ടോബർ 1.
4. പുന്നറ്റ്, എൽ. ജോലിസ്ഥലത്തെ ആരോഗ്യ പ്രമോഷനും തൊഴിൽപരമായ എർണോണോമിക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആശയപരമായ ചട്ടക്കൂട്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് റിപ്പ. 2009; 124 (സപ്ലൈ 1): 16–25.

 

കാലിലെ വേദനയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

 

കാലിൽ കടുത്ത വേദന അനുഭവപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഈ രീതിയിൽ കാൽ വേദന വന്നാൽ എന്തായിരിക്കാം കാരണം?

കഠിനമായ കാൽ വേദന സാധാരണയായി ഓവർലോഡ് അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുമൂലമുണ്ടാകുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇന്നലത്തെ ജോഗിൽ കാലെടുത്തുവച്ചതാണോ അതോ പ്രത്യേകമായി ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കാതെ നടക്കുകയാണോ? സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ നിന്നുള്ള പരാമർശിക്കപ്പെട്ട നാഡി വേദനയും ഇതിന് കാരണമാകാം (നിങ്ങൾക്ക് കാലിൽ നിന്ന് റേഡിയേഷൻ / ile ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്). കാലിലെ പേശികൾക്കും കാലിലെ വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വളരെ നിശിതം / പെട്ടെന്നാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

 

ചോ: ഞാൻ എന്റെ കാലിനെ വേദനിപ്പിച്ചു. എന്താണ് കാരണം?

ഉത്തരം: കൂടുതൽ വിവരങ്ങളില്ലാതെ, ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട രോഗനിർണയം നൽകുന്നത് അസാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ചരിത്രാതീതകാലത്തെ ആശ്രയിച്ച് (ഇത് ഹൃദയാഘാതമായിരുന്നോ? ഇത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ?) കാലിൽ വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. കാലിലെ എക്സ്റ്റെൻസർ ടെൻഡോണുകളിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് മൂലമാണ് കാലിലെ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് - പിന്നീട് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി എക്സ്റ്റെൻസർ ഡിജിറ്റോറം അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസ്. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ആകാം സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്, ചുറ്റിക ടോ / ഹാലക്സ് വാൽഗസ്, നാഡി പ്രകോപനം, പിന്നിലെ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ടീനിയ പെഡിസ് (കാൽ ഫംഗസ്), ഗാംഗ്ലിയൻ സിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടിബാലിസ് ആന്റീരിയറിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്

||| അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഫുട്‌റസ്റ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?"

 

 

 

ചോദ്യം: കാലിനടിയിൽ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ശേഷം. കാരണം / രോഗനിർണയം?

ഉത്തരം: കാലിനടിയിൽ വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അമിതഭാരം മൂലമാണ് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ (വായിക്കുക: പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ചികിത്സ), കാലിനു കീഴിലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു എന്നിവയുമായി ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷനുമായി ചേർന്ന് പ്രഷർ വേവ് തെറാപ്പി ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സാ രീതിയാണ്. ബയോമെക്കാനിക്കൽ ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ, സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, ടിബിയാലിസ് പിൻ‌വശം, തകർന്ന കമാനം (ഫ്ലാറ്റ്ഫൂട്ട്), ടാർസൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, നാഡി പ്രകോപനം, പുറകിലെ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ട്രെഞ്ച് കാൽ, മെറ്റാറ്റാർസാൽജിയ, കാൽ മലബന്ധം എന്നിവയാണ് കാൽ വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ. കുറിച്ച്: ത̊സ്ത്രെക്കെരെ) അല്ലെങ്കിൽ മോശം പാദരക്ഷകൾ.

||| അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കാലിന്റെ അടിയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?", "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കാലിൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്?", "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കാലിനടിയിലുള്ള ടിഷ്യുവിൽ പ്രകോപനം ഉണ്ടാകുന്നത്?", " എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കാൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്? "," എന്തുകൊണ്ടാണ് കാലിൽ ഒരു കടുത്ത വേദന വരുന്നത്? "

 

ചോ: കാലിന്റെ പുറത്ത് ധാരാളം വേദനയുണ്ട്. സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ?

ഉത്തരം: പാദത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം കണങ്കാലിലെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ പൂശുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉളുക്കലാണ്, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ആന്റീരിയർ ടിബിയോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ് (എടിഎഫ്എൽ), കാൽ അമിതമായി പോയാൽ കേടാകും. വൈപരീത്യം (കാൽ‌ ഇലകൾ‌ അകത്തേക്ക്‌ വരുന്നതിനായി കാൽ‌ ഉരുളുമ്പോൾ‌) നാഡികളുടെ പ്രകോപനം, പുറകിലെ ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ക്യൂബോയിഡ് സിൻഡ്രോം, പെറോണിയൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, ബനിയൻ / ഹാലക്സ് വാൽഗസ്, കോർണിസ് / കോളസ് രൂപീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയാണ് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ.

||| അതേ ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കാലിന് പുറത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?", "പാദത്തിന്റെ പുറം ഭാഗത്ത് വേദന. കാരണം? "

 

കുതികാൽ മുൻവശത്ത് കാൽപ്പാദത്തിന്റെ അടിയിൽ വീക്കം. രോഗനിർണയം എന്തായിരിക്കാം?

ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കുതികാൽ മുന്നിൽ പാദത്തിന്റെ അടിയിൽ വീക്കം നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണുന്നു പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റ് ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ കുതിമുളക്. മേൽപ്പറഞ്ഞ കാൽ രോഗനിർണയങ്ങളുടെ രൂക്ഷമായ തകർച്ചയിൽ വീക്കം പലപ്പോഴും പ്രകടമാണ്, മാത്രമല്ല ബാധിത പ്രദേശത്ത് വ്യക്തമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം.

സമാന ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ: 'കാലിനടിയിലെ വീക്കം - ഞാൻ വീർത്തതിന്റെ കാരണം എന്തായിരിക്കാം?'

 

ചോദ്യം: മെറ്റാറ്റർ‌സാൽ‌ജിയയുമായി മെച്ചപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഉത്തരം: ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഈ അസുഖങ്ങൾ നൽകുന്ന അപര്യാപ്തതയുടെ കാരണത്തെയും വ്യാപ്തിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രസക്തമായ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനയിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഇതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ വരെ എടുക്കാം - രണ്ടാമത്തേതിനെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം (3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ) എന്നും വിളിക്കുന്നു, തുടർന്ന് കാൽപ്പാദത്തിന്റെ സ്ഥാനം / പാദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നടപടികളുമായി ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

 

കാൽവിരലുകളിലും കാലിനടിയിലും കാലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

കാലിനു താഴെയുള്ള പാദങ്ങളിൽ വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുതികാൽ മുൻവശത്ത് നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന രോഗനിർണയം പ്ലാന്റാർ ഫാസിറ്റ്. തിരക്കേറിയ സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു, മസ്കുലർ എന്നിവയാണ് മറ്റ് സാധ്യതകൾ.

 

ചോദ്യം: കാലിലെ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകളുടെ ശരീരഘടന അവലോകനം?

ഉത്തരം: കാലിലെ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം ഇവിടെയുണ്ട്. പാദത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ മധ്യഭാഗത്തെ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകൾ, പാദത്തിന്റെ പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന വഴിയിൽ ലാറ്ററൽ പ്ലാന്റാർ ഞരമ്പുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു - കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ സാധാരണ ഡിജിറ്റൽ ഞരമ്പുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു, ഇവയെ മോർട്ടന്റെ നെവ്രോം സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കാം. ഒരുതരം പ്രകോപിത നാഡി നോഡ്. മോർട്ടന്റെ ന്യൂറോമ സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലോ മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

 

ചോദ്യം: പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ എക്സ്റ്റെൻസർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസിൽ വേദന?

ഉത്തരം: സ്വാഭാവികമായും, ഓടുന്ന സമയത്ത് എക്സ്റ്റെൻസർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ് അപര്യാപ്തത സംഭവിക്കാം, ഇത് അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മോശം പാദരക്ഷകൾ കാരണമാകാം. ഇതിന് രണ്ട് ഫംഗ്ഷനുകളുണ്ട്: കണങ്കാലിന്റെ ഡോർസിഫ്ലെക്ഷൻ (ടോ ലിഫ്റ്റ്), കാൽവിരലുകളുടെ വിപുലീകരണം (ബാക്ക് ബെൻഡ്).

- സമാന ഉത്തരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ‌: 'ഒരാൾ‌ക്ക് എക്സ്റ്റെൻഡസ് ഡിജിറ്റോറിയു ലോംഗസിൽ‌ വേദനയുണ്ടോ?'

 

ചോദ്യം: ഓടുമ്പോൾ എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടോ?

ഉത്തരം: വ്യക്തമായും, ഓട്ടത്തിനിടയിൽ എക്സ്റ്റെൻസർ ഹാലൂസിസ് ലോംഗസിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ പരാജയപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാം (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അമിതമായി പെരുമാറുന്നുണ്ടോ?) അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം (നിങ്ങൾ ഈയിടെയായി വളരെയധികം ഓടുന്നുണ്ടോ?). പെരുവിരലിന്റെ നീളം, കണങ്കാലിന്റെ ഡോർസിഫ്ലെക്‌ഷനിൽ സഹായിക്കുന്ന പങ്ക് എന്നിവ സവിശേഷതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ദുർബലമായ വിപരീത / വിപരീത പേശിയാണ്. ശരീരഘടനാപരമായ അവലോകനം നൽകുന്ന ഒരു ചിത്രം ഇതാ:

 

ചോദ്യം: ഫോട്ടോയ്‌ക്കൊപ്പം പാദത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ അവലോകനം?

ഉത്തരം: കാൽ / കണങ്കാലിന് പുറത്ത് കണങ്കാലിന് സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ കാണാം. അവരെ വിളിക്കുന്നു ആന്റീരിയർ (ആന്റീരിയർ) ടാലോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ്, കാൽക്കാനോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ് og പിൻ‌വശം (പിൻ‌വശം) ടാലോഫിബുലാർ ലിഗമെന്റ്. വിപരീത പരിക്ക് ഉണ്ടായാൽ ലിഗമെന്റ് ടെൻഷൻ (വിള്ളൽ ഇല്ലാതെ), ഭാഗിക വിള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ വിള്ളൽ എന്നിവ സംഭവിക്കാം, നല്ല നോർവീജിയൻ ഭാഷയിൽ നമ്മൾ വിളിക്കുന്നത് 'കണങ്കാലിൽ വിഗ്ഗിംഗ്' എന്നാണ്.

 

 

 

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)