കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. പ്രാദേശിക നീർവീക്കം, ചുവപ്പ് കലർന്ന ചർമ്മം, അമർത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന എന്നിവയാണ് കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണുകൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് വീക്കം (മിതമായ കോശജ്വലന പ്രതികരണം). ടിഷ്യു തകരാറിലാകുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരം പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും - ഇത് വേദന, പ്രാദേശിക വീക്കം, ചൂട് വികസനം, ചുവപ്പ് കലർന്ന ചർമ്മം, മർദ്ദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ പ്രദേശത്തെ വീക്കം ഒരു നാഡി കംപ്രഷനിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട പ്രദേശത്തെ മീഡിയൻ നാഡി ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും (ഉദാ. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം).

നുറുങ്ങ്: ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈമുട്ട് പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക എൽബോ കംപ്രഷൻ പിന്തുണ ബാധിത പ്രദേശത്ത് വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും.

- ശക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വലിയ നാശനഷ്ട സംവിധാനം അർത്ഥമാക്കുന്നു

ടിഷ്യുവിലെ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം അനുസരിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടും. വീക്കം (വീക്കം), അണുബാധ (ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധ) എന്നിവ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. 'വീക്കം' ബഹുഭൂരിപക്ഷവും പ്രത്യേകമായി വീക്കം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് പേശികളുടെയോ ടെൻഡോൻ പ്രവർത്തനരഹിതതയുടെയോ പരിക്കുകളുടെയോ സംയോജനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ emphas ന്നിപ്പറയുന്നു. ദയവായി എടുക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം കാരണമാകുന്നു

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം നന്നാക്കാനുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം. അമിത ഉപയോഗം മൂലമോ (ചുമതല നിർവഹിക്കുന്നതിന് മതിയായ സ്ഥിരതയില്ലാതെ) അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പരിക്കുകൾ മൂലമോ ഇത് സംഭവിക്കാം. കൈമുട്ടിന് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില രോഗനിർണയങ്ങൾ ഇതാ:

• സന്ധിവാതം (സന്ധിവാതം)
• ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് (ഏത് സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദന)
• ഗോൾഫ് കൈമുട്ട് / മീഡിയൽ എപികോണ്ടിലൈറ്റ്
• ഒലെക്രനോൺ ബർസിറ്റിസ് (കൈമുട്ട് മ്യൂക്കസ് വീക്കം)
• വാതം (ഏത് സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദന)
• ടെന്നീസ് കൈമുട്ട് / ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടിലൈറ്റ്

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

കൈമുട്ടിലെ വീക്കം മൂലം എല്ലാവരേയും തീർച്ചയായും ബാധിക്കാം - മൃദുവായ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയുന്നതിലും അധികമോ പ്രവർത്തനമോ ലോഡോ ഉള്ളിടത്തോളം. പരിശീലനം വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവർ, പ്രത്യേകിച്ചും ഭാരോദ്വഹനം, ഭാരോദ്വഹനം, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമായ സന്ധികളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ലോഡ് ഉള്ളവർ എന്നിവ കൂടുതൽ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും ലോഡിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഉയർന്ന പാളിയിലാണെങ്കിൽ. ജോലിസ്ഥലത്തോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ലോഡുകളുമായി സംയോജിച്ച് വളരെയധികം ദുർബലമായ പിന്തുണാ പേശികൾ (കൈത്തണ്ട, മുകളിലെ കൈ, തോളിൽ പേശികൾ) കൈമുട്ടിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകാം.

ഒലെക്രനോൺ ബർസിറ്റിസ് (കൈമുട്ട് മ്യൂക്കസ് വീക്കം)

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം വളരെ പ്രശ്‌നകരമാണ്, മാത്രമല്ല സമീപത്തുള്ള ഘടനകളിലും വേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ഒരു വീക്കം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് സ്വയം വരുത്തിവച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ധാരാളം പ്രവൃത്തികൾ?), കൂടാതെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മിടുക്കനാണെന്നും. നിങ്ങൾ വേദന സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവസ്ഥയോ ഘടനയോ കാലാനുസൃതമായി തകരാറിലാകും. പ്രശ്നത്തിനായി നിങ്ങൾ സജീവമായ ചികിത്സ (ഉദാ. കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) തേടണമെന്നാണ് ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം.

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ

കൈമുട്ടിന് ഒരു കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും. ഒരു വീക്കം, അണുബാധ എന്നിവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു - പ്രദേശത്ത് ചൂട് വികസനം, പനി, പഴുപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത കോശജ്വലന പ്രതികരണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അണുബാധയുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ മറ്റൊരു ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ വിശദമായി പോകും. വീക്കം സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രാദേശിക വീക്കം
• ചുവപ്പ് കലർന്ന ചർമ്മം
• അമർത്തുമ്പോൾ / സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വേദനാജനകമാണ്

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം രോഗനിർണയം

ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷ ഒരു ചരിത്രം / അനാംനെസിസ്, ഒരു പരീക്ഷ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കും. ഇത് ബാധിത പ്രദേശത്തെ ചലനവും പ്രാദേശിക മർദ്ദവും കുറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഇമേജിംഗ് ആവശ്യമില്ല - എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു പരിക്ക് വീക്കത്തിന്റെ കാരണമാണോ അതോ രക്തപരിശോധനയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് ഇമേജിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം.

കൈമുട്ടിലെ വീക്കം സംബന്ധിച്ച ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധന (എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട്)

കൈമുട്ടിന്റെയോ കൈയുടെയോ ഒടിവ് എക്സ്-റേ ഒഴിവാക്കാം. ഒന്ന് എംആർഐ പരീക്ഷ പ്രദേശത്ത് ടെൻഡോണുകൾക്കോ ​​ഘടനകൾക്കോ ​​എന്തെങ്കിലും നാശമുണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും. അൾട്രാസൗണ്ടിന് ടെൻഡോൺ തകരാറുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും - ഈ പ്രദേശത്ത് ദ്രാവക ശേഖരണം ഉണ്ടോ എന്നും ഇത് കാണാനാകും.

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം ചികിത്സ

കൈമുട്ടിലെ വീക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏതെങ്കിലും കാരണം നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കൈമുട്ട് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു വീക്കം പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവിക നന്നാക്കൽ പ്രക്രിയയാണ്, അവിടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - നിർഭാഗ്യവശാൽ ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിന് അൽപ്പം അമിതമായ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് അത് ഐസിംഗിനൊപ്പം ആവശ്യമായി വരാം, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ലേസർ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളുടെ സാധ്യമായ ഉപയോഗം (എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡി‌എസിന്റെ അമിത ഉപയോഗം പ്രദേശത്തെ അറ്റകുറ്റപ്പണി കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു).

തണുത്ത ചികിത്സയും ചൂട് പായ്ക്കുകളും വല്ലാത്ത സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ (ശസ്ത്രക്രിയ, ശസ്ത്രക്രിയ) അവലംബിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയ്ക്ക് ശ്രമിക്കണം, എന്നാൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി. നേരിട്ടുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ ഇവയാകാം:

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (സമീപത്തുള്ള പേശികളുടെ ചികിത്സ വേദന പരിഹാരവും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും)
• വിശ്രമം (പരിക്കിന്റെ കാരണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക)
• കൈമുട്ട് കംപ്രഷൻ പിന്തുണ (പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു)
• ലേസർ തെറാപ്പി (1)
• സൂചി ചികിത്സ
• സ്പോർട്സ് കാസ്റ്റിംഗ് / ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
• ബോഗി തെറാപ്പി
• വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും (ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ താഴെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കാണുക)

ലേസർ തെറാപ്പി ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് (കൈമുട്ടിന് പുറത്തുള്ള ടെൻഡോണൈറ്റിസ്) ഒരു ഡോക്യുമെന്റഡ് പ്രഭാവം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കൈമുട്ടിലെ പേശി, ടെൻഡോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ സ്വയം സഹായം

• ആർനിക്ക ക്രീം അഥവാ ചൂട് കണ്ടീഷനർ (പലരും ആർനിക്ക ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില വേദന പരിഹാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു)

- സന്ധികളും വല്ലാത്ത പേശികളും കാരണം വേദനയ്‌ക്കായി പലരും ആർനിക്ക ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ആർനിക്കക്രീം നിങ്ങളുടെ ചില വേദന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കൈമുട്ടിന് വീക്കം ബാധിച്ചാൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള വ്യായാമം മുറിക്കാൻ ഒരാൾ ശ്രമിക്കണം - ഏറ്റവും മോശം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ. ഏറ്റവും ഭാരം കൂടിയ പരിശീലനം നീന്തൽ, എലിപ്‌റ്റിക്കൽ മെഷീൻ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ ബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട, തോളുകൾ എന്നിവ വലിച്ചുനീട്ടുന്നുവെന്നും അതുപോലെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുക ഈ ലേഖനം. ഇവ പരിശോധിക്കാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു കര്പല്തുംനെല്øവെല്സെനെ.

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ, കൈമുട്ടിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി നല്ല വ്യായാമ പരിപാടികളും ഇവിടെ കാണാം ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ.

വീഡിയോ: കൈമുട്ടിന് പുറത്ത് ടെൻഡോണൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

അടുത്ത പേജ്: - വല്ലാത്ത കൈമുട്ട്? നിങ്ങൾ ഇത് അറിയണം!

ഉറവിടങ്ങൾ:
1. ലാം മറ്റുള്ളവരും, 2007. ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടിലൈറ്റിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ 904-എൻഎം ലോ-ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ഫോട്ടോഡ് ലേസർ സർജ്. 2007 ഏപ്രിൽ; 25 (2): 65-71.

കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം സംബന്ധിച്ച ചോദ്യങ്ങൾ:

ചോദ്യം: മനുഷ്യൻ, ഓസ്ലോയിൽ നിന്നുള്ള തച്ചൻ, 22 വയസ്സ്. വലതു കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് കൈമുട്ട് വീക്കം / കൈമുട്ടിന്റെ വീക്കം ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാനാകും? ഇതുപയോഗിച്ച് ഓസ്‌ലോയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്ക് പോകുന്നത് പ്രസക്തമായിരുന്നോ? (ഞാൻ ഓസ്ലോയുടെ മധ്യഭാഗത്താണ് താമസിക്കുന്നത്)?

മിക്ക കേസുകളിലും, സന്ധികളിൽ നിന്നും പേശികളിൽ നിന്നുമുള്ള വേദനയെ 'വീക്കം' എന്ന് തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. ഇത് പ്രശ്നത്തിന്റെ ലളിതവൽക്കരണമാണ്, ഇത് ഉത്തരവാദിത്തത്തെ ബാധിച്ച വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മാറ്റുന്നു - ഇത് ആ വ്യക്തിയുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി അങ്ങനെയല്ല - മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ഉപാധികൾക്കപ്പുറത്ത് അമിതഭാരം കയറ്റിയിരിക്കാം (ഉദാ. മതിയായ പിന്തുണാ പേശികളില്ലാതെ പ്രദേശം ഓവർലോഡ് ചെയ്തു) അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം വേദന അവതരണം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു.

വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വളരെക്കുറച്ച് സ്ഥിരതയുള്ള പേശികൾ മൂലമാണ്, പലപ്പോഴും കഠിനവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ സന്ധികളുമായി സംയോജിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. നിങ്ങളുടെ രോഗം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് അംഗീകൃത ക്ലിനീഷന് (കൈറോപ്രാക്റ്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്) നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഓസ്ലോയിലോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ഓസ്ലോ സിറ്റി സെന്ററിലോ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിനായി നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ് - സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ബന്ധപ്പെടുക.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)