വിരലുകളിൽ വേദന

വിരലുകളിലും അടുത്തുള്ള ഘടനകളിലും വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് അങ്ങേയറ്റം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. വിരൽ വേദന പല ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് തിരക്ക്, ആഘാതം, വസ്ത്രം, കീറൽ എന്നിവയാണ്. അര്ഥ്രൊസിസ്, കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ്, പേശി പരാജയം ലോഡുകളും മെക്കാനിക്കൽ അപര്യാപ്തതയും i ജോയിന്റ് - കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) സാധ്യമായ രോഗനിർണയമാണ്, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും വിരലിലെ വേദന ക്ഷണികവും പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അമിത ഉപയോഗം / ദുരുപയോഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണ്. ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് വഴി നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ അഭിപ്രായങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ആർക്കാണ് വിരലുകളിൽ പരിക്കേൽക്കുന്നത്?

വിരലിലെ വേദന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ഡിസോർഡറാണ്, ഇത് ജീവിതകാലത്ത് ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു വിഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്നു. അസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ കേടുപാടുകൾ മിക്ക കേസുകളിലും ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ വിദഗ്ദ്ധൻ (കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത്) അന്വേഷിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് അൾട്രാസൗണ്ട്, എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ എന്നിവ സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിരൽ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

- എന്റെ വിരലുകൾ മടിയാണ്

- എന്റെ വിരലുകൾ കത്തുന്നു

- എന്റെ വിരലുകൾ ഉറങ്ങുന്നു

- വിരലുകളിൽ മലബന്ധം

- വിരലുകളിൽ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു

- വിരലുകൾ പൂട്ടി

വിരലുകളിൽ മൂപര്

- വിരലുകൾക്കിടയിൽ വ്രണം

- വിരലുകളിൽ ഇഴയുന്നു

വിരലുകളിൽ ചൊറിച്ചിൽ

- വിരലുകൾ ദുർബലമാണ്

- വിരലുകൾ വടിയും ഉറുമ്പും

ഒരു ക്ലിനിക്കുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തയ്യാറാക്കുക

ഇതെല്ലാം രോഗികളിൽ നിന്ന് ഒരു ക്ലിനിക്കിന് കേൾക്കാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വിരൽ വേദന നന്നായി മാപ്പ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഇത് വിരലിലെണ്ണാവുന്ന വേദനയോടെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യണം). ആവൃത്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക (നിങ്ങൾ എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളെ വേദനിപ്പിച്ചു?), ദൈർഘ്യം (വേദന എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?), തീവ്രത (1-10 എന്ന വേദന സ്‌കെയിലിൽ, ഇത് എത്രത്തോളം മോശമാണ്? സാധാരണഗതിയിൽ എത്ര മോശമാണ്?).

വിരലുകളിൽ വേദനയുടെ സാധ്യമായ രോഗനിർണയം

- ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ്

- സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ

- അസ്ഥി കാൻസർ

- വിരലുകളുടെ വീക്കം

- ബ്രാച്ചിയോറാഡിയലിസ് മിയാൽജിയ

- ദി ക്വാർവെയ്ൻസ് ടെനോസിനോവൈറ്റ്

- ഈശ്വരന്

- കയ്യിൽ ഗാംഗ്ലിയൻ സിസ്റ്റ്

- ഗോൾഫ് കൈമുട്ട് / മീഡിയൽ എപികോണ്ടിലൈറ്റ്

- കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം

- ലോക്കുകളും ജോയിന്റ് കാഠിന്യവും

- കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് (നാഡി റൂട്ട് C6, C7, C8, T1 നെ ബാധിക്കുമ്പോൾ വിരലിലെ വേദനയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും)

- പ്രൊനേറ്റർ ക്വാഡ്രാറ്റസ് മ്യാൽജി

- റേഡിയൽ ബർസിറ്റിസ് (കൈ മ്യൂക്കോസൽ വീക്കം)

- വാതം

- റോട്ടേറ്റർ കഫ് മ്യാൽജിയ / അപര്യാപ്തത

- ടെന്നീസ് കൈമുട്ട് / ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടിലൈറ്റ്

- എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ വിരലുകളിൽ വേദന?

വിരലിലെ വേദന ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (ഇടുങ്ങിയ നാഡി പാസുകൾ), കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ്, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളുടെ പ്രകോപനം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിനോ പേശി, അസ്ഥികൂടം, നാഡി തകരാറുകൾ എന്നിവയിൽ വിദഗ്ദ്ധനോ നിങ്ങളുടെ അസുഖം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും വിശദമായ ഒരു വിശദീകരണം നൽകാം.

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ കൂടുതൽ നേരം പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, പകരം ഒരു കൈറോപ്രാക്ടറുമായി (അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത്) ബന്ധപ്പെടുകയും വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആദ്യം, കൈത്തണ്ടയുടെ ചലനരീതി അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം ക്ലിനിഷ്യൻ നോക്കുന്നിടത്ത് ഒരു മെക്കാനിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ നടത്തും. ഇവിടെ, പേശികളുടെ ശക്തിയും അന്വേഷിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ വ്യക്തിക്ക് കൈത്തണ്ടയെ വേദനിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ ക്ലിനിക്കിന് നൽകുന്ന പ്രത്യേക പരിശോധനകളും. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കൈ രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു ഇമേജിംഗ് രോഗനിർണയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എന്റെ കൈകളുടെ ഒരു എം‌ആർ‌ഐ ചിത്രം എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ആവശ്യമെങ്കിൽ എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി, അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ അത്തരം പരീക്ഷകൾ റഫർ ചെയ്യാൻ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് അവകാശമുണ്ട്. മസിൽ വർക്ക്, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ - കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക ഇടപെടലുകൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അത്തരം രോഗങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്തിയതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടും.

വാതം വിപുലമായ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ ഇനിപ്പറയുന്ന ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ വിരലുകളിൽ അടിക്കാൻ കഴിയും:

കൈയുടെ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

ഹാൻഡ്. ഫോട്ടോ: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്

കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (കെടിഎസ്) ലെ കൈ വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമായി ക്ലിനിക്കലി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലം.

ഒരു ആർ‌സിടി ഗവേഷണ പഠനം (ഡേവിസ് മറ്റുള്ളവർ 1998) കാണിക്കുന്നത് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല രോഗലക്ഷണ പരിഹാര ഫലമുണ്ടെന്ന്. നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം, ഫിംഗർ സെൻസറി, പൊതുവായ സുഖം എന്നിവയിൽ മികച്ച പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. കൈത്തണ്ട, കൈമുട്ട് സന്ധികളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം, മസിൽ വർക്ക് / ട്രിഗർ പോയിന്റ് വർക്ക്, ഡ്രൈ-സൂചിംഗ്, അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ റിസ്റ്റ് സപ്പോർട്ടുകൾ എന്നിവ കെടിഎസിനെ ചികിത്സിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

പേശി, സന്ധി, നാഡി വേദന: ഇവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. മെക്കാനിക്കൽ വേദന മൂലം തകരാറിലാകുന്ന ചലനവും സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ പ്രധാനമായും. ജോയിന്റ് തിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ, ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം (ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി, ഡീപ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു വർക്ക് എന്നിവ) ഉൾപ്പെടുന്ന പേശികളിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞ വേദനയും ഉള്ളതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, ഇത് energy ർജ്ജം, ജീവിത നിലവാരം, ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

വ്യായാമങ്ങൾ, പരിശീലനം, എർഗണോമിക് പരിഗണനകൾ.

പേശി, അസ്ഥികൂട തകരാറുകൾ എന്നിവയിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്, നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട എർണോണോമിക് പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ സാധ്യമായ വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി സമയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വേദനയുടെ നിശിത ഭാഗം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വ്യായാമങ്ങളും നൽകും, അത് പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മോട്ടോർ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം വീണ്ടും വീണ്ടും കളയാൻ കഴിയും.

പ്രതിരോധം

• • • നിർമ്മിക്കുക കൈകളുടെയും വിരലുകളുടെയും നീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ജോലി ദിവസം മുഴുവൻ ആവർത്തിക്കുക.
    • ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ മാപ്പ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അവരുടെ പ്രകടനത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക.
    • ജോലിസ്ഥലത്തെ എർഗണോമിക് ആക്കുക. ഒരു റൈസ് ലോവർ ഡെസ്ക്, മികച്ച കസേര, റിസ്റ്റ് റെസ്റ്റ് എന്നിവ നേടുക. ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് വളയുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് ഇല്ലാത്ത ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡ് നിങ്ങളുടെ കൈവശമുണ്ടെങ്കിൽ.

വല്ലാത്ത വിരലുകൾക്കും കൈകൾക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

വളവിലും വിപുലീകരണത്തിലും കൈത്തണ്ട സമാഹരണം: നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാവുന്നിടത്തോളം നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട വളയുക (ഫോർവേഡ് ബെൻഡ്), എക്സ്റ്റൻഷൻ (ബാക്ക് ബെൻഡ്) എന്നിവയിലേക്ക് വളയ്ക്കുക. 2 ആവർത്തനങ്ങളുടെ 15 സെറ്റ് ചെയ്യുക.

- കൈത്തണ്ട വലിച്ചുനീട്ടൽ: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു വളവ് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ പിൻഭാഗം മറ്റൊരു കൈകൊണ്ട് അമർത്തുക. ഇഷ്‌ടാനുസൃത സമ്മർദ്ദം 15 മുതൽ 30 സെക്കൻഡ് വരെ പിടിക്കുക. തുടർന്ന് ചലനം മാറ്റി കൈയുടെ മുൻഭാഗം പിന്നിലേക്ക് തള്ളി നീട്ടുക. ഈ സ്ഥാനം 15 മുതൽ 30 സെക്കൻഡ് വരെ പിടിക്കുക. വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഭുജം നേരെയായിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. 3 സെറ്റുകൾ നടത്തുക.

- കൈത്തണ്ട ഉച്ചാരണവും സൂപ്പർനേഷനും: ശരീരത്തിലേക്ക് കൈമുട്ട് പിടിക്കുമ്പോൾ 90 ഡിഗ്രി വേദനിക്കുന്ന കൈയിൽ കൈമുട്ട് വളയ്ക്കുക. ഈന്തപ്പന മുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞ് 5 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി പതുക്കെ താഴേക്ക് താഴ്ത്തി 5 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക. ഓരോ സെറ്റിലും 2 ആവർത്തനങ്ങളുടെ 15 സെറ്റുകളിൽ ഇത് ചെയ്യുക.

ഗവേഷണവും ഉറവിടങ്ങളും

1. ഡേവിസ് പി.ടി, ഹൾബെർട്ട് ജെ.ആർ, കാസക്ക് കെ.എം., മേയർ ജെ. Carpal tunnel syndrome- യുടെ യാഥാസ്ഥിതിക മെഡിക്കൽ, ചിരൊറാക്ട്രക്റ്റിക്കൽ ചികിത്സകളുടെ താരതമ്യ ഫലപ്രാപ്തി: ഒരു റാൻഡഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ജെ മണിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൽ തെർ. 1998;21(5):317-326.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ തകർക്കുന്നത് അപകടകരമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് സന്ധിവാതം ലഭിക്കുമോ?

അല്ല, വിരലുകൾ ഒടിയുന്നത് അപകടകരമല്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്‌ടറോ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ മുഖേന ഒരു ജോയിൻ്റ് ചികിത്സിക്കുന്നതുപോലെ, തുടർന്നുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ചലനത്തിലൂടെ ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതയുള്ള ക്രാക്കിംഗ് ശബ്‌ദം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ജോയിൻ്റിലെ ഒരു വാതക കൈമാറ്റം മാത്രമാണ്. എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം 'നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഒടിയുന്നത് അപകടകരമാണോ?'

സ്ത്രീ, 53 വയസ്സ്. വിരലുകൾ ചുരുട്ടാൻ കാരണമാകുന്ന രോഗമാണോ ഇത്?

പൂർണ്ണമായും നേരെയാക്കാൻ കഴിയാതെ വിരലുകൾ വളച്ച് കാലക്രമേണ വളയാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചില നാഡീ വൈകല്യങ്ങളും ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളും ഉണ്ട്. ഈ അവസ്ഥകളിലൊന്നിനെ ഡ്യുപ്യൂട്രെൻ‌സ് കോൺ‌ട്രാക്ചർ‌ (ഹുക്ക് ഫിംഗർ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ വൈക്കിംഗ് ഫിംഗർ‌ എന്നും വിളിക്കുന്നു) എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഇത് ബാധിച്ച ടെൻഡോൺ ടിഷ്യുവിന്റെ പാരമ്പര്യമായി കട്ടിയാക്കലും സങ്കോചവുമാണ്.

പെൺകുട്ടി, 23 വയസ്സ്. വിരലുകളിൽ വേദനയുണ്ട്, അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, വേദനിക്കുന്നു, പ്രസരിക്കുന്നു - അത് എന്തായിരിക്കും?

കൈമുട്ട്, കൈത്തണ്ട, തോളിൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദന കാരണം വിരലിലെ വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാകാം. പിന്നീടുള്ള സന്ദർഭത്തിൽ, കഴുത്തിന്റെ ഒരേ വശത്ത് ഒരു നാഡി പ്രകോപനം ഉണ്ടാകാം, അത് വിരലുകളുടെ ആ ഭാഗത്തുള്ള ഒരു നാഡി വേരിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഉദാ. സി 7 നാഡി റൂട്ട് അതിന്റെ ഡെർമറ്റോമ കാരണം നടുവിരലിന് വേദനയുണ്ടാക്കാം. ഇതിനെ കുറ്റപ്പെടുത്താം കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടിലൈറ്റിസ് കൈമുട്ടിൽ നിന്ന് വേദന പരാമർശിക്കുന്നു.

ഒരേ ഉത്തരമുള്ള പ്രസക്തമായ ചോദ്യങ്ങൾ: 'ഇത് വിരലുകളിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. എന്താണ് കാരണം? '

നിങ്ങളുടെ വിരലുകളെയും കൈത്തണ്ടയെയും വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഉത്തരം: മുകളിലുള്ള ലേഖനത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിരലിനും കൈത്തണ്ട വേദനയ്ക്കും നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ പരാജയം അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം, പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളുമായും ഏകപക്ഷീയമായ ജോലികളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള വേദന മാംസപേശി-, ജോയിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ നാഡി അപര്യാപ്തത. കഴുത്തിന്റെ പ്രോലാപ്സ് വിരലുകളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കാം.

കീബോർഡിൽ നിന്ന് വിരലുകൾ വേദനിക്കുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് വിരൽ വേദന വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഉത്തരം: കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ കീബോർഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വിരൽ വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് അമിതഭാരം. ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കാനും വർക്ക് അപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനായി വർക്ക് സെഷനുകൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും നേരിയ വിരലും കൈ മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വിരൽ വേദനയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. കൂടുതൽ എർഗണോമിക് കീബോർഡിന് വിരലുകളുടെയും കൈകളുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും ആയാസം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ