കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ആദ്യകാല അടയാളങ്ങൾ (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം)

തൈറോയ്ഡ് രോഗം മൂലം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം (കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം) ഉണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥ പൊള്ളൽ കുറയ്ക്കുകയും ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യു നന്നാക്കൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ഈ വിനാശകരമായ രോഗനിർണയം തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന 9 ആദ്യകാല അടയാളങ്ങൾ ഇതാ.

കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ മുൻവശത്താണ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. വളർച്ച, നന്നാക്കൽ, ഉപാപചയം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഈ ഗ്രന്ഥി പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ ഹോർമോണിന്റെ വളരെ താഴ്ന്ന നിലയിൽ ഇത് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയങ്ങളും രോഗങ്ങളും ഉള്ളവർ ചികിത്സയ്ക്കും പരിശോധനയ്ക്കും മികച്ച അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പോരാടുന്നു - നിർഭാഗ്യവശാൽ എല്ലാവരും സമ്മതിക്കാത്ത ഒന്ന്. ഞങ്ങളുടെ FB പേജിൽ ഞങ്ങളെപ്പോലെ og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുന്നതിന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ.

ഈ ലേഖനം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ആദ്യകാല ഒമ്പത് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവലോകനം ചെയ്യും - അവയിൽ ചിലത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വായനക്കാരിൽ നിന്നുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും വായിക്കാം.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.

1. ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും

കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഏറ്റവും സ്വഭാവവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണം ക്ഷീണിച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാരണം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി സ്രവിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിലെ balance ർജ്ജ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നേരിട്ട് സഹായിക്കുന്നു (ഒരു ഉദാഹരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിലെ പെട്രോൾ പോലെയാണ്) - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും നിഷ്‌ക്രിയത്വവും തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്ന കാര്യത്തിലും.

ഇതിന്റെ ഗവേഷണ-അടിസ്ഥാന ഉദാഹരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് - മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ശൈത്യകാലത്തേക്ക് ഹൈബർ‌നേഷനിലേക്ക് പോകുന്ന മൃഗങ്ങൾക്ക് ഇതിന് മുമ്പായി വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ലഭിക്കുന്നു.

ഈ ഹോർമോണുകളുടെ ഉയർന്ന അളവ് ഉള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നേരിട്ട് വിപരീതമായി, കുറഞ്ഞ ഉള്ളടക്കമുള്ള ആളുകൾക്ക് ശരീരത്തിൽ ക്ഷീണവും ഭാരവും അനുഭവപ്പെടും. പിന്നീടുള്ള സംഘം പലപ്പോഴും പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവവും മാനസിക ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 7 വഴികൾ

2. ശരീരഭാരം

കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ മറ്റൊരു സവിശേഷതയാണ് അപ്രതീക്ഷിത ശരീരഭാരം. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഒരാൾക്ക് ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്നു എന്നതിനാലാണ് ഇത് കുറയുന്നത് - മാത്രമല്ല കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിന് കരൾ, പേശികൾ, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു എന്നിവ കലോറി നിലനിർത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ജ്വലനം കുറയുകയും തീജ്വാലകളിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ പ്രവർത്തന നിലയിലോ നിങ്ങൾ ഒരു മാറ്റവും വരുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നിയാലും - ഇത് നിങ്ങളുടെ ജിപിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്, അപ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പൊതു ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെ റഫർ ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും രോഗങ്ങളും വളരെയധികം ആളുകൾ ബാധിക്കുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടുക, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട എന്നിട്ട് പറയുക: "വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് അതെ". ഈ രീതിയിൽ, ഒരാൾ‌ക്ക് ഈ രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ കാണാനും കൂടുതൽ‌ ആളുകളെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും - അങ്ങനെ അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നേടുക. അത്തരം വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ പുതിയ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെയും ചികിത്സാ രീതികളെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ധനസഹായം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - 15 വാതരോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല അടയാളങ്ങൾ

വാതം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

3. തണുത്ത നീരാവി, തണുത്ത സംവേദനം

നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തണുപ്പും സന്തോഷവുമുള്ള ഒരാളാണോ? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം മൂലമാകാം. കലോറി കത്തുന്നതിന്റെ ഉപോൽപ്പന്നമാണ് ചൂട്. ഉദാഹരണത്തിന്: ഞങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ - ധാരാളം കലോറികൾ കത്തിക്കുമ്പോൾ - ഞങ്ങൾ ചൂടുപിടിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം കലോറി കത്തിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസത്തിൽ, യഥാർത്ഥ അടിസ്ഥാന ജ്വലനം കുറയുന്നു - അതിനർത്ഥം ഉയർന്ന മെറ്റബോളിസവും സാധാരണ മെറ്റബോളിസവും ഉള്ള മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ താപം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, അത്തരം തണുത്ത സംവേദനങ്ങളും എല്ലായ്പ്പോഴും തണുത്തതാണെന്ന തോന്നലും കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം മൂലമാകാം. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച രീതിയാകാമെന്നും എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ് - മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ‌ക്കൊപ്പം ജീവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ‌ അൽ‌പം ചൂട് നിങ്ങൾ‌ക്കിഷ്ടമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിലും അടയാളങ്ങളിലും നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നത്.

ഇതും വായിക്കുക: - ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയിലെ ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

4. മുടി കൊഴിച്ചിൽ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പല കോശങ്ങളെയും പോലെ, രോമകൂപങ്ങളും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. രോമകൂപങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ വിളവും ഹ്രസ്വകാല ജീവിതവുമുള്ള സ്റ്റെം സെല്ലുകൾ ഉള്ളതിനാൽ അവ കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസത്തെ സെൻസിറ്റീവ് ചെയ്യുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ രോമകൂപങ്ങൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് നിർത്താൻ കാരണമാകും - ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുകയും മുടി പുറത്തേക്ക് വീഴുകയും ചെയ്യും. അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നത്തിന് ചികിത്സ നൽകിയാൽ - ഉദാഹരണത്തിന് മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് - മുടി സാധാരണയായി വളരും.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവിക്കുന്ന 30-40% ആളുകൾ കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വലിയ ഗവേഷണ പഠനം കാണിക്കുന്നു (1). നിങ്ങളുടെ മുടി കനംകുറഞ്ഞതായും അത് മുമ്പത്തെപ്പോലെ വളരുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസത്തിനായി നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കണം - പ്രത്യേകിച്ചും ഈ ലേഖനത്തിലെ മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങളിലും നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നുവെങ്കിൽ.

ഇതും വായിക്കുക: - ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട്: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

ഫൈബ്രോ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

5. വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലുമുള്ള ചർമ്മം

രോമകൂപങ്ങളെപ്പോലെ, ചർമ്മകോശങ്ങൾക്കും പതിവായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞ ആയുസ്സുമുണ്ട്. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളാൽ അവ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. കുറഞ്ഞ അളവ് ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള സിഗ്നലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - ഇത് സ്ഥിരമായി അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

ഇത് സാധാരണ ചർമ്മകോശത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും സാധാരണ ചർമ്മചക്രത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം ഉള്ളവർ, ഇത് കാരണം, ചർമ്മത്തിലെ അൾസർ സുഖപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് കുറവായതിനാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ പുറം പാളികൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടും കേടുപാടുകളും സഹിക്കേണ്ടിവരും. ഫലം പലപ്പോഴും വരണ്ടതും പുറംതൊലിയുമാണ്.

കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം ഉള്ളവരിൽ ത്വക്ക് മാറ്റം മൈക്സെഡിമയാണ്. ഇത് വീർത്തതും ചുവന്നതുമായ ചർമ്മ ചുണങ്ങായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - കൈ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള 7 വ്യായാമങ്ങൾ

6. വിഷാദവും വിഷാദവും

കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസവും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഉയർന്ന വ്യാപ്തിയും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം energy ർജ്ജവും പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ആഗ്രഹവും കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - ഇത് ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് മോശം മന ci സാക്ഷിയും കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും നൽകുന്നു.

ഇത് പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിന്റെ പല വശങ്ങൾക്കും അതീതമാണ് - ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ലൈംഗിക ജീവിതവും ഉൾപ്പെടെ. വാസ്തവത്തിൽ, മെറ്റബോളിസം കുറവുള്ള പലരും തങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രണയ ജീവിതത്തെ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജിപിയോട് സംസാരിക്കാൻ വിഷാദവും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒരു നല്ല കാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണം കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശരിയായ മരുന്ന് ചികിത്സ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇത് മെച്ചപ്പെടില്ല.

ഇതും വായിക്കുക: - വാതരോഗത്തിനെതിരായ 8 സ്വാഭാവിക കോശജ്വലന നടപടികൾ

7. പേശി വേദനയും സന്ധി വേദനയും വർദ്ധിക്കുന്നത്

കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം നിങ്ങളുടെ ശരീരം energy ർജ്ജം നേടുന്ന വിധത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു - ഇത് പേശികളുടെ കോശങ്ങളെ തകർക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ബാധിച്ച പേശികളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് തീർച്ചയായും ഒപ്റ്റിമലിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് - മാത്രമല്ല കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം ഉള്ളവരിൽ പേശിവേദനയും സന്ധി വേദനയും കൂടുതലായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ബാധിച്ച പേശി നാരുകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഈ പേശി തകരാറുമൂലം പേശികളുടെ മലബന്ധം കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ അത്തരം തകർച്ച സന്ധികൾ കൂടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു - ഇത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ളവരിൽ കൂടുതൽ സന്ധി വേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ചലനവും വ്യായാമവും നേടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി ഈ വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും. ചുവടെയുള്ള ചില എളുപ്പ വ്യായാമങ്ങൾ‌ക്കായുള്ള ഒരു നിർ‌ദ്ദേശവും - കൂടാതെ നിരവധി സ exercise ജന്യ വ്യായാമ പ്രോഗ്രാമുകൾ‌ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്കും നിങ്ങൾ‌ കണ്ടെത്തും.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

• സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (വ്രണം പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ പോലുള്ളവ) പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലെ റുമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ)

കംപ്രഷൻ കയ്യുറകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

• മിനി ടേപ്പുകൾ (റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലരും ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഇലാസ്റ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കരുതുന്നു)
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)
• ആർനിക്ക ക്രീം അഥവാ ചൂട് കണ്ടീഷനർ (പലരും ആർനിക്ക ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില വേദന പരിഹാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു)

- സന്ധികളും വല്ലാത്ത പേശികളും കാരണം വേദനയ്‌ക്കായി പലരും ആർനിക്ക ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ആർനിക്കക്രീം നിങ്ങളുടെ ചില വേദന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇതും വായിക്കുക: - മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ

ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ഉദാഹരണം ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സ gentle മ്യവും സ .മ്യവുമാണ്.

വീഡിയോ: ഹിപ്പിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ 7 വ്യായാമങ്ങൾ (വീഡിയോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ - കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ദൈനംദിന, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ എന്നിവയ്ക്കായി എഫ്ബിയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജ് പിന്തുടരുക.

8. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞും ഏകാഗ്രത ബുദ്ധിമുട്ടുകളും

നിങ്ങളുടെ തല പൂർണ്ണമായും ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ? അതോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ? ഇതിനെ പലപ്പോഴും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇതിനർത്ഥം രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, താൽക്കാലിക മെമ്മറി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, പൊതുവായ ചിന്താ പ്രവർത്തനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം എന്നാണ്.

ഒരാൾ പൂർണ്ണമായും തലയിൽ ഇല്ലെന്ന് അനുഭവിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നിരാശാജനകമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, മെറ്റബോളിസം കുറവുള്ളവരിൽ 39% പേർക്കും അവരുടെ വൈജ്ഞാനികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു മാറ്റം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു - ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്താനും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുന്നോട്ടുള്ള വഴിയിൽ സഹായിക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും. ലെവാക്സിൻ അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ള മരുന്നുകളുടെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ വഴി, ഭൂരിപക്ഷം പേരും അവരുടെ സാധാരണ മെമ്മറിയും ചിന്താശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: - ഗവേഷണം: ഇത് നാരുകളുള്ള മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ കാരണമാകാം

9. മലബന്ധവും കുടൽ പ്രശ്നങ്ങളും

കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം) നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും - ഇത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മലവിസർജ്ജനം ദുർബലമാകുന്നത് energy ർജ്ജത്തിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്ത ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, കുറഞ്ഞ മെറ്റബോളിസം ഫലത്തിൽ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് "അദൃശ്യ ബ്രേക്ക്" നൽകുന്നു.. പലരും അവരുടെ ജിപിയുമായുള്ള പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാതെ വളരെയധികം സമയം പോകുന്നു - അതിനാൽ ശരിയായ മരുന്ന് സ്വീകരിക്കാതെ നിശബ്ദത അനുഭവിക്കുന്നു.

അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഇത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു - അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് രക്തപരിശോധന നടത്താനും അവസ്ഥ എങ്ങനെയെന്ന് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജന സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്? ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക!

Facebook ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയുംUma റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ, മാധ്യമ രചനകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക). ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

വീഡിയോ: റൂമറ്റിസ്റ്റുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ബാധിച്ചവർക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ - കൂടാതെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കും വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കുമായി എഫ്ബിയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജ് പിന്തുടരുക.

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും എതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വീണ്ടും, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ നന്നായി ആവശ്യപ്പെടുക (ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല). വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ളവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കലും ശ്രദ്ധയും.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: 

ഓപ്ഷൻ എ: എഫ്ബിയിൽ നേരിട്ട് പങ്കിടുക - വെബ്സൈറ്റ് വിലാസം പകർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫെയ്സ്ബുക്ക് പേജിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അംഗമായ പ്രസക്തമായ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ഒട്ടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ പങ്കിടുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള "SHARE" ബട്ടൺ അമർത്തുക.

കൂടുതൽ പങ്കിടാൻ ഇത് സ്‌പർശിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ച ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി.

ഓപ്ഷൻ ബി: നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലെ ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക.

ഓപ്ഷൻ സി: പിന്തുടരുക, തുല്യമാക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (വേണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ (കൂടുതൽ സ videos ജന്യ വീഡിയോകൾക്കായി ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക!)

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനം ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റാർ റേറ്റിംഗ് നൽകാനും ഓർക്കുക:

ഉറവിടങ്ങൾ:

PubMed

അടുത്ത പേജ്: - ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് അറിയണം

മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അടുത്ത പേജിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന്.

ഈ രോഗനിർണയത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (ഉദാഹരണത്തിന്, വല്ലാത്ത പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ)

ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എം‌ആർ‌ഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)