അറിയപ്പെടുന്ന ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ട്രിഗറുകൾ‌: ഇവ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും വേദനയെയും വർദ്ധിപ്പിക്കും

നിങ്ങളുടെ വേദന പെട്ടെന്ന് വഷളാകുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളുടെ പേരാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ജ്വാലകൾ. ഈ വർദ്ധിച്ച കാലഘട്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആരംഭിക്കപ്പെടുന്നവ ആരംഭിക്കുന്നു ട്രിഗ്ഗറുകളെല്ലാം.

ആരംഭിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏഴ് കാരണങ്ങളെയും ട്രിഗറുകളെയും കുറിച്ച് ഇവിടെ നിങ്ങൾ കൂടുതലറിയും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ജ്വാലകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

- ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഒരു സങ്കീർണ്ണ രോഗനിർണയമാണ്

ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനും ജീവിത നിലവാരത്തിനും അപ്പുറത്തേക്ക് പോകാൻ കഴിയും - ജ്വാലകളില്ലാതെ പോലും. എന്നാൽ എപ്പിസോഡ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഇരട്ടിയാകും. അത്ര നല്ലതല്ല. അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ സാധ്യമായ ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - മാത്രമല്ല അവ തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതും. മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയങ്ങളും രോഗങ്ങളും ഉള്ളവർ ചികിത്സയ്ക്കും പരിശോധനയ്ക്കും മികച്ച അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പോരാടുന്നു - നിർഭാഗ്യവശാൽ എല്ലാവരും സമ്മതിക്കാത്ത ഒന്ന്. ലേഖനം പങ്കിടുക, ഞങ്ങളുടെ FB പേജിൽ ഞങ്ങളെപ്പോലെ og ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവർക്കായി മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുന്നതിന് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ.

- ഓസ്ലോയിലെ Vondtklinikkene ലെ ഞങ്ങളുടെ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി വകുപ്പുകളിൽ (ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (Eidsvoll ശബ്ദം og റോഹോൾട്ട്) വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് അതുല്യമായ ഉയർന്ന പ്രൊഫഷണൽ കഴിവുണ്ട്. ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ വകുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ.

ഈ ലേഖനം ഏഴ് സാധാരണ ട്രിഗറുകളും ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദനയുടെ കാരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു - അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വായനക്കാരിൽ നിന്നുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ വായിക്കാനും നല്ല നുറുങ്ങുകൾ നേടാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം പ്രൊഫഷണൽ റീഫില്ലുകൾ കൂടുതൽ വേണോ? ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക «Vondt.net - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു»അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ Youtube ചാനൽ (പുതിയ ലിങ്കിൽ തുറക്കുന്നു) ദിവസേനയുള്ള നല്ല ഉപദേശത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ വിവരങ്ങൾക്കും.

1. വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം

ഒരുപക്ഷേ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന ട്രിഗറുകളും കാരണങ്ങളും. സമ്മർദ്ദം പല രൂപത്തിലും രൂപത്തിലും വരുന്നു - വൈകാരിക വെല്ലുവിളികൾ, മാനസിക എപ്പിസോഡുകൾ, ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങി എല്ലാം. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കൊപ്പം നമുക്ക് ഹൈപ്പർ‌സെൻസിറ്റീവ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുണ്ടെന്നും അത്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങളോട് അധികമായി പ്രതികരിക്കുന്നതായും നമുക്കറിയാം.

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഫ്ലെയർ-അപ്പ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്ന സാധാരണ സമ്മർദ്ദ കാരണങ്ങൾ:

• കുടുംബത്തിലെ മരണങ്ങൾ

• വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ (കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം)

• പുതിയ താമസ സ്ഥലത്തേക്ക് സ്ഥലംമാറ്റം

• ജോലി നഷ്ടപ്പെടുക

• ബ്രെഅകുപ്സ്

• സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ

ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുണ്ട് നാഡി ശബ്ദം (ഫൈബ്രോട്ടിക് മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്) മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ. ഇതിനർത്ഥം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ ഉണ്ടെന്നും തലച്ചോറിൽ ചില നനവ് സംവിധാനങ്ങൾ ഇല്ലെന്നും. ഈ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി നന്നായി മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് യോഗ, നീട്ടൽ, ചലന വ്യായാമങ്ങൾ - ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ്. ചുവടെയുള്ള ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് ശാന്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലന പരിപാടി കാണാം.

കൂടുതൽ വായിക്കുക: - 5 ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഈ ചലന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക - അല്ലെങ്കിൽ താഴെയുള്ള വീഡിയോ കാണുക (വീഡിയോ).

നുറുങ്ങ്: സ്ട്രെസ് സംബന്ധമായ വർദ്ധനവിനെതിരെയുള്ള വിശ്രമ നടപടികൾ

നല്ല നുറുങ്ങ്: - വിശ്രമത്തിനായി അക്യുപ്രഷർ മാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ പല രോഗികളും അവരുടെ വേദനയുടെ അവസ്ഥയിൽ മികച്ച നിയന്ത്രണം നേടാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾക്ക്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിശ്രമ നടപടികൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു - ഉപയോഗം പോലെ അക്യുപ്രഷർ പായ (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക - ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ റീഡർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു). പതിവ് ഉപയോഗം ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ദിവസവും നല്ലത്. നിങ്ങൾ പായ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിൽ എത്രനേരം കിടക്കും എന്നതിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

വിട്ടുമാറാത്ത, റുമാറ്റിക് വേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റ് ശുപാർശിത സ്വയം-നടപടികൾ

• സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (വ്രണം പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ പോലുള്ളവ) പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ og സോക്സ് കൈകളിലും കാലുകളിലും റുമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ)

കംപ്രഷൻ കയ്യുറകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

• ടോ പുള്ളറുകൾ .
• മിനി ടേപ്പുകൾ (റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലരും ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഇലാസ്റ്റിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കരുതുന്നു)
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)
• ആർനിക്ക ക്രീം അഥവാ ചൂട് കണ്ടീഷനർ (ഇവയ്ക്ക് വേദനയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ആശ്വാസം ലഭിക്കുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു)

വീഡിയോ: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർക്കായി 5 ചലന വ്യായാമങ്ങൾ

ശാന്തവും നിയന്ത്രിതവുമായ വസ്ത്രങ്ങളും വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!

2. മോശം ഉറക്കം

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ഉള്ള നമ്മൾ പലപ്പോഴും മോശം ഉറക്കവും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും കുറയുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഉണരുകയും രാവിലെ ശരീരത്തിൽ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഗാ deep നിദ്രയെ തടയുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ എളുപ്പ ഘട്ടങ്ങളിൽ‌ നമ്മെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു (ഞങ്ങൾ‌ ഉറങ്ങുമ്പോൾ‌).

മാനസികവും വൈകാരികവുമായ സമ്മർദ്ദം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ വഴിയാണ് ഉറക്കം എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രശ്നം. ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം വിഭവങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും വൈകാരിക ഇംപ്രഷനുകളും വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഈ പ്രക്രിയയ്‌ക്കപ്പുറമാണ് - ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വേദന വഷളാക്കാൻ കാരണമാകും.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും രോഗങ്ങളും വളരെയധികം ആളുകൾ ബാധിക്കുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടുക, ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട og YouTube ചാനൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കൂടാതെ "വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് അതെ" എന്ന് പറയുക.

ഈ രീതിയിൽ, ഒരാൾ‌ക്ക് ഈ രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ കാണാനും കൂടുതൽ‌ ആളുകളെ ഗ seriously രവമായി എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും - അങ്ങനെ അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നേടുക. അത്തരം വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ പുതിയ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെയും ചികിത്സാ രീതികളെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ധനസഹായം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും രാവിലെ വേദനയും: മോശം ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവരിൽ രാവിലെ അഞ്ച് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

3. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനവും താപനില സംവേദനക്ഷമതയും

കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ വാതരോഗവിദഗ്ദ്ധർ വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന മിഥ്യാധാരണകളൊന്നുമില്ല - ഇത് ഗവേഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു വസ്തുതയാണ്(1). പ്രത്യേകിച്ച്, വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ ബാരാമെട്രിക് മർദ്ദം (വായു മർദ്ദം) നിർണ്ണായകമായിരുന്നു. പലരും സൂര്യനോടും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയോടും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു.

മൃദുവായ ടിഷ്യു റുമാറ്റിസം (ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ) ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരതയുള്ള കാലാവസ്ഥയാണ് ഞങ്ങൾക്ക് നല്ലത്. ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നോർ‌വേയിൽ‌, ഞങ്ങൾ‌ക്ക് വ്യക്തമായ കാലാവസ്ഥാ സീസണുകളും ചില സമയങ്ങളിൽ‌ വലിയ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളുമുണ്ട് - ഇത് കൂടുതൽ‌ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വേദനയുടെയും രൂപത്തിൽ‌ പ്രതികൂല ഫലമുണ്ടാക്കും.

അത്തരം കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളിൽ റുമാറ്റിക്സിന്റെ കഴുത്തിലും തോളിലുമുള്ള അപചയത്തെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു സമ്മർദ്ദം കഴുത്തിൽ. ചുവടെയുള്ള ലേഖനത്തിൽ റോഹോൾട്ട് ചിറോപ്രാക്റ്റർ സെന്റർ, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള അതിഥി ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് സ്ട്രെസ് ടോക്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

4. നല്ല ദിവസങ്ങളിൽ വളരെയധികം ചെയ്യുന്നത്

അത് എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരേ കെണിയിൽ വീഴുന്നു - അതായത് അൽപ്പം സുഖം തോന്നുമ്പോൾ വളരെയധികം വെടിമരുന്ന് കത്തിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിർണ്ണയിക്കുന്ന ആർക്കും വേദന പെട്ടെന്ന് അല്പം അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ അത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. എന്നാൽ പിന്നെ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും? വളരെയധികം പൊടി കത്തിക്കുന്നു!

വീട്ടുജോലി, ജോലികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാമൂഹിക ഒത്തുചേരൽ - മോശം മനസ്സാക്ഷി ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ക്ഷീണിച്ച പ്രവണത ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ വീട് വൃത്തിയാക്കണം" അല്ലെങ്കിൽ "ഗുണ്ടയും ഫ്രൈഡും ഇന്ന് എന്നെ കഫേയിൽ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" - അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അതിലേക്ക് സ്വയം എറിയുന്നു. Problem ർജ്ജ ശേഷി പലപ്പോഴും താൽക്കാലികമായി മാത്രമേ മെച്ചപ്പെടുകയുള്ളൂ എന്നതാണ് ഒരേയൊരു പ്രശ്നം - ബാംഗ് അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഒരു ആഘാതത്തിനായി പോകുന്നു.

ഈ energy ർജ്ജ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം കൂടുതൽ ശരിയായി കഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗനിർണയത്തിന് അനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. 'ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്' ദേശീയ ഭക്ഷണ ഉപദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുന്നു. ചുവടെയുള്ള ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക: - ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട്: ഇതാണ് മികച്ച ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഡയറ്റ്

ഫൈബ്രോ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ശരിയായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിലോ ലിങ്കിലോ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

5. ആർത്തവചക്രം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ

ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും വഷളാകുന്നതുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൃദുവായ ടിഷ്യു വാതം ഉള്ളവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ മോശമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഒരാൾക്ക് ഉറപ്പില്ല - എന്നാൽ ഇത് ശരീരത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാൽ ഒരാൾക്ക് വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടാം - കാണുന്നത് പോലെ:

• ഗര്ഭം

• ആർത്തവ

• ഋതുവാകല്

ചില ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കൊപ്പം ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇന്നുവരെ മൃദുവായ ടിഷ്യു വാതരോഗത്തിൽ ഹോർമോണുകൾ താരതമ്യേന അജ്ഞാതമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഒരാൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അത് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തണം.

സ്വാഭാവിക വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര നടപടികൾ അറിയുന്നത് ശരിക്കും വാതരോഗത്തെ സഹായിക്കും. എട്ട് പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര നടപടികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതും വായിക്കുക: - വാതരോഗത്തിനെതിരായ 8 സ്വാഭാവിക കോശജ്വലന നടപടികൾ

6. രോഗവും ഫൈബ്രോമിയൽജിയയും

ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. മൃദുവായ ടിഷ്യു വാതരോഗ വിദഗ്ധരിൽ, വേദന സിഗ്നലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരവും തലച്ചോറും നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. - കൂടാതെ ഫ്ലൂ വൈറസ് പോലുള്ള അധിക ജോലികൾ അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നമുക്ക് ശരീരത്തിൽ മറ്റൊരു രോഗം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ - മൃദുവായ ടിഷ്യു വാതം കൂടാതെ - ശരീരം അതിന്റെ ചുമതലകൾ ഏൽപ്പിക്കണം. തൽഫലമായി, ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെ ഭാഗികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് വിഭവങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല രോഗലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും അവരുടെ (വഷളാകുന്ന) വരവ് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതായി പെട്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം.

ശരീരത്തിലെ പേശികൾ, സന്ധികൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയിലെ ക്ലാസിക് ഇൻഫ്ലുവൻസയെക്കുറിച്ച് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ള ഞങ്ങൾ‌ക്ക് വളരെ പരിചിതമാണ് - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ‌ ഓരോ ദിവസവും അതിൽ‌ ജീവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതുപയോഗിച്ചാണ് പല സംസ്ഥാനങ്ങൾക്കും പരസ്പരം മടക്കിക്കളയാനും പരസ്പരം ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്നത്. സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു റൂമറ്റിസ്റ്റുകൾക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ ലഭിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: 7 തരം ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വേദന [വ്യത്യസ്ത വേദന തരങ്ങളിലേക്കുള്ള മികച്ച വഴികാട്ടി]

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം തുടർന്നും വായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ റൈറ്റ് ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് "പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുക".

7. പരിക്കുകൾ, ഹൃദയാഘാതം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൃത്യമായും ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു ബാഹ്യ പരിക്ക് (അമിത ഉപയോഗം, കാൽമുട്ടിന്റെ വളച്ചൊടിക്കൽ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഷോൾഡർ ആർത്രോസ്കോപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് പ്രോസ്റ്റസിസ്) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള അമിത പ്രതികരണവുമായി ഇത് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ വേദന സിഗ്നലുകളുടെയും സെൻസറി ഇംപ്രഷനുകളുടെയും നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു ഹിപ് ഓപ്പറേഷൻ പോലുള്ള ഒരു വലിയ ഇടപെടൽ, അത്തരം ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്പറേഷനിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ടിഷ്യു കാരണം വേദന സിഗ്നലുകൾ സീലിംഗിൽ ചിത്രീകരിക്കാൻ കാരണമാകും.

ഇതിനർത്ഥം, ഒരു കനത്ത ഓപ്പറേഷന് ശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഇത് ഞങ്ങളുടെ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ വേദനയുടെ ഒരു വലിയ രൂക്ഷമായ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. നല്ലതല്ല! ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം അത്തരം വേദന ആക്രമണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശാരീരിക ചികിത്സയും പ്രത്യേക പരിശീലനവും പ്രധാനമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയ്‌ക്കെതിരെ എൽ‌ഡി‌എൻ‌ സഹായിക്കാൻ‌ 7 വഴികൾ‌

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ വേണോ? ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക, വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ പങ്കിടുക!

ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക «വാതം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നോർവേ: ഗവേഷണവും വാർത്തയും» (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ, മാധ്യമ രചനകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി. ഇവിടെ, അംഗങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ - ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും - സഹായവും പിന്തുണയും നേടാനാകും.

സ Health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനത്തിനും വ്യായാമങ്ങൾക്കുമായി YouTube- ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക

വീഡിയോ: റൂമറ്റിസ്റ്റുകൾക്കും ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ബാധിച്ചവർക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ ചാനലിൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - കൂടാതെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾക്കും വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കുമായി എഫ്ബിയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജ് പിന്തുടരുക.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്കും താൽപ്പര്യമുള്ള ഒന്നാണെങ്കിൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരാനും ലേഖനം കൂടുതൽ പങ്കിടാനും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള വർദ്ധിച്ച ധാരണയ്ക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടാൻ മടിക്കേണ്ട

വീണ്ടും, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഈ ലേഖനം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ബ്ലോഗ് വഴിയോ പങ്കിടാൻ നന്നായി ആവശ്യപ്പെടുക(ദയവായി ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക). വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗനിർണയം നടത്തുന്നവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് മനസ്സിലാക്കൽ, പൊതുവിജ്ഞാനം, വർദ്ധിച്ച ശ്രദ്ധ.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ: 

ഓപ്ഷൻ എ: എഫ്‌ബിയിൽ നേരിട്ട് പങ്കിടുക - വെബ്‌സൈറ്റ് വിലാസം പകർത്തി നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അംഗമായ പ്രസക്തമായ ഒരു ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ ഒട്ടിക്കുക. അഥവാ ചുവടെയുള്ള "SHARE" ബട്ടൺ അമർത്തുക നിങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്കിൽ പോസ്റ്റ് കൂടുതൽ പങ്കിടാൻ.

കൂടുതൽ പങ്കിടാൻ ഇത് സ്‌പർശിക്കുക. ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ചുള്ള വർദ്ധിച്ച ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു വലിയ നന്ദി.

ഓപ്ഷൻ ബി: നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലെയോ വെബ്‌സൈറ്റിലെയോ ലേഖനത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ലിങ്ക് ചെയ്യുക.

ഓപ്ഷൻ സി: പിന്തുടരുക, തുല്യമാക്കുക ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (വേണമെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ (കൂടുതൽ സ videos ജന്യ വീഡിയോകൾക്കായി ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക!)

നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനം ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റാർ റേറ്റിംഗ് നൽകാനും ഓർക്കുക:

ചോദ്യങ്ങൾ? അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ അനുബന്ധ ക്ലിനിക്കുകളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യണോ?

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ആധുനിക വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഇതിലൊന്ന് വഴി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഞങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കുകൾ (ക്ലിനിക് അവലോകനം ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ ഓൺ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് (Vondtklinikkene - ആരോഗ്യവും വ്യായാമവും) നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ. അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കായി, വിവിധ ക്ലിനിക്കുകളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് XNUMX മണിക്കൂറും ഓൺലൈൻ ബുക്കിംഗ് ഉണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കൺസൾട്ടേഷൻ സമയം കണ്ടെത്താനാകും. ക്ലിനിക്ക് തുറക്കുന്ന സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ വിളിക്കാം. ഓസ്ലോയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി വകുപ്പുകളുണ്ട് (ഉൾപ്പെടുന്നു ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം വികെൻ (റോഹോൾട്ട് og ഈഡ്‌സ്വാൾ). ഞങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.

അടുത്ത പേജ്: - ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയും രാവിലെ വേദനയും [നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്]

മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക അടുത്ത പേജിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന്.

ഈ രോഗനിർണയത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം

സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (ഉദാഹരണത്തിന്, വല്ലാത്ത പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ)

ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE

(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)

ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ

(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു)