അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 17/01/2018 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

കർക്കശവും ഉണങ്ങിയതുമായ വിരലുകൾ: ചികിത്സയുടെയും അന്വേഷണത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

കഠിനവും വാടിപ്പോയതുമായ വിരലുകൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? കഠിനവും വാടിപ്പോയതുമായ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ, വ്യായാമം, പരിശീലനം, അന്വേഷണം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കണം.

വിരലുകളിലും കൈകളിലുമുള്ള വികലമായ സംവേദനത്തിന് കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം - ഉൾപ്പെടെ കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ്, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളിലും സന്ധികളിലും ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ. ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക, ഇഷ്ടപ്പെടുക സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി.

ഇതും വായിക്കുക: - ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

വാർത്ത

കടുപ്പമുള്ള / മങ്ങിയ വിരലുകൾ ഇവിടെ! ഞാൻ 28 വയസ്സുള്ള ഒരു യുവതിയാണ്, ഇപ്പോൾ ഓസ്ലോയിൽ പെഡഗോഗി പഠിക്കുന്നു. ഒന്നര വർഷത്തോളമായി ഞാൻ ശക്തിയില്ലാത്ത, കഠിനമായ, ദുർബലമായ, സ്പന്ദിക്കുന്ന വിരലുകളുമായി മല്ലിടുകയാണ്, രണ്ട് കൈകളിലും ഒരേ അളവിൽ വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ.

സിമ്പറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ലിറ്റിൽ

2014 ലെ ശരത്കാലത്തിലാണ്, ചുംബന രോഗത്തിൽ നിന്ന് 1 മാസത്തെ അസുഖത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഒന്നര വർഷത്തെ പരിശീലന പരിപാടി ആരംഭിച്ചത്. 7 ഏപ്രിൽ, മേയ് മാസങ്ങളിൽ ഞാൻ ഗ്രീൻലാൻഡ് ഹിമപാളികൾ കടക്കും. ധാരാളം പരിശീലനങ്ങൾ തൂണുകളോടും ടയറുകളോടുമായിരുന്നു. സ്ലെഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് സ്കീയിംഗിന് ശേഷം മണിക്കൂറുകളോളം വിരലുകളിൽ ഒരു കാഠിന്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞാൻ ക്രമേണ ബലം നേടി, 2016 മാർച്ച് വരെ ആരംഭിച്ചില്ല (ഞാൻ 2016 ആഴ്ച മലനിരകളിലെ ഒരു ക്യാബിനിൽ കിടന്നു, എല്ലാ ദിവസവും 5 കിലോഗ്രാം + സ്കൈ ചെയ്തു സ്ലെഡ്ജ്). കാഠിന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ കൂടുതൽ ചിന്തിച്ചില്ല, കാരണം ഇത് പകൽ സമയത്ത് പുറത്തുപോയി, പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളും കഠിനമായിരുന്നു. ഞാൻ ഐസിനു കുറുകെ നടക്കുമ്പോൾ (60 ദിവസത്തെ നടത്തം, എല്ലാ ദിവസവും 27-22 കി.മീ. ഇടയിൽ) എന്റെ കൈകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വാടിപ്പോയി, രാവിലെ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിൽ സിപ്പർ എടുക്കാൻ പ്രയാസമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ഉണർന്നിരുന്നപ്പോൾ അവർ സുഖം പ്രാപിച്ചു. പക്ഷേ, ദിവസം മുഴുവൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്റെ കുടിവെള്ള കുപ്പി തുറക്കാനായില്ല. കടന്നതിനുശേഷം, ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമായി, ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചില്ല. 30 ഒക്ടോബർ പകുതിയോടെ, ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 2016 ദിവസം ജോലി ചെയ്യുന്ന 115 നായ്ക്കളുള്ള ഒരു നായ ഫാമിൽ ഒരു കടയുടമയായി ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. ഓരോ ദിവസവും ഏകദേശം 5-2 മണിക്കൂറുകളോളം രണ്ട് സ്കീ പോൾ ഹാൻഡിൽ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വളം എടുക്കുന്നതാണ് ജോലി. ഞാൻ ധാരാളം 3 ലിറ്റർ ബക്കറ്റ് ദ്രാവകവും നായ്ക്കളെ പോറ്റാൻ സ്കൂപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ചു, കൂടാതെ ദിവസവും പത്തോളം ബക്കറ്റുകൾ ഒരു കഷണം വഹിക്കുകയും ഞാൻ ഓരോന്നിനും ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ നായ്ക്കൾക്കിടയിൽ കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്തു. അല്ലാത്തപക്ഷം, മറ്റ് ചുമക്കുന്ന ജോലികൾ, മഴു ഉപയോഗിക്കൽ, പരിശീലനത്തിനായി നായ്ക്കളുടെ സാഡിംഗ് മുതലായവ ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ എന്റെ വിരലുകൾ രാവിലെ ഉണങ്ങി, ഡിസംബർ അവസാനം വരെ ഞാൻ ഗ്രീൻലാൻഡ് ലക്ഷണങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിച്ചില്ല. ശരീരം ജോലിക്ക് ഉപയോഗിക്കണം എന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഞാൻ തുടരുകയും തുടരുകയും ചെയ്തു. ഡിസംബർ ആദ്യം ഒരു ദിവസം, "എനിക്ക് ഇനി ഈ നായയെ പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് എനിക്ക് തോന്നി, തുടർന്ന് ഞാൻ എന്റെ തൊഴിലുടമകളോട് പറഞ്ഞു ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി. ശൈത്യകാലത്ത് ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് കഠിനാധ്വാനമില്ലാതെ ഒരു അധ്യാപകനെന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് അസുഖം, മരുന്നുകൾ നൽകി, നീട്ടി, മറ്റ് ജോലികൾ ലഭിച്ചു. എന്റെ കൈകൾ വ്രണപ്പെട്ടു, പതുക്കെ പതുക്കെ, പക്ഷേ 20 മെയ് വരെ "സ്വീകാര്യമായ" കാഠിന്യത്തിലേക്ക് താഴുകയും ഡിസംബറിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്തു.

കൈകൾ

അവർക്ക് പൊതുവെ വാടിപ്പോയതായി ഞാൻ എഴുതുന്നു. മിക്ക പ്രഭാതങ്ങളിലും അവർ ഏറ്റവും മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് രാവിലെ അവയെ തുറക്കാനായില്ല, എങ്ങനെയെങ്കിലും അവയെ ഡുവറ്റിൽ കിടത്തി 5 മിനിറ്റ് വരെ ആവർത്തിച്ച് തുറക്കേണ്ടി വന്നു, ഞാൻ സ്വയം തുറന്ന് അടയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ്. അവർ തുറന്നപ്പോൾ, മോതിരവിരലും ചെറുവിരലും വീണ്ടും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി തോന്നി, ഒരു നോച്ച് പോലെ അവർ "ചാടി" പോകുന്നതിനുമുമ്പ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ, ഞാൻ ട്യൂബിൽ നിന്ന് കാവിയാർ പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എന്റെ കൈപ്പത്തി അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ കൈവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനോ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനോ ഉപയോഗിച്ചു. പകൽ സമയത്ത്, അവർ "മെച്ചപ്പെട്ടു", കാരണം എനിക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു, പക്ഷേ ഒരു കൈകൊണ്ട് ഒരു ഉരുളിയിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നത് നന്നായി. എല്ലാ വിരലുകളും അടിക്കുകയും അടിക്കുകയും ചെയ്തു. അവർ എല്ലായിടത്തും ശരിക്കും വീർക്കുന്നതായി തോന്നി, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് കാണാൻ കഴിയുന്നത് പോലെയല്ല. തള്ളവിരലിന് മോശമായി തോന്നി, ഞാൻ ചെറുതായി വളച്ചപ്പോൾ കൈപ്പത്തിക്ക് എതിരായി വലിയ ജോയിന്റിനുള്ളിൽ എന്തോ ഉണ്ടായിരുന്നു (ഏതാണ്ട് അവിടെ കട്ടിയുള്ള കഞ്ഞി നിറച്ചതുപോലെ) നുള്ളിയതും അത് ഉളുക്കിയതുപോലെ ശരിക്കും വേദനിപ്പിക്കുന്നതുമാണ് . സന്ധികൾ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നത് വേദനാജനകമല്ല, പക്ഷേ പ്രഹരങ്ങൾ വേദനാജനകമായിരുന്നു. രണ്ട് കൈകളും അത്രയും മോശമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ കൈകൊണ്ട് എഴുതുക, ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ മുറിക്കുക, ഒരു പെട്ടി വഹിക്കുകയോ ഈ വാചകം എഴുതുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, എന്റെ വിരലുകളിൽ പെട്ടെന്ന് "ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്" ലഭിക്കുകയും അവർക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വികാരം നിലനിൽക്കുന്നു, എന്റെ കൈകളാൽ ഞാൻ ഒരു മാരത്തൺ ഓടിച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഗ്രീൻലാൻഡിന് മുമ്പ്, മഴയും കാറ്റും പോലെയല്ലാതെ ഞാൻ ഒരിക്കലും എന്റെ കൈകളിൽ തണുപ്പില്ല, പോലെ, -20 -ൽ പോലും ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും കയ്യുറകൾ ഇല്ലാതെ പോയി. ഇപ്പോൾ പ്രോട്രാക്ടറിന്റെ വശങ്ങളിൽ കൈകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ തണുക്കുന്നു, തണുപ്പ് സന്ധികളിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഇത് വീണ്ടും ചൂടാകുന്നതിന് വളരെ സമയമെടുക്കും. ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് മുട്ട എടുക്കുക, ഞാൻ ഫ്രൈയിംഗ് പാൻ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ എന്റെ കൈയിൽ പിടിക്കുക, എന്നിട്ട് ചട്ടിയിൽ മുട്ടകൾ വേട്ടയാടുക എന്നിവ അവരെ വല്ലാതെ തണുപ്പിച്ചു. ഞാൻ വീണ്ടും പെട്ടെന്ന് ചൂടാകുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മുമ്പ് ഒരു പ്രശ്നമായിരുന്നില്ല. ചില സായാഹ്നങ്ങളിൽ അവർ വല്ലാത്ത അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു.

ഇൻവെസ്റ്റിഗേഷനുകൾ

ഏറ്റവും മോശം കാലഘട്ടത്തിലാണ് ഞാൻ താമസിച്ചത് താൽക്കാലികമായി ഒരു സ്ഥലം അതിനാൽ ജിപി സ്വിച്ചുചെയ്യുന്നത് ഞാൻ മുൻഗണന നൽകിയ ഒന്നാണ്. എമർജൻസി റൂമിൽ ഞാൻ 5 വ്യത്യസ്ത ഡോക്ടർമാർക്കൊപ്പമുണ്ടായിരുന്നു. സന്ധിവാതം മുതൽ തിരക്ക് വരെ, ഞാൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ കൈത്തണ്ടയിൽ കിടക്കാൻ, വിശ്രമം മുതൽ ശസ്ത്രക്രിയ വരെ എല്ലാം അവർ നിർദ്ദേശിച്ചു. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം എന്തെന്നാൽ, ഞാൻ ഒരു ജോലി ദിവസം പൂർത്തിയാക്കി അത്താഴത്തിന് 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് എന്നെത്തന്നെ എടുത്തിരുന്നുവെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ എന്റെ വിരലുകൾ കഠിനമാകും. ഞരമ്പിൽ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോയെന്നും അത് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ആകാമെന്നും കാണാനായി ഞാൻ 2017 ഏപ്രിലിൽ ഓസ്ലോയിലെ എന്റെ ജിപിയിലേക്ക് പോയി. ഞരമ്പുകൾ നന്നായിരിക്കുന്നുവെന്നും മറ്റെന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശിക്കാൻ അവർ ധൈര്യപ്പെട്ടില്ലെന്നും 2017 ജൂലൈയിൽ സർവേ നടത്തിയ വനിത പറഞ്ഞു. ജനുവരി 3 ന് എന്റെ ജിപിയിൽ എനിക്ക് മറ്റൊരു മണിക്കൂർ കൂടി ഉണ്ട്, എനിക്ക് അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചില നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

എന്റെ പൊതു ഫോം

ഞാൻ ശാരീരികമായി ആരോഗ്യവാനാണ്. രക്തപരിശോധന മികച്ചതാണ്. ഞാൻ ശാരീരികമായി ശക്തനും പതിവായി ചലിക്കുന്നവനുമാണ്. ജൂൺ മാസത്തിലെ ക്ലാസിക് ധാന്യങ്ങൾ, റൊട്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത ++ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മാംസം / മത്സ്യം / മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ മാത്രമായി ഞാൻ എന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തി. എനിക്ക് കൂടുതൽ energy ർജ്ജം വേണം, എന്നിട്ട് ഞാൻ ബ്രെഡ് പൊട്ടി, ധാരാളം വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, വലിച്ചെടുക്കൽ നിയന്ത്രണം നേടുകയും ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. ഇത് പഠനസമയത്ത് ചിലത് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തി, പക്ഷേ തെറ്റല്ല. വളരെയധികം പുരോഗതി അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല / 2 മാസത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ വളരെ സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും പഞ്ചസാര കഴിക്കുകയോ സോഡ / ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്തില്ല, ഓരോ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ വരെ നടന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ നിരാശയോടെ പോരാടുന്നു, ചില കാലഘട്ടങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതരാണ്, ശാരീരിക പോരായ്മകളില്ലാതെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ എന്നെ അങ്ങനെ അറിയുന്നതിൽ പുതിയത്. ഞാൻ ഒരു ചിന്താഗതിക്കാരനാണ്. എനിക്ക് നടക്കാനും വ്യായാമം എല്ലാ ദിവസവും പുഷ് അപ്പ് ചെയ്യാനും പീരിയഡുകൾ ജോഗ് ചെയ്യാനും ഇഷ്ടമാണ്.

മുന്നോട്ടുള്ള വഴിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചില നുറുങ്ങുകളോ ചിന്തകളോ ഉണ്ടെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു! എനിക്ക് ഇത് ഒഴിവാക്കാനും അത് അപകടകരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് യാത്രകൾ ബാക്കിയുണ്ട്, പക്ഷേ എന്റെ കൈകൾ എന്നെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു.

മറുപടി

അത് ചെയ്യണം എംആർ സെർവിക്കൽ കൊളംന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉഭയകക്ഷിപരമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ കഴുത്തിലെ നാഡികളുടെ പ്രകോപനം പരിശോധിക്കാൻ. ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയിലെ കണ്ടെത്തലുകളെ ആശ്രയിച്ച്, നാഡികളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാരണങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് സെർവിക്കോട്ടോറക്കൽ, സമീപത്തുള്ള പേശികൾ എന്നിവ ലക്ഷ്യമാക്കി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കണം. കഴുത്തിലും നെഞ്ചിലും ചലനാത്മകത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതോടൊപ്പം ക്രമേണ പുരോഗതിക്കൊപ്പം ശക്തി പരിശീലനവും.

അടുത്ത പേജ്: - ഇത് സന്ധിവാതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട YOUTUBE

- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട FACEBOOK ൽ

വഴി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക ഞങ്ങളുടെ സ qu ജന്യ അന്വേഷണ സേവനം? (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

- നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളോ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ഫീൽഡോ ഉണ്ടെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട