Akupunktūra var atbrīvot fibromialģiju

Labas ziņas skartajiem fibromialģiju. Liels pētījums, kas publicēts BMJ (British Medical Journal), parādīja, ka akupunktūra (adatu terapija) var nodrošināt sāpju mazināšanu un funkcionālu uzlabošanu tiem, kurus skar šis mīksto audu reimatiskais traucējums. Vēl viens pētījums (1) arī apstiprināja, ka intramuskulāra akupunktūra var mazināt sāpes tiem, kam ir fibromialģija, un ka tā var palīdzēt ierobežot pretsāpju līdzekļu lietošanu. Pretējā gadījumā ir svarīgi arī pieminēt, ka akupunktūras forma, kas izmantota pētījumā, uz kuru mēs šeit atsaucamies, nav tāda pati kā alternatīvākā ķīniešu akupunktūras forma.

- Mūsu starpdisciplinārajās nodaļās Vondtklinikkene Oslo (Lamberceter) un Vikens (Eidsvoll Sound og Roholts) mūsu klīnicistiem ir unikāli augsta profesionālā kompetence hronisku sāpju sindromu novērtēšanā, ārstēšanā un rehabilitācijas apmācībā. Noklikšķiniet uz saitēm vai viņai lai uzzinātu vairāk par mūsu nodaļām.

Jūtieties brīvi dalīties ar šo rakstu, ja jūs vai kādu citu, ko pazīstat, skārusi “neredzamā slimība”. Vai jums ir ieguldījums? Izmantojiet komentāru lauku zemāk vai mūsu Facebook Page.

Fibromialģija ir medicīniska, reimatiska slimība, kurai raksturīgas hroniskas, plaši izplatītas sāpes un paaugstināta spiediena jutība ādā un muskuļos. Fibromialģija ir ļoti funkcionāla invalidizējoša diagnoze, kas ietver hroniskas sāpes. Ļoti bieži cilvēks cieš no noguruma, miega problēmām, šķiedraina migla un atmiņas problēmas. Simptomi var ievērojami atšķirties, bet raksturīgie simptomi ir ievērojamas sāpes un dedzinošas sāpes muskuļos, muskuļu stiprinājumos un ap locītavām. To klasificē kā vienu reimatiski traucējumi.

Kas izraisa fibromialģiju?

Fibromialģijas cēlonis joprojām nav pilnībā zināms. Tiek uzskatīts, ka diagnozes pamatā var būt iedzimti faktori kombinācijā ar epiģenētiskām ietekmēm. Kā iespējas ir minēti arī iespējamie cēloņi, piemēram, infekcijas, traumas un pēctraumatiskais stress.

Tiek pētīta arī saistība starp fibromialģiju un ievainojumiem vai infekcijām. Cita starpā tiek apgalvots, ka kakla izkrišana ir faktors, kas var izraisīt fibromialģijas sāpes. Citas pieminētās iespējas ir Arnold-Chiari, dzemdes kakla stenoze, balsene, mikoplazma, vilkēde, Epšteina Barra vīruss un elpceļu infekcijas.

Pētījums: ievērojams uzlabojums pēc 10 ārstēšanas nedēļām

Pētījumā tika salīdzināta reāla akupunktūras ārstēšana (kur faktiski tika ievietotas adatas) ar placebo adatu ārstēšanu (kur netika ievietotas adatas, bet tika izmantotas tikai plastmasas caurules). - divās grupās kopā bija 153 dalībnieki. Pacientu grupas saņēma ārstēšanu 1 reizi nedēļā 9 nedēļas. Grupā, kas saņēma adatu ārstēšanu, tika novērots uzlabojums par 41% pēc 10 nedēļām - šis efekts saglabājās diezgan labs pat 12 mēnešus pēc ārstēšanas beigām, un tika ziņots par ilgstošu uzlabošanos par 20% - gadu pēc pēdējās ārstēšanas. . Šis ir pirmais lielais pētījums, kurā ir izmērīts tik labs efekts – un paši pētnieki uzskata, ka tas ir pateicoties labam kartēšanas un ārstēšanas plānam. Citiem vārdiem sakot – ļoti labas ziņas tiem, kurus skārusi šis traucējums.

Bet ir arī svarīgi atzīmēt, ka fibromialģijas gadījumā ir jābūt pacietīgam ar ārstēšanu un ka bija nepieciešamas deviņas procedūras, lai panāktu uzlabojumus, uz kuriem tie attiecas.

Kā muskuļu adatu ārstēšana ietekmē fibromialģiju?

Fibromialģija izraisa centrālo sensibilizāciju un nervu signālu palielināšanos. Tas cita starpā nozīmē, ka smadzenēs tiek ziņots par sāpēm pārāk daudz un ka pat nelielu diskomfortu un sāpes var izjust kā ļoti sāpīgas. Izmantojot muskuļu adatu ārstēšanu paaugstinātas jutības muskuļiem, var izjust vairākus fizioloģiskus efektus, tostarp:

Sāpju signālu desensibilizācija
Mazāk muskuļu spazmas un efektivitāte
Ievainoto audu degradācija un pastiprināta dziedināšana

Tiek uzskatīts, ka sāpju samazināšanās daļēji ir saistīta ar elektriskās aktivitātes samazināšanos muskuļos - un tādējādi mazāk sāpju signālu, kas tiek nosūtīti uz smadzenēm.

Secinājums: noderīgs līdzeklis cīņā pret fibromialģiju

Akupunktūru un akupunktūru veic vairāki veselības klīnikas speciālisti, tostarp akupunktūras speciālisti, chiropractors, fizioterapeiti un manuālie terapeiti, taču mēs uzskatām, ka ir svarīgi atrast pareizo terapeitu un tādējādi palīdzēt atrast kādu no mūsu ieteiktajiem terapeitiem jūsu apkārtnē, ja vēlaties.

Adatu terapija var mazināt sāpes un palīdzēt atbrīvoties no disfunkcionāliem muskuļiem un mīkstajiem audiem - kas bieži veicina fibromialģijas sāpes. Tomēr mēs iesakām to apvienot ar vairākām ārstēšanas metodēm, kas, kā zināms, ietekmē fibromialģiju - piemēram, fizikālā terapija, locītavu mobilizācija un lāzerterapija.

Pašerapija: ko es varu darīt pat sāpju fibromialģijā gadījumā?

Ir dažas lietas, kas padara sliekšņa jūdzes tikpat augstas un garas kā fibromialģiju. Sliktās dienās pat piecelšanās no gultas var justies kā treniņš. Iesakām ieklausīties savā ķermenī, bet dienas laikā vienmēr censties iegūt kādu kustību un kādus vingrinājumus – muskuļi par to pateiksies ilgtermiņā. Daudzi cilvēki jūt atvieglojumu, veicot mājas vingrinājumus, kas pielāgoti fibromialģijas slimniekiem (skatiet video viņai vai zemāk). Citi to jūt apmācība karstā ūdens baseinā, joga vai pilates pozitīvi ietekmē viņu mocītājus. Var arī izmantot sprūda / masāžas bumbiņas ikdienā vai akupresūras paklājs (Skatīt zemāk). Varat arī izmantot vienu kombinēta karstā / aukstā blīve.

Padomi 1: akupresūras paklājiņš (Saite tiek atvērta jaunā logā)

Fibromialģija ir saistīta ar palielinātu muskuļu sasprindzinājumu un plašām mialģijām organismā. Jo īpaši kakls un pleci bieži tiek smagi skarti. Mēs bieži sniedzam padomus par lietošanu akupresūras paklājs kā labs pašpasākums pret ievērojamu muskuļu sasprindzinājumu. Paklājiņš un komplektā iekļautais galvas balsts var arī lieliski noderēt atpūtai, ja ķermenis ir pārāk jutīgs. Noklikšķiniet uz attēla vai viņai lai lasītu par to vairāk.

- Seko mums YOUTUBE

SKATĪT VIDEO: 6 pielāgoti spēka vingrinājumi cilvēkiem ar fibromialģiju

- Seko mums FACEBOOK

Bieži uzdotie jautājumi par akupunktūru un fibromialģiju

Vai ir bīstami iegūt akupunktūru, ja jums ir fibromialģija?

Nē, kamēr jūs saņemat ārstēšanu ar adatu no valsts pilnvarota klīnicista, tas tiek uzskatīts par ļoti drošu ārstēšanas veidu. Visizplatītākā ir tāda, ka intramuskulāru akupunktūru veic valsts pilnvarots klīnicists - piemēram, moderns manuālais terapeits. Taču jāpatur prātā, ka fibromialģija izraisa ievērojami lielāku muskuļu aktivitāti – un tādējādi pēc ārstēšanas cilvēks var kļūt diezgan nejutīgs un jutīgs.

7 dabiski veidi, kā mazināt troksni ausīs

Vai jūs vai kādu, kuru pazīstat, mocīja troksnis ausīs? Šeit ir 7 dabiski veidi, kā samazināt un samazināt troksni ausīs - kas var uzlabot dzīves kvalitāti un enerģiju.

1. skaņas terapiju

Pētījumi ir parādījuši, ka skaņas terapija var mazināt troksni ausīs un palīdzēt cilvēkiem atpūsties vai koncentrēties bez kaitinošas pīkstošas skaņas fonā. Ir divi galvenie veidi, kā skaņas terapiju var izmantot, lai ārstētu troksni ausīs. Pirmais ir caur maziem dzirdes aizbāžņiem (tie izskatās kā dzirdes aparāti), kas izstaro tā saukto "balto skaņu" - tas veido fona skaņu, kas izslēdz pastāvīgu troksni ausīs. Otra metode ir cilvēka guļamistabā apvienojot mūziku, fona skaņas (piemēram, griestu ventilatoru vai skaņu no ūdens attīrītāja akvārijā) un tamlīdzīgi.

2. Izvairieties no alkohola un nikotīna

Alkohols un nikotīns var saasināt troksni ausīs, kas ir tieši saistīts ar asinsriti. Tāpēc visiem, kam ir zvana auss, mēs iesakām atmest smēķēšanu un samazināt alkohola daudzumu.

3. Iedzer kafiju

Iepriekš tika uzskatīts, ka kofeīns pastiprina troksni ausīs, taču jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka tā nav taisnība - patiesībā pētījumos ir secināts, ka tas var mazināt simptomus un faktiski novērst troksni ausīs vispār.

4. Iegūstiet pietiekami daudz cinka un uztura

Pacientu, kas cieš no troksnis ausīs, asinīs bieži ir zems cinka līmenis. Uztura bagātinātāji cinka veidā ir pozitīvi ietekmējuši pacientus ar troksni ausīs - ja viņiem to jau ir par maz. Magnijs, B vitamīns un folāti ir citi piedevas, kas ir izrādījušās efektīvas pret troksni ausīs, ja to nav.

5. Ginkgo biloba

Tas ir dabisks augs, kas, kā pierādīts, mazina troksni ausīs. Tas, visticamāk, ir tā uzvedība, kas palielina asinsriti un tādējādi noved pie zemāka asinsspiediena un caurulēm ausīs. Pirms izmēģināt šo papildinājumu, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

6. Elektriskā bioatgriezeniskā saite

Šī ir relaksācijas tehnika, kad pacients ir savienots ar mašīnu, kas ar elektrisko sensoru palīdzību mēra temperatūru, muskuļu sasprindzinājumu un sirdsdarbības ātrumu. Tad pacients tiks pakļauts noteiktiem stresa stimuliem un tamlīdzīgi - lai pēc tam mēģinātu kontrolēt savu ķermeņa reakciju. Citiem vārdiem sakot, persona var apmācīt ķermeni nereaģēt tik spēcīgi uz stresu, kas saasina troksni ausīs.

7. Kognitīvā terapija

Psihoterapeits var palīdzēt tikt galā ar simptomiem un kaites no auss kanāla. Jo, kā mēs zinām, smags troksnis ausīs var izraisīt sliktu koncentrēšanos, pazeminātu miega kvalitāti un personības traucējumus. Kognitīvā terapija nevēlas atbrīvoties no auss daivas, bet gan iemācīties dzīvot ar to un tādējādi nesaasināt to ar nevajadzīgu satraukumu.

Lasīt arī: - Jauna Alcheimera slimības ārstēšana var atjaunot pilnīgu atmiņas funkciju!

Saņemiet ārstēšanu tūlīt - negaidiet: Lai atrastu cēloni, saņemiet palīdzību no klīnicista. Tikai tādā veidā jūs varat veikt pareizos pasākumus, lai atbrīvotos no problēmas. Klīnikas ārsts var palīdzēt ārstēšanā, ieteikumos par uzturu, pielāgotiem vingrinājumiem un stiepšanos, kā arī ergonomiskiem padomiem, lai sniegtu gan funkcionālu uzlabojumu, gan simptomu mazināšanu. Atcerieties, ka varat pajautājiet mums (anonīmi, ja vēlaties) un mūsu klīnicistiem bez maksas, ja nepieciešams.

Lasīt arī: - Vai tas ir cīpslu iekaisums vai cīpslu KAITĒJUMS?

Lasīt arī: - 5 ieguvumi no dēļu izgatavošanas veselībai!

Lasīt arī: - TĀDĒL galda sāls ir jāaizstāj ar rozā Himalaju sāli!