Sinuso lyg sindromas
Sinuso lyg sindromas yra skausmo būklė, kuria skauda kulkšnies sąnarį tarp kulno kaulo ir talijos. Ši sritis vadinama sinusiniu tarsi. Iki 80% jų atsiranda dėl vadinamosios kulkšnies inversijos - to priežastis yra ta, kad šios traumos gali pažeisti šios srities raiščius. Kitaip manoma, kad likę 20% atsiranda dėl vietinio minkšto audinio užspaudimo sinusiniame tarpsnyje dėl stipraus pėdos perprovokavimo.
Sinus Tarsi sindromo pratimai ir treniruotės
Slinkite žemiau, norėdami pamatyti du puikius mankštos vaizdo įrašus su pratimais, kurie gali padėti palengvinti sinuso lyg sindromą.
VIDEO: 5 pratimai skausmui pėdomis
Sinuso sindromas yra galima kulkšnies skausmo priežastis. Šie penki šios mankštos programos pratimai yra specialiai sukurti norint palengvinti čiurną ir čiurną. Reguliarus mankštinimasis pagerins kulkšnies tvirtumą, padidins vietinę kraujotaką ir sumažins skausmą.
Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!
VIDEO: 10 jėgos pratimų jūsų klubams
Gera klubo funkcija suteikia geresnę pėdų ir kulkšnių funkciją. Taip yra todėl, kad jūsų klubai yra galingi amortizatoriai, galintys palengvinti jūsų kojas ir kulkšnis nuo perkrovos. Čia yra dešimt pratimų, kurie suteiks stipresnius klubus ir pagerins smūgio sugėrimą.
Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei pasinaudotumėte jomis, tikrai būtume dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir suteikėte mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!
Sinus Tarsi sindromo simptomai ir klinikiniai požymiai
Sinuso lyg simptomai yra ilgalaikis pėdos skausmas tarp kulno kaulo ir žandikaulio. Ši sritis taip pat turės slėgį. Taip pat patirsite nestabilumą kulkšnies srityje, taip pat problemas, atsirandančias dėl visos pėdos apkrovos. Skausmą sustiprina judant pėda apversta ar apversta.
Akivaizdus nestabilumas gali būti būdingas šios kančios požymis. Kaip minėta, problema dažnai gali pasireikšti pervargus, bet gali atsirasti ir po pėdos lūžio / lūžio.
Sinus Tarsi sindromo diagnostika ir vaizdavimas
Klinikas, kasdien dirbantis su raumenimis ir skeletu, turėtų įvertinti problemą. Tai turime omenyje fizioterapeutas, vadovas terapeutas arba Kręgarz. Gydytojai, gydytojai terapeutai ir chiropraktikai turi teisę kreiptis į gydytoją vaizdo o esant įtariamam sinuso tipo sindromui, dažnai atliekamas rentgeno tyrimas, diagnostinis ultragarsas ir galima vėlesnė MRT tyrimas kuris yra aktualiausias.
MRT gali atidžiai apžiūrėti tiek kaulą, tiek minkštuosius audinius ir taip išsiaiškinti, ar sinuso srityje nėra randų, patinimų ar signalo pokyčių. Jis taip pat gali pamatyti, ar nėra raiščių pažeidimų kulkšnies ar pėdos srityje.
Konservatyvus Sinus Tarsi sindromo gydymas
Konservatyvus gydymas dažnai yra efektyvus gydant sinuso dangalų sindromą, jei jį atlieka atnaujintas gydytojas. Dėl nestabilumo svarbu, kad pacientas patektų paprotys stiprinimo pratimai, pusiausvyros pratimai (pavyzdžiui, su balanso lenta ar balanso padėkliuku) ir yra nurodomi vienintelis pritaikymas - dėl to vietovė gali mažiau fiziškai apkrauti, tai suteikia vietovei galimybę susitvarkyti / atsigauti. Blogiausiais laikotarpiais gali būti naudinga palengvinti kojomis, sportinėmis juostomis ar stabiliais batais.
Kitą konservatyvų gydymą gali sudaryti sąnarių mobilizavimas / sąnarių manipuliavimas aplink sinusą, paleidimo taško gydymas / adatos gydymas nuo kompensacinių blauzdos, šlaunies, sėdynės, dubens ir apatinės nugaros dalies negalavimų, nes netinkamai naudodamiesi pėdą ir kulkšnis. Taip pat gydytojui svarbu užtikrinti optimalų kelių, klubų ir dubens funkcionavimą - išvengti padidėjusio spaudimo sinusui.
SUSIJUSIS PRODUKTAS / SAVI PAGALBA: - Kompresinė kojinė
Suspaudimo pagalba gali būti naudingi visi, turintys pėdų skausmą ir problemų. Kompresinės kojinės gali padėti padidinti kraujotaką ir gijimą tiems, kuriems pažeista kojų ir pėdų funkcija.
Rekomenduojami skausmo malšinimo produktai
Biofreeze (šaltas / krioterapija)
- Taip pat skaitykite: Veiksmingi pratimai pėdos arkai sustiprinti
Invazinis Sinus Tarsi gydymas
Invaziniu gydymu vadinamas gydymas, kuris natūraliai turi didesnę nelemto šalutinio poveikio riziką. Iš invazinių invazijos metodų mes atliekame skausmo injekciją (pvz., Kortizono ir steroidų gydymą) ir operaciją. Tyrime, paskelbtame 1993 m., Nustatyta, kad 15 iš 41 paciento po operacijos vis dar skaudėjo (Brunner ir kt., 1993) - tyrimo manymu, tai buvo teigiama, nes tai reiškė, kad labai sėkmingai operuota maždaug 60 proc.). Blogiausiais atvejais, kai buvo bandomas kitas konservatyvesnis gydymas ir mankšta, tai gali būti veiksminga paskutinė išeitis į neskausmingą paveiktų pacientų kasdienybę.
Artroskopija arba atvira operacija yra metodai, naudojami chirurgijoje. Jie dažnai rodo gerus rezultatus, tačiau, kaip minėjau, konservatyvus gydymas ir mokymas turėtų būti tinkamai išbandyti prieš atliekant šį žingsnį dėl operacijos rizikos.
Neseniai 2008 m. Paskelbtas tyrimas (Lee ir kt., 2008) pripažintame „Artroskopija: artroskopinės ir susijusios chirurgijos žurnalas: oficialus Šiaurės Amerikos artroskopijos asociacijos ir Tarptautinės artroskopijos asociacijos leidinys“ parodė, kad artroskopija buvo geras būdas nustatyti ir gydyti sunkius sinusinio tarsi sindromo atvejus - 33 operuotais atvejais 48% turėjo labai gerus rezultatus, 39% - gerus rezultatus ir 12% - patvirtintus rezultatus (žr. tyrimo santrauką) jos).
- Taip pat skaitykite: Skauda pėda ir kulkšnis? Čia rasite galimas diagnozes ir priežastis.
šaltiniai:
Brunner R, „Gächter A“. Sinuso sindromas. Chirurginio gydymo rezultatai]. Nelaimingų atsitikimų chirurgas. 1993 Oct;96(10):534-7.
Helgesonas K. Sinusinio sindromo tyrimas ir intervencija. N Am J Sporto fiz. 2009 Feb;4(1):29-37.
Lee KB1, „Bai LB“, „Daina EK“, „Jung ST“, „Kong IK“. Sinusinio Tarsi sindromo subtaliarinė artroskopija: artroskopiniai radiniai ir klinikiniai 33 atvejų iš eilės rezultatai. Artroskopija. 2008 m. Spalio mėn., 24 (10): 1130–4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008, birželio 16 d.
Taip pat skaitykite: 4 drabužių pratimai prieš standų kaklą
Taip pat skaitykite: - 8 geri patarimai ir priemonės kovojant su išialgija ir išialgija
Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE
(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)
Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK
(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime jums nemokamai padėti per savo susijusius sveikatos specialistus - PATINKITE mūsų svetainę)