skauda koją

skauda koją

Skausmas pėdoje

Skausmas pėdoje ir netoliese esančiose konstrukcijose gali būti ypač varginantis - ir, be to, tai gali sukelti kompensacinius negalavimus kitose vietose, pavyzdžiui, keliuose, klubuose ir nugaroje. Pėdų skausmą gali sukelti įvairūs veiksniai, tačiau kai kurie iš jų yra raumenų, sąnarių ir sausgyslių skausmai, atsirandantys dėl perkrovos, traumos, dilimo, raumenų veiklos sutrikimų ir mechaninių disfunkcijų. Pėdos ar pėdų skausmai yra nepatogūs reiškiniai didesnei gyventojų daliai.

 

Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį, komentarų laukas šiame straipsnyje arba per mūsų «KLAUSTI - ATSAKYTI!„Skiltyje, jei turite klausimų ar jums reikia patarimo, kaip jums geriau pasielgti.

 

Slinkite žemyn, kad pamatytumėte du puikius treniruotės vaizdo įrašus su pratimais, kurie gali padėti nuo kojų skausmo.

 



VIDEO: 6 pratimai prieš „Plantar Fascitt“

Padų fascitas (skausmas nuo sausgyslės plokštelės po pėda) yra viena iš labiausiai paplitusių pėdų skausmo priežasčių. Būklę sukelia spūstys ir mažos sausgyslės sausgyslėse po pėdos lapu. Reguliarus šios mankštos programos naudojimas gali padėti padidinti vietinę kraujotaką, atpalaiduoti skausmui jautrias sausgysles ir raumenis bei užtikrinti geresnį padų fascijos elastingumą. Spustelėkite žemiau, norėdami pamatyti pratimus.


Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!

VAIZDO ĮRAŠAS: 5 pratimai kovojant su skausmu ir uždegimu pėdose

Čia rasite gerą mankštos programą, kuri gali padėti esant skausmui jautriems raumenims, sausgyslėms ir nervams kojose. Ši programa gali suteikti stiprių arkų, palengvinti sausgyslės plokštelę po koja ir pagerinti jūsų kraujotaką. Norint gauti geriausius rezultatus, jis turėtų būti atliekamas du ar tris kartus per savaitę mažiausiai 12 savaičių.

Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei pasinaudotumėte jomis, tikrai būtume dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir suteikėte mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!

 

Padų fascitas ir kulno smaigalys: Vienos iš labiausiai paplitusių pailgėjusio pėdos skausmo ir pėdos skausmo priežasčių

Padų fascitą sukelia sausgyslės audinio pažeidimas po pado padu. Ši diagnozė dažnai susideda iš kelių veiksnių, tačiau faktas yra tas, kad sausgyslės plokštelė pėdos pado apačioje ir priekiniame kulno kaulo krašte yra perkrauta ir atsiranda neveikiantis audinys. Šis pažeistas audinys turi didesnį skausmo jautrumą (skleidžia daugiau skausmo signalų), yra mažiau funkcionalus šoko absorbcijos ir svorio perkėlimo atžvilgiu, be to, pažeistas audinys taip pat sumažino kraujo apytaką ir gijimo galimybes. Geriausiai dokumentuota tokių negalavimų gydymo forma yra slėgio bangos terapija - tai gydymo metodas, kurį atlieka viešai įgalioti gydytojai (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas), turintys aukščiausią patirtį vertinant ir gydant raumenų, sausgyslių, sąnarių ir nervų diagnozes.

 

Mes manome, kad labai iliustruojame, kad parodysime jums išsamų vaizdo įrašą, kur jį naudoti Shockwave terapija (moderni ir gerai dokumentuota gydymo forma) prieš padų fascito diagnozę. Taigi slėgio bangų terapija suardo šį pažeistą audinį (kurio neturėtų būti) ir pradeda taisymo procesą, kuris palaipsniui, kelis kartus gydant, pakeičia jį nauju ir šviežiu raumenų ar sausgyslių audiniu.

 

Vaizdo įrašas - slėgio bangos gydymas nuo plantarinio fascito (jei norite pamatyti vaizdo įrašą, spustelėkite paveikslėlį)

šaltinis: „YouTube“ kanale „Found.net“, Nepamirškite užsiprenumeruoti (nemokamai), kad gautumėte daugiau informatyvių ir puikių vaizdo įrašų. Mes taip pat laukiame pasiūlymų, apie ką bus kitas mūsų vaizdo įrašas.

 

slėginio rutulio apdorojimo apžvalga, nuotrauka 5 700

Skaityti daugiau: Ką turėtumėte žinoti apie slėgio bangų terapiją

 

padų fascitas

Taip pat skaitykite: - Kaip atsikratyti padų fascito

Mes galime labai rekomenduoti aukščiau pateiktą straipsnį, kurį parašė šiuolaikinis chiropraktikas tarpdisciplininėje klinikoje Råholt chiropraktikų centras (Eidsvollo savivaldybė, Akershusas).

 

Ką aš galiu padaryti net dėl ​​pėdų skausmo?

1. Bendras judėjimas ir aktyvumas rekomenduojama, tačiau laikykitės skausmo ribų. Jei ūmaus periodo metu smūgio apkrova tampa per didelė, labai rekomenduojame nuolat judėti. O kaip vaikščiojimą asfaltu pakeisti vaikščiojimu mišku nelygiu reljefu? Galbūt trumpam galite pakeisti bėgimo takelį elipsės ar ergometro dviračiu?

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

Orientacinis taškas rutuliai

Įtakos turi varginantis pėdų sutrikimas - padų fascitas ir kulno sruogos? Kamuoliai taip pat ypač tinka šioms ligoms gydyti!

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

 



Rekomenduojami skausmo malšinimo produktai

Biofreeze purkšti-118ml-300x300

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

 

Daugeliu atvejų bet kokius sausgyslių sužalojimus gali ištirti raumenų ir kaulų sistemos ekspertas (chiropraktikas, gydytojas terapeutas ar pan.) Ir prireikus patvirtinti diagnostiniu ultragarsu ar MRT.

 

- Taip pat skaitykite: Kiek laiko ir kaip dažnai turėčiau užšaldyti patemptą kulkšnį?

- Taip pat skaitykite: Streso lūžis pėdoje. Diagnozė, priežastis ir gydymas (priemonės).

 

Kelios paplitusios pėdų skausmo priežastys / diagnozės:

osteoartrito (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

Pėdos uždegimas

Bursitas / gleivinės uždegimas

Kuboidinis sindromas / subluksacija  (paprastai sukelia skausmą pėdos išorėje)

Diabetinė neuropatija

Riebalai bloknotas uždegimas (paprastai sukelia skausmą riebalų kilimėlyje po kulnu)

Freibergo liga (priekinių kojų metatarsalinių kaulų avaskulinė nekrozė / ląstelių ir audinių žūtis)

artritas

Haglundo deformacija (gali sukelti skausmą pėdos ašmenų apačioje, pačioje kulno gale ir kulno gale)

Heel "Spurs" (sukelia skausmą pėdos ašmenų apatinėje dalyje, dažniausiai priešais kulną)

Pėdos infekcija

Įaugę nagai

metatarsalgia (Skausmas kojos rutulyje ir kojose)

Mortono neuroma (sukelia elektrinį skausmą tarp pirštų, pėdos priekyje)

Paget'o liga

Periferinė neuropatija

Padų fascitas (sukelia skausmą pėdos lape, išilgai padų fascijos nuo kulno išsikišimo)

Plokščia pėda / pes planus (nėra skausmo sinonimas, bet gali būti viena iš priežasčių)

Psoriazinis artritas

Sinuso lyg sindromas (sukelia būdingą skausmą pėdos išorėje tarp kulno ir talijos)

Streso lūžis pėdoje (nuovargio lūžis sukelia skausmą šalia lūžio, dažniausiai pakaušio srityje)

„Tarsaltunnelsyndrom“ dar žinomas kaip Tarsalo tunelio sindromas (paprastai sukelia gana stiprų skausmą pėdos viduje, kulne)

tendinitas

Tendinosis

podagra (dažniausiai randamas pirmojo pakaušio sąnario srityje, ant didžiojo kojos piršto)

Quadratus plantae mialgija (raumenų disfunkcija, sukelianti skausmą ant kulno ir priekyje)

reumatas (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)



Nedažnos pėdos priežastys / diagnozės:

Rimta infekcija

Kreftas

 

Pėdos rentgeno spinduliai

Pėdos rentgeno nuotrauka - „WIkimedia“ nuotrauka

Rentgeno nuotrauka pėdoje - Photo Wikimedia

- Pėdos, šoninio kampo (žiūrint iš šono) rentgeno nuotrauka. Paveikslėlyje matome blauzdikaulį (vidinį blauzdikaulį), fibulą (išorinį blauzdikaulį), talusą (valties kaulą), kalkakmenį (kulną), dantiraščius, padikaulį ir falangas (pirštus).

 

MRT pėdos vaizdas

MRT pėdos vaizdas - nuotrauka IMAIOS

- MRT pėdos vaizdas (žiūrint iš viršaus), paveikslėlyje matome metatarsą, dantiraštį, medialinę, šoninę, navikulinį kaulą (valties kaulą), kuboidą, kalcio procesą ir keletą kitų anatominių orientyrų.

 

Sagittalinis MRT pėdos vaizdas

MR filmuota medžiaga, sagitalinis skyrius - nuotrauka IMAIOS

MRT pėdos nuotrauka, sagitalinis pjūvis - nuotrauka IMAIOS

- pėdos, sagitalinio pjūvio MRT vaizdas (žiūrint iš šono), vaizde matome daugybę svarbių sąnarių, raiščių ir raumenų. Tai apima ekstensorinį ilgąjį hallucis, talocalcaneonavicular sąnarį, extensor hallucis brevis, cuneonavicular sąnarį, tarsometatarsus sąnarį, fibularis longus sausgyslę, flexor digitorum sausgyslę, blauzdikaulio priekinę sausgyslę, lenkiamojo hallucis longus sausgyslę, kulkšnies sąnarį, kulkšnies sąnarį, sąnario sąnarį.

 

Pėdos skausmo klasifikacija

Skausmą galima suskirstyti į tris kategorijas: ūminį, poūmį ir lėtinį.

 

Ūmus pėdos skausmas

Kalbant apie laiką, ūmus pėdos skausmas reiškia, kad asmuo skauda mažiau nei tris savaites.

 

Subakutinis pėdų skausmas

Poūmis periodas yra laikomas laikas nuo ūmaus iki pakeliui į lėtinę būklę. Laiku tai apibrėžiama kaip laikotarpis nuo trijų savaičių iki trijų mėnesių. Jei per ilgą laiką skaudėjote, primygtinai rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju dėl apžiūros ir bet kokio gydymo.

 

Lėtinis pėdų skausmas

Dabar šie skausmai pradeda gerai įsitvirtinti, ar ne? Lėtinis pėdų skausmas priskiriamas pėdų skausmams, kurie tęsiasi daugiau nei tris mėnesius. Mes labai susirūpinę, kad problemos būtų išspręstos anksti, nes tai dažnai lemia žymiai lengvesnį būdą grįžti prie normalizuotos funkcijos, tačiau taip pat turėtumėte žinoti, kad net jei paleisite ją šiek tiek toli, dar nevėlu , Tikriausiai reikės tik daugiau gydymo, nei būtų buvę, jei ji būtų sprendusi problemą šiek tiek anksčiau. Jei ilgą laiką neteksite skausmo, tai taip pat gali sukelti kompensacinius negalavimus kitose kūno vietose ir padidinti kelio, klubo ir nugaros skausmų dažnį.

 

pėdų

Pėdų. Vaizdas: „Wikimedia Commons“

Sąnarių gydymas ir slėgio bangų gydymas: kliniškai veiksmingas nuo padų fascito ir metatarsalgijos

Neseniai atliktas meta tyrimas (Brantingham ir kt., 2012) parodė, kad manipuliacija padų fascijomis ir metatarsalgija suteikė simptominį palengvėjimą. Remiantis tyrimais, tai naudojant kartu su slėgio bangų terapija duos dar geresnį efektą. Gerdesmeyer ir kt. (2008) iš tikrųjų parodė, kad gydymas slėgio bangomis suteikia reikšmingą statistiškai reikšmingą pagerėjimą, kai kalbama apie skausmo mažinimą, funkcinį pagerėjimą ir gyvenimo kokybę atlikus tik 3 gydymo metodus pacientams, sergantiems lėtine padų fascija.

 

Meta tyrimas (Aqil ir kt., 2013) taip pat padarė išvadą, kad slėgio bangų terapija buvo kliniškai įrodytas efektyvus plantarinio fascito gydymo metodas.

 

Ko galiu tikėtis iš gydytojo, kai lankysis pas juos, kai skauda pėdą?

Ieškant gydymo ir gydymo nuo raumenų, sausgyslių, sąnarių ir nervų skausmų, rekomenduojame kreiptis į valstybines licencijas turinčias profesijas. Šios profesinės grupės (gydytojas, chiropraktikas, kineziterapeutas ir rankinis terapeutas) yra saugomos ir patvirtintos Norvegijos sveikatos priežiūros institucijų. Tai suteikia jums kaip pacientui saugumą ir saugumą, kurį turėsite tik tada, kai mokysitės šių profesijų. Kaip minėta, šie vardai yra saugomi ir tai reiškia, kad yra neteisėta kviesti gydytoją ar chiropraktiką be jūsų leidimo turint ilgalaikį šių profesijų išsilavinimą. Priešingai, tokie pavadinimai kaip akupunktūristas ir „naprapat“ nėra saugomi pavadinimai - ir tai reiškia, kad jūs, kaip pacientas, nežinote, ko ketinate.

 

Valstybinę licenciją turintis gydytojas turi ilgą ir išsamų išsilavinimą, už kurį visuomenės sveikatos institucijos apdovanojamos viešosios nuosavybės apsauga. Šis išsilavinimas yra platus ir reiškia, kad minėtos profesijos turi labai gerą patirtį tiriant ir diagnozuojant, taip pat gydant ir mokant. Taigi gydytojas pirmiausia diagnozuos jūsų problemą, o tada parengs gydymo schemą, atsižvelgiant į nurodytą diagnozę.

 



Pratimai, treniruotės ir ergonominiai aspektai

Raumenų ir skeleto sutrikimų ekspertas, remdamasis jūsų diagnoze, gali jus informuoti apie ergonomines aplinkybes, kurių turite imtis, kad išvengtumėte tolesnės žalos ir taip užtikrintumėte kuo greitesnį gijimo laiką. Pasibaigus ūminei skausmo daliai, daugeliu atvejų jums taip pat bus paskirti namų pratimai, kurie taip pat padeda sumažinti atkryčio galimybę. Lėtinių negalavimų atvejais būtina atlikti variklinius judesius, kuriuos darote kasdieniame gyvenime, kad pašalintumėte savo skausmo priežastį, kuri atsiranda vėl ir vėl.

Ištieskite kojos nugarą

- Čia rasite apžvalgų ir pratimų, kuriuos mes paskelbėme, susijusius su pėdų skausmo, pėdų skausmo, įtemptų pėdų, pėdų osteoartrito ir kitų svarbių diagnozių, apžvalga ir sąrašą.

Apžvalga - mankštos ir pratimai esant pėdų skausmui ir pėdų skausmui:

4 Pratimai prieš „Plantar Fasciit“

4 pratimai prieš kojines (Pes Planus)

5 pratimai prieš „Hallux Valgus“

7 patarimai ir priemonės kojų skausmui malšinti

 

Savipagalba kojų skausmo srityje

Kai kurie produktai, galintys padėti kojų skausmams, mėšlungiui ir problemoms, yra hallux valgus palaikymas, kojų barstytuvai, kompresinės kojinės ir pėdų ritinėliai.

 

SUSIJUSIS PRODUKTAS / SAVI PAGALBA: - „Hallux Valgus“ palaikymas (daugiau skaitykite paspaudę čia)

Kenkia hallux valgus (kreivas didysis pirštas) ir (arba) kaulų augimas (bunionas) ant didžiojo kojos piršto? Tada tai gali būti jūsų problemos sprendimo dalis.

 

SUSIJUSIS PRODUKTAS / SAVI PAGALBA: - Kompresinė kojinė

Suspaudimo pagalba gali būti naudingi visi, turintys pėdų skausmą ir problemų. Kompresinės kojinės gali padėti padidinti kraujotaką ir gijimą tiems, kuriems pažeista kojų ir pėdų funkcija.

Daugiau skaitykite čia: - Kompresinė kojinė

 

Ar jus kankina ilgalaikis ir lėtinis skausmas?

Rekomenduojame visiems, kas kasdien kenčia nuo lėtinio skausmo, prisijungti prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: tyrimai ir naujienos«. Čia galite gauti gerų patarimų ir užduoti klausimus panašiai mąstantiems žmonėms ir tiems, kurie turi patirties šioje srityje. Tu taip pat gali sekite ir patinka mūsų „Facebook“ puslapis (Vondt.net) kasdieniam atnaujinimui, pratimams ir naujoms žinioms apie raumenų ir skeleto sutrikimus.

 

Susijęs straipsnis: - 4 pratimai nuo padų fascito

Skausmas kulno srityje

Taip pat perskaitykite šiuos straipsnius:

- Skausmas nugaroje?

- Skauda galvą?

- Skauda kaklą?



 

„Aš nekenčiau kiekvienos treniruotės minutės, bet pasakiau:„ Nesitraukite. Kentėk dabar ir gyvenk visą savo gyvenimą kaip čempionas “. - Muhammadas Ali

 

Nuorodos:

  1. NHI - Norvegijos sveikatos informatika.
  2. Brantinghamas, JW. Manipuliacinė apatinių galūnių ligų terapija: atnaujinta literatūros apžvalga.  J Manipuliacinis Physiol Ther, 2012 m. Vasaris; 35 (2): 127–66. doi: 10.1016 / j.jmpt.2012.01.001.
  3. Gerdesmeyeris, L. Radialinio ekstrakorporinio šoko bangos terapija yra saugi ir efektyvi gydant lėtinį recidyvinį plantacinį fascitą: patvirtinančio atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamo daugiacentrio tyrimo rezultatai. „Am J Sports Med. 2008 m. Lapkritis; 36 (11): 2100–9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 Spalio 1 d.
  4. Punnett, L. ir kt. Sveikatos stiprinimo darbo vietoje ir profesinės ergonomikos programų integravimo koncepcinis pagrindas, Visuomenės sveikatos atstovas 2009; 124 (1 tiekimas): 16–25.

 

Dažnai užduodami klausimai apie pėdų skausmą:

 

Yra ūmus skausmas pėdoje. Kokia gali būti priežastis, jei staiga tokiu būdu jums skauda koją?

Ūminį pėdų skausmą dažniausiai sukelia perkrovos ar gedimas. Gal jūs perėjote ant vakarykščio bėgiojimo ar pasivaikščiojimo, nepastebėdami nieko ypatingo? Tai taip pat gali atsirasti dėl nurodyto nervo skausmo iš sėdimojo nervo (tai labiau tikėtina, jei jūs taip pat spinduliuotė / apatinė kojos dalis). Kojų raumenys taip pat gali reikšti pėdos skausmą ir tai gali pasireikšti gana ūmiai / staiga.

 

K: Man skauda koją. Kokia gali būti to priežastis?

Atsakymas: neturint daugiau informacijos neįmanoma nustatyti konkrečios diagnozės, tačiau atsižvelgiant į priešistorę ​​(ar tai buvo trauma? Ar ji ilgai truko?) Pėdos skausmo priežastys gali būti daugybė. Pėdos skausmą gali sukelti sausgyslės ties pėdos viršuje esančiose tiesiamosiose sausgyslėse, tada konkrečiau - ties digensu tiesiajame raumenyje arba išilgintojo haliuciozėje. Kitos priežastys gali būti streso lūžis, plaktukas tne / hallux valgus, nervų dirginimas, nukreiptas nugaros nervų skausmas, tinea pedis (pėdos grybelis), gangliono cista arba sausgyslės priekinis blauzdikaulis.

||| Susiję klausimai su tuo pačiu atsakymu: "Kodėl tau skauda kojų atramą?"

 

 

 

K .: Skausmas po kojomis, ypač po didelio krūvio. Priežastis / diagnozė?

Atsakymas: Gali būti kelios skausmo po kojomis priežastys, tačiau jei tai yra dėl perkrovos, paprastai yra problema su pado fascija (skaitykite: pado fascito gydymas), minkštuoju audiniu po koja. Slėgio bangos terapija kartu su sąnario mobilizacija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių šios problemos gydymo būdų. Kitos pėdų skausmo priežastys yra biomechaninė sąnario disfunkcija, streso lūžis, blauzdikaulio užpakalinės dalies sausgyslės sausgyslė, įgriuvusi arka (plokščiapėdystė), tarzalo kanalo sindromas, nervų dirginimas, nukreiptas nugaros nervų skausmas, tranšėjos pėda, metatarsalgija, pėdų mėšlungis. apie: Kojų pirštai) ar prasta avalynė.

||| Susiję klausimai su tuo pačiu atsakymu: „Kodėl man skauda padą?“, „Kodėl tau skauda pėdas?“, „Kodėl aš dirginu audinius po pėda?“, „ Kodėl man skauda pėdą? "," Kodėl man skauda vieną ūmų pėdos skausmą? »

 

Klausimas: labai skauda pėdos išorę. Galimos priežastys?

Atsakymas: Dažniausia pėdos išorinio skausmo priežastis yra raiščių uždengimas ar patempimas kulkšnies srityje, konkrečiau tariant, priekinis tibiofibulinis raištis (ATFL), kuris pažeidžiamas, jei pėda per daug. inversija (kai pėda išlenda taip, kad pėdos lapai būtų į vidų). Kitos priežastys yra nervų sudirginimas, nurodytas nugaros nervų skausmas, kuboidinis sindromas, peronealinis tendinitas, streso lūžis, bunionas / hallux valgus, karnizo / kalluso formacijos ar artritas.

||| Susiję klausimai su tuo pačiu atsakymu: „Kodėl man skauda pėdos išorę?“, „Skausmas išorinėje pėdos pusėje. Priežastis? "

 

Patinimas po pėdos padu prieš kulno priekinę dalį. Kokia gali būti diagnozė?

Dažnai matote patinimą po pėdos padu prieš kulną padų fascitas ir (arba) Heel "Spurs", Patinimas dažniausiai išryškėja dėl ūmaus minėtų pėdų diagnozių pablogėjimo ir paveiktoje zonoje gali būti akivaizdus slėgio jautrumas.

Susiję klausimai su tuo pačiu atsakymu: "Ar patinimas po koja - kokia gali būti priežastis, dėl kurios aš patinau?"

 

Kl .: Kiek laiko užtrunka, kol pagerės metatarsalgija?

Atsakymas: viskas priklauso nuo disfunkcijos, sukeliančios šiuos negalavimus, priežasties ir masto. Raumenų ir kaulų sistemos ekspertas įvertins jūsų funkciją ir prireikus nukreips jus į atitinkamą vaizdo tyrimą. Tai gali trukti nuo poros dienų iki kelių mėnesių - pastarasis taip pat vadinamas lėtiniu negalavimu (per 3 mėnesius), tada gali prireikti kitų priemonių, tokių kaip pėdos padėties / pėdos funkcijos įvertinimas ar pan.

 

Kodėl pėdos dirba kojų pirštuose ir po kojomis?

Viena iš labiausiai paplitusių skausmo ir pėdų po pėdos skausmo, ypač kulno priekyje, priežasčių yra diagnozė, kurią mes vadiname padų fascitas, Kitos galimybės yra perpildytas minkštasis audinys ir raumenys.

 

Q: Anatominė pėdos padų nervų apžvalga?

Atsakymas: Čia jūs turite iliustraciją, kurioje pavaizduoti pado nervai pėdoje. Pėdos viduje randame medialinius padų nervus, eidami į pėdos išorę - šoninius pado nervus - tarp pirštų randame įprastus skaitmeninius nervus, būtent juos gali paveikti tai, ką mes vadiname Mortono Nevromo sindromu - kuris yra savotiškas dirginamas nervinis mazgas. Mortono neuromos sindromas dažniausiai pasireiškia tarp antrojo ir trečiojo pirštų arba trečiojo ir ketvirtojo pirštų.

Anatominė pėdos padų nervų apžvalga - „Wikimedia“ nuotrauka

Padų nervų pėdoje anatominė apžvalga - Photo Wikimedia

 

Kl.: Ar skausmas ekstensorio digitorum longus bėgimo metu?

Atsakymas: Natūralu, kad bėgimo metu gali atsirasti extensor digitorum longus disfunkcija, kurią gali sukelti perkrova ar bloga avalynė. Jis atlieka dvi funkcijas: kulkšnies pasislinkimas (kojos pakėlimas) ir kojų pirštų prailginimas (nugaros lenkimas).

- Susiję klausimai su tuo pačiu atsakymu: „Ar gali skaudėti ekstendus digitoriu longus?“

Extensor Digitorum Longus raumenys - „Wikimedia“ nuotrauka

„Extensor Digitorum Longus Muskelen“ - „Photo Wikimedia“

 

Klausimas: Ar bėgiojant gali būti skausmas tiesiosios žarnos ilgintuvu?

Atsakymas: Akivaizdu, kad bėgimo metu ilgintuvą „hallucis longus“ gali sukelti skausmas, kurį, be kita ko, gali sukelti nesėkmės (galbūt jūs per daug perdedate?) Arba tiesiog perkrautas (ar pastaruoju metu per daug bėgate?). Funkcijos apima didžiojo kojos piršto prailginimą, taip pat pagalbinį vaidmenį atliekant kulkšnies lankstumą. Tai taip pat tam tikru mastu yra silpnas inversijos / eversijos raumuo. Čia yra iliustracija, kurioje pateikiama anatominė apžvalga:

Extensor Hallucis Longus raumenys - nuotrauka „WIkimedia“

„Extensor Hallucis Longus“ raumenys - „Photo Wikimedia“

 

Klausimas: pėdos išorės raiščių apžvalga su nuotrauka?

Atsakymas: Pėdos / kulkšnies išorėje randame tris svarbius raiščius, kurie stabilizuoja kulkšnį. Jie vadinami priekinis (priekinis) talofibulinis raištis, kalcaneofibulinis raištis og užpakalinis (užpakalinis) talofibulinis raištis. Raiščių įtempimas (be plyšimo), dalinis plyšimas arba visiškas jų plyšimas gali atsirasti inversijos traumos atveju, tai, ką mes gerai žinome norvegų kalba, vadiname „vingiuojančia čiurną“.

Sirišimai pėdos išorėje - „Healthwize“ nuotrauka

Raiščiai pėdos išorėje - Nuotrauka: Healthwise

 

 

 

„Youtube“ logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažasSekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

 

13 atsakymai
  1. Lenė Hansen sako:

    Sveiki, prieš 3 metus susilaužiau dešinę čiurną, atostogavau ir ant jo vaikščiojau 3-4 savaites, kol pasidariau MRT, kuris parodė Udislocert lūžį kaklo srityje. Daugiau nei metus kovojęs su skausmu, kai gydymas buvo tik palengvėjimas, 3 mėnesius nešiojo ramentus ir pradėjo skaudėti priešingą (vakarinę) pėdą, pastaruosius 2 metus nuolat skaudėjo abi pėdas. , ir buvo ir padarė MRT kairiosios pėdos, kurios nepalaužiau šių metų sausį, kuri parodė: Cistinį pakitimą proksimalinėje MT3 dalyje, išvaizda kaip intraossinis ganglionas. Matote šiek tiek padidėjusį skystį minkštose dalyse tarp kapotų MT1, MT2, MT3, MT4 ir MT5, dėl ko tarpfalanginio bursito metu teko ilgai laukti tiek MRT, tiek ir chirurgo ortopedo konsultacijos.

    Gegužės mėnesį buvau pas chirurgą ortopedą, kuris atsižvelgė į MRT atsakymus ir apžiūrėjo mano pėdas, kurios parodė, kad turiu reikšmingą pes cavus su calcaneus varus, abi pėdos deformacijos yra gana išraižytos, dėl skausmo, kuris sėdi pėdos vidinėje pusėje. pėdos skliaute ir nugaroje pasakė, kad tai atitinka ir užpakalinės blauzdikaulio užpakalinės sausgyslės distalinę eigą. Buvo kreiptasi dėl vidpadžių, tie padai buvo labai kieti ir negalėjau jų naudoti, dabar buvo paimti nauji atspaudai ir liejiniai naujiems minkštesniems padams, ortopedas kažką kalbėjo apie operaciją, kuri skambėjo didelė ir sudėtinga kaip paskutinė. kurortas. Turiu darbą, kuriame kasdienybė susideda iš daug vaikščiojimo ir stovėjimo, o skausmas ėda psichiką ir socialinį gyvenimą po darbo, Skausmas pradėjo kilti į viršų kulkšnies ir kojos srityje. Ar yra kokių nors pratimų ar kitų priemonių, kurias būtų galima įgyvendinti, kad gyvenimas būtų geresnis? Pagarbiai Lene

    atsakymas
    • Tomas prieš / vondt.net sako:

      Sveiki, Lene

      Tai tikrai sudėtinga byla, kurią pristatote čia. Neišniręs lūžis yra tas pats, kas plauko linijos lūžis – pastaruoju metu suvokiama, kad laikas ant ramentų turėtų būti trumpesnis, nes tai užtikrina geresnį ir greitesnį gijimą, palaipsniui didėjant krūviui, nes koja gali tai atlaikyti. Deja, dėl ilgalaikio palengvėjimo netenkama svarbių raumenų raumenų ir dėl to padidėja ilgalaikių negalavimų tikimybė.

      Ganglionas tarp MT3 ir MT4 gali daryti spaudimą tarppiršteliniam nervui ir suteikti pagrindą simptomams, panašiems į Mortono neuromą. Kai derinate įvairius turimus negalavimus ir diagnozes, suprantate, kodėl tai tapo ilgalaike ir sudėtinga problema.

      Deja, nematome, kad vien pakeitimų pakaks, kad ištrūktumėte iš užburto rato, į kurį pakliuvote.

      Nėra „greito sprendimo“ jūsų pažengusiai problemai, o rutina, susidedanti iš pėdų pratimų (pvz., kojų pirštų pakėlimas ir panašiai), savimasažo pėdų voleliu ar panašiai – taip pat išorinis gydymas pvz. Taip pat gali būti tinkama slėgio bangų terapija (simptomų mažinimas) arba pėdų priežiūra.

      Nes kaip žinia, deja, nėra jokios operacijos garantijos. Greičiau yra taip, kad kuo pažangesnė procedūra, tuo didesnė šalutinio poveikio ir neveiksmingumo tikimybė.

      Tiesą sakant, mūsų minėti pratimai yra nuobodūs, ir prireiks daug laiko, kol pastebėsite poveikį, bet jei juos atliksite įprastu būdu ir kryptingai dirbsite, mes esame tikri, kad treniruotės jums paveiks.

      Pėdų pratimų pavyzdžius žiūrėkite čia.

      atsakymas
  2. viktorija sako:

    Sveiki, man 12 metų ir mano koja atsitrenkė į mūsų virtuvės stalą. Negaliu nei ištiesti kojų pirštų, nei stovėti, nei vaikščioti – ir labai skauda. Kiek tai gali trukti?

    atsakymas
    • Nicole prieš / Vondt.net sako:

      Sveiki Viktorija,

      Čia rekomenduojame kreiptis į savo šeimos gydytoją dėl apžiūros – tai pagrįsta tuo, kad negalite stovėti ar vaikščioti. Gali prireikti vaizdų, kad būtų išvengta kaulų sužalojimų ar pan

      Pasveik.

      Pagarbiai
      nicole

      atsakymas
  3. Heidi sako:

    Skauda dešinę pėdą daugiau nei 1 metus. Buvo atlikta rentgeno nuotrauka ir buvo aptikta kulno spyglių, bet pablogėjo skausmas išorinėje pėdos pusėje ir yra patinę ir kaip atauga, kuri atsirado papildomai ir kuri stipriai skauda. Skauda kulkšnį ir kartais jaučiasi standus ir skausmingas judant. Skausmas spinduliuoja iki pat klubo – dar kartą pasidarykite rentgeną, kad pamatytumėte, kas tai gali būti.

    atsakymas
  4. Trondas sako:

    Turi neramias kojas. Taigi jūs turite straipsnį apie savotišką „suspaudimo atramą“ aplink pėdą, kuri turėtų spausti raumenis?

    atsakymas
  5. eva sako:

    Ar galite man pasakyti, į ką turėčiau kreiptis, kai kovoju su kojos pirštu? Retkarčiais skauda sąnarį, kartais peršti. Skaudėjo grotelės ir tai šiek tiek sumažėjo. Ar turėtumėte kreiptis į osteopatą, homeopatą, akupunktūrą, kineziterapeutą, chiropraktiką ar manualinį terapeutą? Buvau prie rentgeno pasitikrinti. Kartais negaliu šokti dėl skausmo, o kartais sekasi gerai. Aš gyvenu „šalyje“. Ar turėčiau atlikti MRT?

    atsakymas

Trackbacks & Pingbacks

  1. Padų fascito gydymas: Padų fascito kulno atrama. Vondt.net | Mes palengviname jūsų skausmą. sako:

    […] Skauda pėda […]

  2. Kulno ataugų ir kulno skausmo gydymas – su ergonomiška kulno atrama. Vondt.net | Mes palengviname jūsų skausmą. sako:

    […] Skauda pėda […]

  3. Savarankiškas gydymas ir pėdų skausmo malšinimas nagų kilimėlio masažu. Vondt.net | Mes palengviname jūsų skausmą. sako:

    […] Skauda pėda […]

Palikti atsakymą

Norite prisijungti prie diskusijų?
Jauskitės laisvai prisidėti!

Palikite komentarą

Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas.