Štai kodėl jūs turite pasiimti Hovne Ankles ant Alvor

Nuolatinis čiurnos patinimas gali reikšti sunkią ligą. Skaitykite daugiau apie tai, kodėl neturėtumėte ignoruoti patinusių kulkšnių.

Ne visada turi būti rimtas

Patinę kulkšnys ir pėdos gali atsirasti gana natūraliai, nes jūs daug stovėjote ar vaikščiojote. Bet jei ši patinusi būklė išlieka - net ir poilsio - kartu su kitais simptomais, pradeda mirksėti įspėjamosios lemputės. Jei patinimas nesumažėja, tai gali reikšti rimtas ligos diagnozes.

1. Kraujagyslių nepakankamumas (venų nepakankamumas)

Venos yra atsakingos už kraujo grąžinimą atgal į jūsų širdį. Pėdų ir kulkšnių patinimas dažnai yra ankstyvas kraujagyslių nepakankamumo požymis - būklė, kai kraujas nėra efektyviai pernešamas iš kojų ir toliau į širdį. Paprastai, esant sveikoms venoms, kraujas tekės aukštyn viena kryptimi.

Jei šie veniniai vožtuvai yra pažeisti, kraujas gali nutekėti atgal ir kauptis - o tai savo ruožtu sukelia kojų, kulkšnių ir (arba) pėdų netoliese esančių minkštųjų audinių patinimą. Lėtinis kraujagyslių nepakankamumas gali sukelti odos pakitimus, odos opas ir infekcijas. Jei turite venų nepakankamumo požymių, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

2. Kraujo krešulys

Kai kraujo krešuliai susidaro kojų venose, tai gali užkirsti kelią kraujui normaliai tekėti atgal į širdį. Tai sukelia kulkšnių ir pėdų patinimą. Kraujo krešuliai gali atsirasti venose, esančiose tiesiai po oda arba giliau kaule - pastaroji vadinama giliųjų venų tromboze. Gilūs kraujo krešuliai gali būti pavojingi gyvybei, nes gali užkimšti pagrindines kojų venas. Jei kuri nors iš šių gilių kraujo krešulių susidarančių plokštelių atsilaisvina, tai gali sukelti širdies ar plaučių užsikimšimą - tai pavojinga gyvybei situacija.

Jei jaučiate vienos kojos patinimą kartu su skausmu, žemu karščiavimu ir galimu odos spalvos pasikeitimu - turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Gali prireikti gydyti vaistais, susidedančiais iš kraujo skiediklių ir cholesterolio reguliatorių.

3. Širdies, kepenų ar inkstų ligos

Kartais pėdų ir kulkšnių patinimas gali reikšti širdies, kepenų ar inkstų problemas. Vakare išbrinkusios kulkšnys gali būti ženklas, kad druska ir skystis kaupiasi dėl dešiniojo širdies nepakankamumo. Inkstų liga taip pat gali sukelti pėdų ir kulkšnių patinimą - taip yra todėl, kad jei inkstai neveikia tinkamai, organizme kaupsis skystis.

Kepenų liga, dėl kurios mažiau gaminamas albumino baltymas, gali sukelti kraujo nutekėjimą iš kraujagyslių į netoliese esančius minkštuosius audinius. Taip yra todėl, kad šis baltymas apsaugo nuo tokio nutekėjimo.

Jei patinimas pasireiškia kartu su kitais simptomais, įskaitant nuovargį, apetito praradimą ir svorio padidėjimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jei jaučiate patinimą ir krūtinės skausmus, taip pat dusulį, tai gali būti rimtos širdies ligos požymis - jei yra širdies priepuolio požymių, turite kuo skubiau kviesti greitąją pagalbą.

Kada reikia kreiptis į gydytoją

Jei jaučiate nuolatinį pėdų ir kulkšnių patinimą, susisiekite su savo šeimos gydytoju. Patartina ištirti tokį patinimą, nes tai gali reikšti rimtas ligos diagnozes.

KITAS PUSLAPIS: - Šis gydymas gali veiksmingiau ištirpinti kraujo krešulius 4000 kartų

SUSIJUSIS PRODUKTAS / SAVI PAGALBA: - Kompresinė kojinė

Kompresinės kojinės gali prisidėti prie padidėjusios kraujotakos tiems, kuriems sumažėja kojų ir pėdų kraujagyslių funkcija.

Spustelėkite paveikslėlį arba jos sužinoti daugiau apie šį produktą.

- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu YOUTUBE

- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu FACEBOOK

7 natūralūs būdai sumažinti aukštą kraujospūdį (hipertenzija)

Ar jūs ar kažkas pažįstamas kenčia nuo aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos)? Štai 7 natūralūs būdai sumažinti ir pažaboti aukštą kraujospūdį - tai gali pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę. Prasau pasidalinti.

1. Iškirpkite druskos kiekį

Didelis druskos kiekis padidina kraujospūdį. Jūsų druskos suvartojimas turėtų būti mažesnis nei 2.3 gramo ir, pageidautina, mažesnis nei 1.5 gramo per dieną. Štai penki paprasti būdai, kaip sumažinti suvartojamos druskos kiekį:

Nesūdykite maisto - Druska maistui yra įprotis
Laikykitės toliau nuo perdirbtų maisto produktų - Pabandykite savo racione naudoti daugiau ingredientų
Sumažinkite greito maisto suvartojimą - tokie maisto produktai dažnai turi labai daug druskos
Pirkite maistą be druskos - daug konservuotų maisto produktų turi daug pridėtinės druskos, kad padidintų patvarumą
Pereiti prie rožinė Himalajų druska - tai yra daug sveikiau nei įprasta valgomoji druska

Himalajų druska yra sveikesnė nei stalo ir jūros druska

- Himalajų druska yra sveikesnė nei valgomoji, ir jūros druska

2. Bėgiojimas, dviračių sportas, vaikščiojimas, plaukimas ar mankšta 45 minutes per dieną, 4-5 kartus per savaitę

Pratimai ir mankšta yra labai svarbūs kontroliuojant kraujospūdį. Tikslas yra jausti, kad po gero užsiėmimo tikrai prakaituoji ir stipriai kvėpuoji. Ilgas pasivaikščiojimas vieną kartą per dieną gali būti puikus būdas kovoti su aukštu kraujospūdžiu.

Raskite mokymo partnerį - Reguliariai sportuoti yra daug lengviau, jei esate dviese ir galite motyvuoti vienas kitą
Paimkite laiptus, pjaukite žolę įprasta vejapjove ir darbe pabandykite pakelti ir nuleisti stalą - Maži pokyčiai kasdieniame gyvenime gali turėti didelę įtaką jūsų širdies sveikatai

3. Atsipalaiduokite ir atsipalaiduokite - kiekvieną dieną

Didelis stresas sukelia aukštą kraujospūdį. Todėl svarbu, kad grįžę iš darbo ir pareigų išmoktumėte rasti „išjungimo jungiklį“.

Kasdien skirkite 15-30 minučių „mano laikui“ - uždarykite visa kita, padėkite savo mobilųjį telefoną ir darykite tai, kas jums patinka
Prieš eidami miegoti, perskaitykite gerą knygą arba paklausykite muzikos - Prieš miegą skirkite laiko atsipalaiduoti
Išmokite pasakyti NE, jei darbotvarkėje per daug
Naudokitės šventėmis - Tyrimai parodė, kad ilgainiui būsite laimingesni ir produktyvesni

4. Gerkite mažiau kofeino

Kofeinas gali padidinti kraujospūdį tiems, kurie retai vartoja kofeiną, ypač tarp tų, kuriems jau yra diagnozuotas aukštas kraujospūdis. Dėl kofeino laikinai arterijos tampa standesnės, o tai reiškia, kad širdis turi sunkiau pumpuoti kraują aplink kūną - dėl to padidėja kraujospūdis.

Nors dauguma mokslininkų mano, kad kava kelia jūsų kraujospūdį, jie taip pat parodė, kad ji turi daug geros naudos sveikatai, įskaitant tai gali sumažinti spengimą ausyse. Mes verčiau jums patarti iškirpkite nenatūralų kofeino šaltinį, toks kaip energetiniai gėrimai.

5. Daugiau vitamino D

Tyrimai parodė, kad žmonėms, turintiems pakankamą vitamino D, kraujospūdis yra žemesnis. Jei norite sužinoti, ar trūksta šio vitamino, susisiekite su šeimos gydytoju, kad atliktumėte kraujo tyrimą. Štai du būdai, kaip gauti daugiau vitamino D:

Saulė - Saulės spinduliai skatina vitamino D gamybą ir vos 20 minučių saulės spindulių per dieną gali būti labai sveika.
Valgykite riebią žuvį - Lašiša, skumbrė, tunas ir ungurys yra puikūs tiek vitamino D, tiek omega-3 šaltiniai, kurie abu yra labai naudingi jūsų širdies sveikatai.

6. Venkite alkoholio ir nikotino

Alkoholis ir nikotinas gali pabloginti aukštą kraujo spaudimą. Taigi rekomenduojame apriboti alkoholio vartojimą ir mesti rūkyti, jei jums buvo diagnozuota.

7. Būkite kūrybingi - išbandykite jogą ar šokį!

Jei manote, kad labiau tradicinis mankšta yra nuobodus, kodėl gi neišbandžius jogos užsiėmimo ar prisijungus prie šokių grupės? Ji taip pat bus socialinė ir gali veikti kaip streso mažinimo priemonė.

KITAS PUSLAPIS: - Kaip atpažinti infarktą? (Tai gali būti VITAL žinoti)

Taip pat skaitykite: - Naujas Alzheimerio ligos gydymas gali atkurti pilną atminties funkciją!

Pradėkite gydymą dabar - nelaukite: Norėdami sužinoti priežastis, kreipkitės į gydytoją. Tik tokiu būdu galite imtis teisingų veiksmų, kad atsikratytumėte problemos. Gydytojas gali padėti gydant, patariant mitybai, pritaikant mankštą ir tempimą, taip pat teikiant ergonominius patarimus, kad būtų galima pagerinti funkciją ir palengvinti simptomus. Prisiminkite, kad galite paklausk mūsų (jei norite, anonimiškai) ir prireikus nemokamai mūsų klinikų gydytojai.

Taip pat skaitykite: - Ar sausgyslių uždegimas, ar sausgyslių ŽALA?

Taip pat skaitykite: - 5 privalumai gaminant lentą sveikatai!

Taip pat skaitykite: - TODĖL stalo druską turėtumėte pakeisti rausva Himalajų druska!

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)