Skausmas kirkšnyje
Skausmas kirkšnyje ir šalia esančiose struktūrose gali būti varginantis ir skausmingas. Galbūt susižeidėte kirkšnį žaisdami futbolą su vaikinais? O gal kirkšnies skausmas ilgą laiką truko tik pats savaime? Kaip ir kitos smūgius sugeriančios ir svorį perduodančios struktūros, kirkšnies problemos gali sukelti skausmą ir problemas netoliese esančiose anatominėse struktūrose dėl kompensacinių mechanizmų ir pasekmių. Todėl neretai žmonėms kartais skauda kirkšnį, klubą ir nugarą tuo pačiu metu - dėl to, kad jie visi veikia vienas kitą.
Skausmą kirkšnyje gali sukelti keli skirtingi veiksniai, tačiau labiausiai paplitę yra šalia esančių raumenų raumenų įtempimai, nurodytas apatinės nugaros ar dubens sąnarių skausmas, dilimas, traumos, raumenų veiklos sutrikimai ir mechaniniai sutrikimai. Skausmas kirkšnyje ir kirkšnies skausmas yra nepatogumas, kuris dažnai kamuoja sportininkus, bet taip pat dažnai paveikia labai paprastus sportininkus ar tuos, kurie nėra taip laimingi mankštindamiesi. Toks kirkšnies skausmas kartais gali reikšti vyrų sėklidžių skausmą.
Straipsnį žiūrėkite į kirkšnies skausmo pratimų vaizdo įrašą toliau.
VAIZDAS: 10 jėgos pratimų prieš skausmingus klubų ir pečių skausmus
Spustelėkite čia, norėdami pamatyti kirkšnies skausmo mokymo programos vaizdo įrašą. Stiprumas klubuose yra nepaprastai svarbus, kai reikia palengvinti kirkšnį - nesant funkcijos ar pajėgumų, kirkšnis gali būti perkrautas.
Prisijunkite prie mūsų draugų grupės ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai patarimų apie mankštą, mankštos programas ir sveikatos žinias. Sveiki atvykę!
- Dažniausia kirkšnies skausmo priežastis yra raumenys ir sąnariai
Būtent raumenų ir sąnarių veiklos sutrikimai yra pagrindas dažniausiai pasireiškiančioms kirkšnies skausmo formoms. Standūs ir asocialūs dubens ir nugaros sąnariai yra viena iš daugelio galimų priežasčių, dėl kurių normalus vaikščiojimas ir mankšta gali sukelti perkrovą kirkšnyje ir klubuose.
Skausmingus raumenis ir raumenų mazgus gali gydyti viešai įgaliotas gydytojas (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas), turintis pažangiausių žinių apie raumenų, sausgyslių, nervų ir sąnarių problemas.
Jie taip pat yra kruopščiai mokomi išsiaiškinti, kodėl jus kamuoja kirkšnies skausmai ir kokia yra pagrindinė priežastis. Tokiu būdu galima atmesti rimtesnes diagnozes, sumažinti atkryčių tikimybę ir sumažinti pasikartojimo riziką po sėkmingos gydymo programos.
Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie tai, kodėl jūs susižalojate, ką galite padaryti dėl to patys ir kokie gydymo būdai dažniausiai naudojami šiai problemai spręsti.
Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį, komentarų laukas šiame straipsnyje arba per mūsų «KLAUSTI - ATSAKYTI!„Skiltyje, jei turite klausimų ar jums reikia patarimo, kaip jums geriau pasielgti. Kaip ir mes „Facebook“, norėdami kasdien atnaujinti pratimus ir naujas žinias apie raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus.
Musculus iliopsoas (klubo lenkimas) + apatinės nugaros ir dubens dalies mobilumas = Kai kurios iš labiausiai paplitusių kirkšnies skausmo funkcinių priežasčių
Kaip minėta, kirkšnies skausmas gali turėti įtakos biomechaninėms priežastims - tai reiškia raumenis, sausgysles, nervus ir sąnarius. Jei vienos ar kelių struktūrų funkcijos yra susilpnėjusios, tai gali sukelti skambėjimo efektą ir pamažu atsirasti daugiau veikimo sutrikimų ir daugiau skausmo.
Kaip kelias dažniausias kirkšnies skausmo priežastis - funkciniu požiūriu - mes pasirinkome sutelkti dėmesį į klubo lenkimą (musculus iliopsoas) ir sutrikusias funkcijas dubens sąnariuose, taip pat apatinę nugaros apačios dalį. Bet tikriausiai daugeliui kyla klausimas, kur sėdi pats klubo lenkėjas? Pažvelkime į tai atidžiau:
Musculus iliopsoas (dubens priekyje, tada per dubens link ir iki apatinių nugaros slankstelių skersinio keteros)
Šiuolaikiškesniais laikais iliopsoas vardas vartojamas ant klubo lenkimo, tačiau anksčiau jis nebuvo padalintas į psoas minor, psoas majus ir iliacus - ir ne kaip visumą, kaip daroma šiandien. Iliopsoas turi skausmo modelį, kuris gali sukelti skausmą viršutinėje šlaunies dalyje, link kirkšnies, taip pat apatinėje nugaros dalyje (ipsilateralinis - toje pačioje pusėje).
Kai matome anatominę raumens struktūrą, taip pat tampa lengviau suprasti, kad tam įtakos gali turėti sumažėjęs juosmens ir dubens sąnarių judrumas (mažesnis sąnarių judesių diapazonas) - dėl neteisingų judesių modelių. Todėl mes norime pabrėžti, kad gydant tokias problemas yra nagrinėjama ir sąnario, ir raumenų funkcija. Toks sutrikimas taip pat gali suteikti pagrindą įtemptiems ir skausmingiems sėdmenų raumenims (be kita ko, gluteus medius, gluteus minimus ir piriformis), o tai savo ruožtu gali sukelti išialgiją (klaidingą išialgiją) ir nervų dirginimą sėdmenyse. Taip pat verta paminėti, kad musculus adductor magnus turi skausmo modelį, kuris gali nukreipti skausmą į kirkšnį ir šlaunies vidų. Kitaip tariant, mes rekomenduojame jums gauti pagalbos, kol ji toliau vystosi.
Bet kodėl raumenys, esantys kirkšnies priekyje, tampa skausmingi?
Tiek sąnariuose, tiek raumenyse yra nervų receptoriai - signalo imtuvai ir siųstuvai, kurie sugeba skleisti skausmo signalus, jei mano, kad yra ilgalaikių problemų ir ilgalaikio audinių audinio pažeidimo pavojus.
Raumenys susideda iš raumenų skaidulų - jie gali būti geros būklės (atsparūs, judrūs ir nepažeidžiantys audinių) arba prastos būklės (mažiau judantys, turintys mažiau galimybių gydyti ir kaupti pažeistus audinius). Kai mes turime raumenis, kurie laikui bėgant tampa nepakankami, tai gali palaipsniui sukelti disfunkcinių pažeidimų audinių audinius raumenų struktūrose. Turime omenyje, kad jie fiziškai keičia struktūrą, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau:
- Normalus audinys: normali kraujo apytaka. Normalus skausmo skaidulų jautrumas.
- Pažeistas audinys: susijęs su sumažinta funkcija, pakitusi struktūra ir padidėjusiu skausmo jautrumu.
- Randinis audinys: Neužgydytas minkštas audinys turi žymiai susilpnėjusią funkciją, stipriai pakitusią audinio struktūrą ir padidėjusią pasikartojančių problemų riziką. 3 fazėje struktūros ir struktūra gali būti tokios silpnos, kad yra didesnė tikimybė pasikartoti problemoms.
Vaizdas ir aprašymas - šaltinis: Råholt chiropraktikų centras
Pacientams, matydami aukščiau esantį paveikslėlį, dažnai lengviau suprasti, kodėl raumenys ir sausgyslės tampa skausmingi. Nes tai tiksliai parodo, kaip nesirūpinimas jų raumenimis gali sukelti tokius struktūrinius pokyčius ir taip raumenų skausmą kirkšnyje (ar nugaroje). Todėl konservatyviai gydant viešai įgaliotą gydytoją siekiama pertvarkyti minkštųjų audinių struktūrą ir pagerinti tam tikrų raumenų skaidulų funkciją. Tyrimas ir klinikinis tyrimas gali atskleisti viską, pradedant sumažėjusiu judrumu nugaroje ir dubenyje (dėl to blogai patiriami smūgiai ir perkeliami svoriai) iki nepakankamo klubo ir sėdynės raumenų stabilumo. Galime užsiminti, kad dažnai (skaitykite: beveik visada) yra kelių veiksnių mišinys, dėl kurio jums skauda kirkšnį ir kad jūs patiriate, kad tai vėl ir vėl pasikartoja.
Vienas iš dokumentais patvirtintų procedūrų dėl kirkšnies skausmo yra Shockwave terapija (Vahdatpour et al, 2013) - viešai įgaliotų gydytojų (chiropraktiko, kineziterapeuto ar manualinio terapeuto) atliekamas gydymo metodas, turintis pažangiausią patirtį vertinant ir gydant raumenų, sausgyslių, sąnarių ir nervų diagnozes. Kiti dažnai naudojami gydymo metodai yra sąnarių gydymas (atliekamas chiropraktiko ar manualinio terapeuto), intramuskulinė akupunktūra, trigerio taško gydymas ir raumenų technika.
Mes manome, kad labai iliustruojame, kad parodysime jums išsamų vaizdo įrašą, kur jį naudoti Shockwave terapija nuo tiksliai kirkšnies skausmo dėl klubo lenkimo funkcijos sutrikimo. Taigi slėgio bangų terapija suardo šį skausmingą pažeistą audinį (kurio neturėtų būti) ir pradeda taisymo procesą, kuris palaipsniui, kelis kartus gydant, pakeičia jį nauju ir šviežiu raumenų ar sausgyslių audiniu. Tokiu būdu jūs sumažinsite skausmo jautrumą, padidinsite minkštųjų audinių gijimo galimybes ir pagerinsite raumenų būklę. Kineziterapija visada turėtų būti derinama su laipsnišku klubo ir šerdies raumenų treniravimu, siekiant pagerinti nugarą, klubą ir kirkšnį gerinant funkcinius pajėgumus.
Vaizdo įrašas - spaudimo bangos gydymas esant kirkšnies skausmui (spustelėkite vaizdą, kad pamatytumėte vaizdo įrašą)
šaltinis: „YouTube“ kanale „Found.net“, Nepamirškite užsiprenumeruoti (nemokamai), kad gautumėte daugiau informatyvių ir puikių vaizdo įrašų. Mes taip pat laukiame pasiūlymų, apie ką bus kitas mūsų vaizdo įrašas.
Skaityti daugiau: Ką turėtumėte žinoti apie slėgio bangų terapiją
Skausmo klasifikacija kirkšnyje
Kirkšnies skausmas klasifikuojamas padalijant iš jo trukmės. Trys kategorijos yra: ūmus, poūmis ar lėtinis kirkšnies skausmas. Čia pateikiama apžvalga, kaip skirstomi kirkšnies skausmai - ir kodėl.
Ūmus skausmas kirkšnyje
Jei nuo vieno sekundės iki trijų savaičių buvo skauda kirkšnį bet kuriuo metu, jis taip pat vadinamas ūmiu kirkšnies skausmu. Ūmus kirkšnies skausmas dažnai gali būti dėl kirkšnies tempimo ar raumenų pažeidimo.
Poūmis kirkšnies skausmas
Esant poūmiam skausmui kirkšnyje, reiškia skausmą, kuris tęsiasi nuo trijų savaičių iki trijų mėnesių. Jei jūsų skausmas išliko taip ilgai, mes taip pat tikimės, kad pradėsite galvoti, kad „dabar atėjo laikas man ką nors padaryti“. Nes jūs tikrai turėtumėte. Susisiekite su įgaliotu gydytoju dėl įvertinimo ir galimo gydymo šiandien - kol jis toliau vystysis ir blogės.
Lėtinis kirkšnies skausmas
Kai skauda kirkšnį tris mėnesius ar ilgiau - taip, tada tai vadinama lėtiniu kirkšnies skausmu. Sveikiname. Daugelis žmonių negalėtų taip ilgai numesti svorio ir taip ilgai išgyventi skausmą, nespręsdami problemos, bet jūs tai padarėte. Tačiau nepraraskite drąsos dabar - vis tiek galite ką nors padaryti dėl problemos. Tiesiog tai bus žymiai sunkesnis gydymo būdas, kai problema jau pasiekta taip toli. Reikės asmeninių pastangų ir drausmės, kad būtų galima atlikti mokymą ir gydymą, kurio reikia labai daug.
Anksčiau mes kalbėjome apie kompensacinius negalavimus - ir esant kirkšnies skausmui, dažnai taip yra dėl to, kad mes linkę mažinti svorį ir žengti trumpesnius žingsnius paveiktoje pusėje. Ar tai skamba išmintingai ilgainiui? Ne Ar laikui bėgant padidėja klubo, dubens ir nugaros skausmas? Taip. Todėl labai svarbu, kad dabar pasirinktumėte kirkšnių skausmą ir pasakytumėte, kad „viskas baigta“ - net jei kartu esate daugiau nei tris rūgštus mėnesius, viskas turi praeiti. Jei jums reikia rekomendacijos dėl klinikų, mes visada pasiekiami asmenine žinute socialinėje žiniasklaidoje arba komentarų laukelyje atitinkamo straipsnio apačioje.
Nuolatinis kirkšnies diskomfortas? Tai gali būti kirkšnies išvarža?
Kirkšnies išvarža yra būklė, kai žarnos dalis išsipūtė per raumenų sienelę kirkšnies srityje. Diagnozė dažniausiai apima skausmą kosint ir čiaudint, taip pat kitus dalykus, kurie padidina vidinį pilvo slėgį. Skaitykite daugiau apie šią sąlygą jos.
Kliniškai įrodytas poveikis skausmo malšinimui kirkšnyje
En Kochrano meta tyrimas (Almeida ir kt., 2013) padarė išvadą, kad treniruotės, nukreiptos į specifinius klubo ir šerdies raumenis (pvz., Pratimai su elastine treniruote), buvo vienos iš efektyviausių, kai tai buvo ilgalaikis poveikis gydant su sportu susijusius kirkšnies skausmus. Jie taip pat rašė, kad reikia daugiau ir geresnių šios srities tyrimų, kad būtų galima įvertinti, koks yra geriausias pasyvaus gydymo būdas. Randomizuotas, aklas kontrolinis tyrimas, kuriame dalyvavo 40 dalyvių, parodė poveikį kirkšnies ir dubens skausmui gydyti (Vahdatpour et al, 2013).
Kai kurios galimos kirkšnies sužalojimo priežastys / diagnozės yra šios:
Giliųjų venų trombozė (DVT)
kirkšnies išvarža (skausmas giliai kirkšnyje, kuris yra stipresnis kosint ar čiaudint)
Kirkšnies ruožas (tempimas raumenų srityje)
Raumenų disfunkcija iliopsoose
Raumenų skausmas iš raumens adductor magnus
Sutrikusi sąnario funkcija nugaroje ir dubens srityje
Nurodytas išialgija iš juosmens prolapso (apatinės nugaros prolapsas)
apyvartos problemos
Įtempti kirkšnies raumenys
Ką aš galiu padaryti net kirkšnies skausmui?
Mes ypač rekomenduotume treniruotis ir reabilitacijos treniruotes, kurių tikslas - pagerinti ir sustiprinti pagrindinius raumenis ir klubų stabilumo raumenis, siekiant, be kita ko, palengvinti klubo lenkimą (iliopsoas).
1. Bendras judėjimas, specialus mokymas ir veikla rekomenduojama, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą kūnui ir skaudantiems raumenims.
2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Vargu ar yra geresnės savipagalbos. Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:
3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.
4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.
5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).
Rekomenduojami skausmo malšinimo produktai
Biofrizas (Šaltas / krioterapija)
Ko galiu tikėtis iš gydytojo, kai lankiausi pas juos, kai skauda kirkšnį?
Ieškant gydymo ir gydymo nuo raumenų, sausgyslių, sąnarių ir nervų skausmų, rekomenduojame kreiptis į valstybines licencijas turinčias profesijas. Šios profesinės grupės (gydytojas, chiropraktikas, kineziterapeutas ir rankinis terapeutas) yra saugomos ir patvirtintos Norvegijos sveikatos priežiūros institucijų. Tai suteikia jums kaip pacientui saugumą ir saugumą, kurį turėsite tik tada, kai mokysitės šių profesijų. Kaip minėta, šie vardai yra saugomi ir tai reiškia, kad yra neteisėta kviesti gydytoją ar chiropraktiką be jūsų leidimo turint ilgalaikį šių profesijų išsilavinimą. Priešingai, tokie pavadinimai kaip akupunktūristas ir „naprapat“ nėra saugomi pavadinimai - ir tai reiškia, kad jūs, kaip pacientas, nežinote, ko ketinate.
Valstybinę licenciją turintis gydytojas turi ilgą ir išsamų išsilavinimą, už kurį visuomenės sveikatos institucijos apdovanojamos viešosios nuosavybės apsauga. Šis išsilavinimas yra išsamus ir reiškia, kad minėtos profesijos turi labai gerą patirtį tiriant ir diagnozuojant, taip pat gydant ir galutinai rengiant mokymus. Taigi gydytojas pirmiausia diagnozuos jūsų problemą, o tada parengs gydymo schemą, atsižvelgiant į nurodytą diagnozę. Chiropraktikas, gydytojas ir gydantis gydytojas turi teisę nukreipti vaizdo diagnostiniam tyrimui, jei tai kliniškai indikuotina.
Pratimai, treniruotės ir ergonominiai aspektai
Raumenų ir skeleto sutrikimų ekspertas, remdamasis jūsų diagnoze, gali jus informuoti apie ergonominius svarstymus, kurių turite imtis, kad išvengtumėte tolesnės žalos ir taip užtikrintumėte kuo greitesnį gijimo laiką. Pasibaigus ūminei skausmo daliai, daugeliu atvejų jums taip pat bus paskirti namų pratimai, kurie taip pat padeda sumažinti atkryčio galimybę. Lėtinių negalavimų atvejais būtina atlikti variklinius judesius, kuriuos darote kasdieniame gyvenime, kad galėtumėte pašalinti savo skausmo priežastį, kuri kartojasi dar kartą. Svarbu, kad individualūs pratimai būtų pritaikyti jums ir jūsų negalavimams.
Kaip minėta anksčiau straipsnyje, moksliniai tyrimai parodė, kad klubo ir žandikaulio treniruotės yra svarbios norint palengvinti kirkšnį. Todėl žemiau pateiktose nuorodose pateikiame keletą mokymo programų, kurias galima rekomenduoti tokiems mokymams:
- Čia rasite apžvalgų ir pratimų, kuriuos mes paskelbėme, susijusius su kirkšnies skausmo, kirkšnies skausmo, įtemptų kirkšnies raumenų ir kitų susijusių diagnozių, apžvalga ir sąrašą.
Apžvalga - mankšta ir pratimai skausmui kirkšnyje ir kirkšnies skausmui:
5 jogos pratimai klubo skausmams
6 jėgos pratimai stipresniems klubams
Ar jus kankina ilgalaikis ir lėtinis skausmas?
Visiems, kenčiantiems nuo lėtinio kasdienio gyvenimo skausmo, rekomenduojame prisijungti prie „Facebook“ grupės „Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: tyrimai ir naujienos". Čia galite gauti gerų patarimų ir užduoti klausimų bendraminčiams ir turintiems patirties šioje srityje. Jūs taip pat galite sekite ir patinka mūsų „Facebook“ puslapis (Vondt.net) kasdieniam atnaujinimui, pratimams ir naujoms žinioms apie raumenų ir skeleto sutrikimus.
KITAS PUSLAPIS: - Kas yra slėgio bangų gydymas?
Norėdami pereiti prie kito straipsnio, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį.
Taip pat skaitykite:
Nuorodos:
- NHI - Norvegijos sveikatos informatika
- Almeida ir kt. Konservatyvi intervencija gydant raumenų sausgyslių, raiščių ir sąnarių kirkšnių skausmus. Cochrane Database Syst Rev. 2013 m. Birželio 6 d., 6 d .: CD009565.
Vahdatpour ir kt., 2013 m. Ekstrakorporinės šoko bangos terapijos veiksmingumas lėtinio dubens skausmo sindromo gydymui: atsitiktinis, kontroliuojamas tyrimas.
Dažnai užduodami klausimai:
Važiuojant asfaltu, skauda dešiniame kirkšnyje. Kas tai galėtų būti?
Skausmas dešiniajame kirkšnyje važiuojant asfaltu ar kieta žeme gali atsirasti dėl perkrovos, gedimo ar sužeidimo. Dažniausias skausmo prieš kirkšnį šaltinis yra vienas apatinių nugaros, dubens ir klubų sąnarių apribojimų derinys kartu su raumenų įtempimu / miozėmis sėdynėje (Pvz. gluteus medius mialgija) ir apatinės nugaros dalies (quadratus lumborum gali įskaudinti kirkšnį). Jei turite kosulį / čiaudulį, srityje taip pat gali būti sportinė išvarža, nors tai yra rečiau nei kitos priežastys. Retiau dubens ar stuburo nervų dirginimas taip pat gali sukelti kirkšnies skausmą.
Norėdami išvengti kirkšnies skausmo bėgdami, turėtumėte padidinti savo treniruotę prieš dubens stabilumą, pagrindinius raumenis ir klubo raumenis. Pavyzdžiui, išbandykite šiuos mūsų atliktus pratimus jos. Taip pat turėtumėte įvertinti savo avalynę, nes to gali nepakakti jums paminkštinimas. Bet visų svarbiausia - važiuokite nelygiu reljefu, geriausia - miškais ir laukais. Pabūk nuo asfalto džiunglių.
Panašūs klausimai su tuo pačiu atsakymu: „Kodėl man skauda dešinę kirkšnies pusę?“, „Kodėl po bėgimo esu nutirpęs dubenyje ir kirkšnyje? Ar taip dažnai nutinka vyrams? “,„ Bėgdami patiria diskomfortą kirkšnyje - kokie šie simptomai? “
Po bėgimo turi ūminį kirkšnies skausmą. Kas galėjo nutikti kirkšnies viduje?
Staigus / ūmus kirkšnies skausmas gali atsirasti, pavyzdžiui, dėl: žiurkėnas (raumenų patempimas kirkšnyje) arba kirkšnies išvarža. Skausmas dažniausiai atsiranda dėl raumenų ar sąnarių perkrovos, o skausmas, kurį jaučiate kirkšnyje, taip pat gali būti nukreiptas iš tos pačios pusės klubo. Bėgimas ant kietų paviršių dažniausiai sukelia tokio tipo ūminį kirkšnies skausmą.
Panašūs klausimai su tuo pačiu atsakymu: "Kas gali sukelti staigų kirkšnies skausmą po bėgimo?"
Ar po bėgiojimo nebuvo kirkšnies skausmo kairėje pusėje? Kokia gali būti tokio kirkšnies skausmo diagnozė?
Panašus klausimas buvo užduodamas anksčiau ir mes prašome jūsų perskaityti atsakymą į šį klausimą. Remiantis nedaug informacijos, kurią pateikiate mums, gali būti keletas diagnozių, kurios suteikia skausmą kairėje kirkšnies pusėje, tačiau kadangi tai įvyko po bėgimo - pasinaudojame proga pasakyti, kad tai tikriausiai yra įtempimas dėl neteisingo krovinio ar perkrovos. mialgijos klubai, dubuo, šlaunys ir kirkšnis gali sukelti skausmą po sunkios treniruotės. Tiesą sakant, kirkšnies skausmą dažnai sukelia dubens ar klubo funkcijos sutrikimas - tai reiškia, kad jie neveikia taip, kaip turėtų šoką. Ar žinojote, kad klubas yra vienas iš svarbiausių mūsų amortizatorių? Jei jis negali atlikti savo darbo, jėgos / apkrovos dažnai atsitrenkia į apatinę nugaros dalį, dubenį ir kirkšnį. Kitos galimos diagnozės yra išvarža, iliopsoas bursitas ar klubų nuovargis.
Susiję klausimai su tuo pačiu atsakymu: „Bėgiodamas skauda kairįjį kirkšnį. Kokia tai gali būti diagnozė? "," Kodėl man bėgant skauda kairę kirkšnies pusę? "
Kosint skauda kirkšnį. Kokia diagnozė?
Kosulys ir čiaudulys yra abu dalykai, kurie padidina vidinį pilvo / pilvo spaudimą, pavyzdžiui, esant išvaržai (skaitykite: kirkšnies išvarža) toks slėgio pakeitimas gali sukelti skausmą pažeistoje, sudirgintoje vietoje. Priimdamas kliniką gydytojas taip pat pajus, ar padidėjo / patinsta šeimininkas dėl išvaržos. Kirkšnyje taip pat randame didelius limfmazgius, kurie gali būti užkrėsti ar užkrėsti uždegimas.
Kokie yra uždegimo formos kirkšnies simptomai?
Tipiški uždegimo simptomai yra paraudusi ir sudirgusi oda, patinimas ir karščio išsivystymas. Diagnozė, kurią reikia atmesti dėl kirkšnies patinimo, yra išvarža.
Nuolat girdėjau apie moteris, kamuojančias kirkšnį. Ar kirkšnies skausmas vienodai veikia vyrus ir moteris?
Jei siekiate kirkšnies išvaržos, tai yra tiesioginė klaida - kirkšnies išvarža dažniausiai pasireiškia vyrams (10 kartų dažniau nei moterims) ir dažniausiai pasireiškia sulaukus 40 metų. Taip yra todėl, kad vyrams paveiktoje srityje yra žymiai silpnesnė pilvo siena. Kita vertus, moterims dažniau pasireiškia dubens, klubų ir sėdmenų skausmas - ir tai gali prisidėti prie kirkšnies skausmo.
Kovoja su skausmu kirkšnies juostoje nuo simfizės šono iki pat klubinės dalies ir toliau giliai į pilvą toje pačioje pusėje. Taip pat yra tokia švelni klubo išorėje, kad ant tos pusės gulėti neįmanoma. Praėjo keli mėnesiai, aš pasitempiu ant volelio, trigerio kamuoliuko ir vis dar taip pat skauda ir neįmanoma užmigti. Ar turite patarimų, kaip padėti sau?