Pirštų uždegimas

Pirštų uždegimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tipiški kojų pirštų uždegimo simptomai yra vietinis patinimas, paraudusi oda ir slėgio skausmas. Uždegimas (lengvas uždegiminis atsakas) yra normalus natūralus atsakas, kai minkštieji audiniai, raumenys ar sausgyslės yra sudirgę ar pažeisti.

Kai audiniai yra pažeisti ar sudirgę, kūnas stengsis padidinti kraujo apytaką šioje srityje - tai sukelia skausmą, vietinį patinimą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Patinimas šioje srityje taip pat gali sukelti nervų suspaudimą, kurį, be kita ko, galime pamatyti tarsalinio tunelio sindromas kur suspaudžiamas blauzdikaulio nervas.

Palengvėjimas ir streso valdymas esant kojų pirštų uždegimui

Beveik neatsižvelgiant į tai, kur skauda kojų pirštus, gali būti protinga kurį laiką palengvėti. Čia ypač norime pabrėžti priekinės pėdos atramos su amortizacija ir įmontuoti pirštų skyrikliai. Tai padeda išlaikyti kojų pirštus optimalioje padėtyje, tuo pat metu padidina amortizaciją, poilsį ir palengvėjimą kojų pirštams ir priekinėms pėdoms. Kaip paprasta, kaip ir genialu. Sumažėjęs stresas gali padėti pagerinti gijimą, o kūnas nuramina kojų pirštų uždegimą.

Patarimas: Priekinės pėdos atramos su pirštų skyrikliais (Nuoroda atsidaro naujame lange)

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą priekinės kojų atramos ir kaip jie palengvina skaudančius kojų pirštus.

Šių simptomų intensyvumas skirsis priklausomai nuo audinio sužalojimo ar sudirginimo. Svarbu atskirti uždegimą (uždegimą) ir infekciją (bakterinę ar virusinę infekciją). Pirštų uždegimas kartais gali būti susijęs su reumatas. Kitu atveju norime pabrėžti, kad daugelis „uždegimų“ nebūtinai yra uždegimas, greičiau raumenų ar sausgyslių funkcijos sutrikimas / sužalojimas. Prašau paimk susisiekite su mumis mūsų „Facebook“ puslapyje jei turite klausimų ar komentarų.

Šiame straipsnyje, be kita ko, apžvelgsime:

• Dantų uždegimo priežastys
• Kas kenčia nuo uždegimo kojų pirštuose
• simptomai
• Diagnozė
• Dantų uždegimo gydymas
• Savęs priemonės ir savęs gydymas
• Pratimai ir mokymai kovoti su pirštų uždegimu
• Vaizdo įrašas su pratimais (vienas straipsnio pradžioje, kitas straipsnio apačioje)

Slinkite žemiau, norėdami pamatyti treniruočių vaizdo įrašą su pratimais, kurie gali padėti pagerinti kojų ir kojų pirštų kraujotaką.

VAIZDAS: 5 pratimai kojų ir pėdų skausmui

Ar skaudėjo koją ir pirmyn kojų pirštais? Šiame mokymo vaizdo įraše yra pratimų, kurie padės jums sustiprinti pėdos lanką ir pagerinti kraujotaką - o tai savo ruožtu gali padėti išvengti pirštų ir kojų pirštų uždegimo.

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamų pratimų apie pratimus, mankštos programų ir žinių apie sveikatą Sveiki!

Taip pat skaitykite: Turėtumėte tai žinoti apie didžiojo kojos piršto osteoartritą

Pirštų uždegimo priežastys

Kaip minėta, uždegimas ar uždegimas yra natūralus imuninės sistemos atsakas siekiant sužeisti ar sudirginti. Tai gali atsirasti dėl per didelio naudojimo (neturint pakankamai raumenų, kad būtų galima atlikti užduotį) arba dėl nedidelių sužalojimų. Čia yra keletas diagnozių, kurios gali sukelti pirštų uždegimą ar uždegimą:

artritas (Artritas)

osteoartrito (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

„Hallux Valgus“ (gali atsirasti raudonos ir patinusios didžiosios kojos pirštai)

plaktuko pirštas

Mortono neuroma (sukelia elektrinį skausmą tarp pirštų, pėdos priekyje)

Padų fascitas (sukelia skausmą pėdos lape, išilgai padų fascijos nuo kulno išsikišimo)

podagra (dažniausiai randamas pirmojo pakaušio sąnario srityje, ant didžiojo kojos piršto)

reumatas (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)

„Tarsaltunnelsyndrom“ dar žinomas kaip Tarsalo tunelio sindromas (paprastai sukelia gana stiprų skausmą pėdos viduje, kulne)

podagra

Kam įtakos turi kojų pirštų uždegimas?

Pirštų uždegimas gali būti paveiktas absoliučiai kiekvieno - tol, kol veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai, sausgyslės, sąnariai ar raumenys.

Labiausiai rizikuoja tie, kurie padidina pratimą per greitai, ypač bėgiodami, sportuodami, kilnodami svorį, ir ypač tie, kuriems dažnai pasikartojanti kulkšnies ir pėdos dalis. - ypač jei didžioji apkrovos dalis yra ant kietos žemės. Klaidingos padėties pėdose (perpronavimas ir plokščia pėda) taip pat gali būti prisidedanti prie pirštų uždegimo išsivystymo.

Pirštų uždegimas gali būti labai varginantis. Jei pasireiškia uždegimas, atminkite, kad daugeliu atvejų jis yra savaime sukeltas (daug vaikštote kietu žemės paviršiumi, pvz., Trūksta palaikomosios raumenų treniruotės?), Ir kad esate protingas klausytis to, ką kūnas bando jums pasakyti. , Jei neklausote skausmo signalų, galite būti chroniškai sužeisti.

Pirštų uždegimo simptomai

Skausmas ir simptomai priklausys nuo to, kiek kojų pirštai sukelia uždegiminę reakciją. Mes dar kartą primename, kad uždegimas ir infekcija yra du visiškai skirtingi dalykai - jei rajone pasireiškia sunki uždegiminė reakcija su šilumos išsivystymu, karščiavimu ir pūliais, vadinasi, turite infekciją, tačiau mes išsamiau aptarsime kitame straipsnyje.

Tipiški uždegimo simptomai yra šie:

- vietinis patinimas

Rausva, sudirgusi oda

- Skausminga spaudžiant / liečiant

Ką aš galiu padaryti net nuo raumenų, nervų ir sąnarių skausmo?

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

6. Profilaktika ir gydymas: Suspaudimo triukšmas toks kaip šis gali padidinti pažeistos vietos kraujotaką, taip pagreitindamas natūralų sužeistų ar susidėvėjusių raumenų ir sausgyslių gijimą.

Rekomenduojami skausmo malšinimo produktai

Biofrizas (Šaltas / krioterapija)

Pirštų uždegimo diagnozė

Klinikinis tyrimas bus pagrįstas istorija ir tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį švelnumą.

Jums paprastai nereikės papildomo diagnostinio vaizdo tyrimo, tačiau tam tikrais atvejais tai gali būti naudinga atliekant vaizdo diagnostikos tyrimą, kad patikrintumėte, ar sužalojimas yra patinimų ar kraujo tyrimų priežastis.

Pirštų uždegimo diagnostinis tyrimas (rentgeno, MRT, KT ar ultragarsu)

Rentgeno pagalba galima pašalinti bet kokius lūžių pažeidimus. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra žalos sausgyslėms ar struktūroms. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.

Pirštų uždegimo gydymas

Pagrindinis pirštų uždegimo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokią uždegimo priežastį, o tada leisti kojų pirštams gyti.

Kaip minėta anksčiau, uždegimas yra visiškai natūralus atstatymo procesas, kai kūnas padidina kraujo apytaką toje srityje, kad būtų užtikrintas greitesnis gijimas - deja, taip yra todėl, kad kartais kūnas gali atlikti šiek tiek gerą darbą, o tada gali prireikti apledėjimo, priešuždegiminių vaistų lazeriu ir galimu priešuždegiminių vaistų vartojimu (primename, kad per didelis NVNU vartojimas gali sumažinti sutaisymą šioje srityje).

Gydymas peršalimu gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą, net kojų pirštus. Mėlyna. Biofrizas (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis.

Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:

- pėdų priežiūra (pėdų priežiūra ir kineziterapija gali palengvinti skausmą)

- Poilsis (pailsėkite nuo to, kas sukėlė traumą)

- Vidpadis (tai gali sukelti teisingesnę pėdos ir pado apkrovą)

Pratimai ir tempimas

Pratimai ir dantų uždegimo mokymai

Turėtumėte pabandyti iškirpti per daug svorio nešančių pratimų, jei jus kamuoja kojų pirštai. Bėgimą pakeiskite plaukimu, elipsine mašina ar ergometru. Be to, būtinai ištempkite kojos ašmenis ir lengvai mankštinkite kojas, kaip parodyta šis straipsnis.

VIDEO: jėgos pratimai kojoms ir kojoms

Kojų jėgos treniruotėmis siekiama padidinti vietinę apkrovą, kad galėtumėte daugiau atlaikyti prieš atsirandant traumoms ar skausmui. Ši pratimų programa ir šie šeši pratimai iš pradžių buvo sudaryti kovojant su padų fascitu (sausgyslės plokštelės uždegimu po pėda), tačiau taip pat labai tinka atsikratyti pirštų uždegimo.

Ar jums patiko vaizdo įrašai? Jei pasinaudotumėte jomis, tikrai būtume dėkingi, kad užsiprenumeravote mūsų „YouTube“ kanalą ir suteikėte mums nykštį socialinėje žiniasklaidoje. Mums tai reiškia labai daug. Didelis ačiū!

KITAS PUSLAPIS: - Skauda pirštus? Jūs turėtumėte tai žinoti!

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį.

Užduodami klausimai apie kojų pirštų uždegimą

Ką reiškia uždegimas / uždegimas pirštuose?

Kojų pirštų uždegimas prilygsta paties organizmo reakcijai į sužeidimus ir panašiai. Tikslas yra pašalinti pažeistas ląsteles, ligų sukėlėjus ar pan. Tai gali sukelti laikiną patinimą ir šiek tiek rausvą vystymąsi šioje srityje. Svarbu atskirti uždegimą nuo infekcijos - nes yra du labai skirtingi dalykai.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)