Pečių uždegimas
Peties uždegimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Tipiški peties uždegimo simptomai yra vietinis patinimas, rausvai sudirgusi oda ir spaudimo skausmas. Uždegimas (lengvas uždegiminis atsakas) yra įprastas natūralus atsakas, kai minkštieji audiniai, raumenys ar sausgyslės tampa dirginami ar pažeidžiami. Kai audiniai yra pažeisti ar sudirginti, kūnas stengsis padidinti šios srities kraujotaką - tai sukelia skausmą, vietinį patinimą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Patinimas šioje srityje taip pat gali sukelti sausgyslių ar raumenų pritvirtinimo prispaudimą, kurį galime pastebėti vadinamojo „impingemento sindromo“ atveju. Šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo audinio pažeidimo ar dirginimo. Svarbu atskirti uždegimą (uždegimą) ir infekciją (bakterinę ar virusinę infekciją).
Kaip minėta, uždegimas ar uždegimas yra visiškai natūralus imuninės sistemos atsakas, siekiant atitaisyti traumą ar dirginimą. Tai gali atsirasti dėl per didelio vartojimo (neturint pakankamai stabilumo raumenų užduočiai atlikti) arba dėl nedidelių traumų. Štai keletas diagnozių, kurios gali sukelti peties uždegimą ar uždegimines reakcijas:
artritas (Artritas)
osteoartrito (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)
Mialgija / raumenų disfunkcija
nervų dirginimas
reumatas (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)
Subakrominis bursitas (pečių gleivinės uždegimas)
Kas kenčia nuo peties uždegimo?
Pečių uždegimas gali paveikti absoliučiai visus - jei veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Tie, kurie per greitai padidina savo treniruotes, ypač sunkiosios atletikos, raketos sporto šakose (tenisas ir skvošas), o ypač tie, kuriems tenka didelis pasikartojantis krūvis. Per silpni atraminiai raumenys (be kita ko, rotaciniai manžetai ir nugaros raumenys) kartu su sąnarių disfunkcija taip pat gali būti veiksnys, sukeliantis uždegiminę peties reakciją.
Pečių uždegimas gali būti labai varginantis ir sukelti skausmą bei problemas netoliese esančiose struktūrose. Jei atsiranda uždegimas, turite nepamiršti, kad daugeliu atvejų tai yra pačių padaryta (per didelis ar pasikartojantys judesiai, prie kurių nesate įpratę kartu, pavyzdžiui, su nepakankamu atraminių raumenų treniravimu?), Ir kad esate protingas klausoje po to, ką tavo kūnas bando tau pasakyti. Jei neklausote skausmo signalų, būklė ar struktūra gali būti chroniškai pažeisti. Mes patariame, kad ieškotumėte aktyvaus gydymo (pvz., Chiropraktiko, kineziterapeuto ar manualinio terapeuto) dėl problemos.
Skausmas ir simptomai priklausys nuo to, kiek petys turi uždegiminę reakciją. Mes dar kartą primename, kad uždegimas ir infekcija yra du visiškai skirtingi dalykai - jei rajone pasireiškia sunki uždegiminė reakcija su šilumos išsivystymu, karščiavimu ir pūliais, vadinasi, turite infekciją, tačiau mes išsamiau aptarsime kitame straipsnyje. Tipiški uždegimo simptomai yra:
- vietinis patinimas
Rausva, sudirgusi oda
- Skausminga spaudžiant / liečiant
Klinikinis tyrimas bus pagrįstas anamneze ir anamneze bei tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį švelnumą. Jums paprastai nereikės papildomų vaizdų, tačiau tam tikrais atvejais vizualizavimo metu gali būti svarbu patikrinti, ar patinimas ar galbūt kraujo tyrimai sukelia traumą.
Vaizdinis diagnostinis peties uždegimo tyrimas (rentgeno, MRT, KT ar ultragarsu)
Rentgeno nuotrauka gali pašalinti bet kokius peties ar rankos lūžius. Vienas MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra žalos sausgyslėms ar struktūroms. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.
Pečių uždegimo gydymas
Pagrindinis peties uždegimo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokias uždegimo priežastis ir tada leisti petiui išgydyti. Kaip minėta anksčiau, uždegimas yra visiškai natūralus atstatymo procesas, kurio metu organizmas padidina kraujo apytaką toje vietoje, kad būtų užtikrintas greitesnis gijimas - deja, kartais kūnas gali atlikti šiek tiek pernelyg didelį darbą, o tada gali prireikti apledėjimo, priešuždegiminių vaistų. uždegiminis lazeris ir galimas priešuždegiminių vaistų vartojimas (primename, kad per didelis NVNU vartojimas gali sumažinti šio rajono remontą). Gydymas peršalus gali palengvinti skausmingus sąnarius ir raumenis, taip pat ir petį. Mėlyna. Biofrizas (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:
- Fizinis gydymas (netoliese esančių raumenų gydymas gali palengvinti skausmą ir padidinti kraujotaką).
- Poilsis (pailsėkite nuo to, kas sukėlė traumą)
- Nedisingas / krioterapija
- Sportinis lipdukas / kinezio juostos
- pratimai ir tempimas (žr. Pratimus toliau straipsnyje)
Taip pat skaitykite: - Todėl turėtumėte vengti kortizono injekcijos
Reikėtų stengtis iškirpti per daug svorio nešančių pratimų, jei kamuoja peties uždegimas - bent jau tol, kol bus išgydytas blogiausias. Sunkiąją atletiką pakeiskite kardio, elipsine mašina ar treniruokliu. Taip pat įsitikinkite, kad ištiesėte ranką, kaklą ir nugarą. Taip pat rekomenduojame ramiai pasimatuoti su šiomis rūšimis kaklo pratimai.
Susijęs straipsnis: - 7 pratimai skaudančiam kaklui
KITAS PUSLAPIS: - Pečių skausmas? Jūs turėtumėte tai žinoti!
Ką aš galiu padaryti net nuo raumenų, nervų ir sąnarių skausmo?
1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.
2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:
3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.
4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.
5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).
6. Profilaktika ir gydymas: Suspaudimo triukšmas toks kaip šis gali padidinti pažeistos vietos kraujotaką, taip pagreitindamas natūralų sužeistų ar susidėvėjusių raumenų ir sausgyslių gijimą.
Rekomenduojami produktai skausmui malšinti
Biofrizas (Šaltas / krioterapija)
Taip pat skaitykite:
- Apatinio fascito slėgio bangų apdorojimas
Populiarus straipsnis: - Ar sausgyslių uždegimas, ar sausgyslių ŽALA?
Labiausiai dalijamas straipsnis: - Naujasis Alzheimerio ligos gydymas atkuria visą atminties funkciją!
šaltiniai:
-
Dažnai užduodami klausimai apie peties uždegimą:
Klausimas: moteris, teniso entuziastas, 20 metų. Manau, kad dešiniojo peties uždegimas, bet kaip sužinoti, ar turiu peties uždegimą / peties uždegimą?
Daugeliu atvejų sąnarių ir raumenų skausmas neteisingai suprantamas kaip „uždegimas“. Tai yra problemos supaprastinimas, perkeliant atsakomybę nuo nukentėjusio asmens - ir leidžia manyti, kad tai nėra to asmens kaltė. Paprastai taip nėra - ir dauguma žmonių tikriausiai perkrauna savo sugebėjimus (pvz., Kelias valandas vaikščiojo, kai įprastai visą savaitę sėdi biure), arba darė kitus dalykus, kol sulaukė tokio skausmo pristatymo. Faktas yra tai, kad dažniausiai tai yra dėl per mažo stabilumo raumenų, dažnai kartu su standžiais ir neveikiančiais krūtinės ląstos stuburo ir kaklo sąnariais - svarbu, kad šie sąnariai judėtų pakankamai. Įgaliotas visuomenės sveikatos gydytojas (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas) galės padėti diagnozuoti jūsų negalavimą ir bet kokį gydymą.
Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE
(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)
Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK
(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)
Palikti atsakymą
Norite prisijungti prie diskusijų?Jauskitės laisvai prisidėti!