Sinusito galvos skausmas (sinusito galvos skausmas)

Sinusinis galvos skausmas taip pat vadinamas sinusito galvos skausmu. Sinusiniam galvos skausmui būdingas sinusitas (sinusitas) ir jis gali sukelti tokį stiprų ir slegiantį galvos skausmą, kad kartais gali būti suprantamas kaip migrena arba stresas galvos skausmas.

Sinuso galvos skausmas: kai sinusai sukelia galvos skausmą

Sinuso galvos skausmas atsiranda dėl padidėjusio slėgio sinusų viduje. Sinusai yra oro pripildytos vietos kaktos, žandikaulio ir už nosies kaulo viduje (žr. Iliustraciją). Kai jie užsidega dėl alerginės reakcijos ar infekcijos, jie gali išsipūsti ir sukelti daugiau gleivių ir snarglių. Dėl šios perprodukcijos gali užsikimšti ortakiai, atsakingi už nutekėjimą, o tada slėgis sinusų viduje greitai padidėja ir sukelia stiprų galvos skausmą.

Kur yra sinusai?

Iliustracija, rodanti keturių sinusų sričių vietą.

Susiję? Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Galvos skausmo tinklas - Norvegija: tyrimai, nauji atradimai ir sanglauda»Naujausi tyrimų ir žiniasklaidos žinių apie šį sutrikimą atnaujinimai. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

Skausmo malšinimas: kaip palengvinti sinusinį galvos skausmą?

Norėdami palengvinti sinusų galvos skausmą (sinusito galvos skausmą), rekomenduojame šiek tiek pagulėti (apie 20-30 minučių) vadinamuoju «galvos skausmas / migrenos kaukė»Virš akių (kaukė, kurią turite šaldiklyje ir kuri yra specialiai pritaikyta migrenai, kaklo ir streso galvos skausmams malšinti - ją taip pat galima sušildyti, kad padidėtų kraujotaka pavargusių ir patinusių akių link) - tai sumažins kai kuriuos skausmas signalizuoja ir nuramina kai kurias savo įtampas. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, spustelėkite paveikslėlį arba nuorodą žemiau. Siekiant užkirsti kelią šiai būklei, taip pat rekomenduojama reguliariai naudoti druskos tirpalą. Nosies purškalo (iš vaistinės) taip pat gali prireikti, kai būklė tikrai nusistovėjo.

Norint ilgalaikio pagerėjimo, taip pat rekomenduojama reguliariai naudoti druskos tirpalą skalavimui, taip pat naudoti Orientacinis taškas rutuliai link įtemptų pečių ir kaklo raumenų (žinote, kad turite!) ir mankštą, taip pat tempimą. Meditacija ir joga taip pat gali būti naudingos priemonės siekiant sumažinti psichinį stresą kasdieniame gyvenime. Taip pat gali būti naudingas lengvas, reguliarus veido raumenų masažas, palengvinantis sinusus, esančius po akimis ir šalia nosies.

Skaityti daugiau: Skausmą malšinantis galvos skausmas ir migrenos kaukė (Atsidaro naujame lange)

Skausmo pristatymas: Sinusinio galvos skausmo simptomai (sinusito galvos skausmas)

Įprasta, kad sinusitas sukelia galvos skausmą, jaučiantį gilų ir slegiantį skruostų, kaktos ir aplink nosį skausmą, taip pat pereinant tarp kaktos ir nosies. Skausmas paprastai bus stipresnis, jei staiga pajudinsite galvą (pavyzdžiui, pasilenksite į priekį) ar atliksite fizinę veiklą. Sinusinio galvos skausmo simptomai ir požymiai gali šiek tiek skirtis, tačiau kai kurie būdingi ir būdingi simptomai yra šie:

Lengvas ar vidutinio sunkumo karščiavimas (esant kitokio tipo galvos skausmui karščiavimas paprastai netaikomas)
Nedidelis veido ir aplink sinusus patinimas
Slėgis per sinusus (žr. Iliustraciją)
Sunkumas susikaupti
Nuolatinio spaudimo ausyse jausmas
Sunkiai ar neįmanoma išlyginti spaudimą ausyse
Raumenų skausmas ir diskomfortas, ypač pereinant prie kaktos / nosies ir aukščiau didelis kramtomasis raumuo (Masažuoklis)

Skirtingai migrena tada neturėsite neurologinių sinusinio galvos skausmo simptomų. Nervų simptomų, kurie gali atsirasti migrena, pavyzdžiai yra raumenų silpnumas ir neryškus matymas.

Epidemiologija: kam skauda sinusą? Kas labiausiai paveiktas?

Sinuso galvos skausmą gali paveikti visi, tačiau, kaip minėta anksčiau, dažniausios priežastys yra alerginės ir uždegiminės reakcijos (pvz., Dėl gripo ir peršalimo). Todėl tiems, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi, ir tiems, kuriuos paveikė alergija, dažniausiai kenčia sinusų galvos skausmai.

Priežastis: Kodėl jums skauda sinusą (sinusitą)?

Dvi pagrindinės sinusinio galvos skausmo priežastys yra alerginės reakcijos ir uždegimas / infekcijos (pvz., Dėl gripo viruso). Tai sukelia slėgio pokyčius oro kišenėse, kurias vadiname sinusais, ir sukelia būdingą galvos skausmo pasireiškimą. Jei jus dažnai vargina, sinusuose taip pat gali būti polipų - kai kuriais atvejais gali būti galimybė juos pašalinti, kad būtų daugiau vietos ir sumažėtų tokio tipo galvos skausmas. Vienas teigiamas dalykas (ypač jūsų lovos partneriui) yra tai, kad tai taip pat gali sumažinti knarkimą.

Pratimai ir tempimas: kokie pratimai gali padėti nuo sinusinio galvos skausmo?

Svarbus pratimas, kurį rekomenduotume, yra lengvas veido raumenų masažas, tiesiogiai susijęs su sinusais. Taip pat gali jaustis gerai ištiesdami kaklą ir pečius, nes jie linkę įtempti papildomai, kai skauda galvą. Mes rekomenduojame jums pasidaryti gerą rutiną, į kurią įeina kasdienis, individualus, kaklo tempimas.

Išbandykite šiuos dalykus: - 4 tempimo pratimai prieš standų kaklą

Mes taip pat rekomenduojame šie 5 specifiniai žandikaulio pratimai.

Sinusinio galvos skausmo gydymas

Kai kalbame apie sinusinio galvos skausmo gydymą, iš tikrųjų taikomas labiausiai simptomų palengvinimas, taip pat sinusų viduje esančių užsikimšimų atvėrimas, dėl kurio blogas gleivių ir snarglių nutekėjimas.

Medicininis gydymas: Alerginės tabletės ir protingas jų vartojimas gali užkirsti kelią alerginėms reakcijoms ir taip užkirsti kelią sinusų reakcijoms.
Raumenų Knutas Gydymas: Raumenų gydymas gali sumažinti raumenų įtampą ir kaklo bei pečių raumenų skausmą.
Bendras Gydymas: Raumenų ir sąnarių ekspertas (pvz., Chiropraktikas) dirbs ir su raumenimis, ir su sąnariais, kad pagerintų jūsų funkciją ir palengvintų simptomus. Šis gydymas bus pritaikytas kiekvienam pacientui, atsižvelgiant į išsamų tyrimą, kuriame taip pat atsižvelgiama į bendrą paciento sveikatos būklę. Gydymas greičiausiai susidės iš sąnarių korekcijos, raumenų darbo, ergonominio / laikysenos patarimo ir kitų gydymo būdų, tinkamų kiekvienam pacientui.
Fiziologinis tirpalas (be vaistų): Vaistinėse ir parduotuvėse tiekiami druskos tirpalai be vaistų (dažnai pridedami prie alavijo), kuriuos galite naudoti, kad palaikytumėte gerą nosies ir nosies funkciją. Reguliarus vartojimas taip pat gali veikti prevenciškai.
Skausmą malšinantis galvos skausmas ir migrenos kaukė: Tokios kaukės gali būti tiek šaldytos, tiek kaitinamos - tai reiškia, kad jas galima naudoti esant ūmesniam skausmui (vėsinimui) ir labiau profilaktikai (kaitinant ir padidėjus kraujotakai).
Joga ir meditacijaJoga, sąmoningumas ir meditacija gali padėti sumažinti psichinio streso lygį kūne. Gera priemonė tiems, kurie kasdieniame gyvenime patiria per daug streso.

Savipagalba: Ką aš galiu padaryti net esant raumenų ir sąnarių skausmams?

Kaip minėta, dažnai būna, kad raumenys papildomai įsitempia ir skausmo skaidulos tampa jautresnės, kai skauda galvą. Mes visada rekomenduojame, kad gydymas savimi būtų viena iš pagrindinių kovos su skausmu priemonių - atliekant reguliarų savimasažą (pvz., Su trigerio taškas) ir tempimas gali padėti išvengti raumenų ir sąnarių skausmo.

1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.

2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:

3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.

4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.

5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).

6. Profilaktika ir gydymas: Suspaudimo triukšmas toks kaip šis gali padidinti pažeistos vietos kraujotaką, taip pagreitindamas natūralų sužeistų ar susidėvėjusių raumenų ir sausgyslių gijimą.

Rekomenduojami produktai skausmui malšinti