Alkūnės uždegimas

Alkūnės uždegimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Tipiški alkūnės uždegimo simptomai yra vietinis patinimas, rausvai sudirgusi oda ir skausmas spaudžiant. Uždegimas (lengvas uždegiminis atsakas) yra įprastas natūralus atsakas, kai minkštieji audiniai, raumenys ar sausgyslės tampa dirginami ar pažeidžiami. Kai audinys yra pažeistas ar dirginamas, kūnas stengsis padidinti šios srities kraujotaką - tai sukelia skausmą, vietinį patinimą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Patinimas šioje srityje taip pat gali sukelti nervų suspaudimą, kurį, be kita ko, galime pastebėti suspaudę vidurinįjį nervą alkūnės ar riešo srityje (pvz., Riešo kanalo sindromas).

Patarimas: jei kenčiate nuo pasikartojančių alkūnių problemų, apsvarstykite galimybę naudoti Alkūnė suspaudimo pagalba siekiant padidinti apyvartą ir stabilumą paveiktoje zonoje.

- Stipresni simptomai gali reikšti didesnį žalos mechanizmą

Šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo audinio pažeidimo ar dirginimo. Svarbu atskirti uždegimą (uždegimą) ir infekciją (bakterinę ar virusinę infekciją). Mes norime pabrėžti, kad didžioji dauguma „uždegimų“ iš tikrųjų nebūtinai yra vien tik uždegimai, o raumenų ar sausgyslių funkcijos sutrikimų / sužalojimų derinys. Prašau paimk susisiekite su mumis mūsų „Facebook“ puslapyje jei turite klausimų ar komentarų.

Alkūnės uždegimo priežastys

Kaip minėta, uždegimas ar uždegimas yra natūralus imuninės sistemos atsakas siekiant sužeisti ar sudirginti. Tai gali atsirasti dėl per didelio naudojimo (raumenys neturi pakankamai stabilumo užduočiai atlikti) arba dėl nedidelių sužalojimų. Štai keletas diagnozių, kurios gali sukelti uždegimą ar alkūnės uždegimą:

• artritas (Artritas)
• osteoartrito (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)
• Golfo alkūnė / medialinis epikondilitas
• Olecranono bursitas (alkūnės gleivinės uždegimas)
• reumatas (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)
• Teniso alkūnė / šoninis epikondilitas

Kam įtakos turi alkūnės uždegimas?

Alkūnės uždegimas gali paveikti absoliučiai visus - jei veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Labiausiai yra veikiami tie, kurie per greitai padidina savo treniruotes, ypač treniruodamiesi su sunkumais, sunkiosios atletikos sportu, ir ypač tie, kurie turi didelę pasikartojančią apkrovas atitinkamiems sąnariams - ypač jei didžioji apkrovos dalis yra aukščiausiame sluoksnyje. Pernelyg silpni atraminiai raumenys (dilbio, žasto ir pečių raumenys, be kita ko) kartu su pasikartojančiais krūviais darbe ar kasdieniame gyvenime taip pat gali būti prisidedantis prie uždegiminės alkūnės reakcijos vystymosi.

Olecranono bursitas (alkūnės gleivinės uždegimas)

Alkūnės uždegimas gali būti labai varginantis ir sukelti skausmą bei problemas netoliese esančiose struktūrose. Jei atsiranda uždegimas, turite atsiminti, kad daugeliu atvejų jis yra pats sau sukeltas (daugybė pasikartojančių darbų, pavyzdžiui, trūksta atraminių raumenų treniruočių?), Ir kad esate protingas klausydamasis to, ką kūnas bando jums pasakyti. Jei neklausote skausmo signalų, būklė ar struktūra gali būti chroniškai pažeisti. Mūsų patarimas yra tai, kad jūs ieškotumėte aktyvaus gydymo (pvz., Chiropraktiko, kineziterapeuto ar manualinio terapeuto) dėl problemos.

Alkūnės uždegimo simptomai

Skausmas ir simptomai priklausys nuo to, kiek alkūnė turi uždegiminę reakciją. Mes dar kartą primename, kad uždegimas ir infekcija yra du visiškai skirtingi dalykai - jei rajone pasireiškia sunki uždegiminė reakcija su šilumos išsivystymu, karščiavimu ir pūliais, vadinasi, turite infekciją, tačiau mes išsamiau aptarsime kitame straipsnyje. Tipiški uždegimo simptomai yra:

• Vietinis patinimas
• Rausva, sudirgusi oda
• Skausmingas, kai spaudžiamas / paliečiamas

Alkūnės uždegimo diagnozė

Klinikinis tyrimas bus pagrįstas anamneze ir anamneze bei tyrimu. Tai parodys sumažėjusį judėjimą paveiktoje srityje ir vietinį slėgio skausmą. Jums paprastai nereikės papildomų vaizdų, tačiau tam tikrais atvejais vizualizavimo metu gali būti svarbu patikrinti, ar patinimas ar galbūt kraujo tyrimai sukelia traumą.

Vaizdinis diagnostinis alkūnės uždegimo tyrimas (rentgeno, MRT, KT ar ultragarsu)

Atlikus rentgenogramą, gali būti išvengta alkūnės ar rankos lūžių. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra žalos sausgyslėms ar struktūroms. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.

Alkūnės uždegimo gydymas

Pagrindinis alkūnės uždegimo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokias uždegimo priežastis ir leisti alkūnei pačiai išgydyti. Kaip minėta anksčiau, uždegimas yra visiškai natūralus atstatymo procesas, kurio metu kūnas padidina kraujo apytaką toje srityje, kad būtų užtikrintas greitesnis gijimas - deja, kartais kūnas gali atlikti šiek tiek perteklinį darbą ir tada gali prireikti apledėjimo, priešuždegiminis lazeris ir galimas priešuždegiminių vaistų vartojimas (primename, kad per didelis NVNU vartojimas gali sumažinti remonto būklę šioje srityje).

Šalčio gydymas ir šilumos paketai gali padėti skaudantiems sąnariams ir raumenims, taip pat alkūnėje. Prieš griebiantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir operacijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:

• Kineziterapija (netoliese esančių raumenų gydymas gali palengvinti skausmą ir padidinti kraujotaką)
• Poilsis (pailsėkite nuo traumos priežasties)
• Alkūnių suspaudimo atrama (atsidaro naujame lange)
• Lazerio terapija (1)
• adatos gydymas
• Sportinis liejimas / gimnastika
• Shockwave terapija
• Pratimai ir tempimas (žr. Pratimus toliau straipsnyje)

Lazerio terapija, be kita ko, turi dokumentuotą poveikį teniso alkūnei (sausgyslės uždegimas alkūnės išorėje).

Savipagalba nuo alkūnės raumenų ir sausgyslių sutrikimų

• „Arnica“ kremas arba šilumos kondicionierius (daugelis žmonių praneša apie tam tikrą skausmo malšinimą, jei naudoja, pavyzdžiui, arnikos kremą ar šilumos kondicionierių)

- Daugelis žmonių arnikos kremą naudoja nuo skausmo dėl sąnarių sustingimo ir skaudančių raumenų. Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie tai arnikos kremas gali padėti palengvinti kai kurias jūsų skausmo situacijas.

Pratimai alkūnės uždegimui

Reikėtų stengtis iškirpti per daug pasikartojančių pratimų, jei kamuoja alkūnės uždegimas - bent jau tol, kol bus išgydytas blogiausias. Sunkiausias jėgos treniruotes pakeiskite plaukimu, elipsine mašina ar treniruokliu. Taip pat įsitikinkite, kad ištiesiate riešus, dilbius ir pečius, taip pat treniruokite pečių ašmenis, kaip parodyta šis straipsnis. Mes taip pat rekomenduojame juos pažvelgti riešo kanalo pratimai.

Žemiau esančiame vaizdo įraše parodome keletą pratimų, kuriuos galima naudoti esant sausgyslės uždegimui alkūnėje. Taip pat rasite keletą gerų mankštos programų mūsų „Youtube“ kanale.

VIDEO: Tendonito pratimai alkūnės išorėje

KITAS PUSLAPIS: - Skauda alkūnę? Jūs turėtumėte tai žinoti!

šaltiniai:
1. Lam ir kt., 2007 nm žemo lygio lazerio terapijos poveikis gydant šoninį epikondilitą: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Photomed Laser Surg. 904 m. Balandis; 2007 (25): 2–65.

Klausimai apie alkūnės uždegimą:

Klausimas: vyras, stalius iš Oslo, 22 metai. Manau, kad dešinės alkūnės uždegimas, bet kaip aš galiu žinoti, ar man yra alkūnės uždegimas / alkūnės uždegimas? Ar galėjo būti aktualu vykti pas chiropraktiką Osle su tuo, pvz. (Aš gyvenu Oslo centre)?

Daugeliu atvejų sąnarių ir raumenų skausmas neteisingai suprantamas kaip „uždegimas“. Tai yra problemos, supaprastinančios atsakomybę nuo nukentėjusio asmens, supaprastinimas ir leidžiantis manyti, kad tai nėra to asmens kaltė. Paprastai taip nėra - ir didžioji dauguma tikriausiai perkrauna daugiau nei įmanoma (pvz., Perkrauna plotą be pakankamų atraminių raumenų) arba padarė kitus veiksmus, kol gauna tokį skausmo pasireiškimą.

Faktas yra tai, kad dažniausiai tai yra dėl per mažo stabilumo raumenų, dažnai kartu su standžiais ir neveikiančiais sąnariais. Įgaliotas visuomenės sveikatos gydytojas (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas) galės padėti diagnozuoti ir gydyti jūsų negalavimą. Jei norite rekomenduoti chiropraktiką Osle ar tiksliau Oslo miesto centre, mes mielai jums padėsime - susisiekite per socialinę žiniasklaidą.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)