Paskutinį kartą atnaujinta 24-03-2021 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Fibromialgija ir nėštumas

Ar sergate fibromialgija ir esate nėščia, ar galvojate apie tai tapti? Tada svarbu žinoti, kaip fibromialgija gali paveikti jus kaip nėščią moterį nėštumo metu. Čia mes atsakysime į daugybę klausimų apie nėštumą, sergantį fibromialgija. 

Kartais įprasti fibromialgijos simptomai, tokie kaip skausmas, nuovargis ir depresija, gali atsirasti dėl paties nėštumo. Dėl šios priežasties jie gali būti nepakankamai apdoroti. Taip pat gali sukelti padidėjęs stresas susilaukti vaiko fibromialgijos paūmėjimas - dėl ko jausitės kur kas blogiau. Svarbu reguliarus gydytojo stebėjimas.

Mes kovojame už tai, kad fibromialgija, lėtinio skausmo diagnozės ir ligos būtų geresnės gydymo ir tyrimo galimybės.

Deja, su kuo sutinka ne visi - ir mūsų darbui dažnai priešinasi tie, kurie nori dar labiau apsunkinti kasdienį gyvenimą tiems, kurie serga lėtiniais skausmais, Pasidalykite straipsniu, kaip ir mūsų FB puslapyje og mūsų „YouTube“ kanale socialinėje žiniasklaidoje prisijungti prie mūsų kovojant dėl ​​geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo.

(Spustelėkite čia, jei norite bendrinti straipsnį toliau)

Šiame straipsnyje apžvelgiami ir atsakomi į šiuos klausimus, susijusius su fibromialgija ir nėštumu:

1. Kaip fibromialgija veikia nėštumą?

2. Ar dėl nėštumo patiriamas stresas apsunkina fibromialgiją?

3. Ar galiu vartoti vaistus nuo fibromialgijos, kai esu nėščia?

4. Kokius gydymo metodus rekomenduojama vartoti nėščioms moterims, sergančioms fibromialgija?

5. Kodėl nėštumas yra toks svarbus mankšta ir judėjimas?

6. Kokius pratimus jie gali atlikti atlikdami fibromialgiją nėščia?

Ar jums kažkas įdomu ar norite daugiau tokių profesionalių papildymų? Sekite mus „Facebook“ puslapyje «Vondt.net - Mes malšiname jūsų skausmą»Arba Mūsų „Youtube“ kanalas (atsidaro naujoje nuorodoje), jei norite gauti kasdien gerų patarimų ir naudingos informacijos apie sveikatą.

1. Kaip fibromialgija veikia nėštumą?

Nėštumas lemia didžiulį hormonų skaičiaus padidėjimą organizme.

Be svorio augimo, kūnas yra nesubalansuotas ir įgyjama nauja fizinė forma. Pirmieji trys nėštumo mėnesiai taip pat dažnai sukels pykinimą ir nuovargį. Kaip matote, daugeliui fibromialgija sergančių žmonių simptomai padidėja viso nėštumo metu dėl šio hormoninio disbalanso.

Tyrimai parodė, kad fibromialgija sergančioms moterims nėštumo metu gali skaudėti daugiau ir daugiau simptomų nei toms, kurioms ši lėtinė skausmo diagnozė netaikoma. Ko gero, nenuostabu, nes kūnas patiria tam tikrų pokyčių.Deja, tyrimas parodė, kad daugiau žmonių patiria, kad fibromialgijos simptomai nėštumo metu pablogėja. Vėlgi, ypač pastebimas padidėjęs skausmas, išsekimas ir emocinis stresas per pirmuosius tris nėštumo mėnesius.

Čia mes norime mesti šiek tiek vandens ant ugnies sakydami, kad daugiau žmonių taip pat praneša apie simptomų pagerėjimą nėštumo metu, todėl čia nėra 100% sprendimo.

Norėtume pabrėžti, kad nėštumo joga, tempimas ir mankšta gali būti geras būdas sumažinti psichinę ir fizinę stresą viso nėštumo metu. Žemiau esančiame straipsnyje galite pamatyti treniruočių programą, kurioje parodomi penki ramūs pratimai.

Skaityti daugiau: - 5 mankštos pratimai sergantiems fibromialgija

Spustelėkite čia, norėdami daugiau sužinoti apie šiuos pratimų pratimus - arba žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą.

VIDEO: 5 judesių pratimai sergantiems fibromialgija

Ramus ir kontroliuojamas aprangos bei mankštos pratimas gali padėti sumažinti fizinį ir psichinį stresą jūsų kūne. Žemiau esančiame vaizdo įraše galite pamatyti mankštos programą su penkiais skirtingais pratimais, kurie gali padėti sumažinti stresą.

Prisijunkite prie mūsų šeimos ir užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą (spustelėkite čia), jei norite gauti nemokamų mankštos patarimų, mankštos programų ir žinių apie sveikatą. Sveiki!

2. Ar dėl nėštumo patiriamas stresas apsunkina fibromialgiją?

Mes, sergantys fibromialgija, žinome, kaip sunkus stresas gali paveikti mūsų lėtinio skausmo diagnozę - o nėštumas sukelia didžiulį emocinį ir fizinį stresą. 

Mes taip pat turime atsiminti, kad pats gimdymas yra didžiulio streso motinai laikas. Viso nėštumo metu turite didelių hormonų lygio pokyčių organizme, įskaitant estrogeną ir progesteroną.

Čia taip pat svarbu prisiminti, kad laikas po gimimo gali būti labai sunkus - net tiems, kurie neturi fibromialgijos - todėl svarbu žinoti, kad šis laikotarpis gali sustiprinti skausmą ir simptomus.

Per daug žmonių kenčia nuo lėtinių skausmų ir ligų, griaunančių kasdienį gyvenimą - Štai kodėl mes raginame jus Pasidalykite šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje, Nesivaržykite, jei patinka mūsų „Facebook“ puslapis og "YouTube" kanalas (spustelėkite čia) ir sakykite: „Taip, kad būtų daugiau tyrimų apie lėtinio skausmo diagnozes“.

Tokiu būdu galima geriau pastebėti su šia diagnoze susijusius simptomus ir užtikrinti, kad į daugiau žmonių bus žiūrima rimtai - ir taip gauti reikiamą pagalbą. Mes taip pat tikimės, kad dėl tokio padidėjusio dėmesio gali būti skiriama daugiau lėšų naujų tyrimų ir gydymo metodų tyrimams.

Taip pat skaitykite: Fibromialgija ir skausmas ryte: ar jums trūksta miego?

Čia galite perskaityti daugiau apie penkis įprastus ryto simptomus sergantiems fibromialgija.

3. Ar galiu vartoti vaistus nuo fibromialgijos, kai esu nėščia?

Ne, deja, nėra jokių fibromialgijai skirtų skausmą malšinančių vaistų, kurie taip pat gali būti naudojami nėštumo metu. Ypač ibuprofenas gali būti rizikingas nėščioms moterims. Jei turite klausimų dėl skausmo malšintuvų vartojimo nėštumo metu, turėtumėte pasitarti su savo šeimos gydytoju.

Fibromialgija gali sukelti stiprų skausmą, ypač esant paūmėjimą.

Dėl šios priežasties patarimas vengti skausmą malšinančių vaistų nėštumo metu sunkiai nuryjamas sergantiems fibromialgija. Tyrimai parodė, kad vartojimas šioje pacientų grupėje yra keturis kartus didesnis nei kitų pacientų.

Mes rekomenduojame viešąją tarnybą Saugi "Mamma Medicina (nuoroda atsidaro naujame lange) šilčiausiu metu. Čia galite gauti nemokamų specialistų patarimų apie vaistų vartojimą nėštumo metu.

Daugelis žmonių teigia, kad nėštumo metu ir ilgai maitinant krūtimi sustiprėja kaklo ir pečių raumenų skausmas. Populiariai ragino stresas kaklo. Daugiau apie šią diagnozę galite perskaityti svečių puslapyje iš Råholt chiropraktorių centro ir kineziterapijos.

Taip pat skaitykite: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie pokalbį su stresu

Nuoroda atsidaro naujame lange.

4. Kokie gydymo būdai yra rekomenduojami nėščioms moterims, sergančioms fibromialgija?

Labai svarbu žinoti savo kūną ir tai, į ką jis gerai reaguoja.

Mes skirtingai reaguojame į elgesį su žmonėmis - Tačiau gydymas, kuris dažnai tinka fibromialgija sergančioms nėščioms moterims, apima:

• Raumenų ir sąnarių fizinis gydymas

• dieta pritaikymas

• masažas

• meditacija

• Joga

Mes labai rekomenduojame, kad fizinę terapiją atliktų tik viena iš trijų viešai licencijuotų profesijų, turinčių specializuotų raumenų ir sąnarių priežiūros žinių - kineziterapeutas, chiropraktikas ar manualinis terapeutas. Ši rekomendacija grindžiama tuo, kad šias tris profesijas remia ir reguliuoja Sveikatos direktoratas.

Svarbi savijautos dalis taip pat gali būti pritaikyta dieta, kuri tenkina fibromialgijos pacientų energijos poreikius. „Fibromialgijos dieta“ atitinka nacionalinius mitybos patarimus ir rekomendacijas. Daugiau apie tai galite perskaityti žemiau esančiame straipsnyje.

Taip pat skaitykite: - Tyrimų ataskaita: tai geriausia fibromialgijos dieta

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad sužinotumėte daugiau apie taisyklingą dietą, pritaikytą sergantiems fibro.

5. Kodėl mankšta ir judėjimas yra tokie svarbūs, kai esate nėščia?

Nėštumas sukelia didelius kūno pokyčius, įskaitant labiau išstumtą dubenį.

Pilvas tampa didesnis, dėl to padidėja apatinės nugaros ir dubens sąnarių apkrovos. Pasikeitusi dubens padėtis artėjant nustatytai datai palaipsniui sukels vis didesnį spaudimą dubens sąnariuose ir gali suteikti pagrindą tiek dubens užrakinimui, tiek nugaros skausmams. Jei turite mažą dubens sąnarių judrumą, tai taip pat gali sukelti didesnę nugaros apkrovą. Reguliariai pritaikyti mankštos ir judesio pratimai gali padėti jums to išvengti ir kuo geriau išlaikyti raumenis.

Reguliarios švelnios mankštos ir fizinė terapija, be kita ko, gali būti naudinga sveikatai:

• Patobulintas nugaros, klubo ir dubens judesys

• Tvirtesni nugaros ir dubens raumenys

• Padidėjusi kraujotaka įtemptus ir skaudančius raumenis

Patobulinta fizinė funkcija lemia didesnį sąnarių judrumą, mažiau įtemptus raumenis ir padidėja serotonino kiekis organizme. Pastarasis yra neuromediatorius, kuris ypač susijęs su fibromialgija - dėl to, kad šios pacientų grupės lygis yra žemesnis nei įprasta. Serotoninas, be kita ko, padeda reguliuoti nuotaiką. Mažas cheminis šio kūno kiekis gali sukelti depresiją ir nerimą tiems, kurie serga fibromialgija.

Rekomenduojama savipagalba gydant reumatinius ir lėtinius skausmus

• Suspaudimas Triukšmo (pavyzdžiui, kompresinės kojinės, kurios padidina skaudančių raumenų kraujotaką arba specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės og kojines nuo rankų ir kojų reumatinių simptomų)

Spustelėkite paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie kompresines pirštines.

• Kojų pirštų traukėjai (keli reumatizmo tipai gali sukelti sulenktus pirštus - pvz., plaktuko pirštai arba „hallux valgus“ (sulenktas didelis pirštas) - pirštų traukikliai gali padėti juos palengvinti)
• Mini juostos (daugelis, turintys reumatinių ir lėtinių skausmų, jaučia, kad lengviau treniruotis naudojant pritaikytas tampres)
• Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)
• „Arnica“ kremas arba šilumos kondicionierius (daugelis žmonių praneša apie tam tikrą skausmo malšinimą, jei naudoja, pavyzdžiui, arnikos kremą ar šilumos kondicionierių)

- Daugelis žmonių arnikos kremą naudoja nuo skausmo dėl sąnarių sustingimo ir skaudančių raumenų. Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie tai arnikos kremas gali padėti palengvinti kai kurias jūsų skausmo situacijas.

Ar žinojai, kad fibromialgija yra apibrėžiama kaip kraujavimo reumatinė diagnozė? Kaip ir kiti reumatiniai sutrikimai, uždegimas dažnai turi įtakos skausmo stiprumui. Dėl šios priežasties svarbu žinoti apie natūralias priešuždegimines priemones nuo fibromialgijos, kaip parodyta toliau pateiktame straipsnyje.

Taip pat skaitykite: - 8 natūralios uždegiminės priemonės prieš reumatą

6. Kokie pratimai yra tinkami nėščioms moterims, sergančioms fibromialgija?

Pratimai nėščioms moterims turi būti pritaikyti ir atsižvelgiama į tai, kiek nėščia yra nėščia.

Nėščioms moterims, sergančioms fibromialgija, yra daugybė skirtingų mankštos formų - keletas geriausių:

• Eik pasivaikščioti

• Verpimo

• Tai Či

• Individualių grupių mokymai

• Pratimai, sutelkiant dėmesį į judėjimo ir aprangos pratimus

• Joga nėščioms moterims

VAIZDAS: 6 pritaikyti jėgos pratimai sergantiems fibromialgija

Čia yra šeši švelnūs ir pritaikyti jėgos pratimai jums, sergantiems fibromialgija ir esate nėščia. Norėdami pamatyti pratimus, spustelėkite žemiau esantį vaizdo įrašą. PASTABA: Abejones dėl terapinių rutulių, žinoma, bus sunku pasiekti vėliau nėštumo metu.

Nedvejodami užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą nemokamai (spustelėkite čia), jei norite gauti nemokamų mankštos patarimų, mankštos programų ir žinių apie sveikatą. Sveiki atvykę į šeimą, kurioje privalote būti!

Nesiimkite mankštintis karšto vandens baseine, kai esate nėščia

Sportas karšto vandens baseine yra mankšta, kurią mėgsta daugelis fibromialgija sergančių žmonių, tačiau čia svarbu žinoti kad mankšta karštame vandenyje ar vonioje nėra gera, jei esate nėščia. Tyrimai parodė, kad tai gali padidinti persileidimo galimybę (1) ar vaisiaus apsigimimai. Tai taikoma šiltesniam nei 28 laipsnių vandeniui.

Ar kitaip žinojai, kad yra septynios skirtingos fibromialgijos skausmo formos? Štai kodėl jūsų skausmas paprastai skiriasi intensyvumu ir pateikimu. Skaitykite daugiau apie tai naudodamiesi žemiau esančio straipsnio nuoroda ir greitai tapsite šiek tiek išmintingesni, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiate.

Taip pat skaitykite: 7 fibromialgijos skausmo tipai [puikus skirtingų skausmo tipų vadovas]

Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite ir „atidaryti naujame lange“, jei norite ir toliau skaityti šį straipsnį.

Norite daugiau informacijos? Prisijunkite prie šios grupės ir dalinkitės informacija toliau!

Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos» (spustelėkite čia) naujausius tyrimų ir žiniasklaidos straipsnių apie reumatinius ir lėtinius sutrikimus atnaujinimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

Stebėkite mus „YouTube“, kad gautumėte nemokamų žinių apie sveikatą ir pratimus

VIDEO: Pratimai reumatistams ir tiems, kuriuos paveikė fibromialgija

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų kanale (spustelėkite čia) - ir sekite mūsų puslapį FB, kur rasite kasdienių patarimų apie sveikatą ir mankštos programas.

Mes nuoširdžiai tikimės, kad šis straipsnis gali padėti jums kovoti su lėtiniu skausmu. Jei tai taip pat aistringai, tikimės, kad pasirinksite prisijungti prie mūsų šeimos socialinėje žiniasklaidoje ir pasidalyti straipsniu toliau.

Nesivaržykite pasidalyti socialinėje žiniasklaidoje, kad geriau suprastumėte lėtinį skausmą

Vėl norime paprašykite gražiai pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ar per savo tinklaraštį (prašome pateikti nuorodą tiesiai į straipsnį). Supratimas, bendros žinios ir didesnis dėmesys yra pirmieji žingsniai link geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kuriems nustatyta lėtinio skausmo diagnozė.

Pasiūlymai, kaip galite padėti kovoti su lėtiniu skausmu: 

A variantas: Dalinkitės tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo „Facebook“ puslapį arba į atitinkamą „Facebook“ grupę, kurios narys esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „SHARE“ toliau dalintis įrašu „facebook“.

Palieskite tai norėdami bendrinti toliau. Didelis ačiū visiems, prisidedantiems prie geresnio fibromialgijos supratimo skatinimo.

B variantas: Susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio ar svetainės straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis (jei norite, spustelėkite čia) ir Mūsų „YouTube“ kanalas (spustelėkite čia norėdami pamatyti daugiau nemokamų vaizdo įrašų!)

taip pat nepamirškite palikti žvaigždutėmis, jei jums patiko straipsnis:

KITAS PUSLAPIS: - Fibromialgija ir skausmas ryte [ką turėtumėte žinoti]

Spustelėkite aukščiau esančią nuotrauką pereiti į kitą puslapį.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)