Paskutinį kartą atnaujinta 21-03-2021 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

5 būdai Fibromialgija paveikia moteris labiau nei vyrus

fibromialgija yra lėtinė, minkštųjų audinių reumatinio skausmo diagnozė. Fibromialgija serga moterimis dažniau nei vyrai - taip pat yra dokumentuota, kad moterys jaučia blogėjančius simptomus, palyginti su vyrais. Šiame straipsnyje mes pateikiame jums klinikinę įžvalgą apie penkis dokumentais pagrįstus simptomus, kurie iliustruoja būtent tai.

Mes kovojame už tuos, kuriems nustatyta kita lėtinio skausmo diagnozė ir reumatas, kad jie turėtų geresnes galimybes gydytis ir ištirti - tačiau ne visi su tuo sutinka, Taigi, maloniai prašome kaip ir mūsų FB puslapyje og mūsų „YouTube“ kanale socialinėje žiniasklaidoje prisijungti prie mūsų kovojant už patobulintą tūkstančių žmonių kasdienį gyvenimą.

Šis straipsnis apims penkis simptomus, kurie yra stipresni moterims nei vyrams - tiems, kuriuos paveikė fibromialgija. Straipsnio apačioje taip pat galite perskaityti kitų skaitytojų komentarus, taip pat žiūrėti vaizdo įrašą su pratimais, pritaikytais tiems, kurie turi lėtinio skausmo diagnozes ir reumatinius sutrikimus.

PS - Ar žinojote, kad daugelis iš mūsų 18000 XNUMX mūsų grupės „Reumatas ir lėtinis skausmas“ narių praneša apie gerą natūralių, priešuždegiminių papildų, pvz. mėlynių ekstraktas og ilgoji ciberžolė?

1. Daugiau intensyvaus fibromialgijos skausmo

Sustiprėjęs fibromialgijos skausmas dažnai apibūdinamas kaip gilus ir skausmingas skausmas, kuris plinta iš raumenų ir toliau į kitas kūno dalis. Daugeliui taip pat skauda ir spinduliuoja skausmas, taip pat dilgčiojimas rankose ir kojose.

Palyginti su ankstesniais fibromialgijos diagnostiniais kriterijais, skausmas turi paveikti visą kūną iš abiejų pusių ir apimti tiek viršutinę, tiek apatinę galūnes. Skausmai yra tokio pobūdžio, kad gali ateiti ir išeiti, ir kad jie gali labai skirtis pagal sunkumą. Dėl netikrumo, susijusio su skausmo vaizdu, fibromialgija sergantiems žmonėms dažnai būna labai sunku planuoti, kaip turėtų atrodyti diena.

Įdomu ir tai, kaip moterys ir vyrai skirtingai patiria fibromialgijos skausmą. Abi lytys teigia, kad skausmas kartais gali būti intensyvus ir stiprus, tačiau vidutiniškai vyrai teigia, kad tyrimo požiūriu skausmas yra mažesnis nei moterų.

Rekomenduojama savipagalba gydant reumatinius ir lėtinius skausmus

• Suspaudimas Triukšmo (pavyzdžiui, kompresinės kojinės, kurios padidina skaudančių raumenų kraujotaką arba specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės nuo reumatinių simptomų rankose)

Spustelėkite paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie kompresines pirštines.

• Mini juostos (daugelis, turintys reumatinių ir lėtinių skausmų, jaučia, kad lengviau treniruotis naudojant pritaikytas tampres)
• Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)
• „Arnica“ kremas arba šilumos kondicionierius (daugelis žmonių praneša apie tam tikrą skausmo malšinimą, jei naudoja, pavyzdžiui, arnikos kremą ar šilumos kondicionierių)

- Daugelis žmonių arnikos kremą naudoja nuo skausmo dėl sąnarių sustingimo ir skaudančių raumenų. Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie tai arnikos kremas gali padėti palengvinti kai kurias jūsų skausmo situacijas.

Taip pat skaitykite: 7 būdai, kaip LDN gali padėti kovoti su fibromialgija

2. Ilgesnė skausmo trukmė ir skausmingesni raumenų taškai

Moterims skausmas ir skausmo pojūtis yra plačiau paplitęs visame kūne, taip pat ilgesnė skausmo epizodų trukmė. Šis padidėjęs moterų skausmo dažnis buvo susijęs su lytiniu hormonu estrogeno - kuris turi varginantį poveikį, kai mažina skausmo slenkstį.

18 skausmingų raumenų taškų

Be stipraus kūno skausmo, fibromialgija taip pat suteikia 18 skausmingų raumenų taškų, kurie anksčiau buvo naudojami diagnozei, pagrindą. Taigi tai yra specifinės kūno vietos, dažniausiai raumenų prisitvirtinimas prie sąnarių, kurie spaudžiant sukelia stiprų skausmą.

Tyrimai parodė, kad moterys vidutiniškai skauda raumenis labiau nei vyrai. Paprastai dar 2–3. Taip pat buvo matyti, kad šie raumenų taškai yra žymiai jautresni moterims. Galite išsamiai perskaityti apie 18 skaudančių raumenų taškų čia.

Patarimai dėl nedidelio raumenų skausmo:

Perozino raumenų gelis, Linnex šilumos kremas og tigras balzamas yra trys gerai žinomi produktai, kurie dažnai naudojami skaudantiems ir įtemptiems raumenims. Tačiau ne visi produktai visiems tinka vienodai. Gera idėja gali būti išbandyti ir pamatyti, kokį poveikį tai daro jūsų problemai.

Skaityti daugiau: - Šie 18 raumenų taškų gali pasakyti, ar sergate fibromialgija

Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte daugiau apie 18 raumenų taškų ir kūno vietą.

3. Paūmėjęs šlapimo pūslės skausmas ir žarnyno problemos

Fibromialgija gali pabloginti šlapimo pūslės skausmą ir žarnyno problemas. Be kita ko, fibromialgija sergančioms moterims simptomai dažnai pablogėja dirgliosios žarnos. Taip pat pastebėta, kad net 12–24% moterų turi žarnyno problemų - ty žymiai daugiau nei vyrų, ty 5–9%.

Dirgliosios žarnos, šlapimo pūslės diagnozės ir kitos žarnyno ligos, be kita ko, gali sudaryti pagrindą:

• Skausmas ir mėšlungis apatinėje pilvo dalyje
• Skausmas dėl lytinių santykių
• šlapinimasis Skausmas
• Slėgio simptomai šlapimo pūslėje
• Dažniau lankosi tualete

Patarimai, kaip pagerinti žarnyno sveikatą:

Išbandykite stipendiją su probiotikai (gerosios žarnyno bakterijos) arba lektinektas. Daugeliui tai gali turėti gerą poveikį, taip pat žinome, kad žarnyno sveikata yra nepaprastai svarbi ir jūsų savijautai - tiek energijos, tiek nuotaikos požiūriu.

Taip pat skaitykite: Tai turėtumėte žinoti apie dirgliąją žarną

Per daug žmonių kenčia nuo lėtinio skausmo, kuris griauna kasdienį gyvenimą - Štai kodėl mes raginame jus Pasidalykite šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje, Nesivaržykite, jei patinka mūsų „Facebook“ puslapis ir sakykite: „Taip, jei reikia daugiau tyrimų apie lėtinio skausmo diagnozę“. Tokiu būdu galima geriau pastebėti su šia diagnoze susijusius simptomus ir užtikrinti, kad į daugiau žmonių bus žiūrima rimtai - ir taip gauti reikiamą pagalbą. Mes taip pat tikimės, kad dėl tokio padidėjusio dėmesio gali būti skiriama daugiau lėšų naujų tyrimų ir gydymo metodų tyrimams.

Taip pat skaitykite: - 15 ankstyvų reumato požymių

Ar jus kamuoja reumatas?

4. Stipresnis menstruacijų skausmas moterims, sergančioms fibromialgija

Moterys, sergančios fibromialgija, dažnai patiria stipresnį menstruacinį mėšlungį nei tos, kurios neturi šio lėtinio skausmo sutrikimo. Šie skausmai gali būti lengvi arba labai skausmingi ir skirtingo intensyvumo. Nacionalinės fibromialgijos asociacijos parengtoje tyrimų ataskaitoje buvo pastebėta, kad skausmingų menstruacijų spazmų būna dažniau nei kontrolinėje grupėje.

Dauguma sergančiųjų fibromialgija yra moterys. 80–90 procentų diagnozuotų yra moterys. Statistika rodo, kad dauguma yra nuo 40 iki 55 metų. Menopauzės metu taip pat pastebėta, kad sustiprėja fibromialgijos skausmas ir tai gali būti pagrindas padidėjusiam šių ligų paplitimui:

• Nerimas ir depresija
• Bloga nuotaika
• Nuovargis
• Smegenų rūkas (pluoštinis rūkas)
• Poveikis kūne

Menopauzę patyrusioms moterims organizmas pagamina net 40 procentų mažiau estrogeno. Estrogenai vaidina labai svarbų vaidmenį kontroliuojant serotonino kiekį organizme, kurie labai svarbūs kontroliuojant skausmą ir nuotaiką.

Taip pat skaitykite: - Tyrimų ataskaita: tai geriausia fibromialgijos dieta

Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį arba nuorodą, kad sužinotumėte daugiau apie tinkamą mitybą, pritaikytą sergantiems fibromialgija.

5. Padidėjęs nuovargio ir depresijos dažnis

Tyrimai parodė, kad fibromialgijos paveiktos moterys ir vyrai dažniau patiria nerimą ir depresiją. Vėlgi buvo pastebėta, kad moterys paveiktos dažniau ir stipriau nei vyrai.

Nenuostabu, kad lėtinis ir išplitęs skausmas sukelia mažiau energijos ir perteklių. Kaip žinoma, ši skausmo diagnozė dažnai sukelia naktinius skausmus ir blogesnį naktinį miegą. Miego trūkumas nėra raktas į depresiją ir nerimą - todėl tai labai gaila užburtas ratas.

Patarimai dėl nuovargio ir nuovargio:

Tam tikri natūralūs papildai patinka Aktyvus Q10 daugeliu atvejų gali prisidėti prie normalesnio energijos lygio. Kiti mano, kad jiems gali būti daugiau naudos gerinant miego kokybę, pavyzdžiui, su „Lectinect Melatonin Forte“ arba Skystas melatoninas.

Pratimai ir pritaikyti pratimai gali padėti normalizuoti raumenų ir sąnarių kraujotaką - viena iš mankštos formų, kuri naudinga daugeliui žmonių, yra mankšta karšto vandens baseine. Tai pritaikyta mankštos forma, padedanti jums gerai ir saugiai sustiprinti sąnarius; ir kuris puikiai tinka sergant fibromialgija.

Daugiau apie tai, kaip ši mokymo forma gali jums padėti, galite perskaityti žemiau esančiame straipsnyje.

Taip pat skaitykite: - Kaip padeda sportuoti karšto vandens baseine fibromialgijoje

Daugiau informacijos? Prisijunkite prie šios grupės!

Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos»(Spustelėkite čia), jei norite gauti naujausius tyrimų ir žiniasklaidos straipsnių apie reumatinius ir lėtinius sutrikimus atnaujinimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

VIDEO: Pratimai reumatistams ir tiems, kuriuos paveikė fibromialgija

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų kanale - ir sekite mūsų puslapį FB, kur rasite kasdienių patarimų apie sveikatą ir mankštos programas.

Mes nuoširdžiai tikimės, kad šis straipsnis gali jums padėti kovojant su reumatiniais sutrikimais ir lėtiniu skausmu.

Nesivaržykite dalytis socialine žiniasklaida

Vėl norime paprašykite gražiai pasidalinti šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ar per savo tinklaraštį (nedvejodami susiekite tiesiogiai su straipsniu). Supratimas ir didesnis dėmesys yra pirmasis žingsnis link geresnio kasdienio gyvenimo tiems, kurie serga lėtiniais skausmais.

pasiūlymai: 

A variantas: bendrinkite tiesiogiai FB - nukopijuokite svetainės adresą ir įklijuokite jį į savo „Facebook“ puslapį arba į atitinkamą „Facebook“ grupę, kurios narys esate. Arba paspauskite žemiau esantį mygtuką „DALINTIS“ ir toliau bendrinkite įrašą savo „Facebook“.

Palieskite tai norėdami bendrinti toliau. Didelis ačiū visiems, padedantiems geriau suprasti lėtinio skausmo diagnozes!

B variantas: susiekite tiesiogiai su savo tinklaraščio straipsniu.

C variantas: Sekite ir lygu Mūsų „Facebook“ puslapis og Mūsų „YouTube“ kanalas (jei norite, spustelėkite čia)

taip pat nepamirškite palikti žvaigždutėmis, jei jums patiko straipsnis:

šaltiniai:

PubMed

KITAS PUSLAPIS: - Tyrimai: tai geriausia fibromialgijos dieta

Spustelėkite aukščiau esančią nuotrauką pereiti į kitą puslapį.

Rekomenduojama savipagalba šiai diagnozei nustatyti

Suspaudimas Triukšmo (pvz., kompresinės kojinės, kurios padidina skaudamų raumenų kraujotaką)

Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)