ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ / ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ಉರಿಯೂತ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಆಗಬಹುದು.

ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು.

ವೀಡಿಯೊ: ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ನಾಯು ಚಲಿಸಲು ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ವೀಡಿಯೊ: ಭುಜ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸಹಜವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು (ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ) ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) myalgias) ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ (ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖದ ಜಂಟಿ ಬೀಗಗಳು) ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೊಂಬೊಯಿಡಿಯಸ್, ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವಿನಿಂದಲೂ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ನ್ಯುಮೋಥೊರಾಕ್ಸ್ (ಕುಸಿದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ), ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವಿಕೆ) ಅಥವಾ ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು ಓವರ್ಲೋಡ್, ಆಘಾತ, ಪತನ, ಅಪಘಾತ, ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು / ಅಸ್ಥಿಸಂದಿವಾತ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಹೊರೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಉದಾ. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಭುಜ). ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಲಾಕ್ - ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜಂಟಿ ಅಂತರ, ಥೊರಾಸಿಕ್-ಕಾಸ್ಟಲ್ ಜಂಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಳಗೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವು ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಯುವಕರು - ಅವರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ "ಇದು ಹೃದಯ" ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ) - ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಎದೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲವೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು.

ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿಡಲು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು (ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಸ್ಟಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) 12 ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬನ್ನು ಥೋರಾಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

- ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಲ್ಲೇಖ ನೋವಿನ ಮಾದರಿ

- ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ!

ರಿಬ್ಬಿನಾಸ್ ಅನಾಟೊಮಿ

ಅಂಗಗಳು, ಜಂಟಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನೊಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗರಚನಾ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಸುತ್ತ ರಚನೆಗಳು:

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎದೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು (1-10 ನಿಶ್ಚಿತ, 11-12 ಉಚಿತ) ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಕ್ಷಾಕವಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ನಾವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ, ನೋವು ಏಕೆ ಉಂಟಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ 'ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು', ಯಾವಾಗಲೂ ಜಂಟಿ ಘಟಕ ಇರುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ.

ನೋವು ಎಂದರೇನು?

ನೋವು ನೀವೇ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತಜ್ಞರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ (ಅಂಗಮರ್ದನ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಳೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾನ? ಅಥವಾ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿವೆ.

ಭಯ

ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

ಬೆಚ್ಟೆರುಸ್ (ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್)

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ / ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಎದೆಯ ಉರಿಯೂತ

ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೋಗವಾಗಿದೆ

ಬ್ಲಾಟ್ವೆವ್ಸ್ಕೇಡ್

ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್

ಎದೆಯ ಸೋಂಕು

ಕೋಸ್ಟೊಕೊಂಡ್ರೈಟಿಸ್ (ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಉರಿಯೂತ)

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಹರ್ಪಿಸ್ ಜೋಸ್ಟರ್ (ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ನರಗಳ ಡರ್ಮಟೊಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಕೆಮ್ಮು

ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಮಯೋಸಿಸ್ (ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ / ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ)

ಅವಿಭಕ್ತ ಲಾಕರ್ / ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ, ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಲರ್ಬೊನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ

ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಂಕುಚಿಸಿ

ಶ್ವಾಸಕೋಶ

ಲೈಟ್‌ಹೆಡ್‌ನೆಸ್ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಬ್ಯಾಕ್ ಕರ್ವ್ ಜಂಟಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಲಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕಿರಿಕಿರಿ

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಎದೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಳಗೆ

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಮೈಯೋಸಿಸ್

ನರರೋಗ (ನರ ಹಾನಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)

ನ್ಯುಮೋಥೊರಾಕ್ಸ್ (ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕುಸಿತ)

ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡದಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು

ಸಂಧಿವಾತ

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮುರಿತ

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಮೈಯೋಸಿಸ್

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಕೀಲುಗಳು (ಸಕ್ರಿಯ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಎದೆಯ ತಟ್ಟೆಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಸ್ಕುವರ್ಮನ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಮುಂಚೆಯೇ ಬಡಿದು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ)

tendonitis

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್

ಟೆಂಡನ್ ಗಾಯ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ (ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿರಳವಾಗಿ)

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ

ಒತ್ತಡ

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ (ಅನ್ನನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ / ಜಿಇಆರ್ಡಿ)

ಉರಿಯೂತ

tendinosis

ಎದೆಗೂಡಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ / ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯವು ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎದೆಗೂಡಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ)

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವಿನ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು:

ಮೂಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಸೊಂಟದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಸೊಂಟದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಸೋಂಕು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಆರ್ಪಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ)

ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವಿಕೆ (ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್)

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಬೆನ್ನು ಸೋಂಕು

ಬೆನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಎದೆಗೂಡಿನ ಮುರಿತ

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಯದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವರದಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು:

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು

ಇನ್ ಉರಿಯೂತ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಒಳಗೆ ಸುಡುತ್ತಿದೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಆಳವಾದ ನೋವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಹೊಗ್ಗಿಂಗ್ ನಾನು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು

ಒಳಗೆ ಫಕಿಂಗ್ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಗಂಟು ನಾನು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಸೆಳೆತ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಕೀಲು ನೋವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಮೂರಿಂಗ್ ನಾನು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಮರ್ರಿಂಗ್ ನಾನು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ರಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಹೆಸರು ನಾನು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಒಳಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು

ಒಳಗೆ ವಾಲುತ್ತಿದೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಒಳಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಒಳಗೆ ಕದಿಯಿರಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಗಾಯಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಪರಿಣಾಮ i ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ನೋವಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳುನೋವು

ಆಘಾತದ ಸುತ್ತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಮೂಲಕ elling ತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

- ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೇಲೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

- ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವವು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ಥಳೀಯ ಮೃದುತ್ವವು ಜಂಟಿ ಲಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

- ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ
- ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ og ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಎರಡೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಚಿತ್ರಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಕ್ಸ್, MR, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ - ಆದರೆ ಗಾಯ, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಕ್ಸರೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಗೆ skolios ಅಥವಾ ಸ್ಕುವರ್ಮನ್ಸ್ (ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೈಫೋಸಿಸ್). ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಎಕ್ಸರೆ (ಮುಂಭಾಗದಿಂದ, ಎಪಿ)

- ವಿವರಣೆ: ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಎಕ್ಸರೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಕೋನ (ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ), ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಾದ ಟಿ 1 - ಟಿ 12, 1 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬು, ಕಾಲರ್ಬೊನ್ (ಕ್ಲಾವಿಕಸ್), ಅನ್ನನಾಳ, ಮುಖದ ಜಂಟಿ, 6 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬು, ಟಿ 7 ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ಟ್ಯಾಗ್ (ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ), ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ (ಟಿ 10) ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. (ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ).

ಫೋಟೋ: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ / ವಿಕಿಫೌಂಡ್ರಿ

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಎಕ್ಸರೆ (ಕಡೆಯಿಂದ)

- ವಿವರಣೆ: ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಎಕ್ಸರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ (ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ), ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಶೇರುಖಂಡ T1 - T12, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ (ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್), ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ (ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ), ಐವಿಎಫ್ (ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಾಲಿಸ್ ಫೋರಮೆನ್), 12 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು (ಎಲ್ 1) ..

ಫೋಟೋ: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ / ವಿಕಿಫೌಂಡ್ರಿ

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ (MR ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಾಲಮ್)

- ವಿವರಣೆ: ಎದೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ (ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ), ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಾದ ಟಿ 1 - ಟಿ 12 ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಬಂಧಿತ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಟಿ 6-7ರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿ / ನರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂಆರ್ಐ - ಸ್ಕುವರ್ಮನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿತ್ರ

- ವಿವರಣೆ: ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ (ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ). ಸ್ಕುವರ್ಮನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕರ್ವ್ (ಥೊರಾಸಿಕ್ ಕೈಫೋಸಿಸ್) ಅನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ CT ಚಿತ್ರ (ಮುಂಭಾಗದ ಕೋನದಿಂದ)

ಮುಂಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗದ (ಎಪಿ) ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ತೆಗೆದ ಎದೆಯ CT ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ CT ಚಿತ್ರ (ಪಾರ್ಶ್ವ, ಅಡ್ಡ ಕೋನ)

ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಡೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಎದೆಯ CT ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ರಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ವರ್ಗೀಕರಣ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ತೀವ್ರ (ಹಠಾತ್), ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ og ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ನೋವು. ತೀವ್ರವಾದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೋವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮ

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಎಳೆತ ಬೆಂಚ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ (ಕಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012) ನಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 2010 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನ (ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್) (ಕಾಲಿಚ್ಮನ್) ಒಣ ಸೂಜಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉದಾ. ಬಯೋಫ್ರೀಜ್, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಉರಿಯೂತದ ಲೇಸರ್) ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಎರಡೂ meget ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ):

• ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್
• ಸೂಜಿ
• ಸುಗಂಧ
• ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅಟ್ಲಾಸ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ
• ಆಯುರ್ವೇದ .ಷಧ
• ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ
• ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದಿಗ್ಬಂಧನ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಬ್ಲೂಟ್ವೆವ್ಸರ್ಬೀಡ್
• ಬೋವೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಾಕ್ಸ್ಟೆರಾಪಿ
• ವಿದ್ಯುದ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ
• Dietology
• ರೆಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲೊಜಿ
• ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ
• ಗೊನ್ಸ್ಟೆಡ್
• ಹೀಲಿಂಗ್
• ಮನೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್
• ಹೋಮಿಯೋಪತಿ
• ಜಲವೈದ್ಯ
• ಸಂಮೋಹನ
• ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಒಳಹಟ್ಟೆಗಳಿರುವ
• ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಇಸ್ಟೆರಾಪಿ
• ಪರಿಹಾರ
• ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ
• ಕಿನಿಸಿಯೋಟೆಪ್
• ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
• ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
• ಸ್ಫಟಿಕ ಥೆರಪಿ
• ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ
• ಶೀತಲ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ (ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ? ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ)
• ಲೇಸರ್
• ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ
• ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದುಗ್ಧ
• ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಥೆರಪಿ
• ಧ್ಯಾನದ
• ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ations ಷಧಿಗಳು
• ಸ್ನಾಯು Knute ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ತಂತ್ರ
• ನಾಪ್ರಪತಿ
• ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿ
• ಕಿಗೊಂಗ್
• ಒಸ್ಟಿಯೋಪತಿ
• ಉಸಿರಾಟದ
• ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ
• ರಿವೊಲ್ವ್ಮಾಸ್ಸಸ್ಜೆ
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ಫೋಮ್ ರೋಲ್ / ಫೋಮ್ ರೋಲ್
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
• ಸ್ಪಿನೊಲೊಜಿ
• ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ಸ್ಟೀಪಿಂಗ್
• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬೆಂಚ್
• ಪವರ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್
• ಏಕೈಕ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ
• ಥಾಟ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ
• TENS
• ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್
• ತುಯ್ತ
• ತರಬೇತಿ
• ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ಟಾರ್ನಲಿಂಗ್
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಹರಡಿಕೊಂಡ
• ನಿರ್ವಾತ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
• ಯೋಗ
• ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವಿಗೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಲ್ಲಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸ (ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಿಸ್ಟರಿ) ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಬಹುದು ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ, ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು.

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ:

- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು
- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

ಒಬ್ಬರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್?

ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳಿಗೆ 5 ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಲಹೆ

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲವು ಕಳಪೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತರಲು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯದ ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

- ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಶುಂಠಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
- ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಸೂರ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ)
- ಕೆಂಪುಮೆಣಸು (ರೆಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಇದರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ)
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ)
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ಇದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ?)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಕಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2012). ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ವರದಿ. ಜೆ ಚಿರೋಪ್ರ್ ಮೆಡ್. 2012 ಮಾರ್ಚ್; 11 (1): 7–15.

2. ಕಾಲಿಚ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2010). ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಸೂಜಿ. ಜೆ ಆಮ್ ಬೋರ್ಡ್ ಫ್ಯಾಮ್ ಮೆಡ್ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2010. (ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮೆಡಿಸಿನ್)

3. ಚಿತ್ರಗಳು: ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ, ವಿಕಿಫೌಂಡಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಪೀಡಿಯಾ, ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಳಗೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ನೋವಿನ ಕಾರಣ?

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿವೆ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಆದರೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ (ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ) ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಳಗಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ನೋವಿಗೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಬೀಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಫೋಮ್ ರೋಲ್ಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ನಿಮಗೆ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವಿಷಯಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವೂ ಇದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ?
ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನವೇ ನೋವು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮಿಸ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಮಿಸ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಜಂಟಿ ಠೀವಿ, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ಹೋದರೆ, ಡಿಸ್ಕೋಜೆನಿಕ್ ರಾಶ್ (ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ / ನರ ನೋವು.

ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಯಾಕೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಎರಡೂ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೊರಹೋಗುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ಸೆರಾಟಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ರೊಂಬೊಯಿಡಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಇಲಿಯೊಕೊಸ್ಟಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಇದು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ಠೀವಿಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಕೋಸ್ಟಾ ಕೀಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರೋಂಬೊಯಿಡಿಯಸ್, ಸೆರಾಟಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಹತ್ತಿರದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ನನಗೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇದೆ, ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಮತ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮನುಷ್ಯ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ - ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ತುಂಬಿದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಎದೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಯುವಕ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ: ಎಡ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವು?

ಎಡ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ನೋವು ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಲಾಕಿಂಗ್ ಸೇರಿದಂತೆ. ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ - ಇದನ್ನು ರಾಜ್ಯ-ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ತನಿಖೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೋವು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕು - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.

VONDT.net - ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ:

ನಾವು ಓಲಾ ಮತ್ತು ಕರಿ ನಾರ್ಡ್‌ಮನ್ ಅವರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉಚಿತ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ - ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ. ನಮಗಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಕೇಳುವುದು ಅಷ್ಟೆ ನೀವು ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು (ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿರುವ 'ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ' ಬಟನ್ ಬಳಸಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ:

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಆರ್ಐ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ದಿನ)

ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು: ಸಿಸಿ 2.0, ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ಫ್ರೀಸ್ಟಾಕ್ಫೋಟೋಸ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - 'ಆಲಿಸ್ ಇನ್ ವಂಡರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಕೇಳಿರದ 10 ವಿಲಕ್ಷಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಹೊಸ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸ್ನಾಯು ನೋವು? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ…