腕の痛み-写真MEDI
腕の痛み
腕と近くの構造物の痛み（肩, 肘 または 手首）非常に面倒な場合があります。 腕の痛みはいくつかの異なる要因によって引き起こされる可能性がありますが、最も一般的なもののいくつかは、過負荷、外傷（事故または転倒）、神経刺激、筋肉障害負荷、および機械的機能不全です。
腕の痛みは、生涯にわたって人口の大部分に影響を与える筋骨格障害です。 腕の痛みは、次の問題によっても引き起こされる可能性があります 首 または 肩。 腱の損傷などは、ほとんどの場合、筋骨格の専門家 (カイロプラクター/徒手療法士) によって調査され、必要に応じて超音波診断または MRI によってさらに確認されます。
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筋肉や関節の痛みでも何ができますか？
1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回、XNUMX〜XNUMX分歩くと、体と筋肉の痛みを和らげます。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
筋肉や関節の痛みを和らげるおすすめ商品
Biofreeze （風邪/凍結療法）
- 斜角症候群
- 首脱出
- TOS症候群
- 腕の炎症
- 上腕神経叢障害
- 腕の骨折
- 手または手首の骨折
- 外側上顆炎 （テニス肘）
- 内側上顆炎 （ゴルファーの肘）
- 腱鞘炎
- 筋肉の緊張
- 神経刺激
- 手根管症候群
- アクティブ 筋腫 （関連する参照パターン付き）
- 四肢の関節ロック
腕の解剖学-写真ウィキメディア
腕は上腕骨（上腕の大きな脚）、尺骨、橈骨、手根骨（手根骨）、中手骨、指（指骨）で構成されています。 上の図では、重要な解剖学的ランドマークも確認できます。
腕のX線の説明： ここでは、上腕（上腕骨）の標準的なX線写真を示しています。 画像には、腕の解剖学的ランドマークも付いています。
腕（上腕骨）のMRI検査画像の説明： 写真には、腕のMRI画像が表示されています。 具体的には、上腕骨（腕の中の大きな骨）のMRIです。
超音波の説明（上腕骨）： この超音波画像は、上腕の上腕静脈と基底静脈を示しています。
診断によって、治療法は異なりますが、一般的に使用される治療法は次のとおりです。
- マッスルワーク（マッサージまたはトリガーポイント治療）
- 関節可動/関節操作
- ショックウェーブセラピー
- トルナリング
- レーザー治療
- 特定のトレーニング演習
- 人間工学的アドバイス
- 熱処理または冷間処理
- 電気療法/ TENS
- ストレッチング
自宅練習 多くの場合、印刷され、筋肉組織の不適切な使用に対処するために使用され、長期的で持続的な効果を提供することを目的としています。 超音波 診断と超音波治療の両方として使用でき、後者は筋骨格の問題を対象とした深暖効果を提供することによって機能します。電気治療 （TENS）または現在の治療法は、関節や筋肉の問題にも使用されます。これは、痛みを伴う領域を対象とした直接的な鎮痛剤として意図されています。トラクショントリートメント （引張り治療または屈曲伸延としても知られています）は、特に腰と首の関節の動きを増やし、近くの筋肉を伸ばすために使用される治療法です。共同動員 または 矯正カイロプラクティック関節治療 関節の動きが増加し、関節に隣接する筋肉がより自由に動くようになります。
マッサージ これは、その領域の血液循環を高め、筋肉の緊張を和らげるために使用されます。これにより、痛みが軽減されます。熱処理 問題の領域に深い加温効果を与えるために使用され、それが今度は痛みの軽減効果をもたらす可能性があります-しかし、一般に、熱処理はそのままでは急性損傷に適用されるべきではないと言われています氷治療 好む。 後者は、急性のけがや痛みに使用され、その領域の痛みを和らげます。 レーザー治療（抗炎症レーザーとしても知られています）はさまざまな周波数で使用できるため、さまざまな治療効果が得られます。 再生と軟部組織の治癒を刺激するためによく使用されます。さらに、抗炎症剤としても使用できます。 ハイドロセラピー （温水処理または温水プール処理とも呼ばれます）は、硬い水ジェットが血液供給の改善を刺激し、緊張した筋肉や硬い関節に溶ける治療法です。
腕の痛みは、急性、亜急性、慢性の痛みに分けることができます。 急性の腕の痛みとは、その人の腕の痛みがXNUMX週間未満であることを意味し、亜急性とはXNUMX週間からXNUMXか月の期間であり、XNUMXか月を超える期間の痛みは慢性に分類されます。
前述のように、腕の痛みは、腱の損傷、肩の問題、首の脱出、筋肉の緊張、関節の機能不全、および/または近くの神経の刺激が原因である可能性があります。 カイロプラクターまたは筋骨格、神経、神経障害の専門家があなたの病気を診断し、治療の形で何ができるか、そしてあなたが自分で何ができるかを徹底的に説明することができます。
腕が痛い状態で長時間歩くのではなく、筋骨格の専門家に連絡して、痛みの原因と診断してください。 問題について何かを成し遂げるのが早ければ早いほど、悪循環から抜け出すのは簡単になります。 最初に、臨床医が腕の動きのパターンまたはその欠如を調べる機械的検査が行われます。 筋力もここで研究され、臨床医に手首の痛みを与えるものの指標を与える特定のテストも研究されています。 長期にわたる手の痛みの場合、画像診断検査が必要になる場合があります。
カイロプラクターは、X線、MRI、CT、超音波の形でそのような検査を参照する権利を持っています。 筋肉の働き、関節の可動化、リハビリテーションのトレーニングという形での保守的な治療は、手術などのより侵襲的な手順を検討する前に、常にそのような病気に挑戦する価値があります。 受ける治療は、臨床検査中に何が見つかったかによって異なります。
ハンド。 写真：ウィキメディア・コモンズ
手根管症候群（KTS）における手の痛みの緩和に対する臨床的に証明された効果
RCTの調査研究（Davis et al 1998）は、手動治療が良好な症状緩和効果を持っていることを示しました。 神経機能、指の感覚、および一般的な快適さの良好な改善が報告されました。 カイロプラクターがKTSを治療するために使用する方法には、手首と肘の関節のカイロプラクティック調整、筋肉の働き/トリガーポイントの働き、ドライニードリング（針の治療）、超音波治療、および/または手首のサポートが含まれます。 治療法は、臨床医とあなたのプレゼンテーションによって異なります。
カイロプラクターは何をしますか？
筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターが予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック治療は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。 これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人の身体活動が容易になり、エネルギー、生活の質、健康の両方にプラスの効果がもたらされます。
カイロプラクターは、GPと対等な立場での主要な連絡先です。 したがって、紹介は必要なく、カイロプラクターから診断を受けます。 X線またはMRI検査は、必要に応じてカイロプラクターによって評価および紹介されます。 また、カイロプラクターが最大12週間病気で休暇をとることができ、必要と思われる場合は、手術または別の専門家に紹介されることもあります。
演習、トレーニング、および人間工学的配慮。
筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために必要な人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を保証します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのにも役立つ自宅でのエクササイズが割り当てられます。これは非常に重要なことです。 慢性の病気の場合、あなたの痛みの原因を取り除くために、日常生活で行う運動を何度も繰り返す必要があります。
予防：
- 仕事を始める前に、肩、手、指でストレッチ体操を行い、これをXNUMX日を通して繰り返します。
- 日常生活をマッピングします。 あなたの痛みを引き起こすものを見つけ、彼らのパフォーマンスに変更を加えます。
- 人間工学に基づいた職場にする。 上げ下げの机、より良い椅子とリストレストを手に入れましょう。 たとえば、コンピューターのキーボードが作業位置に対して正しい位置にない場合など、一日中、手を後ろに曲げないようにしてください。
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推奨文献：
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«テニス肘、または外側上顆炎の原因と管理に関する現在の知識と証拠をまとめて、この一般的なスポーツ傷害の診断とさまざまな治療オプションを詳細に説明します。 一般に、肘関節の過度の運動または反復運動に起因するテニス肘は、持ち上げたり引っ張ったりするなどの非運動的な日常の活動でも、肘と手首に痛み、圧痛、およびこわばりを引き起こします。 その病因から始めて、次の章では、理学療法、関節注射、鍼治療から関節鏡検査、開腹手術、除神経まで、保存的治療と外科的治療の両方を探求します。 合併症や修正手術を処理するための技術や適応症と同様に、転帰、リハビリテーション、プレーへの復帰についても説明します。 整形外科医やスポーツ医学の専門家に最適で、 テニス肘：臨床管理 アスリートや活動的な患者を治療する臨床医のための実用的なリファレンスです。»
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レオグソー：
– 背中の痛み？
– 頭が痛い？
– 首の痛み？
「私は毎分のトレーニングが嫌いでしたが、「やめないでください」と言いました。 今苦しんで、チャンピオンとしてあなたの残りの人生を生きてください。» - モハメド・アリ
トレーニング：
- チンアップ/プルアップエクササイズバー 自宅で持つための優れた運動ツールになることができます。 ドリルや工具を使わずにドアフレームに着脱できます。
- クロストレーナー/楕円マシン： 優れたフィットネストレーニング。 体の動きを促進し、全体的に運動するのに適しています。
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- ケッテルベルズ トレーニングは非常に効果的な形式であり、迅速で優れた結果をもたらします。
- ローイングマシン 全体的な強度を高めるために使用できる最良のトレーニング形式のXNUMXつです。
- エルゴメーターバイクの回転： 家にいるのがいいので、年間を通して運動量を増やし、より良いフィットネスを得ることができます。
参照：
- Davis PT、Hulbert JR、Kassak KM、Meyer JJ。 手根管症候群に対する保存療法とカイロプラクティック療法の有効性の比較：無作為化臨床試験 J操作性Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnett、L。ら。 職場の健康増進と職業上の人間工学プログラムを統合するための概念フレームワーク。 公衆衛生担当 、2009; 124（補足1）：16–25。
よくある質問：
Q：持ち上げると腕が痛くなります。 原因は何でしょうか？
持ち上げ中の腕の痛みと持ち上げは、上腕二頭筋、上腕三頭筋、または他の関与する筋肉の筋肉の損傷など、さまざまな診断によって引き起こされます。 持ち上げたときにどこが痛いかについてもう少し具体的な場合（外側、腕の内側？腕の上部または脇の下？）次に、もう少し具体的に言うことができます。 また、首や肩の痛みなどが原因である可能性もあります。 共同制限と運動不足のため。
両腕に非常に大きな痛みがあり、数年間痛みがあり、何もできません…何が助けになりますか？
こんにちはエリザベス、
何があなたを助けることができるかを言うために、私たちはもう少し情報が必要です。
1）画像診断を受けましたか？ （MRI、X線または同様のもの）もしそうなら-彼らは何を示しましたか？
2）どのくらい痛みを感じていますか？ あなたは何年もの間書いていますが、それはいつ始まりましたか？
3）肩、ひじ、手、指に痛みがありますか？
4）痛みはどこにありますか？
5）痛みは朝または午後に最もひどいですか？
6）痛みをどのように説明しますか？
よろしく。
トーマスv / Vondt.net
MRIでは何も表示されませんでした。
2013月以来痛みを感じています。 XNUMX年。
腕全体の痛み、最初は今両方。
何をしても使うのは辛いので、書くのを忘れてしまいます。
私は首と肩のMRIにいました。
こんにちは、
それで、あなたは両側の腕全体に痛みがありますか？ おそらく他の部分よりも傷つく部分はありますか？
-痛みは朝と午後のどちらが最悪ですか？
-痛みをどのように表現しますか（鋭い？電気？しびれ？）？
こんにちは。 私は数年前から全身の痛みに苦しんでいます。 特に腕、首、背中。 手のしびれのため、2006年に首のX線写真を撮りました。 首に傷みがあると医師から言われましたが、両手に手根管症候群と診断されました。 当時29歳でした。 2007年に両手を手術しました。2013年にナプラパスクリニックに行ったときに首のMRIに送られ、彼女は私に医者に紹介するように頼みました。 仕事帰りに車の中で泣くほど腕や首が痛くなることがあります。 それはきしみ音を立てて刺し傷を負わせます。 ソースをかき混ぜたり、重いものを持ったり運んだり、首でリラックスしたり、一般的に適切にリラックスしたりするのに苦労しています。 すべてが痛いように感じます。 家の外の絵付けや、食器棚の紙やすりで磨いたり、いろいろなプロジェクトを始めたいと思っていますが、そうすると、その後何日も苦しむことになるでしょう。 不平を言うために医者に行くのは好きではありません。
こんにちはKari-Anne、
頭が体が扱える以上のものを欲しがっているとき、それは本当にイライラします。 治療法は試されたでしょうか？ 関節治療、針治療、TENS /現在の治療を試しましたか？ そして、あなたはあなたが良い手根管症候群の運動をしているとさえ感じますか？ そうでない場合はお勧めします 前記.
ちなみに、KTSの運用は成功しましたか？ 両側に？
私がナプラパスと精神運動理学療法士に行ったこと以外に特別な治療を受けたことはありません。 後者からいくつかの演習を行いましたが、これが何かに役立ったとは感じていません。 首、腕、背中も同じように悪いです。KTSの操作に関しては、ある程度は成功したと思います。しかし、グリップの力はもう十分ではありません。 はい、両手を操作しました。 前述のように、医師の診察を受けたことがないため、他の治療を受けたことはありません。 しかし、鍼治療について考えてきました。 また、他の場所でも痛みがあるため、線維筋痛症だと思っていますが、交互に時々痛みを感じます。 足首の痛みで突然目覚め、数日間それを持っている可能性があります。 その後、しばらく痛みはありません。 そのように目を覚ますと、股関節が痛くなります。 これでひどく苦労し、寒くなると悪化します..
非常に興味深い、Kari-Anne。 私たちの推奨は、筋肉と関節の包括的な治療に従事する公衆衛生認定のセラピスト（カイロプラクターや手技療法士など）に行くことです-できれば針治療、筋肉の働き、そして適応した関節の可動化を行います。 私たちはあなたがそれから利益を得ることができると思います。
線維筋痛症と慢性疼痛について。 これは家族の中にあるものですか？
こんにちは！ 突然、同時に多くの場所で多くの痛みを感じましたが、私の腕は最悪です。 親指が痛くなり、上腕の上下全体、胸筋の付着、首の外側に沿って上に上がります。 特に、水差しややかんなどを持ち上げたり、チューブを握ったり、絞ったり、衣服の押しボタンを閉じたりするのは苦痛です。
私がたくさん持っていた子供（6kg）がいて、それでも完全に解放するのは難しいです。 私は何をすべきか？ あごの筋肉（噛む痛み）、ふくらはぎと太ももの筋肉、足首の関節にも痛みがあるという事実と関係がありますか？
すべてが一度に来ましたが、異なるものになる可能性があります。 そんな感じで30日。 とても動揺しているようですが、いつものようにトレーニングしているだけです（散歩、軽いストレッチ）90歳ですが、XNUMX歳のように感じます…以前は非定型のテニス肘を持っていましたが、それを取り除きました。
こんにちは伊那、
これは片側ですか、それとも両腕ですか？ そうでなければ、あなたはあなたが熱を持っていると感じますか、またはあなたはあなたの体で一般的に疲れを感じますか？ 非常に多くの痛みを伴う領域があるため、私たちの心はすぐに強いインフルエンザに変わります-しかし、あなたは病気ではありませんか？ 病気が発生する前に、激しい運動をしましたか？
よろしく。
トーマスv / Vondt.net
武器は子供が病気で、私たちが多かれ少なかれXNUMX日間続けて彼を運んだためかもしれません。 それは両側で非常に似ています。 私が例えば絞る/握る必要があります。
熱はありませんでしたが、少し痛くて無気力です。 もう終わりだ。 最初はインフルエンザのようなものも考えていましたが、そのような筋肉痛はありますか？
インフルエンザが原因で、体の大部分で関節痛と筋肉痛の両方が確実に発生する可能性があります。 しかし、あなたは今気分が良くなりましたか？
首はまたいいです、そしてぐったりしていません。 腕と筋肉はまだ悪いです。
変。 改善が見られない場合は、かかりつけ医に相談することをお勧めします。
こんにちは。 私は長い間、肩と上腕に絶え間ない痛みを感じながら歩いてきました。 それが正しい席で始まったとき、私は医者に冗談を言いました..医者が炎症があるに違いないと主張するので、今49つのペンシリンコースに行きました。 私が知っている他のすべては、失敗するには「若く、簡単で、柔軟性があります」。 最近、胸の右側に誰かが「立っている」と感じ始め、とても暑く、まるで誰かがいつも私の心臓を鼓動しているように感じます。 その時、これらのものが何らかの関係を持っているかどうかわからない。 私が無謀な鉛筆を食べることを私がコントロールできるので、何か提案がある賢い頭があなたの中にあるかどうか疑問に思います..通常の体重のXNUMX歳の女性です。 太りすぎや事故を起こしにくいことはありません。 食料品店で働いています。
こんにちはメレテ、
これはあまり良く聞こえません。 あなたの家族に心血管疾患の家族性発生率はありますか？ 高血圧ですか？ 検査のためにかかりつけ医とこれらのことについて話し合うことをお勧めします。 胸部の圧力に関しては、これは狭心症または食道の問題である可能性があります-たとえば、酸の逆流によるものです。 後者に悩まされていますか？ この場合、あなたが最近服用しているすべての薬がこれに関連して悪化に寄与している可能性があります。
こんにちは。3 か月以上腕の痛みに悩まされています。筋力トレーニングをたくさんしましたが、痛かったと思います。良くなっていないように感じます。痛みは主に上腕から肘にかけてで、実際には痛みはありませんしかし、そのせいでトレーニングや他の活動ができなくなり、トレーニングしようとするとすぐに腕がこわばって硬くなり、痛みが生じます。 ここ数か月間、腕をほとんど使っていませんでしたが、まだ治りません。昨年も同じ問題に悩まされ、運動をしなくても数週間で治りました。 私もXNUMX日に数回、温熱軟膏とターメリックを自分に塗り、XNUMXか月以上サポート包帯を使用しました。 何をすべきかについて何かヒントはありますか?