親指の痛み（親指の痛み）
親指の痛みは皆を襲います。 親指の痛みや親指の痛みは、日常生活や仕事に影響を与える可能性があります。そのような痛みは、握力や機能を超える可能性があるためです。 親指の痛みは、変形性関節症、変形性関節症、手根管症候群、神経痛、関節や筋肉の機能不全によって引き起こされます。 私たちに連絡し、Facebookでフォローしてください ご質問やご意見がございましたら、
-また読む： グリップ力の低下？ 手根管症候群の影響を受けていますか？
手根管症候群のMRI
-覚えておいてください：記事でカバーされていない質問がある場合は、コメントフィールドで質問できます（記事の下部にあります）。 その後、24時間以内に回答できるよう最善を尽くします。
記事は次のサブカテゴリに分かれています。
親指の痛みの原因
親指の痛みの症状
母指痛の可能な診断の診断リスト
母指痛の治療
母指痛に対する運動とトレーニング
親指の痛みの原因
痛みの原因は通常、いくつかの組み合わせによるものです。 多くの場合、変形性関節症、筋肉の緊張と機能不全、関節のこわばりが混在することによって引き起こされます。 このような痛みの最も一般的な原因は、前腕の筋肉の緊張、関節の摩耗、時間の経過に伴う親指の過負荷です。 考えられる診断については、この記事の後半で詳しく読むことができます。
手根管症候群：親指の痛みの一般的な原因
正中神経は首から腕に向かって伸びており、親指、人差し指、中指、薬指の半分への神経供給を担っています。 これが閉じ込められると、神経の痛みや神経の症状（放射線、しびれ、筋力低下など）につながる可能性があります。 最近の研究では、首を含む神経のいくつかの刺激がしばしばあることが示されています（スカレニー症候群）、手根管症候群（手首の吐き気）の原因となる可能性があります。
続きを読む： スカレニー症候群について知っておくべきこと
-開発を止めることができる対策
手と手首に影響を与えるこの状態のさらなる発症を防ぐために、いわゆる手根管レールと 圧縮ノイズ （どちらも 肘圧縮サポート 手首の筋肉がある場所と手首の局所）
コンプレッションウェア-利点：
- 肘関節のサポートと圧迫が良好-腫れを抑えることができます
- 肘の筋肉と腱をサポートすることで痛みを軽減します
- 圧迫サポートにより血液循環が向上します-これは治癒の増加を意味します
- より多くの血液循環はテニス肘と手根管症候群からのより少ない症状を伴うかもしれません
- 追加のサポートと保護のために通常の服の下に着用できます
- プレス 画像上 もっと読む
これらの対策は、親指に対するより正確な負荷につながる可能性があり、したがって、テニス肘や手根管症候群などの負荷関連の診断の開発を遅らせる可能性があります。
手首、手、親指に対する痛みの一般的な原因：手と前腕の筋肉の緊張
手首およびさらに親指に向かって痛みを感じるもうXNUMXつの非常に一般的な理由は、手の筋肉の緊張、前腕、手の関節のこわばりです。 前腕の定期的なストレッチ、運動とセルフマッサージの組み合わせ トリガーポイントボール （詳細はこちらをクリックしてください）特に首と肩の周りの筋肉に対して、予防と症状の緩和の両方に非常に効果的です。
親指の痛みや症状を防ぐために、前腕と手を定期的に伸ばすことを強くお勧めします-マッサージボール/トリガーポイントボールで手を転がします（図を参照） 彼女の）はまた、タイトで痛い手の筋肉に対して血液循環を刺激することができます。
ikke 手と親指の痛みを受け入れる！ それらを調査してもらいます。
親指の痛みを日常生活の一部にしないでください。 どんな状況でも、繰り返しの負担や座りがちな事務作業が多いものでも、常に今よりも優れた機能を発揮できるようになっています。 生体力学的疼痛に関する最初の推奨事項は、保健当局を通じて公的に認可されているXNUMXつの職業グループのXNUMXつを探すことです。
- カイロプラクティック
- マニュアルセラピスト
- 理学療法士
彼らの公衆衛生の認可は、当局が彼らの広範な教育を認めた結果であり、患者としてのあなたにとっての安全であり、とりわけ、ノルウェーの患者傷害補償（NPE）による保護などのいくつかの特別な利点を伴います。 これらの職業グループが患者のためにこのスキームに登録されていることを知ることは自然な安全です-そして、前述のように、この関連スキームを持つ職業グループによって調査/治療されることをお勧めします。
最初のXNUMXつの職業グループ（カイロプラクターと手動療法士）には、紹介権（X線、MRI、CTなどの画像診断、または検査に必要な場合はリウマチ専門医または神経科医への紹介）と病気休暇（必要と思われる場合は病気休暇を報告することもあります）があります。
親指の痛みの症状
症状と臨床症状は、原因と診断によって異なります。 たとえば、局所または遠位に起因する神経痛（例、 首の脱出 C7神経根に圧力をかけると）、より鋭い痛みとそれに伴う放射線が腕から手に入る可能性があります。 変形性関節症 筋肉や関節の機能低下と相まって、痛みやかじるような痛みとして経験することがよくあります。それに比べて、痛風には、赤みがかった腫れ、夜間痛、脈動/ズキズキする痛みなどの炎症症状が伴うことがよくあります。
診断のリスト：親指を傷つける可能性のあるいくつかの可能な診断
関節炎（関節炎） （関節炎は、影響を受けた場合、親指の関節に痛みを引き起こす可能性があります）
変形性関節症 （親指の関節の摩耗の変化は、痛みや不快感を引き起こす可能性があります）
手根管症候群 （親指の痛みの比較的一般的な原因）
共同ロッカー 手首または手の小さな関節（多くの場合、親指の痛みは親指と手首の関節の制限が原因である可能性があります-手動で治療できます）
筋肉の結び目 /前腕、手首、手の筋肉痛：
アクティブなトリガーポイント 筋肉から常に痛みを引き起こします（例：足の刃と足の筋肉）
潜在的なトリガーポイント 圧力、活動、緊張によって痛みを与える
首の脱出 （前述のように、首の神経の影響は、親指に至るまで症状を引き起こす可能性があります-これは、放射線、うずき、かゆみを伴う痛み、しびれ、停電、皮膚の感度の変化などです）
首の脊柱管狭窄 （「首の脱出」を参照）
母指痛は、筋肉の緊張、関節の機能障害（変形性関節症や関節の制限など）、および/または近くの神経の刺激によって引き起こされる可能性があります。 私たちのアドバイスは、あなたが痛みの世話をし、「それを手放さない」ことです。 自己対策から積極的に始め、臨床医（できればカイロプラクターや手技療法士などの公的に認可された専門家グループ）に問題を調査してもらってください。
足の親指の痛みの治療
このタイプの痛みを治療する方法はたくさんあり、それは痛みの実際の原因が何であるかによって異なります。 母指痛の治療は、次のサブカテゴリに分類できます。
-自己治療と予防
-専門的な治療
自己治療：痛みに対しても何ができますか？
自己治療と自分自身の行動は、痛みとの戦いの基礎となるはずです。 定期的なセルフマッサージ（トリガーポイントボールを使用することが望ましい）、ストレッチ、エクササイズは、痛みの状態の緩和と予防に関して大きな違いをもたらします。 また 圧縮ノイズ 患部への血液循環をサポートし、増加させるものを使用する必要があります。
1.一般的な運動、特定の運動、活動が推奨されますが、痛みの範囲内にとどまります。 20日40回、XNUMX〜XNUMX分歩くと、体と筋肉の痛みを和らげます。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
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Biofreeze （風邪/凍結療法）
母指痛の手動治療
先に述べたように、カイロプラクターと手動療法士はどちらも、保健当局からの教育と公的承認が最も長い職業グループです。そのため、これらの療法士（理学療法士を含む）は、筋肉や関節の病気の患者の大多数を診察します。
すべての手動治療の主な目標は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復することにより、痛みを軽減し、一般的な健康を促進し、生活の質を向上させることです。 筋骨格系障害の場合、臨床医は親指を局所的に治療して、痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させるだけでなく、関節機能障害の影響を受けた領域の正常な動きを回復します-これは、例えば、 手首、ひじ、肩、首。
各患者の治療戦略を選択するとき、公的に認可された臨床医は、患者を全体的な状況で見ることを強調します。 痛みが他の病気が原因であると疑われる場合、あなたはさらなる検査のために紹介されます。
手技療法（カイロプラクターや手技療法士など）は、主に手を使って関節、筋肉、結合組織、神経系の正常な機能を回復する多くの治療法で構成されていますが、圧力波療法や針療法もよくあります必要に応じて使用されます。：
-特定の共同治療と共同動員
-ストレッチ
-筋肉技術（針治療/ドライニードリングを含む場合があります）
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス
メタスタディ（French et al、2011）は、変形性関節症の手作業による治療が、痛みの緩和と機能改善の点でプラスの効果をもたらすことを示しました。 この研究は、関節炎障害の治療では、運動よりも手動療法の方が効果的であると結論付けています。
母指痛に対する運動とトレーニング
運動と運動は、親指の痛みを含むあらゆる種類の痛みや病気の治療と予防に重要な役割を果たします。 肩、腕、手首、手の深い筋肉をトレーニングすることで、親指への誤った負荷を減らすことができます。つまり、怪我が自然に治癒する可能性が高くなります。
ここでは、親指の痛み、親指の痛み、親指のこわばり、変形性関節症、手根管症候群およびその他の関連する診断の予防、防止、および緩和に関連して私たちが公開したエクササイズの概要とリストをご覧いただけます。
関連製品/セルフヘルプ： 肘の圧迫サポート
前述のように、多くの痛みは前腕と肘の親指から生じます。 この記事では以前にこの製品を推奨しており、多くの製品がこの製品に良い影響を与えていることを知っています。 これは、傷害状態のさらなる進展を防ぐための良い方法となります。 これは多くの場合、急性および慢性の痛みの両方に役立ちます。
これは問題の解決策の一部になる可能性があります。 これにより、肘や前腕の露出した筋肉や腱に対する血液循環が増加します。
次のページ： 圧力波療法-あなたの親指の痛みのために何か？
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参照：
- フランス語、HP。 変形性股関節症に対する手動療法 - 系統的レビュー マンサー。 2011 16月; 2（109）：17-10.1016。 土井：2010.10.011 / j.math.2010。 Epub 13 XNUMX月XNUMX日。
親指の痛みに関するよくある質問：
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こんにちは。 かろうじて2ヶ月前、私は庭で少し太い枝のある木を剪定していました。 数日後、親指の感覚がなくなり、ひじと前腕の筋肉が痛くなりました。 医師の診察を受けた後、腱炎のためにナプロキセンを服用しました。 私もこれで理学療法を行ったことがありますが、まだ親指がしびれていて、気持ちが回復していません。 また、特に外出中は手が冷えます。 何をすべきかについて何か良いアドバイスはありますか？ 手根管症候群でしょうか？ よろしくアストリッド