背中の炎症

背中の炎症はいくつかの原因により発生する可能性があります。背中の炎症の典型的な症状は、局所的な腫れ、皮膚の発赤、圧痛です。 炎症（軽度の炎症反応）は、軟組織、筋肉、腱が炎症を起こしたり損傷したりした場合の通常の自然反応です。

組織が損傷または炎症を起こした場合、体はその領域への血液循環を増加させようとします-これは痛み、局所的な腫れ、熱の発生、赤みを帯びた皮膚および圧痛につながります。このエリアの腫れは、近くの構造物を圧迫する可能性もあります。

これらの症状は、組織の損傷や刺激によって強度が異なります。炎症（炎症）と感染（細菌またはウイルス感染）を区別することが重要です。

下にスクロールして、背中の炎症を助けるエクササイズを含むXNUMXつのトレーニングビデオをご覧ください。

ビデオ：背骨の炎症と脚の放射線に対する演習

背中の炎症と炎症も、下肢の神経痛の原因となる可能性があります（isijias）。これは、痛みが歩行の変化と筋肉の緊張の増加につながるためです。これは、局所的な神経の炎症につながる可能性があります。足に放射状の痛みを軽減するのに役立つXNUMXつのエクササイズを次に示します。以下をクリックしてください。

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ビデオ：腰痛と背中の炎症に対するXNUMXつの演習

ここでは、運動性の改善、局所的な血液循環の増加、およびより深い背中の筋肉の強化に役立つXNUMXつのエクササイズを示します。運動は、腰痛と背中の炎症に対する最適な効果を得るために、週にXNUMX〜XNUMX回実行する必要があります。

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後ろの「炎症」

ほとんどの場合、関節や筋肉の痛みは「炎症」と誤解されています。これは、影響を受ける人から責任を移す問題の単純化であり、それはその人のせいではないことを示唆しています。これは通常は当てはまりません-そしてほとんどの人はおそらく自分自身を酷使している（例えば、あなたが通常一週間オフィスに座っているときに数時間歩く）か、そのような痛みのプレゼンテーションを得る前に他のことをしました。

事実は、それは通常、安定性の筋肉が少なすぎるためであり、しばしば胸部の脊椎と首の硬くて機能不全の関節と組み合わされています-これらの関節が十分に動くことが重要です。公衆衛生認定の臨床医（カイロプラクター、理学療法士、または手動療法士）が、あなたの病気や治療の診断をお手伝いします。

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背中の炎症の原因

前述のように、炎症または炎症は、損傷または刺激を修復するための免疫系からの自然な応答です。これは、過度の使用（タスクを実行するのに十分な安定性のない筋肉）または軽傷のために発生する可能性があります。炎症や背中の炎症を引き起こす可能性があるいくつかの診断は次のとおりです：

関節炎（関節炎）

変形性関節症（痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）

筋肉痛/筋機能障害

神経刺激

リューマチ（痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）

脊柱側弯症

背中の炎症の影響を受けるのは誰ですか？

絶対に誰もが背中の炎症の影響を受ける可能性があります -活動または負荷が軟組織または筋肉が耐えることができるものを超えている限り。特にウェイトリフティング、ラケットスポーツ（テニスとスカッシュ）、特に繰り返しの負荷が高い人で、トレーニングをあまりにも速く増やす人。

関節の機能障害と組み合わされた弱すぎる支持筋（とりわけコア筋および背筋）もまた、背部の炎症反応の発症の一因となる可能性があります。

背中の炎症は非常に厄介で、近くの構造物にも痛みや問題を引き起こす可能性があります。炎症が発生した場合、ほとんどの場合、それは自傷行為であることに留意する必要があります（たとえば、サポートする筋肉のトレーニングの欠如と組み合わせて、慣れていない乱用または反復的な動きですか？ショベル？）そしてあなたの体があなたに伝えようとしていることを聞くのが賢いということです。

痛みの信号を聞かないと、状態や構造が慢性的に損傷する可能性があります。私たちのアドバイスは、問題に対して積極的な治療（カイロプラクター、理学療法士、手動療法士など）を求めることです。

背中の炎症の症状

痛みと症状は、背中が炎症反応を起こす程度によって異なります。炎症と感染症はまったく異なるXNUMXつのことです。その領域で熱の発生、発熱、膿を伴う重度の炎症反応が見られる場合は、感染症になりますが、別の記事で詳しく説明します。炎症の典型的な症状は次のとおりです。

-局所的な腫れ

赤みがかった、炎症を起こした肌

-押す/触れると痛い

背中の炎症の診断

臨床検査は、病歴/既往歴および検査に基づいて行われます。これは、患部の動きの減少と局所的な優しさを示します。通常、これ以上のイメージングは必要ありませんが、場合によっては、損傷が腫れの原因であるかどうか、または血液検査の原因であるかどうかを確認するためのイメージングに関連する場合があります。

背中の炎症の画像診断検査（X線、MRI、CTまたは超音波）

X線は背中の骨折の損傷を除外することができます。 XNUMX MRI検査その領域の軟組織、椎間板、腱、または構造に損傷があるかどうかを示すことができます。 Ultrasoundは、腱の損傷があるかどうかを調べることができます。また、その領域に液体が蓄積しているかどうかも調べることができます。

背中の炎症の治療

背中の炎症を治療する主な目的は、炎症の原因を取り除き、背中を自然に治癒させることです。先に述べたように、炎症は完全に自然な修復プロセスであり、体がその領域への血液循環を増加させてより速い治癒を確実にします-残念ながら、体がわずかに過剰な仕事をすることがあり、それが氷結、抗炎症性レーザーと抗炎症薬の使用の可能性（NSAIDSを使いすぎると、その領域の修復が低下する可能性があることを思い出してください）。低温治療は、背中の関節や筋肉の痛みを和らげることができます。青い。 Biofreeze （新しいウィンドウで開きます）人気の天然物です。侵襲的手技（手術や手術）に頼る前に、常に保守的な治療を試みるべきですが、場合によってはこれが唯一の方法です。直接保守的な対策は次のとおりです。

-物理的治療（近くの筋肉の治療は痛みを和らげ、血液循環を高めることができます）

-休憩（怪我の原因から休憩）

-ネディシング/クライオセラピー

-スポーツテーピング/キネシオテーピング

-演習とストレッチ（記事のさらに下の演習を参照）

背中や背中の痛みでも何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。以下をお勧めします再利用可能なホット/コールドガスケット（詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

背中の筋肉や関節の痛みを和らげるおすすめ商品

Biofreeze （風邪/凍結療法）

レオグソー： -したがって、コルチゾン注射は避けるべきです

運動と背中の炎症に対する運動

背中の炎症に苦しんでいる場合は、少なくとも最悪の事態が治るまでは、過度の体重負荷運動をやめようとする必要があります。ウェイトリフティングをカーディオ、エリプティカルマシン、またはエクササイズバイクに置き換えます。また、腕、首、背中を伸ばしてください。また、落ち着いて試してみることをお勧めします首の演習硬直しないでください。

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