首の炎症

首の炎症はいくつかの理由で発生する可能性があります。首の炎症の典型的な症状は、局所的な腫れ、皮膚の発赤、圧痛です。 炎症（軽度の炎症反応）は、軟組織、筋肉、または腱が炎症を起こしたり損傷したりした場合の通常の自然反応です。組織が損傷したり炎症を起こしたりすると、体はその領域への血液循環を増加させようとします-これは痛み、局所的な腫れ、熱の発生、赤みを帯びた皮膚、圧痛につながります。その領域の腫れはまた、近くの構造物の挟み込みにつながる可能性があります。これらの症状は、組織の損傷や刺激に応じて強度が異なります。炎症（炎症）と感染（細菌またはウイルス感染）を区別することが重要です。

首の「炎症」

ほとんどの場合、関節や筋肉の痛みは「炎症」と誤解されています。これは、影響を受ける人から責任を移す問題の単純化であり、それはその人のせいではないことを示唆しています。これは通常はそうではありません-そしてほとんどの人はおそらく彼らの能力（例えばあなたが通常一週間中オフィスに座っているときに数時間歩く）または彼らがそのような痛みのプレゼンテーションを得る前に他のことをしたことで自分自身を過負荷にしました。事実は、それは通常、安定筋が少なすぎて動きが少ないためであり、胸部の脊椎と首の硬くて機能不全の関節と組み合わされていることがよくあります-これらの関節が十分に動くことが重要です。公衆衛生認定の臨床医（カイロプラクター、理学療法士、または手動療法士）が、あなたの病気や治療の診断をお手伝いします。

首の炎症の原因

前述のように、炎症または炎症は、損傷または刺激を修復するための免疫系からの自然な応答です。これは、酷使（タスクを実行するのに十分な安定性のない筋肉）または軽傷のために発生する可能性があります。首の炎症または炎症を引き起こす可能性があるいくつかの診断は次のとおりです。

関節炎（関節炎）

変形性関節症（痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）

筋肉痛/筋機能障害

むち打ち

神経刺激

首の脱出

リューマチ（痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）

首の炎症の影響を受けるのは誰ですか？

活動や負荷が軟組織や筋肉が耐えられる範囲を超えている限り、絶対に誰もが首の炎症の影響を受ける可能性があります。特にウェイトリフティングでトレーニングをあまりにも速く増やす人、特に首に関連する筋肉に高い繰り返しの負担がある人。関節の機能不全と組み合わされた弱すぎる支持筋（とりわけ、深い首の筋肉および背筋）もまた、首の炎症反応の発症の一因となる可能性がある。

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首の炎症は非常に厄介で、近くの構造物にも痛みや問題を引き起こす可能性があります。炎症が発生した場合、ほとんどの場合、それは自傷行為であることを覚えておく必要があります（例えば、支持筋のトレーニングの欠如と組み合わせて慣れていない使い過ぎまたは反復運動？））、そしてあなたの体があなたに伝えようとしていることを聞くのが賢いこと。痛みの信号を聞かないと、状態や構造が慢性的に損傷する可能性があります。私たちのアドバイスは、問題に対して積極的な治療（カイロプラクター、理学療法士、手動療法士など）を求めることです。

首の炎症の症状

痛みと症状は、首が炎症反応を起こす程度によって異なります。炎症と感染症はまったく異なるものであることに改めて注意してください。その領域で熱の発生、発熱、膿を伴う重度の炎症反応が見られる場合は、感染症になりますが、別の記事で詳しく説明します。炎症の典型的な症状は次のとおりです。

-局所的な腫れ

赤みがかった、炎症を起こした肌

-押す/触れると痛い

首の炎症の診断

臨床検査は、病歴/既往歴および検査に基づいて行われます。これは、患部の動きの減少と局所的な優しさを示します。通常、これ以上のイメージングは必要ありませんが、場合によっては、損傷が腫れの原因であるかどうか、または血液検査の原因であるかどうかを確認するためのイメージングに関連する場合があります。

首の炎症の診断検査（X線、MRI、CTまたは超音波）

X線では、首の骨折を除外できます。 A MRI検査その領域の軟組織、椎間板、腱、または構造に損傷があるかどうかを示すことができます。 Ultrasoundは、腱の損傷があるかどうかを調べることができます。また、その領域に液体が蓄積しているかどうかも調べることができます。

首の炎症の治療

首の炎症を治療する主な目的は、炎症の原因を取り除き、首を自然に治癒させることです。先に述べたように、炎症は完全に自然な修復プロセスであり、体がその領域への血液循環を増加させてより速い治癒を確実にします-残念ながら、体がわずかに過剰な仕事をすることがあり、それが氷結、抗炎症性レーザーと抗炎症薬の使用の可能性（NSAIDSを使いすぎると、その領域の修復が低下する可能性があることを思い出してください）。低温治療は、首の関節や筋肉の痛みを和らげることができます。青い。 Biofreeze （新しいウィンドウで開きます）人気の天然物です。侵襲的手技（手術や手術）に頼る前に、常に保守的な治療を試みるべきですが、場合によってはこれが唯一の方法です。直接保守的な対策は次のとおりです。

-物理的治療（近くの筋肉の治療は痛みを和らげ、血液循環を高めることができます）

-休憩（怪我の原因から休憩）

-ネディシング/クライオセラピー

-スポーツテーピング/キネシオテーピング

-演習とストレッチ（記事のさらに下の演習を参照）

レオグソー： -したがって、コルチゾン注射は避けるべきです

首の炎症のための練習

首の炎症に苦しんでいる場合は、少なくとも最悪の事態が治るまでは、過度の体重負荷運動をやめようとする必要があります。ウェイトリフティングをカーディオ、エリプティカルマシン、またはエクササイズバイクに置き換えてください。動き続け、荒れた地形で定期的に散歩してください。また、腕、首、背中を伸ばしてください。また、落ち着いて試してみることをお勧めします首の演習硬直しないでください。

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筋肉や関節の痛みでも何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。