腕の炎症
腕の炎症はいくつかの理由で起こります。 腕の炎症の典型的な症状は、局所的な腫れ、皮膚の発赤、圧痛です。 炎症（軽度の炎症反応）は、軟組織、筋肉、腱が炎症を起こしたり損傷したりした場合の通常の自然反応です。
組織が損傷または炎症を起こした場合、体はその領域への血液循環を増加させようとします-これは痛み、局所的な腫れ、熱の発生、赤みを帯びた皮膚および圧痛につながります。 その領域の腫れはまた、神経の圧迫につながる可能性があり、これは、とりわけ、肘または手首の領域の正中神経を圧迫することによって見ることができます（例えば、 手根管症候群）。 これらの症状は、組織の損傷または刺激に応じて強度が異なります。
炎症（炎症）と感染（細菌またはウイルス感染）を区別することが重要です。 それ以外の場合、「炎症」の大部分は必ずしも炎症ではなく、筋肉または腱の機能障害/損傷であることを強調したいと思います。 もっていって Facebookページでお問い合わせください 質問やコメントがある場合。
下にスクロール 演習付きのXNUMXつの素晴らしいトレーニングビデオを見る 腕の炎症性の痛みに役立ちます。
ビデオ：肩の圧迫による腕の炎症に対する演習（肩の損傷症候群）
腕の炎症性の痛みは、肩や首をつまむことによって引き起こされます。 下のビデオでは、肩の中の刺激を和らげるのに役立つエクササイズを見ることができます。これにより、腕を和らげることができます。
私たちの家族に加わり、YouTubeチャンネルに登録してください 無料の運動のヒント、運動プログラム、健康の知識のために。 ようこそ！
ビデオ：肩こりに対する5つの服の演習
腕の痛みは、首の吐き気が原因である可能性があります。 したがって、定期的な運動を行って局所的な血液循環を維持し、神経の緊張を和らげ、腕にかかる痛みを軽減することが重要です。 下のビデオをクリックして、演習をご覧ください。
ビデオを楽しんだ？ それらを利用した場合は、YouTubeチャンネルにご登録いただき、ソーシャルメディアでの評価を高く評価していただければ幸いです。 それは私たちにとって大きな意味があります。 どうもありがとう！
腕の炎症の原因
言及したように、炎症または炎症は、損傷または刺激を修復するための免疫系からの自然な応答です。 これは、過度の使用（タスクを実行するのに十分な安定性のない筋肉）または軽度の怪我が原因で発生する可能性があります。 腕に炎症または炎症反応を引き起こす可能性があるいくつかの診断は次のとおりです。
関節炎 （関節炎）
変形性関節症 （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）
リューマチ （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）
腕の炎症の影響を受けるのは誰ですか？
絶対に誰もが腕の炎症の影響を受ける可能性があります-活動または負荷が軟組織または筋肉が耐えることができるものを超えている限り。
特にウェイトトレーニング、ウェイトリフティングでトレーニングをあまりにも速く増やす人、特に関連する関節や筋肉に繰り返しの負担が大きい人が最も露出しています -特に負荷の大部分が最上位層にある場合。 仕事中または日常生活での反復的な負荷と組み合わされた弱すぎる支持筋（とりわけ、前腕、上腕および肩の筋肉）もまた、腕の炎症反応の発症に寄与する要因である可能性があります。
肘頭滑液包炎（肘粘液の炎症)
腕の炎症は非常に厄介で、近くの構造物にも痛みや問題を引き起こす可能性があります。 炎症が発生した場合は、ほとんどの場合それが自発的に引き起こされ（たとえば、サポートする筋肉トレーニングの欠如を伴う多くの反復作業）、体が伝えようとしていることに耳を傾けることが賢明であることを覚えておいてください。
痛みの信号を聞かないと、状態や構造が慢性的に損傷する可能性があります。 私たちのアドバイスは、問題に対して積極的な治療（カイロプラクター、理学療法士、手動療法士など）を求めることです。
腕の炎症の症状
痛みと症状は、腕が炎症反応を起こす程度によって異なります。 炎症と感染症はまったく異なるものであることに改めて注意してください。その領域で熱の発生、発熱、膿を伴う重度の炎症反応が見られる場合は感染症ですが、別の記事で詳しく説明します。 炎症の典型的な症状は次のとおりです。
-局所的な腫れ
赤みがかった、炎症を起こした肌
-押す/触れると痛い
腕の炎症の診断
臨床検査は、病歴/既往歴および検査に基づいて行われます。 これは、患部の動きの減少と局所的な圧力の痛みを示します。 通常、これ以上のイメージングは必要ありませんが、場合によっては、損傷が腫れの原因であるかどうか、または血液検査の原因であるかどうかを確認するためのイメージングに関連する場合があります。
腕の炎症の画像診断検査（X線、MRI、CTまたは超音波）
X線は腕の骨折の損傷を除外できます。 XNUMX MRI検査 エリア内の腱や構造に損傷があるかどうかを示すことができます。 Ultrasoundは、腱の損傷があるかどうかを調べることができます。また、その領域に液体が蓄積しているかどうかも調べることができます。
腕の炎症の治療
腕の炎症を治療する主な目的は、炎症の原因を取り除き、腕を自然に治癒させることです。
先に述べたように、炎症は完全に自然な修復プロセスであり、体がその領域への血液循環を増加させてより速い治癒を確実にします-残念ながら、体がわずかに過剰な仕事をすることがあり、それが氷結、抗炎症性レーザーと抗炎症薬の使用の可能性（NSAIDSを使いすぎると、その領域の修復が低下する可能性があることを思い出してください）。 低温治療は、腕の関節や筋肉の痛みを和らげることができます。 青い。 Biofreeze （新しいウィンドウで開きます）人気の天然物です。 侵襲的な手技（手術や手術）に頼る前に、常に保守的な治療を試みる必要がありますが、これが唯一の方法である場合もあります。
直接保守的な対策は次のとおりです。
-物理的治療（近くの筋肉の治療は痛みを和らげ、血液循環を高めることができます）
-休憩（怪我の原因から休憩）
-スポーツテーピング/キネシオテーピング
-演習とストレッチ（記事のさらに下の演習を参照）
筋肉や関節の痛みでも何ができますか？
1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
筋肉や関節の痛みを和らげるおすすめ商品
Biofreeze （風邪/凍結療法）
腕の炎症のための練習
腕の炎症に苦しんでいる場合は、少なくとも最悪の事態が治るまで、繰り返しの運動を減らしすぎないようにする必要があります。 最も重い強度のトレーニングを水泳、楕円形のマシン、またはエクササイズバイクに置き換えます。 また、手首、前腕、肩を伸ばし、図に示すように肩の刃を訓練するようにしてください。 この記事。 また、これらを静かに試すことをお勧めします 手根管運動.
関連記事： -それは腱炎ですか、それとも腱損傷ですか？
次のページ： -腕の痛み？ あなたはこれを知っているべきです！
レオグソー：
最も共有された記事： -新しいアルツハイマー治療は、完全な記憶機能を回復します！
ソース：
–
腕の炎症に関する質問：
質問：男性、オスロ出身の大工、45歳。 右腕の炎症だと思いますが、マウスの炎症/腕の炎症があるかどうかはどうすればわかりますか？ これを使ってオスロのカイロプラクターに行くのが適切だったでしょうか。 （私はオスロの中心に住んでいます）？
ほとんどの場合、関節や筋肉の痛みは「炎症」と誤解されています。 これは、影響を受ける人から責任を移す問題の単純化であり、それはその人のせいではないことを示唆しています。 これは通常は当てはまりません-そしてほとんどの人はおそらく能力を超えて過負荷になっている（例えば、十分なサポート筋肉がない領域に過負荷をかけている）か、そのような痛みを示す前に他のことをしました。 事実は、それは通常、安定性の筋肉が少なすぎるためであり、しばしば硬くて機能不全の関節と組み合わされています。 公衆衛生認定の臨床医（カイロプラクター、理学療法士、または手動療法士）が、病気の診断と治療をお手伝いします。 オスロ、より具体的にはオスロ市内中心部のカイロプラクターの推薦が必要な場合は、ソーシャルメディアを介して連絡してください。
Vondt.netをフォローする YOUTUBE
（正確にあなたの問題について特定の演習または詳細を含むビデオを作成したい場合は、フォローしてコメントしてください）
Vondt.netをフォローする FACEBOOK
（すべてのメッセージおよび質問には24〜48時間以内に回答するように努めています。MRI応答などの解釈もお手伝いします。）
返信を残す
議論に参加してみませんか？貢献してお気軽に！