リウマチ性関節炎（リウマチ性関節炎）
リウマチ性関節炎は、関節や体の他の部分に持続的な炎症を引き起こす慢性の自己免疫性関節疾患です。
リウマチ性関節炎は、リウマチ性因子にプラスの効果があると診断されることが多く（RA患者の80％が血中にある）、関節が対称的に影響を受けることが多いという特徴があります。 -つまり、両側で発生します。 20つだけではありません。 いわゆる「フレア」（悪化期）で病気が上下することもよくあります。 この持続的な炎症は、変形だけでなく、進行性で永続的な関節の破壊につながる可能性があります。 残念ながら、関節リウマチの治療法はありません。そのため、治療と対策は、関節リウマチの発症を抑え、症状を緩和することを目的としています。 リウマチ性関節炎の患者の最大XNUMX％が血液検査（リウマチ因子）を受けていないことにも言及する価値があります。 これは呼ばれます 血清反応陰性関節リウマチ.
この診断は体と心の両方で困難になる可能性があります-したがって、影響を受けているか、影響を受けている人を知っている場合は、ソーシャルメディアでこの記事を共有し、忘れられがちな隠された問題にさらに焦点を当てるための戦いに貢献してください。患者グループ。 一緒に私たちは強く、十分なコミットメントを持って、この恐ろしい関節疾患に対して研究資金とメディアの焦点の両方を委任することができる政治的圧力を実際に構成することができます。 Facebookでお気軽にお問い合わせください ご質問やご意見がございましたら、
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目次-このガイドでは、以下について詳しく知ることができます。
ビデオ：リウマチ専門医のための7つの演習（リウマチ専門医に推奨される一般的なトレーニングプログラム）
リウマチ性関節炎の定義
なぜ関節リウマチは自己免疫疾患なのですか？
関節リウマチと変形性関節症の違いは何ですか？
誰が関節リウマチにかかりますか？
関節リウマチの症状と徴候
関節リウマチの初期症状
子供の関節リウマチ
関節リウマチの原因
関節リウマチのエクササイズとトレーニング
関節リウマチに対する自己対策
関節リウマチの治療
関節炎のための食事療法
ビデオ-REMATICIANSのための7つの演習（このビデオでは、説明付きのすべての演習を見ることができます）：
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リウマチ性関節炎の定義
関節炎という言葉は、関節を意味するギリシャ語の関節、および炎症を意味する炎（ラテン語）に由来しています。 XNUMXつの単語を追加すると、定義が得られます 関節炎。 リウマチ性関節炎は次のように定義されます。関節の炎症を引き起こし、関節の変形と関節機能の障害を引き起こす慢性の進行性の自己免疫疾患'。
リウマチ性関節炎は、まれではありますが、最もよく知られている特徴的な関節症状だけでなく、身体の臓器に損傷や炎症を引き起こす可能性があることを覚えておくことが重要です。
リウマチ性関節炎が自己免疫疾患であることはどういう意味ですか？
メッド 自己免疫疾患 体自身の免疫系がそれ自身の細胞を攻撃する診断を意味します。 この発作が起こると、患部に炎症反応が起こります-これは一般的な炎症などではないため、戦いは生涯続くだけです（体が実際に自分自身を攻撃し、したがって«でほぼ無限であるため）敵»）。
関節リウマチとの違いは何ですか 関節症?
リウマチ性関節炎は、通常は滑膜液を生成する組織の炎症によって引き起こされる壊滅的な炎症性関節疾患です。 この組織が炎症を起こすと、靭帯が緩むことによる変形や、軟骨や骨組織の破壊による関節の破壊につながる可能性があります。 この炎症過程は、関節、または関節周辺の腫れ、痛み、こわばり、腫れを引き起こします。 腱、靭帯、筋肉のアタッチメントなど。
変形性関節症 は非炎症性の関節状態であり、関節の軟骨が徐々に分解されて希釈されます-通常は非対称に見られます（一度にXNUMXつの関節のみが影響を受けます）。 骨関節炎は、リウマチ性関節炎とは対照的に、摩耗、「ハードな使用」（特に若い年齢で）、および怪我が原因です。
誰がリウマチ性関節炎の影響を受けますか？
リウマチ性関節炎は女性と男性の両方に影響を与える可能性がありますが、女性の間で40倍一般的です。 この病気はどの年齢でも発症する可能性がありますが、通常は60歳からXNUMX歳までの数年間に発症します。 場合によっては、家族間の遺伝的つながりを見ることができます。これは、遺伝的関与があるという理論を強化します。
関節リウマチ（関節リウマチ）の症状と徴候
リウマチ性関節炎のいくつかの一般的な症状と臨床症状は次のとおりです：
1.骨組織と軟骨の破壊
自己免疫疾患による慢性炎症は、軟骨や骨などの体組織に損傷を与える可能性があります。 これは、軟骨の喪失、骨組織の破壊および衰弱、ならびに関連する筋肉組織をもたらし得る。 進行中、これは関節の損傷、関節の変形、動きと柔軟性の低下、さらには筋肉と関節の機能障害につながる可能性があります。 炎症反応は時々臓器や他の構造にも影響を与える可能性があることを言及する必要があります。
2.機能障害/機能障害
病気が徐々に進行するにつれて、手、膝、足首の使用が徐々に損なわれ、機能が損なわれる可能性があります。
3.疲労と疲労
慢性的で長期にわたる炎症は努力を要します。 体は自分自身と戦うために多くのエネルギーを使用します-それは自然に体のエネルギーレベルと余剰ストックに強い負担を引き起こします。 関節リウマチに苦しむ人々は絶え間ない戦いをしているので、あなたはより多くの休息と睡眠も必要です。
腫れと腫れ
悪い時期、いわゆる「フレア」の間に、影響を受けた人々は、関節が熱く、赤く、腫れ、そして痛みを伴うようになることを経験するかもしれません。 これは、関節包（滑膜）の非常に内側が炎症を起こし、これが滑液の過剰産生をもたらすために起こります。 したがって、関節が腫れ、炎症を起こしているように感じます-微熱を引き起こす可能性もあります。 この言及されたプロセスはまた、関節包自体の炎症の一因となる可能性があります。 これは滑膜炎と呼ばれます。
5.複数の関節に影響を及ぼします（多関節症）
リウマチ性関節炎は、通常、多関節炎として定義されます。 ほとんどの場合のように、それはXNUMXつの関節だけでなく、いくつかの関節にも影響を及ぼします。 また、対称的かつ左右方向に攻撃します。つまり、いくつかの関節に影響を与え、次に両側に影響を与えます。
6.痛み
事実上すべての形態の関節炎は、さまざまな程度の筋肉と関節の痛みを引き起こします。 筋肉と関節の集学的治療は症状の緩和をもたらすだけでなく、関節疾患によって引き起こされる発達と機能障害の割合を減らすことができます。
7.関節と筋肉のこわばり
関節リウマチの古典は、この関節のこわばりが朝または長期間の休息の後に最悪になることです。 これは、関節の滑液中の炎症反応の蓄積によるものです-したがって、人が動きと循環の増加から始めると、これは蓄積された炎症反応を「洗い流し」、可動性を高めます。 このため、この患者グループには、カスタマイズされた共同動員（公的に認可された臨床医、たとえばカイロプラクターによって実行される）も推奨されます。
8.アクション
関節リウマチを患っている多くの人々は、筋肉と関節にほぼ一定の影響があると述べています。
これらの症状を一緒にまたは単独で摂取すると、生活の質および機能が大幅に低下する可能性があります。
手にある関節リウマチ（RA）-Photo Wikimedia
リウマチ性関節炎の初期症状
関節リウマチの初期の初期症状は、他のより正常な症状を検出または区別することが難しい場合があります。 通常、最初に影響を受けるのは手と手首の小さな関節です。 関節リウマチの最初の症状のいくつかは、特に朝の関節の痛みと長引くこわばりである可能性があります。 手や手首の症状は、ドアを開けたり、ジャムの蓋を開けたりするなど、日常生活に支障をきたす可能性があります。
最終的には、足の小さな関節も関与する可能性があります。これは、歩くとき、特に人がベッドから起き上がった直後の朝に痛みを引き起こす可能性があります。 まれに、単一の関節も影響を受け（つまり、対称的な影響ではない）、症状が他の形態の関節炎と強く重なる場合があります。 痛風。 また、関節リウマチの15の初期兆候についてもっと読むことができます 彼女の.
子供：子供におけるリウマチ性関節炎の症状
まれにリウマチ性関節炎に罹患することもあります。 子供の関節炎の兆候には、足を引きずる、いらいら、泣き声、不安感、食欲減退などがあります。 16歳未満の子供が影響を受けると、これは呼ばれています 若年性リウマチ性関節炎.
原因：なぜリウマチ性関節炎になるのですか？
関節リウマチの実際の原因はまだわかっていません。 ウイルス、パン屋、真菌感染症は長い間精査されてきましたが、RAとこれらの考えられる原因との関連を証明できる研究はこれまでありませんでした。 とりわけ、キス病（単核球症）、ライム病および同様の感染症は、それらが体内で自己免疫反応を開始する可能性があり、この誤った攻撃が体の骨組織および関節に損傷を与える可能性があることに関連して言及されています。
あなたがこの関節疾患に罹患しているかどうかには、遺伝的および遺伝的要因が強く関与していると疑われています。 研究により、関節リウマチのリスクを増加させることが示されている特定の遺伝子が特定されています。
あなたがリウマチ性関節炎の原因を知っているかどうかに関係なく、あなたは結果が関節の炎症を促進し、時には体の他の領域を促進する免疫反応であることを知っています。 リンパ球と呼ばれる免疫細胞が活性化され、感染した領域に化学伝達物質（サイトカイン）が出現します。
-エピジェネティクス：胃の細菌、喫煙、歯肉疾患は関節リウマチを引き起こす可能性がありますか？
エピジェネティックな要因はまた、リウマチ性関節炎で役割を果たすことが示されています。 たとえば、研究者らは喫煙と慢性歯周病がRAの影響を受けるリスクを高めることを発見しました。 最近の研究はまた、腸内細菌叢とこの炎症関連疾患との間に関連があるかもしれないことを示しました。
リウマチ性関節炎に対する練習とトレーニング
運動とカスタマイズされた運動は、リウマチ性関節炎の発症を防ぐための重要な部分です。 運動は、筋肉の緊張を緩め、関節を硬直させる前述の領域への血液循環を増加させます。 いわゆる温水プールでのエクササイズは、穏やかな抵抗と適切な負荷を提供するため、特に効果的です。
以下のリンクをクリックすると、リウマチのある人向けのエクササイズの詳細を読むことができます。
続きを読む： リウマチのための7つの演習
リウマチ性疼痛に対する推奨される自助と自己対策
リウマチ性疾患を持つ多くの人々はまた、筋肉や関節の痛みにかなり悩まされています。 私たちの患者が良い自己対策についてアドバイスを求めて私たちに連絡するとき、私たちは通常、毎日の運動と使いやすく、そして特に経済的な自己対策の組み合わせをお勧めします。 まず、私たちは毎日の使用に圧縮手袋と圧縮ソックスを喜んでお勧めします-おそらく日中にそれらを着用したくない人のために夜にのみ使用してください。 毎日の使用と毎日の運動の効果は過小評価されるべきではありませんが、それは規律とルーチンを必要とします。
- 圧縮ノイズ （たとえば、筋肉痛や筋肉痛への血液循環の増加に寄与する着圧ソックス 特別に適合した圧縮手袋 （購入オプション付きのここの例を参照してください-リンクは新しいウィンドウで開きます）手のリウマチ症状に対して）
研究-圧縮手袋： 研究によると、圧縮手袋を使用すると、報告されている手の痛みが大幅に減少し、腫れが少なくなり、こわばり感が減少します（Nasir et al、2014).
研究-着圧ソックス： 研究では、効果の低下、筋肉の疲労の軽減、脚と足首の腫れの形で効果が報告されています（ワイス他、1999年).
圧縮手袋の詳細については、画像をクリックしてください。
- ミニテープ （リウマチや慢性の痛みを伴う多くの人は、カスタムエラスティックでトレーニングする方が簡単だと感じています）
- トリガーポイントボール （日常的に筋肉を動かすためのセルフヘルプ）
- アルニカクリーム または ヒートコンディショナー （たとえば、アルニカクリームやヒートコンディショナーを使用すると、多くの人が痛みを和らげると報告しています）
-多くの人が関節のこわばりや筋肉痛による痛みにアルニカクリームを使用しています。 上の画像をクリックして、方法の詳細をご覧ください アルニカレム あなたの痛みの状況のいくつかを和らげるのを助けることができます。
リウマチ性関節炎の治療
関節リウマチには既知の治療法がないため、治療と対策は症状を緩和し機能するだけです。 そのような治療の例は、理学療法、適応カイロプラクティック治療、ライフスタイルの変更、食事のアドバイス、投薬、サポート（例： 膝の痛みに対する圧迫サポート）および手術/外科的処置。
- 電気治療/電流療法（TENS）
- 電磁処理
- 理学療法と理学療法
- 低線量レーザー治療
- ライフスタイルの変化
- カイロプラクティック関節動員とカイロプラクティック
- 食事療法のアドバイス
- 低温処理
- 薬物治療
- 操作
- 関節サポート（例：膝サポート、副子、または他の形態の関節サポート）
- 病気休暇と休息
- 熱処理
電気治療/電流療法（TENS）
大規模な系統的レビュー研究（Cochrane、2000）は、膝関節炎の疼痛管理においてプラセボよりもパワーセラピー（TENS）の方が効果的であると結論付けました。
関節炎/関節炎の電磁治療
パルス電磁療法は関節炎の痛みに対して効果的であることが証明されています（Ganesan et al、2009）。
関節炎/関節炎の治療における理学療法と理学療法
物理的治療は、影響を受けた関節に良い効果をもたらす可能性があり、機能の向上や生活の質の向上にもつながる可能性があります。 関節の健康と人の全体的な健康状態を維持するために、一般的に適応した運動と動きが推奨されます。
低線量レーザー治療
研究によると、低用量レーザー（抗炎症レーザーとも呼ばれます）は鎮痛剤として作用し、関節炎の治療における機能を改善することができます。 研究の質は中程度であり、効率についてより多くを語ることができるようにするには、より大規模な研究が必要です。
ライフスタイルの変化と関節炎
関節炎に罹患している人の質を高めるには、体重を維持し、適切に運動し、特に正しく食べることが非常に重要です。 例えば。 次に、体重の増加と過体重により、影響を受けた関節にさらに大きなストレスがかかり、その結果、痛みが増し、機能が低下する可能性があります。 そうでなければ、関節炎のある人は、たばこ製品の喫煙をやめるように勧められます。
関節炎/変形性関節症の関節可動化と手技療法
研究によると、カイロプラクター（または手動療法士）によって行われる関節の可動化にも、臨床効果が証明されています。
「メタ研究（French et al、2011）は、変形性股関節症の手による治療が、痛みの緩和と機能改善の点でプラスの効果を持つことを示しました。 この研究では、関節炎障害の治療では、運動療法よりも手動療法の方が効果的であると結論付けています。
関節炎のための食事療法のアドバイス
これがこの診断の炎症（炎症）であることを考えると、食物摂取を次のことに集中させることが重要です。 抗炎症食品 そしてダイエット -そして、特に炎症誘発性の誘惑を避けます（高糖度と低栄養価）。 グルコサミン硫酸塩 と組み合わせて コンドロイチン硫酸 （読みます： 「摩耗に対するグルコサミン硫酸塩？」）はまた、より大規模なプールされた研究で、中等度の膝の骨関節炎に対する効果を示しています（Clegg et al、2006）。 以下のリストでは、関節炎/関節炎がある場合に食べるべき食品と避けるべき食品を分けています。
炎症と闘う食品（食べる食品）：
- ベリーと果物（オレンジ、ブルーベリー、リンゴ、イチゴ、チェリー、ゴジベリーなど）
- 大胆な魚（例：サケ、サバ、マグロ、イワシ）
- ガーケメイ
- 緑の野菜（ほうれん草、キャベツ、ブロッコリーなど）
- インゲファー
- コーヒー（その抗炎症効果は炎症との戦いに役立ちます）
- ナッツ（例：アーモンドとクルミ）
- オリヴェノリエ
- オメガ3
- トマター
食べるべき食べ物について少し結論を下すと、食事は、果物、野菜、ナッツ、全粒粉、魚、健康的な油を多く含む、いわゆる地中海料理を対象とすべきであると言えます。 もちろん、そのような食事は他の多くのプラスの効果をもたらします-体重のより多くの制御やより多くのエネルギーで一般的に健康な日常生活など。
炎症を刺激する食品（避けるべき食品）：
- アルコール（ビール、赤ワイン、白ワイン、スピリッツなど）
- 加工肉（例：いくつかの保存プロセスを経た非フレッシュバーガー肉）
- Brus
- 揚げ物（フライドポテトなど）
- グルテン（関節炎を持つ多くの人々はグルテンに否定的に反応します）
- 牛乳/乳糖製品（関節炎に罹患している場合、牛乳は避けるべきだと多くの人が信じています）
- 精製された炭水化物（例：軽いパン、ペストリー、類似のベーキング）
- 砂糖（高糖分は炎症/炎症の増加を促進する可能性があります）
したがって、言及された食品グループは、関節炎および関節炎の症状を悪化させる可能性があるため、避けるべきものの一部です。
風邪の治療と関節炎（関節炎）
一般的には、関節炎の症状で風邪を治療することをお勧めします。 これは、寒さが地域の炎症プロセスを落ち着かせるという事実によるものです。
圧縮ノイズと圧縮サポート
圧迫により、治療部位への血液循環が増加します。 この循環により、炎症を起こした反応が減り、影響を受けた関節の機能が高まります。
続きを読む： これが、圧縮服が関節リウマチとの戦いに役立つ方法です
マッサージと関節炎
マッサージと筋肉の働きは、きつい筋肉とこわばった関節に症状を和らげる効果があります。
薬と関節炎/関節炎の薬
関節炎と関節炎の症状を治療するために設計された多くの薬物療法と薬物療法があります。 最も一般的な手順は、副作用が最も少ない薬から始めて、最初の薬が適切に機能しない場合はより強力な薬を試すことです。 使用する薬の種類は、その人が苦しんでいる関節炎の種類によって異なります。
一般的な鎮痛剤と薬は錠剤の形で錠剤として提供されます-最も一般的に使用されるもののいくつかはパラセタモール（パラセタモール）、イブックス（イブプロフェン）およびアヘン剤です。 関節リウマチの治療では、メトトレキサートと呼ばれるいわゆる抗リウマチ薬も使用されます。これは単に免疫系に対して直接作用し、この状態のその後の進行につながります。
関節リウマチ手術
びらん性関節炎の特定の形態、すなわち関節を破壊して破壊する関節炎状態（例えば関節リウマチ）では、関節が損傷して機能しなくなった場合、関節を交換する必要がある場合があります。 もちろん、これはあなたが望まないものであり、手術や手術のリスクがあるため最後の手段となるはずですが、場合によっては非常に必要になることがあります。 例えば。 関節炎のため、腰と膝の人工外科手術は比較的一般的ですが、残念ながら痛みが消えるという保証はありません。 最近の研究では、手術が単なるトレーニングよりも優れているかどうかについて疑問が投げかけられています。特定の研究では、適応トレーニングが手術よりも優れている可能性があることも示されています。 場合によっては、抜本的な手術に行く前にコルチゾンを試すことがあります。
病気休暇と関節炎
関節炎と関節炎の新たな段階では、病気と休息を報告する必要があるかもしれません-しばしば治療と組み合わせて。 病気の休暇の経過はさまざまであり、関節炎の患者が病気の休暇をとる期間について具体的に言うことは不可能です。 NAVは、病気の通知者とともに組織する団体です。 状態が悪化すると、その人は仕事ができなくなり、身体が不自由になり、障害給付/障害年金に依存することになります。
熱処理と関節炎
一般的に、関節炎の症状の治療には寒さが推奨されます。 これは、寒さがその地域の炎症過程を落ち着かせるという事実によるものです-熱は反対の基準で働き、影響を受けた関節に向かって炎症過程を増加させる可能性があります。 そうは言っても、タイトで痛い筋肉の症状を緩和するために、近くの筋肉群に熱を使用することがしばしば推奨されます。 もちろん、これは関節炎と南部が密接に関係していないことを意味するものではありませんが、関節炎と関節炎を目的とした暖かい地域の効果は、おそらく身体的および精神的幸福の向上に寄与する多くのレベルで機能します。
レオグソー： -これらの5つの習慣はあなたの膝を破壊します
-研究と経験の交換のためのグループ
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