עודכן לאחרונה ב-27/12/2023 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית

כאב בהונות - צילום ויקימדיה

כאב בהונות.

כאב בהונות ובמבנים סמוכים עלול להיות מטריד ביותר. כְּאֵב האצבעות יכולות להיגרם ממספר גורמים שונים, אך חלק מהשכיחים ביותר הם עומס יתר, טראומה, בלאי, דלקת מפרקים ניוונית, עומסי כשל בשרירים (כגון אימונים עם לחץ רב על בהונות, כולל ריקודים וסקי שטח) ותפקוד מכני. כאב בהונות הוא מטרד שמשפיע על חלק גדול יותר מהאוכלוסייה.

אבחנות נוספות העלולות לגרום לכאבים בהונות הן צנית, גאוט (משפיע קודם על הבוהן הגדולה), בוהן פטיש / hallux valgus, הנוירומה של מורטון צניחה המותנית ורבים אחרים.

- קרא גם: שבר מתח בכף הרגל. אבחון, סיבה וטיפול / אמצעים.

- זכרו: אם יש לכם שאלות שאינן מכוסות על ידי המאמר, תוכלו לשאול את שאלתכם בשדה ההערות (תוכלו למצוא אותה בתחתית המאמר). אנו נעשה כמיטב יכולתנו לענות לך תוך 24 שעות.

כמה תסמינים של כאב בהונות

אצבעות הרגליים שלי עצלות. אצבעות הרגליים שלי בוערות. בהונותיי נרדמות. התכווצויות באצבעות הרגליים. בהונות הרגליים ננעלות. חוסר תחושה באצבעות הרגליים. פצעים בין בהונות הרגליים. עקצוצים באצבעות הרגליים. גירוד על בהונות הרגליים. בהונות הרגליים מתכרבלות.

כל אלה הם תסמינים שקלינאי עשוי לשמוע ממטופלים. אנו ממליצים לך למפות את כאבי הבוהן היטב לפני שתפנה אל הקלינאי שלך (מה שאתה בהחלט צריך לעשות בכאבים קבועים באצבע). חשבו על תדירות (באיזו תדירות יש לכם כאבים בהונות?), משך זמן (כמה זמן הכאב נמשך?), עוצמה (בסולם כאב של 1-10, כמה זה כואב במקרה הרע? וכמה זה כואב בדרך כלל?).

שם בהונות

זה נקרא אצבעות הרגליים מהבוהן הגדולה לצד:

בוהן, המכונה גם הבוהן הגדולה. הבוהן השנייה, המכונה גם אצבעות הרגליים הארוכות או הפלנאקס השני. הבוהן השלישית, המכונה הבוהן האמצעית או הפלנקס השלישי. הבוהן הרביעית, המכונה אצבע טבעת או פלנאקס רביעי. ו הבוהן החמישית, המכונה אצבעות הרגליים הקטנות או הפלנקס החמישי.

צילום רנטגן של האצבעות

תמונת רנטגן של כף הרגל - צילום ויקימדיה

- רנטגן של כף הרגל, זווית רוחבית (נראית מהצד), בתמונה אנו רואים שוקה (שוקה פנימית), פיבולה (שוקה חיצונית), טאלוס (עצם סירה), calcaneus (עקב), cuneiforms, metatarsal ו phalanges (בהונות).

תמונה של גאוט

צנית - תמונה של סין

כפי שאתה יכול לראות, גאוט משפיע תחילה על הבוהן הגדולה. נוצרים גבישים של חומצת שתן ואנחנו מקבלים מפרק בוהן אדום ונפוח.

- קרא עוד בלחיצה כאן: צנית - סיבה, אבחון וטיפול.

סיווג של כאב בהונות.

ניתן לחלק כאב בהונות אקוטי, subacute og כרוני כְּאֵב. כאב חריף באצבעות פירושו שהאדם סובל מכאבים באצבעות הרגליים פחות משלושה שבועות, תת-חריפה היא התקופה שבין שלושה שבועות לשלושה חודשים והכאב שאורכו עולה על שלושה חודשים מסווג כרוני.

כאב בהונות יכול להיות בגלל עומס יתר, דלקת מפרקים ניוונית, מתח שרירי, הפרעות בתפקוד המפרקים ו / או גירוי של העצבים הסמוכים. כירופרקטור או מומחה אחר בנושאי הפרעות בשרירים ושלד יכולים לאבחן את המחלה שלך ולתת לך הסבר מעמיק מה ניתן לעשות מבחינת הטיפול ומה אתה יכול לעשות בעצמך. וודא כי אין לך כאבים בהונות במשך זמן רב, אלא פנה לקלינאי ותאבחן את הגורם לכאב.

ראשית, תבוצע בדיקה מכנית כאשר הקלינאי מסתכל על דפוס התנועה של כף הרגל או על היעדר זה. כמו כן, נבחן כאן כוח השרירים וכן בדיקות ספציפיות המעניקות לקלינאי אינדיקציה מה נותן לאדם כאב באצבעות הרגליים. במקרה של בעיות אצבעות רגליים, ייתכן שיהיה צורך באבחון הדמיה. לכירופרקטור הזכות להפנות בדיקות מסוג זה בצורה של צילומי רנטגן, MRI, CT ואולטראסאונד. טיפול שמרני תמיד שווה לנסות במחלות כאלה. הטיפול שתקבל ישתנה, תלוי מה שנמצא במהלך הבדיקה הקלינית.

רגליים. תמונה: Wikimedia Commons

השפעה קלינית מוכחת על הקלה על כאבים בהונות plantar fascite ומטטרסלגיה.

מחקר מטא שנערך לאחרונה (Brantingham et al. 2012) הראה שמניפולציה של fascia plantar and metatarsalgia נתנה הקלה סימפטומטית. השימוש בזה בשילוב עם טיפול בגלי לחץ יעניק אפקט טוב עוד יותר, על סמך מחקרים. אכן, Gerdesmeyer et al (2008) הדגימו כי טיפול בגלי לחץ מספק שיפור משמעותי סטטיסטי בכל הקשור להפחתת כאב, שיפור תפקודי ואיכות חיים לאחר 3 טיפולים בלבד בקרב חולים הסובלים מפסקיה פלנטרית כרונית.

מה הכירופרקט עושה?

כאבי שרירים, מפרקים ועצבים: אלה דברים שכירופרקט יכול לעזור במניעה וטיפול בהם. הטיפול הכירופרקטי עוסק בעיקר בשיקום התנועה ותפקוד המפרקים הניתנים לפגיעה בכאב מכני. זה נעשה על ידי מה שנקרא טכניקות תיקון או מניפולציה של מפרקים, כמו גם התגייסות מפרקים, טכניקות מתיחה ועבודה שרירית (כמו טיפול בנקודות טריגר ועבודה רקמה רכה עמוקה) על השרירים המעורבים. עם תפקוד מוגבר ופחות כאב, יתכן שיהיה קל יותר לאנשים לעסוק בפעילות גופנית, אשר בתורו תהיה השפעה חיובית על אנרגיה, איכות חיים ובריאות כאחד.

תרגילים, אימונים ושיקולים ארגונומיים.

מומחה להפרעות שרירים ושלד יכול, על סמך האבחנה שלך, להודיע ​​לך על השיקולים הארגונומיים שעליך לנקוט כדי למנוע נזק נוסף, וכך להבטיח את זמן הריפוי המהיר ביותר. לאחר סיום החלק החריף של הכאב, ברוב המקרים יוקצו לך גם תרגילים ביתיים המסייעים גם בהפחתת הסיכוי להישנות. במקרה של מחלות כרוניות, יש צורך לעבור את התנועות המוטוריות שאתה עושה בחיי היומיום, על מנת לבטל את הסיבה לכאבים שלך המתרחשים פעם אחר פעם.

הרצאה או התאמה ארגונומית לעסק שלך?

אם אתה רוצה הרצאה או התאמה ארגונומית לחברה שלך, אנא צור איתנו קשר. מחקרים הראו השפעות חיוביות של מדדים כאלה (Punnett et al, 2009) בצורה של חופשת מחלה מופחתת ועלייה בפריון העבודה.

קרא גם:

- טיפול בגלי לחץ בפאסטיט פלנטרי

- תרגילים ומתיחות לכאבי עקב

- מתפשטת בוהן בטיפול בהונות כואבות ו Hallux valgus?

מה אתה יכול לעשות בעצמך?

ציוד - הפעלת כף רגל. תצטרך את זה כדי להתמוסס בשריר כף הרגל או כדי הטמיעו פיתרון פסטיטיס פנטיטיס בן 5 דקות:

ציפורן רולר: … »(…) ניתן להשתמש בציפורן PediRoller בקלות על ידי עלון המידע המסייע למתוח את הפאשיה הצמחונית, להגביר את הגמישות ולהפחית כאבים. העיצוב המסולסל מעסה רגליים עייפות, מפחית מתח וממריץ את זרימת הדם. זה יכול לשמש כטיפול קר על ידי צינון או הקפאה לפני השימוש, מה שיסייע בהפחתת דלקת ונוחות כאבים. »

Denne גליל שרירים מתמוסס בשרירי כף הרגל, מה שמוביל בתורו לגמישות מוגברת ופחות לכאב - זה נעשה על ידי הפחתת מתח השרירים והגברת זרימת הדם באזור המעורב.

הדרכה:

• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

"שנאתי כל דקת אימון, אבל אמרתי 'אל תפסיק. סבל עכשיו וחי את שארית חייך כאלוף. » - מוחמד עלי

 

פרסום:

- לחץ כאן לקריאה נוספת על אדליבריס או אמזון.

לא מצאת את מה שחיפשת? או שאתה רוצה מידע נוסף? חפש כאן:

אזכור:

1. NHI - אינפורמטיקה לבריאות נורווגית.
2. ברנטינגהם, ג'יי. טיפול מניפולטיבי למצבים בגפיים התחתונות: עדכון סקירת ספרות. J Manipulative Physiol Ther. 2012 פברואר;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. גרדסמאייר, ל. טיפול בגלי הלם חוץ-גופני רדיאלי הוא בטוח ויעיל לטיפול בפראזיטיטיס פלנטרית כרונית חוזרת: תוצאות מחקר רב-מרכזי מבוקר פלצבו מבוקר אקראי. Am J Sports Med. 2008 נובמבר; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 באוקטובר.
4. פונט, ל. ואח '. מסגרת רעיונית לשילוב תכניות קידום בריאות במקום העבודה ותוכניות ארגונומיה תעסוקתית. נציג בריאות הציבור. , 2009; 124 (תוספת 1): 16–25.

שאלות נפוצות בנושא כאב בהונות:

ש: סקירה אנטומית של עצבים צמחיים בכף הרגל?

תשובה: הנה לך איור שמראה את עצבי הצמח בכף הרגל. בחלק הפנימי של כף הרגל אנו מוצאים את העצבים הצמחיים המדיאליים, בדרך החוצה אל החלק החיצוני של כף הרגל אנו מוצאים את עצבי הצמח הרוחביים - בין האצבעות אנו מוצאים את העצבים הדיגיטליים הנפוצים, אלה הם אלה שיכולים להיות מושפעים ממה שאנו מכנים תסמונת נברום של מורטון - שהיא סוג של צומת עצבים מגורה. תסמונת הנוירומה של מורטון מופיעה בדרך כלל בין האצבעות השנייה והשלישית, או האצבעות השלישית והרביעית.

סקירה אנטומית של עצבים צמחיים בכף הרגל - צילום ויקימדיה