Subscapularis myalgi.

תת הסאבוליריס הוא השריר בעל דפוס הכאב העובר על גב הכתף, השכמה - הוא יכול להתייחס מדי פעם גם לכאבים בזרוע העליונה ונגד פרק כף היד. זה יכול להתרחש אם זה הופך להיות פעיל מדי ולא מתפקד. מה שמכונה מיאלגיה subscapularis. עיסוי עצמי קבוע, מתיחות, תרגילים וכל טיפול של מומחה שרירים ושלד (הכירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל ידני) כולן דוגמאות למדדים שיכולים לעזור לך להיפטר מהאלרגיות.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

גלילי קצף ברוח כמו שלא היו מעולם ומכאן צמיחת המחירים המדהימה שלהם בחנויות הספורט. עכשיו גליל קצף יכול לעלות 500, - קרונות בחנויות מסוימות, וזה די מגוחך בהתחשב על מה בעצם אתה משלם. רולר קצף. קיבלנו משוב טוב על גליל הקצף הבא שעולה שבריר מהמחיר (בזמן הכתיבה זה עולה בערך 90 קרונות נורבגיות ליום 28.04.2015 - מציאה אמיתית במילים אחרות):

- קרא עוד על גלגלת הקצף כאן: רולר קצף בצבע כחול (הקישור נפתח בחלון חדש)

כריות חדשות מעוצבות בהתאמה אישית יכולות גם לעזור במקרה של מיאלגיה חוזרת - אם אתה שוקל להשקיע באחד אז ממליץ על מספר מחקרים הכרית הזו.

סוג זה של כריות הוא כמעט בלתי אפשרי לגדל בנורבגיה, ואם אתה מוצא אחת, הם בדרך כלל עולים את החולצה ועוד כמה. במקום זאת, נסה את הכרית דרך המאמר שאליו אנו מקשרים למעלה, יש בזה המון יעדי קליעה טובים ואנשים שמחים.

כאן תוכלו לראות איור המציג את הצמדת השריר לשריר הסאב-אפולריס:

התקשרות שרירים Subscapularis - Photo Wiki Commons

subscapularis שוכב בחלק הקדמי של הכתף ומתחבר לראש ההומארוס.

כאן תוכלו לראות איור המציג את דפוס הכאב (כאב שהוזכר ממנו קשר שרירים) ל subscapularis:

דפוס כאב של מיאלגיה Subscapularis - Photo Wiki

Subscapularis יכול גם לגרום לכאבי כתפיים ולתרום לתופעות לוואי כמו כאבי צוואר ונוקשות בצוואר..

פעילות גופנית והתעמלות טובים לגוף ולנפש:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

קרא גם:

- האם באמת כרית מיוחדת יכולה למנוע כאבי ראש וכאבי צוואר?

- כאב בכתף (למידע נוסף על הסיבות לבעיות בכתפיים ומה אפשר לעשות כדי להיפטר מהן)

- כאבים בשרירים (מדוע זה באמת פוגע בשרירים שלך? למידע נוסף כאן.)

מקורות:
- Nakkeprolaps.no