אלרגיות דלטואידיות (שריר deltoid)

שריר הדלתא, הידוע בכינויו שריר הדלתאית בנורווגית, הוא השריר בעל דפוס הכאב העובר בחלק הקדמי ובחלקו האחורי של הכתף - מדי פעם הוא יכול גם לגרום לכאבים מכוונים בזרוע העליונה. זה יכול להתרחש אם זה הופך להיות פעיל מדי ולא מתפקד. מה שמכונה מיאלגיה דלתאית. עיסוי עצמי קבוע, מתיחות וכל טיפול של מומחה שרירים ושלד (הכירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל ידני) כולן דוגמאות למדדים שיכולים לעזור לך להיפטר מהאלרגיות.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

גלילי קצף ברוח כמו שלא היו מעולם ומכאן צמיחת המחירים המדהימה שלהם בחנויות הספורט. עכשיו גליל קצף יכול לעלות 500, - קרונות בחנויות מסוימות, וזה די מגוחך בהתחשב על מה בעצם אתה משלם. רולר קצף. קיבלנו משוב טוב על גליל הקצף הבא שעולה שבריר מהמחיר (בזמן הכתיבה זה עולה בערך 90 קרונות נורבגיות ליום 28.04.2015 - מציאה אמיתית במילים אחרות):

- קרא עוד על גלגלת הקצף כאן: רולר קצף בצבע כחול (הקישור נפתח בחלון חדש)

כאן תוכלו לראות איור שנעשה על ידי גריי המציג את התקשרות השריר לשריר הדלתא:

הצמדת שריר דלטואידית - צילום ויקימדיה

הדלתואידית מחולקת לשלושה חלקים, קדמיים, אמצעיים (הידועים גם כשטראיים) והדלתאיד האחורי. לשם הפשטות, הצגנו אותם כשריר במאמר זה.

כאן תוכלו לראות איור המציג את דפוס הכאב (כאב שהוזכר ממנו קשר שרירים) לחלל הדלואידי:

Deltoideus myalgi - צילומי ויקימדיה

דלטואיד יכול גם לגרום לכאבי כתפיים ולתרום לכאבי צוואר ונוקשות בצוואר..

פעילות גופנית והתעמלות טובים לגוף ולנפש:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

קרא גם:

- האם באמת כרית מיוחדת יכולה למנוע כאבי ראש וכאבי צוואר?

- כאב בכתף (למידע נוסף על הסיבות לבעיות בכתפיים ומה אפשר לעשות כדי להיפטר מהן)

- כאבים בשרירים (מדוע זה באמת פוגע בשרירים שלך? למידע נוסף כאן.)

מקורות:
- Nakkeprolaps.no