Splenius capitis myalgi.

דלקת הטחוב של הטחול היא השריר שיש לו דפוס כאב שעובר כמעט כמו נקודה בחלק העליון של הראש. Splenius capitis יכול לגרום או להיות מעורב בכאבי ראש. זה יכול להתרחש אם זה הופך להיות פעיל מדי ולא מתפקד. מה שמכונה מיאלגי קפליטיס קאפיטיס. Splenius capitis הוא די ייחודי כשמדובר בדפוסי כאב. עיסוי עצמי קבוע, מתיחות, אימונים ספציפיים וטיפול בסופו של דבר על ידי מומחה שרירים ושלד (כירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל ידני), כל אלה הם דוגמאות לצעדים שיכולים לעזור לך להיפטר מהאלגליה.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

גלילי קצף ברוח כמו שלא היו מעולם ומכאן צמיחת המחירים המדהימה שלהם בחנויות הספורט. עכשיו גליל קצף יכול לעלות 500, - קרונות בחנויות מסוימות. קיבלנו משוב טוב על גלגלת הקצף הבאה שעולה חלק קטן מהמחיר:

- קרא עוד על גלגלת הקצף כאן: רולר קצף בצבע כחול (הקישור נפתח בחלון חדש)

אמצעים זמניים נוספים נוספים עשויים להיות משככי כאבים, טייגר באלם, טיפול בקור וכדומה.

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים במקרה של כאבי שרירים בצוואר

ביופריז (קר / קריותרפיה)

- השתמש בקוד הנחה Bad2016 בהנחה של 10%!

כריות חדשות מעוצבות בהתאמה אישית יכולות גם לעזור - אם אתה שוקל להשקיע באחד אז ממליץ על מחקרים נוספים הכרית הזו.

סוג זה של כריות הוא כמעט בלתי אפשרי לגדל בנורבגיה, ואם אתה מוצא אחת, הם בדרך כלל עולים את החולצה ועוד כמה. במקום זאת, נסה את הכרית דרך המאמר שאליו אנו מקשרים למעלה, יש בזה המון יעדי קליעה טובים ואנשים שמחים.

כאן תוכלו לראות איור המציג את התקשרות השרירים של כריתת הטחול מהגב של חוליות צוואר הרחם וחוליות בית החזה העליונות ועד החלק האחורי של הראש (mastoid):

Splenius capitis myalgi - צילומי ויקימדיה

כאן תוכלו לראות איור המציג את דפוס הכאב (כאב שהוזכר ממנו קשר שרירים) לדלקת טחול הטחול:

דפוס כאב של נקודת ההדק של Splenius capitis - Photo Wiki

Splenius capitis יכול לגרום או להיות מעורב בכאבי צוואר עליון, נוקשות בצוואר וכאבי ראש - כמו גם תחושה מדכאת על הראש.

להתחיל עם עוד אימונים? פעילות גופנית ותנועה טובים לשרירים ולמפרקים - עיין בהמלצות הבאות:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

קרא גם:

- האם באמת כרית מיוחדת יכולה למנוע כאבי ראש וכאבי צוואר?

- כאב בראש (למידע נוסף על הגורמים לכאבי ראש ומה אפשר לעשות כדי להקל עליו)

- כאב בצוואר (למידע נוסף על הגורמים לכאבי צוואר ומה אפשר לעשות כדי להיפטר מהם)

- כאבים בשרירים (מדוע זה באמת פוגע בשרירים שלך? למידע נוסף כאן.)

קרא גם: - 4 תרגילי בגדים נגד גב נוקשה